Beneficiile și daunele unui produs apicol în lupta împotriva excesului de greutate. Rețete eficiente cu miere pentru slăbit. Rezultate și feedback real.
Mierea pentru slăbit este unul dintre cele mai eficiente mijloace de a scăpa de kilogramele în plus, ceea ce provoacă în același timp o mulțime de controverse și opinii contradictorii. Acest produs poate fi utilizat atât ca supliment la dieta principală, cât și în cursul unei diete complete cu miere. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, un tratament dulce are un efect pozitiv asupra stării întregului corp.
Beneficiile mierii pentru scăderea în greutate
Mierea este un produs unic care are multe proprietăți benefice. Principala parte a acestuia este carbohidrații.
Conținutul caloric al mierii este destul de ridicat: există aproximativ 300 kcal la 100 g de produs, care este aproape comparabil cu zahărul obișnuit, a cărui valoare energetică este de 396 kcal. Cu toate acestea, acest produs este indispensabil pentru slăbit.
Principala proprietate benefică a mierii, care ajută la arderea rapidă a excesului de grăsime, este efectul asupra foamei. Produsul reduce semnificativ pofta de mâncare, din cauza căreia o persoană care slăbește mănâncă porțiuni mai mici după bunul plac și nu există defecțiuni bruște și mâncare excesivă. Suprimarea foametei are loc datorită faptului că mierea reduce activitatea secreției de grelină. Este un hormon al unei structuri proteice care reglează ritmurile alimentelor umane acționând asupra centrului de saturație din creier.
Pe lângă scăderea fiziologică a poftei de mâncare, mierea are și alte proprietăți benefice:
- Sursa de antioxidant … Când pierdeți în greutate, lipoliza are loc în organism - o descompunere activă a moleculelor de grăsime. Ca urmare a acestui proces, radicalii liberi intră în fluxul sanguin, care trebuie neutralizat. Acest lucru necesită antioxidanți, care încep să fie eliberați mai activ atunci când se consumă miere. Cele mai bogate în aceste substanțe sunt soiurile întunecate de miere, în special hrișca.
- Conține o cantitate mare de vitamine și minerale … În timpul pierderii în greutate, deficiențele nutriționale apar inevitabil din cauza restricțiilor alimentare. O persoană devine adesea letargică, este îngrijorată de o scădere a vitalității, uneori amețeli. În acest caz, mierea este o sursă excelentă de vitamine B, A și PP, precum și fier, sodiu, calciu, magneziu și potasiu.
- Sursă naturală de energie … După cum sa menționat deja, cea mai mare parte a mierii sunt carbohidrații. Atunci când glucoza este fermentată, o cantitate mare de energie este eliberată în organism, ceea ce ajută la senzația de alertă. Dar un astfel de efect va fi realizabil numai dacă mierea este consumată în cantități mici, fără a o folosi în exces.
- Indice glicemic scăzut … Alimentele cu un indice glicemic scăzut nu măresc pofta de mâncare, ci mai degrabă ajută la reducerea acesteia. La miere, această cifră nu depășește 70. În plus, produsul, datorită acestei proprietăți, promovează descompunerea grăsimii subcutanate.
- Îmbunătățește funcționarea tractului digestiv … Dacă mâncați miere în mod regulat și în cantități mici, aceasta are un efect pozitiv asupra intestinelor. Sub influența sa, digestia este îmbunătățită vizibil: problema constipației dispare complet. Acest lucru este foarte util pentru a pierde în greutate, deoarece mișcarea intestinală regulată și ușoară previne acumularea de produse metabolice toxice în organism.
- Crește apărarea imună a organismului … Mierea este un stimulent imunitar natural. Datorită utilizării sale, corpul combate mai activ microorganismele patogene.
- Întărește sistemul osos și dinții … Mierea conține o cantitate mare de calciu și fosfor. Aceste elemente sunt esențiale pentru dinți și oase. Ca urmare, produsul îmbunătățește rezistența corpului în timpul efortului fizic în timp ce pierde în greutate.
- Stimulează activitatea sistemului circulator … Acest lucru este foarte important, deoarece toate zonele corpului, în special cele din care trebuie scoase kilogramele în plus, trebuie să fie alimentate în mod adecvat cu sânge. Acest lucru va promova descompunerea mai rapidă a moleculelor de grăsime.
Desigur, nu veți putea obține un rezultat vizibil după câteva zile de mâncare de miere. Va dura cel puțin o săptămână pentru ca toate procesele metabolice din organism să se normalizeze.
Contraindicații și daune ale mierii pentru pierderea în greutate
Mierea este un produs foarte gustos și sănătos. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este utilă, poate face mult rău. Principiul principal al pierderii în greutate „dulce” este să nu exagerați cu un delicios gust.
Este foarte important să mențineți rata de miere pentru pierderea în greutate pe zi. Pentru ca organismul să nu fie suprasaturat cu carbohidrați, se recomandă să nu consumați mai mult de 3 lingurițe pe zi. produs pur. Cel mai bine este să îl consumați în combinație cu alte alimente care au un efect similar asupra țesutului adipos. Dacă nu respectați recomandările privind cantitatea zilnică permisă, pierderea în greutate va fi ineficientă din cauza aportului de carbohidrați în exces.
De asemenea, consumul excesiv de miere afectează negativ smalțul dinților. Glucoza poate contribui la dezvoltarea cariilor dentare.
Amintiți-vă că mierea este un potențial alergen. Dacă nu l-ați mâncat înainte, trebuie să efectuați cu siguranță un test de sensibilitate pentru a evita posibilele consecințe negative. Alergiile pot fi foarte grave, inclusiv șocul anafilactic, care este o afecțiune care pune viața în pericol.
Dacă mierea se mănâncă zilnic pentru o perioadă lungă de timp, se poate dezvolta dependență. În acest caz, va fi foarte dificil să nu mai folosiți. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să faceți pauze în pierderea de miere.
Contraindicațiile pentru utilizarea mierii sunt următoarele condiții:
- Intoleranță individuală la produs;
- Diabet;
- Perioada de sarcină și alăptare;
- Ateroscleroza;
- Patologia cronică a tractului gastro-intestinal;
- Insuficiență cardiovasculară.
Notă! Înainte de a începe o dietă cu miere, este recomandabil să fiți examinat pentru a nu vă agrava starea.
Rețete pentru slăbit miere
Pentru a slăbi mai eficient și pentru a gusta mai bine mierea, este recomandat să o folosiți în combinație cu alimente precum scorțișoară, ghimbir și lămâie. Acest lucru va accelera procesele metabolice din organism.
Există multe rețete diferite pentru scăderea în greutate cu miere:
- Apă de miere cu lămâie … Cea mai ușoară băutură de preparat. Adăugați 1 linguriță la un pahar cu apă. miere și 1-2 pene de lămâie (opțional). Băutura rezultată are un gust foarte neobișnuit. Lămâia, care face parte din apa cu miere pentru slăbit, conține pectină, care crește efectul mierii, suprimând senzația de foame.
- Apă de miere cu oțet … Adăugați 1 linguriță la apă rece. miere și 1/4 linguriță. l. oțet de mere. Deoarece oțetul este foarte concentrat, principalul lucru este să nu exagerați cu cantitatea sa. O astfel de băutură cu miere pentru scăderea în greutate nu numai că elimină depunerile de grăsimi, dar promovează și o curățare aprofundată a tractului digestiv. Apa cu miere poate fi consumată cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei, sau cu 30 de minute înainte de fiecare masă pentru a reduce pofta de mâncare.
- Apă cu miere de scorțișoară … Trebuie să luați 1 linguriță. scorțișoară și se toarnă peste ea 250 ml apă clocotită (aproximativ 1 pahar). Trebuie lăsat la infuzat timp de o jumătate de oră. După ce apa s-a răcit, aceasta trebuie filtrată. Adăugați 2 lingurițe la lichid cald. miere și amestecă până se dizolvă complet. Numărul de ingrediente poate fi schimbat după bunul plac, dar principalul lucru este că raportul lor rămâne același: scorțișoara ar trebui să fie de 2 ori mai mică decât mierea. Scorțișoară cu miere pentru slăbit este o modalitate excelentă de a scăpa de grăsimea corporală. Favorizează eliminarea activă a toxinelor și accelerează lipoliza. Această băutură trebuie luată dimineața înainte de micul dejun și noaptea.
- Kefir cu miere … Pe lângă apa obișnuită, puteți folosi kefir, iaurt sau lapte la cuptor fermentat. Trebuie să luați aproximativ 1/2 cană din produsul lactat fermentat selectat și să adăugați miere și scorțișoară într-un raport de 2: 1. Toate componentele trebuie amestecate. Cocktailul preparat trebuie băut complet într-o zi, altfel se poate deteriora.
- Ceai cu miere. Această băutură este foarte ușor de preparat. Avantajul său este că, în acest caz, mierea poate fi folosită în loc de zahăr pentru a face ca băutura să aibă un gust mai bun. Este necesar să preparați o ceașcă din orice ceai la alegere. După aceea, trebuie filtrat astfel încât să nu existe frunze din frunzele de ceai. Apoi adăugați puțină scorțișoară, acoperiți ceașca cu o farfurioară și lăsați ceaiul să se infuzeze aproximativ jumătate de oră. După 30 de minute, trebuie să puneți 1 linguriță în băutură. draga si amesteca bine. Jumătate din ceaiul preparat cu miere pentru slăbit trebuie băut dimineața, iar restul seara în ajunul unei mese.
- Miere cu ghimbir … Rădăcina de ghimbir este un excelent agent antibacterian natural care ajută la apărarea organismului împotriva diferiților agenți patogeni. În combinație cu mierea, accelerează semnificativ metabolismul, facilitând procesul de slăbire. Trebuie să radeți rădăcina de ghimbir, astfel încât să obțineți aproximativ 1 lingură. l. gruel, se amestecă cu 1 linguriță. Miere. Amestecul rezultat trebuie consumat dimineața, la prânz și seara cu 20 de minute înainte de masa intenționată.
- Mierea cu ghimbir și lămâie … Trebuie să luați 200 g de rădăcină de ghimbir și să o radeți. Apoi 1 lămâie necojită trebuie tăiată cu un blender sau cuțit. După aceea, ghimbirul și mierea pentru scăderea în greutate trebuie amestecate și plasate într-un borcan. Trebuie tinut la rece. În fiecare zi trebuie să mănânci 1 lingură. l. un amestec care va servi ca un dopaj excelent pentru organism.
- Mierea cu ghimbir și menta … Este necesar să fierbeți apa. Pentru 1 cană de apă fierbinte, adăugați 1 lingură. l. rădăcină de ghimbir tocată și câteva crenguțe de mentă (opțional și după gust). Băutura trebuie perfuzată timp de 20 de minute. Imediat înainte de utilizare, este necesar să puneți 1 linguriță. Miere.
- Lămâie cu miere … Are un efect excelent asupra corpului. Citricele nu numai că măresc scăderea poftei de mâncare, dar stimulează și sistemul imunitar, îmbunătățește starea tractului gastro-intestinal și revigorează bine. Este necesar să măcinați o lămâie necojită cu o răzătoare sau un blender. Adăugați 100 g de miere la grâul rezultat și amestecați până se omogenizează. Dacă se dorește, aproximativ 50 g de ghimbir tocat se pot adăuga la lămâie cu miere pentru scăderea în greutate. Acest amestec trebuie păstrat la frigider. Trebuie consumat în 1 linguriță. de trei ori pe zi înainte de mesele principale.
- Ceai verde cu miere și lămâie … Într-un borcan cu un volum de 2 litri, trebuie să turnați 2 linguri. l. ceai verde pur și se toarnă apă clocotită deasupra acestuia. Ar trebui să fie preparat timp de cel puțin 5 minute. Apoi, trebuie să răciți ceaiul până când este cald. După aceea, ar trebui să radeți 1 lămâie, să o adăugați la băutură și apoi să puneți 6 linguri. l. Miere. Toate ingredientele trebuie amestecate bine.
- Lămâie cu miere și usturoi … Folosiți o răzătoare pentru a măcina 1/2 kg de lămâi necojite. Apoi, trebuie să zdrobiți 2 capete de usturoi. După aceea, adăugați 300 g de miere și amestecați toate componentele până când se obține o masă omogenă. Singurul dezavantaj al acestui remediu este că trebuie infuzat timp de o săptămână într-un loc fără acces la lumină și căldură. După 7 zile, strecurați-l bine. Trebuie să mănânci 1 lingură pe zi. l. amestec de lamaie-miere dimineata inainte de micul dejun.
Vezi și TOP 5 diete de slăbire extremă.
Rezultatele luării de miere pentru slăbit
Înainte de a lua miere pentru slăbit, trebuie să înțelegeți că nu veți putea scăpa rapid de kilogramele în plus. Acest proces va fi lent. În medie, nu puteți pierde mai mult de 6 kg pe lună.
Pierderea în greutate cu miere depinde în mare măsură de caracteristicile individuale ale corpului, în special de rata de descompunere a carbohidraților. Pentru a obține performanțe mai intense, este recomandabil să adăugați exerciții regulate.
De asemenea, nu folosiți excesiv băuturile cu miere noaptea, deoarece pe întuneric, carbohidrații fermentează mult mai lent și se pot transforma în pliuri.
