Reguli și caracteristici ale dietei cu chefir-mere. Alimentele permise și interzise, rația alimentară timp de 3 și 9 zile. Rezultate și recenzii.
Dieta cu mere Kefir este o modalitate eficientă de a combate excesul de greutate. Aceasta este o metodă expresă, care implică utilizarea numai a merelor, a chefirului și a apei potabile curate timp de 3 sau 9 zile.
Caracteristicile dietei cu chefir-mere
Dieta cu mere Kefir este foarte populară în rândul persoanelor supraponderale. Acest tip de mâncare vă permite să eliminați rapid kilogramele în plus, redă vigoare, ușurință și sănătate bună. Cel mai bine este să începeți să slăbiți în toamnă, în sezonul mărului, când puteți cumpăra un produs natural de înaltă calitate la un preț accesibil.
Esența dietei kefir-măr este că se recomandă să lăsați mere, kefir și apă în dietă timp de 3, 7 sau 9 zile. Aceste alimente stau la baza dietei. În cazul în care este nevoie să extindeți meniul, acesta este îmbogățit cu o cantitate mică de produse permise.
Principalul beneficiu al dietei cu kefir-măr este capacitatea de a curăța corpul de toxine, toxine și deșeuri de bacterii. Chiar și o zi de post pe lună pe mere și kefir este capabilă să înceapă procesele de auto-purificare și reînnoire a corpului. Și toate acestea se datorează proprietăților benefice ale a două produse alimentare care se recomandă a fi lăsate în dieta zilnică.
Merele sunt numite „întineritoare” dintr-un motiv. Acestea conțin o cantitate mare de fibre și pectină, care leagă și îndepărtează rămășițele tuturor „deșeurilor alimentare” care s-au acumulat în organism. Corpul este curățat, reînnoit, activitatea stomacului și, în consecință, calitatea pielii se îmbunătățește. Produsul conține, de asemenea, vitamine și minerale utile care au un efect benefic asupra funcționării întregului corp în ansamblu.
Utilizarea chefirului de înaltă calitate cu un ferment bacterian vă permite să restabiliți microflora normală. Lactobacilii și bifidobacteriile utile participă la utilizarea grăsimilor, zahărului, carbohidraților și nu lasă substanțele dăunătoare să treacă în depozitele de grăsime. Drept urmare, procesele metabolice sunt îmbunătățite, este mai ușor să slăbești și să-ți menții performanța optimă în viitor.
Pentru a obține cel mai bun rezultat și a-l consolida, se recomandă respectarea regulilor dietei cu kefir-mere:
- Cantitatea zilnică de fructe … În procesul de slăbire, se recomandă să consumați până la 1,5 kg de mere verzi, neîndulcite pe zi.
- Calitatea mărului … Este mai bine să acordați preferință produselor domestice de sezon care au fost cultivate fără utilizarea pesticidelor, erbicidelor și care nu au fost tratate cu ceară sau parafină. Este mai bine să cumpărați mere de la fermieri de încredere care nu folosesc pulverizarea antibacteriană atunci când cultivă fructe. La urma urmei, merele vor trebui consumate timp de 3, 7 sau 9 zile, iar alimentele de calitate slabă pot afecta negativ starea de sănătate și sistemul de detoxifiere.
- Durata dietei … Se recomandă să respectați o astfel de dietă nu mai mult de 7-9 zile. Acest lucru se datorează deficitului de dietă, reducerii semnificative a caloriilor și riscului crescut de a dezvolta deficiențe de vitamine utile, oligoelemente și alți nutrienți.
Dacă, în procesul de respectare a dietei cu mere-kefir, există o deteriorare accentuată a bunăstării, disconfortului sau durerii în abdomen, este necesar să nu mai pierdeți în greutate. O reacție similară poate fi asociată atât cu intoleranța individuală la un număr mare de mere și cu chefir, cât și cu o defecțiune a stomacului, care nu este capabilă să digere fibrele împreună cu lactoza.
