Mic dejun ușor și sănătos: mere coapte cu miere, nuci și stafide. O rețetă pas cu pas cu o fotografie a preparării unui desert delicios și sănătos. Rețetă video.
Merele coapte la cuptor sunt o delicatesă sănătoasă și gustoasă și există un număr imens de rețete pentru prepararea lor, de la cele mai simple la cele mai sofisticate. Coacerea merelor este ușoară, atât în cuptor, cât și în cuptorul cu microunde, în forma lor naturală sau cu umpluturi. Desertul este potrivit mai ales pentru cei care încearcă să slăbească, dar nu își pot refuza un dinte dulce. Astăzi vom pregăti o dulceață sănătoasă - mere coapte cu miere, nuci și stafide. O combinație perfectă și versatilă! Această delicatesă este atât gustoasă, cât și sănătoasă, deoarece conține doar alimente sănătoase. Dulceața va atrage atât generația mai în vârstă, cât și cea mai tânără. De asemenea, desertul este minunat pentru meniurile slabe și dietetice, precum și pentru dieta copiilor. Un alt avantaj este că felul de mâncare poate fi gătit tot anul. În plus, simplitatea pregătirii și lista scurtă de produse impresionează.
Aceste mere pot fi fierte în fiecare zi prin schimbarea umpluturii. De exemplu, folosind diferite soiuri de nuci, înlocuiți stafidele cu alte fructe uscate, presărați fructele cu zahăr în loc de miere … Scorțișa va da o aromă picantă apetisantă. Pentru rețetă, luați mere dense, astfel încât în timpul tratamentului termic să nu se transforme într-o masă fără formă. Merele elastice se vor înmuia remarcabil atunci când sunt coapte, păstrându-și în același timp forma. Valurile cuptorului cu microunde sau aburul fierbinte al cuptorului se vor înmuia chiar și în cele mai dure fructe.
Vedeți și cum să preparați mere dulci umplute.
- Conținut caloric la 100 g - 148 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Mere - 1 buc.
- Nuci - 2-3 nuci
- Mierea - 1 lingură
- Stafide - zhmenya mică
Pas cu pas gătiți mere la cuptor cu miere, nuci și stafide la cuptorul cu microunde, rețetă cu fotografie:
1. Spălați merele sub apă rece și curățați-le cu un prosop de hârtie. Cu un cuțit special, scoateți miezul cu cutia de semințe.
2. Tăiați merele în inele de aproximativ 0,5-0,7 mm grosime.
3. Așezați un inel de mere pe o farfurie de servire.
4. Se toarnă mierea peste mere și se adaugă stafidele spălate și uscate. Dacă stafidele sunt foarte dense, pre-înmoaie-le turnând apă clocotită și lăsând timp de 10 minute.
5. Puneți un alt inel de mere deasupra și așezați deasupra strugurii uscați și nucile. Dacă doriți, găuriți în prealabil boabele nucilor într-o tigaie curată și uscată.
6. Adăugați încă un inel de măr pentru a face o turelă de trei pene. Periați din nou mărul cu miere, adăugați câteva stafide și miez de nucă.
7. Trimite mere cu miere, nuci și stafide la cuptorul cu microunde. Cu o putere a aparatului de 850 kW, gătiți-le timp de 3 minute. Cu toate acestea, timpul de gătit depinde de varietatea mărului, densitatea și cantitatea. Prin urmare, țineți întotdeauna cu ochii pe desert și reglați timpul de gătit.
Se servește fierbinte cu o ceașcă de cafea proaspăt preparată. Chiar și un gourmet fastidios nu va refuza o astfel de delicatesă, tk. este un desert cu aromă de vitamine. Merele conțin multă pectină, vasul este util pentru prevenirea și tratamentul infecțiilor intestinale, favorizează o mai bună absorbție a alimentelor și reduce pofta de mâncare.
Vedeți și rețeta video despre cum să gătiți mere coapte cu nuci și stafide.
