Se știe că curățarea intestinului are un efect pozitiv asupra întregului corp, scăpându-l de toxine, toxine și alte substanțe nocive. Iar cel mai bun mod de a slăbi este salata de pensule. Astăzi voi împărtăși una dintre opțiunile pentru astfel de rețete.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
O perie sau o mătură este un excelent demachiant pentru corp. Este recomandat pentru arderea kilogramelor în plus și curățarea tractului digestiv. Este o salată dietetică care este inclusă în meniul multor diete și zile de post. Este folosit de femei pentru a-și reface silueta după sarcină și naștere. În plus, este potrivit pentru descărcarea stomacului după mesele grele. Deoarece are un efect bun asupra intestinelor: își normalizează activitatea, accelerează eliminarea toxinelor, reduce colesterolul rău din sânge. Adică salata acționează ca o „mătură” sau „perie”, scăpând intestinele de substanțe nocive, arzând kilograme în plus și saturând corpul cu vitamine și minerale. De aceea și-a primit numele.
Puteți alege dintr-o mare varietate de produse pentru salată. Principalul lucru este că compoziția include una dintre legumele care ard grăsimi: varză, sfeclă, hering. Dacă urmezi o dietă similară, poți alege singur un set de produse. Rețineți că tratamentul termic reduce concentrația de nutrienți. Prin urmare, este important să folosiți doar legume proaspete, apoi va veni rapid pierderea în greutate. Produse suplimentare pentru salată pot fi următoarele legume: toate tipurile de varză, castraveți, roșii, morcovi, dovleac, dovlecei, fructe de pădure, fructe, fructe uscate, nuci, ciuperci și multe altele. Bananele și strugurii trebuie excluși din fructe, conțin mult zahăr.
- Conținut caloric la 100 g - 60 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Varză albă - 100 g
- Sfeclă - 100 g
- Nuci - 50 g
- Usturoi - 2 cuișoare
- Ulei vegetal - pentru dressing
- Sare - un vârf
Pregătirea pas cu pas a salatei „Pensulă” din sfeclă, varză și nuci:
1. Se curăță varza din inflorescențele superioare, se spală și se usucă cu un prosop de hârtie. Tăiați mărunt, așezați într-un castron adânc și condimentați cu sare. Apăsați-l cu mâinile, astfel încât să scoată sucul. Dacă folosiți fructe tinere, nu este nevoie să faceți o astfel de acțiune, acestea sunt deja suculente.
2. Se curăță sfecla, se clătește, se taie fâșii și se adaugă la varză.
3. Se curăță usturoiul, se toacă mărunt și se adaugă la legume.
4. Scoateți nucile din coajă și adăugați-le la legume. Puteți pre-usca miezurile ușor într-o tigaie curată. Dar, în acest caz, conținutul de calorii al vasului va crește ușor. Puteți adăuga nuci în bucăți întregi sau le puteți tăia în bucăți mai mici.
5. Condimentați salata cu ulei vegetal și amestecați. Dacă se dorește, se răcește la frigider timp de o jumătate de oră și se servește la masă.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să faceți o perie de salată. Dieta Malysheva: 5 kilograme minute în 10 zile.
