Caracteristicile și regulile dietei cu fulgi de ovăz, principalele contraindicații. Lista produselor permise și interzise. Meniu dietetic cu fulgi de ovăz pentru fiecare zi, săptămână și lună. Rezultate și recenzii.
Dieta cu fulgi de ovăz este o dietă bazată pe un singur produs - fulgi de ovăz. Datorită acestui meniu, excesul de greutate va dispărea rapid, iar sănătatea se va îmbunătăți: va exista ușurință în corp și energie pentru lucruri importante și o odihnă plăcută. Dar pentru a slăbi corect, fără a afecta sănătatea și forma, este important să compuneți corect o dietă. Apoi, veți afla despre toate caracteristicile dietei cu fulgi de ovăz.
Caracteristici și reguli ale dietei cu fulgi de ovăz
Avantajul unei mono-diete este cantitatea uriașă de oligoelemente și vitamine conținute în fulgi de ovăz. De asta are întotdeauna nevoie corpul uman. Fulgi de ovăz normalizează colesterolul din sânge și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Datorită ei, substanțele utile sunt mai bine absorbite, metabolismul digestiv se îmbunătățește. Acest lucru afectează starea pielii, devine mai moale și mai elastică, starea de spirit a persoanei se îmbunătățește și munca creierului se accelerează.
Un factor important este faptul că fulgii de ovăz pot reduce pofta de mâncare, deoarece conține carbohidrați complecși. Când pierdeți în greutate, senzația de sațietate este doar la îndemână.
Regulile dietei de ovăz pentru pierderea în greutate:
- Porțiile de fulgi de ovăz trebuie păstrate mici. Pentru a determina cea mai bună dimensiune de servire pentru dvs., calculați deficitul caloric de care aveți nevoie.
- Când gătiți fulgi de ovăz, nu adăugați zahăr, sare sau ulei.
- Este necesar să folosiți terci pentru gătit, nu pentru gătit instant.
- Ultima masă este cu 4 ore înainte de culcare.
- Nu uitați să beți suficientă apă.
- Mențineți modele de somn adecvate.
- Mutați mai mult.
Trebuie să reveniți la dieta obișnuită treptat, altfel dieta cu fulgi de ovăz nu va aduce rezultate. Acest proces va dura aproximativ 2 săptămâni.
Contraindicații pentru dieta cu fulgi de ovăz:
- sarcina și perioada de alăptare;
- intoleranță la cereale;
- boli ale stomacului și intestinelor;
- boli cardiovasculare;
- neoplasme;
- probleme cu scaunul;
- boli infecțioase;
- ciuperci;
- inflamația pancreasului;
- pancreatită.
Important! Dieta cu fulgi de ovăz nu este potrivită pentru adolescenții sub 16 ani și pentru persoanele cu vârsta peste 45 de ani. O dietă strictă poate afecta negativ organismul.
