V-ați săturat de micul dejun clasic cu fulgi de ovăz? Vă propun o rețetă slabă delicioasă, simplă și satisfăcătoare - pere la cuptorul cu microunde cu fulgi de ovăz, stafide și miere. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Un fel de mâncare sănătos făcut din ingrediente complet simple. Este gustos, aromat, sănătos, ușor de preparat și se transformă într-un desert dulce care îți oferă vivacitate, putere și energie! Pere în cuptorul cu microunde cu fulgi de ovăz, stafide și miere - așa cum se spune, totul ingenios este simplu! Pere dulci la cuptor cu fulgi cu aromă crocantă - acest desert vă va face să mâncați chiar și pentru cei cărora nu le place fulgii de ovăz sub nici o formă. Puteți găti o astfel de delicatesă nu numai la micul dejun, ci și la o gustare de după-amiază sau la cină târzie, completând-o cu diverse toppinguri după gust. De exemplu, o lingură de înghețată, ciocolată sau unt de arahide, presărați cu ciocolată rasă și nuci măcinate, stropiți cu sirop de arțar, caramel zdrobit sau marshmallows pufate etc.
Rețeta propusă poate fi completată prin adăugarea de scorțișoară, vanilie, anason, semințe de susan, nuci, fulgi de nucă de cocos în umplutură … Apoi obțineți o adevărată capodoperă culinară care va fi cu siguranță apreciată de toți dinții dulci. Aceasta este o opțiune bună de masă pentru cei care postesc sau fac diete. La urma urmei, fulgii de ovăz sunt săraci în calorii și hrănitori și nu este deloc necesar să se argumenteze cu privire la beneficiile sale. Această cereală este obișnuită în meniul celor cărora le pasă de sănătate.
Vezi și cum să faci o omletă de pere.
- Conținut caloric la 100 g - 129 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Pere - 1 buc.
- Stafide - 2 lingurițe
- Făină de ovăz - 2 linguri
- Miere - 2 lingurițe
Pas cu pas gătește pere în cuptorul cu microunde cu fulgi de ovăz, stafide și miere, rețetă cu fotografie:
1. Luați pere mari și dense, fără pete și defecte răsfățate. Spălați și uscați fructele cu un prosop de hârtie. Tăiați fructele în jumătate și miez scoțând cutia de semințe. Spălați stafidele și uscați-le cu un prosop de hârtie. Dacă este foarte dens, se toarnă apă clocotită peste fructe de padure timp de 5 minute pentru a se aburi. De asemenea, le puteți turna cu alcool sau suc de fructe. Pune stafidele pregătite în jumătăți de pere.
2. Stropiți stafidele cu miere. Dacă este zahărit și devine dens, topește-l puțin într-o baie de apă.
3. Umpleți perele cu fulgi de ovăz instant.
4. Trimiteți pere cu fulgi de ovăz, stafide și miere la cuptorul cu microunde și coaceți timp de 3 minute la 850 kW. Desertul va fi moderat moale, dar își va păstra forma. Urmăriți timpul, astfel încât perele să nu se aburească și să se transforme într-o masă piure, fără formă. Dacă puterea aparatului este diferită, reglați timpul de coacere și urmăriți alimentele.
[media =] Vedeți și rețeta video despre cum să gătiți pere coapte cu fulgi de ovăz, stafide și nuci.
