Stagnare în viață și muncă, de ce apare. Cum să recunoaștem stagnarea în timp. Cele mai eficiente modalități de a aduce bucuria și succesul înapoi în viața ta. Stagnarea în viață este o stare pe care fiecare dintre noi a experimentat-o cel puțin o dată, când astăzi este similar cu ieri, iar mâine va fi similară cu cea de azi, când apatia și neputința de a schimba ceva preiau atât mintea, cât și corpul, iar viața devine insipid și neinteresant. Și dacă nu luați măsuri la timp, această afecțiune vă poate rămâne mult timp.
Motive pentru debutul stagnării în viață
Originile „perioadelor de nefuncționare” din viață pot fi o varietate de motive. Pentru unii, stagnarea în viață și muncă poate apărea în mijlocul unei stări de bine complete, pentru alții poate fi rezultatul rutinei zilnice, pentru alții poate începe din cauza obstacolelor și necazurilor constante. Desigur, nu toți acești factori pot duce la stagnare în procesele vieții. Să luăm în considerare principalele.
Cele mai frecvente cauze ale stagnării în viață sunt:
- Conducerea în direcția greșită … O perioadă de neputință și indiferență poate veni datorită faptului că scopul este ales incorect. Adică, este ales în conformitate cu standardele sociale, standardele populare sau dorințele altora, dar nu coincide cu aspirațiile și credințele interioare. Astfel, toate eforturile sunt cheltuite pentru ceea ce de fapt nu avem nevoie. În consecință, rezultatul nu va fi plăcut. Aceasta poate include și o slujbă care nu îți place sau un partener de viață pe care nu-l iubești, dar cu care trăiești.
- Aliniere șablon … Fiecare are propriul concept de succes și nu întotdeauna cel corect. Noi înșine ne desenăm o imagine a unei persoane de succes, creăm o schemă pentru atingerea acestui statut. Și noi înșine determinăm obstacolele și dificultățile din cauza cărora nu putem obține acest succes. Viața se transformă într-o zicală celebră - „ca un pește pe gheață”.
- Comparându-te cu ceilalți … Comparându-te cu alte persoane, mai reușite și mai reușite, poate duce și la dezamăgire în viață. Dar numai dacă această comparație este superficială. Când vrei să devii la fel, dar imediat și fără efort. Uitând că fiecare persoană care are succes în ceva a mers pe un drum dificil pentru a deveni astfel.
- Așteptând un miracol … Un accent pe rezultatele instantanee poate provoca, de asemenea, stagnarea în viață. Aici, dezvoltarea evenimentelor stagnante poate avea loc în două moduri. Opțiunea numărul 1: o persoană înțelege ce, cum și când să facă pentru a obține un rezultat rapid, cu toate acestea, amploarea eforturilor necesare (costuri materiale, răbdare, timp etc.) crește în fața sa un munte uriaș, din această cauză nici nu decide să înceapă să facă ceva. Opțiunea numărul 2: o persoană poate începe să se îndrepte spre obiectivul său, fără a evalua măcar costurile necesare (mentale, fizice, materiale), însă chiar primele eșecuri sau obstacole o duc la disperare și dezamăgire. Astfel, primele mâini nu se ridică, în timp ce a doua nu. Dar ambele cad în tristețe.
- Frica de esec … Teama că toate eforturile depuse pentru atingerea obiectivului vor fi în zadar poate provoca multe complexe și eșecuri în viață. Dar aceasta este o serie de posibilități. Frica de eșec blochează orice încercare de a folosi aceste oportunități pentru a îmbunătăți această viață. Drept urmare, o astfel de pasivitate ne face existența insipidă și neinteresantă.
- Teama de succes … Aceasta este o imagine în oglindă a fricii de eșec, mult mai periculoasă și mai distructivă. El epuizează literalmente cu îndoieli: dacă acest succes va aduce fericire, dacă va fi durabil, dacă va schimba atitudinea rudelor și prietenilor, cât de dureros va fi să cazi de pe culmi. Astfel de gânduri pot duce chiar și cea mai optimistă și mai motivată persoană la apatie.
- Schimbarea responsabilității … O parte considerabilă a umanității preferă să ia o poziție pasivă în raport cu evenimentele care au loc în viață, încredințând acest rol responsabil altcuiva, care poate fi apoi învinuit. Aceștia pot fi părinți, prieteni, guvern, vreme, vecini, circumstanțe etc. Pericolul unei astfel de situații este că alegerea de a transfera responsabilitatea către altcineva este, de asemenea, o alegere și nu este nimeni de vină.
- Nerăbdare … Uneori trebuie să așteptați puțin pentru ca „planetele să convergă”: oamenii potriviți se întâlnesc, anumite evenimente coincid. Adică este nevoie de timp pentru a fi la locul potrivit. Prin urmare, mulți o percep ca stagnare. Cu toate acestea, o astfel de viață în timpul stagnării este o pauză temporară. Trebuie doar să o aștepți.
- Oboseală … Cursa zilnică a omului modern în beneficiul civilizației îl poate aduce în cele din urmă pe „alergător” la epuizare.
Important! Analizând cauzele stagnării în viață, nu trebuie să uităm de natura energetică a proceselor vieții. Toate emoțiile cu semnul „-” ne afectează invariabil viața. Cu același semn.
Principalele semne că stagnarea a prins viață
Aceasta nu înseamnă că debutul stagnării în viață trece neobservat. Sentimentul că viața nu este interesantă captează conștiința încetul cu încetul, treptat. Și totul se poate termina cu tristețe. Prin urmare, este important să determinați debutul unei astfel de stări în timp și să încercați să inversați procesul.
Principalele semne de stagnare în viață:
- ziua hârciogului … Adesea, stagnarea completă în viață este însoțită de sentimentul că fiecare zi o repetă complet pe cea anterioară. Nimic nu se schimbă, totul este neted. Emoții, relații, evenimente, mișcări. Totul seamănă cu un ritual - o acțiune care trebuie să aibă loc după reguli stricte, fără improvizație. Un ritual care are loc de la o zi la alta.
- Mă simt fără speranță … Încercările nereușite de a-ți schimba viața în bine, oboseala din urcușurile și coborâșurile vieții, dezamăgirea din cauza eșecurilor provoacă un sentiment de neputință și deznădejde în fața forțelor ființei.
- Obsesie … O viață împlinită are o natură diversă. Dacă o limităm la o sferă, stagnarea nu poate fi evitată. Monotonia ocupațiilor devine plictisitoare, „conduce” într-un anumit cadru, nu permite dezvoltarea în alte domenii. Cel mai adesea, persoanele care muncesc și gospodinele suferă de această „boală”.
- Lipsa de interes … Un semn că viața a intrat într-o rutină de stagnare poate fi o schimbare radicală de interese. Mai exact, absența unui astfel de lucru, care a fost foarte recent important. Așadar, sportul, hobby-urile, întâlnirea cu prietenii, familia, relațiile personale și dezvoltarea personală pot lua loc pe spate. O persoană se simte ca un robot fără emoții și dorințe. Evenimentele strălucitoare nu-și au locul în viața lui, ele rămân doar în amintiri.
- Nemulţumire … Dacă obiectivul nu este al tău, atunci rezultatul nu va aduce satisfacție. Prin urmare, dacă realizarea ta (poziție nouă, bani, relație, chirurgie plastică, mașină nouă sau iPhone) îți aduce mai puțină bucurie decât să o aștepți, acesta este un motiv pentru a te gândi la corectitudinea priorităților tale.
- Iritabilitate … O persoană dincolo de percepția confortabilă a vieții devine foarte nervoasă. Este enervat de literalmente de toate: propriile eșecuri, succesele și realizările altora, deciziile guvernului, comportamentul vecinilor, vremea etc. Nu sunt mai puțin periculoase pentru psihicul uman într-o situație stagnantă atunci când este necesar să se rezolve mai multe probleme simultan.
- Neîncrederea în tine … Eșecul îndeplinirii sarcinilor atribuite, eșecurilor și obstacolelor, oboseala acumulată și frustrarea reduc foarte mult stima de sine. Apatia, pasivitatea și lenea par să schimbe orice.
- Izolare … Restricționarea comunicării cu familia, prietenii, colegii la nivelul „în limita necesarului” indică, de asemenea, că persoana a părăsit zona de confort. Rușinea pentru eșecurile sale și nemulțumirea față de sine îl face să experimenteze totul în sine - să nu se laude cu asta. Este atât de fixat de starea sa încât se consideră nedemn pentru o comunicare normală.
- Proasta dispoziție … Stagnarea în viață și muncă nu este cea mai distractivă afecțiune care afectează invariabil starea de spirit. O astfel de persoană este greu de înveselit sau interesat. Tristetea, inspirata de gandurile grele despre fiinta, isi mentine ferm pozitiile.
- Lipsa aspirațiilor … O persoană aflată într-o stare de stagnare se oprește adesea la ceea ce a realizat deja. Își pierde dorința de a încerca, de a da tot ce este mai bun pentru a cuceri un nou vârf.
Cum să scapi de stagnarea în viață
După ce ați decis cum și de ce a apărut stagnarea în viață în cazul dvs., puteți continua să schimbați situația. Am selectat TOP 5 cele mai eficiente modalități de a respira energie în viața ta.
Metoda numărul 1. Analiza a ceea ce se întâmplă în viață
Cel mai bun ajutor pentru schimbarea vieții este claritatea cu privire la locul în care vă aflați acum și unde doriți în cele din urmă să ajungeți. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă găsiți cea mai problematică zonă a vieții, să determinați obiectivul corect și să prezentați modalitățile de realizare a acestuia.
În acest caz, nu puteți face fără o introspecție profundă. Pentru a identifica acest „vierme” stagnant în tine și pentru a alege modalități de a face față acestuia, este mai bine să folosești o bucată de hârtie și un stilou (creion). Adică să efectuezi un audit al vieții tale pe hârtie. Puteți folosi așa-numita metodă de „brainstorming”: pentru o perioadă minimă de timp, fără ezitare, scrieți pe hârtie toate modalitățile de a vă îmbunătăți viața care vă vin în minte. Toate fără excepție. Și apoi scoateți calm „grâul din pleavă” și găsiți-l pe cel mai real. Metoda selectată poate fi aranjată sub forma unei liste de sarcini și plasată într-un loc proeminent. Punctele specifice scrise pe hârtie nu vor fi uitate, nu vor fi înfundate cu alte idei (cum este cazul unei liste mentale) și vor stimula la împlinire.
Important! Uită cuvântul mâine. Orice se poate face astăzi, faceți-l astăzi. Nu vă amânați fericirea și succesul pentru mai târziu.
Metoda numărul 2. Cerere de ajutor
Se întâmplă ca mlaștina de stagnare să fie atât de aspirată încât este destul de dificil să ieși din ea fără ajutor din exterior. Dacă da, nu vă fie frică să cereți ajutor. Găsiți-vă „remorcherul” printre rude, prieteni, colegi.
În același timp, cel mai probabil, nu va fi nevoie să cereți mult. O dispoziție apatică este un lucru vizibil, așa că persoanele cărora le pasă cu adevărat de tine îți vor oferi ele însele ajutorul lor. Aruncați deoparte mândria și îndoiala? este întotdeauna mai ușor să rezolvăm problemele împreună.
Dacă nu există astfel de asistenți în mediul dvs. sau aceștia nu reușesc să facă față stării dvs. stagnante, căutați ajutor profesional. Poate fi un psihoterapeut sau un antrenor care să pună „e” - de ce a existat stagnare în viață, ce să faci în acest caz și cum să ieși din ea corect.
Metoda numărul 3. Înlocuirea tipului de activitate
O modalitate foarte eficientă bazată pe tehnica „switch”. De exemplu, la primul semn de letargie, puteți începe curățarea. Alegeți singur scala activităților și locația acțiunii. Acesta poate fi un raft într-un dulap sau într-un dulap întreg, o cămară, un birou, conținutul unui computer sau laptop, documente comerciale și hârtii de acasă. Puteți aranja o curățare amănunțită de primăvară. Astfel de a pune lucrurile în ordine pentru o vreme „oprește” creierul neliniștit și îi dă timp să se curățe și de gândurile inutile, obsesive. În plus, este mult mai plăcut și mai vesel să trăiești în curățenie și ordine, iar munca să fie mai ușoară și mai eficientă. Dacă utilizați un computer, faceți o parte din lucrare manual, scriind într-un caiet sau jurnal. O opțiune mai dificilă este să-ți schimbi radical ocupația. Dacă stagnarea a pătruns deja adânc în viața ta și singură curățenia nu o poate rezolva, schimbă-ți locul de muncă, profesia, profilul de ocupație.
Metoda numărul 4. E timpul pentru o schimbare în viață
Cel mai bun mod de a ieși din stagnarea în viață este să adaugi apă proaspătă în ea, să introduci ceva nou. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice, în funcție de ce domeniu al vieții dvs. are nevoie de un „upgrade”. De exemplu, puteți:
- Schimbați setarea … O întâlnire cu prietenii, mersul la cinema, un restaurant, ieșirea din oraș sau mai bine din țară, va ajuta la ieșirea din rutina obișnuită. Puteți face și schimbări locale - reamenajarea sau schimbarea mobilierului, dislocarea locului de muncă.
- Schimbați mediul … Găsiți un cerc de persoane cu aceleași gânduri, printre care vă veți simți confortabil, mai ales dacă ați decis în cele din urmă ceva important - mergeți la dietă, jucați sport, renunțați la fumat. Este foarte dificil să te limitezi în rândul oamenilor care nu vor face acest lucru și nu înțeleg de ce faci asta.
- Schimbați-vă rutina zilnică … De asemenea, puteți face valuri în mlaștina rutinei, rupând rutina zilnică obișnuită. Ia micul dejun cu un fel de mâncare pe care îl mănânci de obicei la prânz, lucrează seara dimineața și petrece mai mult timp seara la plimbare (sport, familie, hobby-uri) etc.
- Treci dincolo de obișnuit … Încercați să vă „actualizați” toate programele de viață: gătiți după rețete noi, ascultați muzică nouă, stăpâniți trasee noi, limbi noi și, dacă este posibil, țări, găsiți noi hobby-uri, stabiliți-vă noi obiective, faceți cunoștințe noi. Reexaminați relevanța activităților și relațiilor dvs. curente.
- Schimbați imaginea … Un mod cu adevărat feminin de a activa procesele de viață, care funcționează și pentru bărbați. Schimbarea culorii părului, a coafurii, a stilului de îmbrăcăminte este una dintre cele mai eficiente și plăcute ochi de a te distrage de la rutina vieții.
„Artileria grea” a acestei metode este o schimbare de loc de muncă, profesie, partener, loc de reședință.
Metoda numărul 5. Dă-ți voie să te odihnești
Nu uitați că oboseala elementară poate fi cauza stagnării în viață și muncă. Sau timpul tău fericit „H” trebuie doar să aștepți. Sau nici unul dintre cele de mai sus nu a ajutat la deplasarea cursului vieții în direcția bucuriei și a succesului.
Dacă este cazul, ia-l ușor și acordă-ți un timp liber. Nu poți să faci nimic, să te relaxezi, să urmărești filme sau emisiuni TV, să faci cumpărături, să mergi în aer și să îți faci rutina obișnuită. Atunci veți întâlni noi oportunități cu calm și cu siguranță nu ratați în agitație. În cele din urmă, nimeni nu a anulat omniscientul Internet, în vastitatea căruia puteți găsi o mulțime de modalități de a ieși din orice situație dificilă de viață. Și chiar chat pe un subiect captivant pe forumuri. Cum să ieșiți din stagnarea vieții - vizionați videoclipul:
După cum puteți vedea, puteți găsi o cale de ieșire din stagnare în viață. Principalul lucru este să vrei cu adevărat să lași schimbarea în viața ta. Și, desigur, fii gata să depui eforturi.
