Articolul discută cauzele căderii sânilor după sarcină și oferă modalități de a strânge glandele mamare folosind împachetări, exerciții și masaj. Un sân lăsat este o glandă mamară care și-a pierdut forma ca urmare a slăbirii ligamentelor și a mușchilor. Acest proces are loc odată cu înaintarea în vârstă, dar pentru multe femei sânii se lasă după terminarea alăptării.
De ce se înclină pieptul
În medicină, sânii lăsați se numesc mastoptoză. Ca urmare a acestui proces, partea superioară a glandei devine plană. Pliul este evidențiat, iar mamelonul și areola își schimbă prima poziție de plecare.
Principalele cauze ale sânilor lăsați
În primul rând, să aflăm care sunt principalele motive pentru care femeile au sânii lăsați:
- Îmbătrânire … Acesta este un proces fiziologic pe care nu îl puteți evita. Până la vârsta de 40-50 de ani are loc involuția glandei, un proces opus dezvoltării sale. Țesutul muscular nu mai este capabil să țină organul. Sub glandă se formează o pli pronunțată. Mai mult decât atât, nu contează ce mărime are organul, chiar dacă femeia nu a alăptat, glandele încă se lăsă și se deformează.
- Sarcina și alăptarea … Este demn de remarcat faptul că este posibil să preveniți lăsarea după hrănire dacă faceți mișcare regulată. În timpul alăptării, glandele mamare se umflă și cresc în dimensiune. Chiar și un sân de mărimea 2 poate crește la 4 sau 5. După finalizarea lactației, laptele dispare, respectiv lobulii și canalele rămân întinse. Pielea nu merge nicăieri, iar mușchii devin flascați.
- Dimensiunea sânilor mari … Chiar și la femeile tinere care nu au devenit încă mame, sânii se lasă, acest lucru se datorează greutății ei grele. Aparatul ligamentar nu este pur și simplu capabil să mențină un organ greu în aceeași poziție.
- Slăbirea mușchilor din cauza poziției necorespunzătoare a corpului … Datorită faptului că a stat mult timp într-o poziție statică, organul este întins. Munca constantă la computer sau la birou la masă contribuie la lăsarea rapidă a glandei mamare.
De ce s-au lăsat sânii după hrănire?
Sânii se înclină cel mai mult după terminarea alăptării. Multe femei cred că hrănirea este cauza căderii. De fapt, chiar și în timpul sarcinii, glanda mamară se pregătește pentru hrănire. Cantitatea de țesut muscular scade, procentul de grăsime crește. Lobulii și canalele lactee cresc în dimensiune. Dar, în mare măsură, femeia însăși este de vină pentru sânii lăsați.
Motive pentru lăsarea sânilor după alăptare:
- Organizarea necorespunzătoare a alăptării … Acum asistentele medicale lucrează în maternități pentru a stabili alăptarea. Întrebați în detaliu despre atașamentul corect. Majoritatea femeilor își hrănesc bebelușul în timp ce stau cu o pernă specială. În această poziție, după eliminarea laptelui din acesta, organul scade și se întinde sub acțiunea gravitației. Dacă ai sâni mici, hrănește-ți copilul culcat. Așadar, laptele este îndepărtat în primul rând nu din areolă, ci din axile. Astfel, pieptul este strâns rapid.
- Atașamente rare … Multe femei respectă vechile reguli atunci când se hrănesc. Fac un interval între aplicații de 3 ore. Acest lucru nu se poate face. La început, în timp ce alăptarea este imatură, sânul poate deveni foarte plin și deveni pietros. Femeia este forțată să se exprime constant, ceea ce duce la o producție și mai mare de lapte. Hrănește-ți bebelușul la fiecare 1,5-2 ore. Medicii recomandă acest lucru la cerere. Corpul tău își va da seama rapid de cât de mult lapte are nevoie bebelușul tău pentru fiecare hrănire. În consecință, porțiile vor fi mai mici, iar sânul își va păstra forma.
- Atașamente inegale … Schimbați organul la fiecare hrănire, altfel va fi produs mai mult lapte într-o glandă și mai puțin în a doua. După finalizarea alăptării, aveți riscul de a obține sâni de diferite dimensiuni. La urma urmei, unul va fi turnat mai mult, iar al doilea mai puțin.
- Strecurarea cu mâna … Când pompezi, îți tragi sânii în jos pe cont propriu. Pentru a preveni formarea unor cantități mari de lapte, nu exprimați ultimele picături după hrănire. Sânul este organul care răspunde la stimulare. Cu cât este mai mult golit, cu atât se revarsă mai mult. Dacă există mult lapte la începutul alăptării, folosiți o pompă pentru sân pentru a-l exprima.
Ce proceduri pentru sân vor ajuta la restabilirea formei
Desigur, nu veți putea reda elasticitatea sânilor folosind doar produse cosmetice. Doar o abordare integrată va ajuta la adaptarea glandei.
Rețete de mască pentru strângerea sânilor
Enumerăm mijloacele eficiente pentru sânii elastici și un scurt ghid pentru pregătirea și utilizarea măștilor pe baza acestora:
- Cereale … Se toarnă 200 ml apă clocotită peste un pahar de cereale. Acoperiți recipientul cu un capac și lăsați să stea 20 de minute. Aplicați masca pe piept și gât și lăsați-o să se transforme într-o crustă. Clătiți sub apă curentă. Terminați cu un duș de contrast. Această mască îndepărtează particulele moarte ale pielii și saturează epiderma cu umiditate.
- Unt și mere … Pentru a prepara un amestec de vindecare, combinați 100 g de unt și 70 g de mere într-un castron. Puteți cumpăra piure gata preparat în borcane sau pur și simplu măcinați merele pe o răzătoare fină. Aplicați acest terci într-un strat gros pe piept și gât. Se încălzește masca cu un prosop și se lasă 1 oră. Este indicat să-l aplicați după un masaj ușor.
- Lactate … Într-o farfurie, macinați 150 g brânză de vaci cu 100 g smântână. Adăugați 30 g de miere lichidă în terciul rezultat și amestecați bine. Răspândiți uniform masca peste sâni cu palmele. Lăsați-l să acționeze 30 de minute. Clătiți sub un duș cald.
- Smântână și gălbenușuri … Această mască întărește perfect sânul, astfel încât să îl puteți folosi în siguranță înainte și în timpul sarcinii. Se amestecă 120 g smântână grea cu 2 gălbenușuri într-un castron. Se toarnă 20 g suc de lămâie în amestec. Se amestecă totul până se omogenizează. Se întinde uniform pe piele și se păstrează timp de 30-35 de minute.
- Menta și ceară de albine … Se toarnă 20 g de plantă de mentă uscată cu 200 ml de apă clocotită și se lasă acoperite timp de 20 de minute. Adăugați 30 g de ceară de albine în bulion și amestecați. Se toarnă 20 ml de ulei de măsline. Aplicați acest unguent gras pe piele. Vă puteți acoperi sânii cu un prosop. Păstrați-l timp de 30 de minute.
- Varec … Această mască elimină vergeturile și face glandele mamare elastice. Se amestecă 20 g pulbere de varză cu 50 g smântână. Masați grâul rezultat pe piele. Înfășurați o cârpă peste sâni și lăsați-o timp de 40 de minute.
- Cartofi și smântână cu miere … Se fierbe un cartof în piele. Curățați-l și zdrobiți-l în piure. Se adaugă 40 ml ulei de floarea soarelui și 20 g smântână în masă. Se amestecă și se toarnă 20 ml de miere lichidă. Se amestecă bine și se întinde pe piele. Lăsați-l să acționeze 50 de minute. După o astfel de procedură, sânul devine mătăsos și elastic.
Cum să vă strângeți sânii acasă cu masaj
Masajul va crește aportul de sânge la sânii tăi și îi va face mai fermi. Masajul atât în salon, cât și acasă se efectuează conform aceleiași metode, deci nu trebuie să plătiți în exces către cosmeticiană.
Tehnica de masaj pentru ridicarea sânilor:
- Presiune … Folosind vârful degetelor, apăsați pe piept de la areolă până la claviculă. Ungeți pielea cu ulei înainte de masaj. Acest lucru vă va aluneca degetele. Trebuie să le amesteci ca pe o sanie. Nici o astfel de manipulare nu se efectuează de jos. Repetați mișcările cu degetele, mutându-le de la mamelon la axilă.
- Vibrații … Această tehnică este excelentă pentru femeile cu pielea liberă. Așezați mâna dreaptă deasupra pieptului lăsat după naștere și așezați mâna stângă sub glanda mamară. Mutați palmele fără a le ridica de pe piele. În acest fel, pieptul tău va tremura dintr-o parte în alta.
- Masaj cu vid … Se realizează folosind un accesoriu special din silicon sau cauciuc. Lubrifiați-vă sânii cu ulei sau gel și luați accesoriul. Strângeți-l și aplicați-l pe piept. Vârful din silicon trebuie să se lipească de piele. Acum mutați masajul de la mamelon la axilă și claviculă.
- Masaj de drenaj limfatic … O poți face singur. Esența masajului este fluxul limfatic datorat masării zonei de deasupra claviculei, sub ea și sub axile. Pentru a face acest lucru, aplicați niște ulei pe sâni. Faceți un pumn și cu o presiune ușoară, folosiți-vă articulațiile pentru a vă deplasa din zona dintre sâni la umăr. Cu vârful degetelor, frământați zona sub claviculă, mișcările ar trebui să fie, de asemenea, de jos în sus.
- Masaj cu cuburi de gheață … Puteți folosi apă simplă pentru a face gheață, dar cel mai bine este să pregătiți un decoct de ierburi. Pentru a face acest lucru, se toarnă o lingură de ierburi de mentă cu 250 ml de apă clocotită și se lasă 20 de minute. Se toarnă bulionul în forme și se pregătește gheața. Acum așezați un cub de gheață lângă mamelon, deasupra și folosind o presiune ușoară, mutați-l de la mamelon la axilă. Puteți folosi un cub de gheață pentru a face mișcări circulare deasupra pieptului.
Cum să strângeți sânii lăsați folosind metode populare
Medicina tradițională pentru ridicarea sânilor folosește nu numai plante medicinale și taxe, ci și toate produsele disponibile disponibile în fiecare frigider.
Rețete de medicină tradițională pentru frumusețea sânilor:
- Compresie de mușcat și sare de mare … Se toarnă tinctura de mușcat într-un recipient și soluția de sare de mare în celălalt vas. Lichidul trebuie să fie cald în primul vas și rece în al doilea. Înmuiați o cârpă în lichid cald și aplicați-o pe piept. Scoateți cârpa și aplicați o compresă salină rece. Schimbați compresele pe măsură ce se încălzesc și se răcesc.
- Tinctura de castravete … Curățați castravetele și radeți-l. Se toarnă 200 ml alcool și se lasă timp de 7 zile. Saturați bumbacul cu tinctură și ungeți pieptul. Nu este nevoie să clătiți loțiunea. Procedura se efectuează dimineața și seara.
- Iod … Luați un tampon de bumbac și înmuiați-l în soluția de iod. Desenați o plasă peste partea superioară a pieptului. Efectuați procedura în fiecare dimineață.
- Varză și ulei de ricin … Luați un cap de varză și tocați-l. Puteți măcina într-un blender până când veți obține un gruel. Aruncați amestecul de varză pe pânză de brânză și stoarceți sucul. Adăugați 50 g de ulei de ricin în lichid și frecați amestecul în pielea pieptului. Trebuie să utilizați instrumentul zilnic.
Cum vă puteți strânge pieptul cu exerciții fizice
Rezultate bune pot fi obținute prin exerciții regulate pentru a întări mușchii pectorali. Desigur, niciun exercițiu nu va reda elasticitatea glandelor mamare, așa că combinați exercițiile cu măști și împachetări.
Exerciții pentru întărirea glandelor mamare:
- Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Așezați mâna dreaptă pe umărul stâng și mâna stângă pe dreapta. Va arăta ca o îmbrățișare. Încercați să vă încordați mușchii brațului în timp ce faceți acest lucru. Repetați de 15 ori.
- Exercițiile cu gantere sunt considerate cele mai eficiente. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea cu o pătură înfășurată sub spate. Spatele trebuie să fie ușor ridicat. Luați o greutate de 1-2 kg în fiecare mână. Ridicați brațele drepte deasupra pieptului și împărțiți-le. Repetați de 15 ori. Este recomandabil să faceți trei abordări.
- Apăsați pe un scaun. Luați-vă în genunchi și sprijiniți-vă de scaunul scaunului. Suprafața pe care vă sprijiniți trebuie să fie fermă și stabilă. Îngenunchind, îndoiți coatele și îndreptați-le. Obțineți un fel de flotări. Aceasta este versiunea simplă.
- Stai pe picioare pentru următorul exercițiu. Îndoiți-vă brațele, ca călugării când vă rugați, cu coatele privind în lateral. Strângeți palmele și slăbiți-le. Trebuie să faci 15 presiuni.
- Intinde-te pe podea. Păstrați-vă picioarele drepte și corpul relaxat. Ridicați brațele drepte deasupra capului, apoi coborâți-le la șolduri. Repetați exercițiul de 20 de ori. Încercați să nu vă îndoiți coatele.
Cum să vă strângeți sânii cu împachetări corporale
Procesul de ambalare începe de obicei cu curățarea pielii. Pentru a face acest lucru, utilizați un gel de duș ușor și curățați-l. După aceea, compoziția se aplică pe piele și se acoperă cu un film. Deasupra celofanului, trebuie să înfășurați corpul cu un prosop. Cel mai bine este să vă întindeți sub învelitoare. Timpul de ambalare este de 20-60 de minute. Masa terapeutică nu se aplică mameloanelor și areolei.
Rețete pentru întărirea împachetărilor mamare:
- Fructe … Pentru a pregăti amestecul, macinați o banană și câteva căpșuni într-un blender. Adăugați cremă în piure. Aplicați un amestec gros pe piele și înfășurați cu folie. Izolați și lăsați o oră.
- Folie roz … Pentru procedură, utilizați petale de flori uscate. Pentru a face acest lucru, pisează-le în făină și adaugă 40 g de smântână la 30 g de pulbere. Crema grasă rezultată se aplică pe piept timp de 15 minute. Nu uitați să înfășurați totul într-un prosop.
- Nuc … Scoateți 4 nuci. Zdrobiți nucile pentru a elibera untul. Amestecați bucățile cu o lingură de miere și 30 g de smântână. Masați terciul pe piele, evitând zona din jurul mameloanelor. Lăsați-l sub folie de plastic și prosop timp de 20 de minute.
- portocale … Se amestecă 150 g de brânză de vaci cu smântână. Strângeți sucul unei portocale în amestec. Transferați grâul în tifon sau cârpă. Aplicați compresa pe piept și gât. Înfășurați plastic și așteptați 30 de minute.
- Cartof … Radeți 3 cartofi crudi. Adăugați 30 g de miere și 50 g de ulei vegetal la gruel. Se toarnă încă 3 gălbenușuri de ouă de prepeliță. Se amestecă amestecul și se aplică pe piept. Acoperiți cu folie alimentară sau hârtie pergament și lăsați să stea un sfert de oră.
Cum să strângeți sânii după naștere - vizionați videoclipul:
Nu fi leneș și ia-ți ceva timp pentru tine. La urma urmei, împachetările și măștile se pot face în timp ce faceți temele. În curând vei observa că sânii tăi sunt fermi și frumoși.
