Vrei să slăbești rapid și eficient? Profitați apoi de dieta faimoasă cu țelină. Pregătește o supă dietetică, absolut fără conținut caloric ridicat, în același timp, supă de țelină consistentă și în 2 săptămâni vei pierde până la 10 kilograme de greutate.
Fotografia supei terminate Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Supa de slăbit cu țelină este unul dintre cele mai populare feluri de mâncare. Supa de legume cu conținut scăzut de calorii, împreună cu un sistem nutrițional specific, fac minuni. Cu ajutorul său, puteți scăpa de kilogramele urâte într-un timp foarte scurt. În acest moment, există mai multe rețete pentru acest fel de mâncare, dar toate vă permit să alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs. și să diversificați meniul, astfel încât dieta să fie cât mai eficientă.
Ușurința de pregătire și componentele unice disponibile tuturor, vă permit să utilizați această dietă în orice anotimp al anului. În plus, țelina este, de asemenea, foarte sănătoasă. Este capabil să amelioreze umflăturile, să elimine toxinele și excesul de apă din corp, să crească imunitatea și să scadă tensiunea arterială ridicată. În plus, țelina este o comoară de nutrienți. Această plantă este bogată în calciu, potasiu, uleiuri esențiale, acizi butirici, oxalici și acetici, fosfor, asparagină, vitamine din grupa B, C, PP.
Și cel mai important, de ce țelina este inclusă în meniul dietetic - este un excelent arzător de grăsimi, deoarece este un produs cu calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul cheltuie mult mai multă energie pe asimilarea sa decât primește. În același timp, datorită conținutului abundent de fibre, conferă organismului o senzație de sațietate de lungă durată, chiar și cu restricții dietetice severe.
- Conținut caloric la 100 g - 9 kcal.
- Porții pe recipient - 5-6
- Timp de gătit - 40 de minute
Ingrediente:
- Țelină - 300-350 g
- Varză albă - 250 g
- Morcovi - 1 buc.
- Ceapă - 1 buc.
- Tomate - 1 buc.
- Lintea - 3-4 linguri
- Sare - o ciupire (dar este recomandabil să nu puneți sare pentru meniul dietetic)
- Frunze de dafin - 3 buc.
- Mazare de ienibahar - 4-5 buc.
- Piper negru măcinat - ciupiți sau după gust
Prepararea supei de telina
1. Scoateți din varză inflorescențele superioare. sunt mereu murdari. Tăiați partea necesară din capul de varză, spălați-o și tăiați-o fin.
2. Curățați morcovii, spălați-i și tăiați-i în cuburi mici sau radeți pe o răzătoare grosieră.
3. Curățați ceapa, spălați și tocați mărunt.
4. Întrucât rădăcina de țelină este aproape întotdeauna vândută într-o dimensiune mare, tăiați partea de care aveți nevoie din rădăcina de legume și scoateți-o. Tăiați orice pete întunecate până la fibre albe, spălați legumele și tăiați-le în cuburi de aproximativ 1 cm.
5. Spălați roșia și tăiați-o cubulețe, dar puțin mai mare, aproximativ 2 cm. produsul este mai moale decât restul ingredientelor și va găti mult mai repede.
6. Puneți toate legumele într-o cratiță, adăugați linte, foi de dafin, boabe de piper, condimentați cu sare și piper după gust.
7. Umpleți totul cu apă potabilă și așezați oala pe aragaz. Aduceți la fierbere la foc mare, reduceți temperatura și gătiți supa aproximativ 30 de minute până când este gătită.
8. Serviți supă fierbinte cu crutoane de secară sau pâine.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre modul de preparare a supei de țelină:
