Reguli privind consumul de alimente, alimente permise și interzise, contraindicații ale dietei. Meniu pentru 1 zi, săptămână, 14 zile, lună. Rezultate și recenzii.
O dietă de băut este o restricție în nutriție, datorită căreia puteți scăpa de 20 kg de greutate în exces, puteți curăța corpul de toxine și puteți îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor sale. Această metodă de slăbit se numește leneș și model. La urma urmei, rezultatul este vizibil chiar și la fetele subțiri, precum și la persoanele cărora nu le place să facă sport.
Caracteristicile și regulile unei diete de băut
Meniul dietetic de băut constă din preparate cu consistență lichidă. Lipsa alimentelor solide se explică prin faptul că, atunci când mestecați, se eliberează suc gastric, pofta de mâncare crește. Consumul de alimente previne aceste procese. Aceasta înseamnă că puteți mânca o porție mică și puteți simți satisfacția foametei.
Avantajele unei diete de băut:
- ușurarea sarcinii pe tractul digestiv;
- scăderea dimensiunii stomacului;
- curățarea organismului de toxine;
- apariția unei senzații de ușurință în corp;
- îmbunătățirea stării pielii;
- pierderea în greutate garantată.
Pentru a obține acest rezultat, trebuie să respectați cu strictețe regulile dietei de băut. Deci, volumul total de lichid nu trebuie să depășească 4 litri (200 ml servire). În acest caz, pe lângă mâncare, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă plată. Conținutul zilnic de calorii al alimentelor ar trebui să corespundă 1200-1400 kcal.
Dezavantajele unei diete de băut:
- multe contraindicații și efecte secundare;
- senzație constantă de foame ușoară;
- stare proastă, senzație de oboseală;
- necesitatea de a purta recipiente cu alimente cu tine;
- probabilitate mare de eșecuri.
Un alt dezavantaj semnificativ al acestei diete este ieșirea îndelungată din dieta de băut. Stomacul se obișnuiește cu alimentele lichide și refuză să proceseze alimentele solide. Trecerea treptată la o dietă obișnuită durează adesea mai mult decât dieta însăși. În cazurile severe, poate fi necesară asistență medicală.
Contraindicații pentru consumul de diete:
- așteptarea unui copil;
- perioada de lactatie;
- adolescență și bătrânețe;
- boli gastro-intestinale;
- boală mintală;
- tulburari de alimentatie.
Chiar și o persoană complet sănătoasă ar trebui să-și monitorizeze starea de bine în timp ce respectă o dietă de băut. Indicațiile pentru întreruperea acestei diete sunt tulburările scaunelor, durerea laterală, amețeala, apariția plăcii albe pe limbă. Când apar aceste simptome, este necesar să treceți treptat la feluri de mâncare obișnuite, preferând alimentele ușor digerabile.
Alimentele permise pe o dietă de băut
În ciuda lipsei de alimente solide, meniul dietetic de băut este destul de variat. O persoană care slăbește poate găti multe feluri de mâncare cu gusturi diferite. De exemplu, o supă obișnuită, măcinată într-un blender, devine un mic dejun complet / prânz / cină.
În plus față de primele feluri de mâncare lichide, sunt permise următoarele băuturi:
- lapte, chefir, iaurt nu mai mare de 2,5% grăsime;
- bulion cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește;
- sucuri proaspete, smoothie-uri;
- ceai verde, negru, din plante fără zahăr;
- jeleu, inclusiv fulgi de ovăz;
- apă încă filtrată.
Amintiți-vă că urmarea unei diete de băut este stresantă pentru organism. De aceea, pregătiți supe și băuturi lichide numai cu ingrediente proaspete și de calitate. La locul de muncă sau când vizitați, așezați imediat recipientul în frigider. În magazine, acordați atenție datei de expirare a produsului.
