Articolul descrie cauzele scăderii apetitului și enumeră opțiunile pentru rezolvarea problemei. De asemenea, veți afla de ce cheia succesului în culturism depinde în proporție de 50% de nutriție.
Ierburi care măresc pofta de mâncare
Colectarea diferitelor plante medicinale a fost considerată întotdeauna ajutoare excelente pentru diferite boli, iar lipsa poftei de mâncare nu a făcut excepție.
În aceste scopuri, este obișnuit să se utilizeze taxe cu gust amar. Acestea contribuie la iritarea moderată a mucoasei stomacului și induc în mod reflex foamea. Principalul lor avantaj este siguranța aproape completă pentru organism, deoarece nu provoacă efecte secundare.
Preparatele pe bază de plante ar trebui luate cu atenție de persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și de cei care sunt predispuși la reacții alergice. Cele mai bune ierburi și suplimente pe bază de plante care stimulează pofta de mâncare care pot fi cumpărate cu ușurință la farmacie sunt:
- dioc;
- rădăcină de calamus;
- tinctură amară;
- salvie;
- colecția este delicioasă;
- radacina de papadie.
Un decoct din aceste plante ar trebui să fie luat cu o jumătate de oră înainte de mese, de trei ori pe zi. Va fi suficient pentru o treime de pahar la un moment dat.
Preparate pentru creșterea poftei de mâncare
Pernexin
Acest elixir are un grad moderat de apetit crescut, toate componentele sale sunt de origine naturală, deci este considerat sigur de luat. Medicamentul conține un întreg complex de vitamine, în special din grupa B, precum și fier și glicerofosfat de sodiu.
Peritol
are un grad ridicat de efect asupra receptorilor responsabili de foamete. Acțiunea principală a medicamentului este blocarea receptorilor care suprimă apetitul. Medicamentul are contraindicații, pot apărea și efecte secundare.
Dintre contraindicații, principalele sunt:
- creșterea presiunii intraoculare;
- astm;
- gastrită sau ulcer stomacal;
- vârsta după 50 de ani.
Efectele secundare pot include:
- greaţă;
- durere de cap;
- crampe stomacale;
- ameţeală;
- sentiment de anxietate.
Insulină
Acest remediu este deosebit de popular în rândul culturistilor, deoarece are un efect anabolic pronunțat. În plus, ajută la creșterea poftei de mâncare. Dorința de a mânca apare deja după 20-30 de minute după injectarea medicamentului. Dar medicamentul necesită prudență în utilizarea sa. Înainte de al utiliza pentru injectare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Steroizi
Aproape toți stimulenții acțiunii anabolice provoacă o îmbunătățire a poftei de mâncare, deoarece este o parte integrantă a creșterii masei musculare. Primobolan este considerat cel mai bun în aceste scopuri. Dar nu trebuie să uităm de toate efectele secundare posibile care sunt caracteristice acestui grup de medicamente.
Suplimente și vitamine
Vitamina principală, o scădere a cantității din organism care cauzează lipsa poftei de mâncare, este considerată B12 și tocmai utilizarea acesteia ar trebui să fie crescută. Cea mai bună sursă este acidul ascorbic. În plus, ar trebui să luați întregul complex de vitamine, în special grupa B.
Preparate de fier
s-au dovedit a fi eficiente în combaterea pierderii poftei de mâncare. Ar trebui consumate la mese. Dar o cantitate excesivă de fier sau o intoleranță individuală la această componentă poate provoca tulburări ale sistemului digestiv. Medicamente care conțin fier - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Există și suplimente vândute în farmacii. De exemplu, Limontar pe bază de acid citric și succinic sau Stimuvet care conține un complex de vitamine. Dar practica a arătat că efectul lor este evaluat ca fiind scăzut.
De regulă, pofta de mâncare se înrăutățește în timpul sezonului estival. Când este cald afară, dorința de a mânca este redusă drastic. Dacă este chiar util pentru o persoană obișnuită să piardă câteva kilograme în plus, atunci pentru un culturist este o problemă serioasă. Toate kilogramele pe care le va pierde un sportiv sunt mușchi prețuiți, deoarece, în principiu, nu mai are grăsime.
Dacă totul este deja destul de complicat și luarea anumitor mijloace și medicamente dă doar un efect temporar, dar tot trebuie să mănânci, folosește shake-uri proteice. Desigur, nu pot și nu ar trebui să înlocuiască dieta principală, dar vor aduce în continuare 20-25% din proteinele necesare în organism. Amintiți-vă despre vitamine, antrenament viguros și somn sănătos și atunci nu veți avea probleme cu pofta de mâncare.
Video despre alimentele care cresc pofta de mâncare:
[media =
