Aflați cum să vă antrenați pe un ciclu de steroizi dacă sunteți bolnav și dacă puteți continua antrenamentul în timp ce luați antibiotice. Dacă ți s-au prescris antibiotice în timpul tratamentului bolii, atunci acest fapt vorbește despre impotența corpului în fața virusului. Astăzi vom vorbi despre cum puteți combina antibiotice și sport. Aceste preparate de miere ajută organismul să lupte împotriva agenților patogeni.
Structura celulară a bacteriilor este diferită de structura celulară a corpului uman, iar antibioticele le pot combate în mod eficient. În bolile virale, situația este oarecum mai complicată, deoarece virusul nu are structuri celulare. Pentru reproducere, este încorporat în celulele organismului gazdă.
Acum se produc un număr mare de antibiotice, iar producția lor este profitabilă pentru companiile farmaceutice. Trebuie admis că descoperirea antibioticelor a fost o adevărată descoperire în domeniul medicinei. Până la apariția acestor medicamente, un număr mare de oameni au murit din cauza diferitelor boli infecțioase. Antibioticele pot reduce, de asemenea, probabilitatea apariției complicațiilor după intervenția chirurgicală.
Substanțele care pot combate în mod eficient microorganismele dăunătoare sunt prezente în unele plante, de exemplu, usturoi, hamei, cimbru, salvie etc. De asemenea, enzimele antibacteriene pot fi sintetizate de unele ciuperci și bacterii. Acest lucru a devenit posibil pe parcursul evoluției și unele organisme, astfel, au reușit să supraviețuiască. De exemplu, ciupercile de drojdie sintetizează toxine speciale care ucid anumite tipuri de bacterii care sunt sensibile la aceste substanțe.
Rolul antibioticelor în viața și sănătatea omului
Nu toate antibioticele naturale pot fi utilizate de oameni. Unele substanțe sunt slab absorbite în tractul intestinal, în timp ce altele au multe efecte secundare. Antibioticele, împreună cu substanțele antibacteriene naturale sintetizate în organism, sunt elemente constitutive ale răspunsului umoral al organismului la apariția microorganismelor dăunătoare în acesta.
Un exemplu excelent în acest sens îl constituie insectele, care produc cantități mari de agenți germicizi care ucid germenii. Antibioticele sunt utilizate pe scară largă în medicină, dar și-au găsit un loc în alte sfere ale vieții umane. De exemplu, drogurile din această clasă sunt adesea folosite în creșterea animalelor. Datorită utilizării lor, este adesea posibilă creșterea creșterii populației de animale cu 50%.
Atunci când se utilizează cantități mici din aceste medicamente, procentul de deces al animalelor tinere este semnificativ redus. Cu toate acestea, această utilizare masivă a antibioticelor poate duce la rezultate negative. De exemplu, recent, cazurile de disbioză au devenit mai frecvente. De asemenea, apar tulpini tot mai rezistente de agenți patogeni ai diferitelor boli. Toate acestea sugerează că antibioticele ar trebui utilizate cu înțelepciune. Ca orice medicament, antibioticele au anumite efecte secundare. Pentru a evita momentele neplăcute, trebuie să luați aceste medicamente conform indicațiilor. În același timp, nu trebuie să vă fie frică de ele, deoarece în acest moment este cel mai eficient și, de fapt, singurul remediu pentru diferite boli infecțioase și virale. De asemenea, rețineți că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mai mult de 75 la sută din medicamentele din clasa antibioticelor sunt prescrise de către medici nu în mod rațional.
Antibiotice și sport - sunt compatibile?
Antibioticele sunt folosite de o persoană în perioada bolii cauzate de orice infecție. Aceste boli pot afecta diverse sisteme ale corpului uman. Uneori, numai antibioticele vă pot ajuta să faceți față bolii. La detectarea agenților patogeni, corpul își mobilizează toate resursele pentru a lupta împotriva acestuia. Pentru a face acest lucru, este obligat să elimine rezervele imune de la rezolvarea altor sarcini care nu sunt atât de urgente în acest moment.
Din acest motiv, în timpul bolii, avem o defecțiune și, în primul rând, se referă la forme acute de boală. Dacă sunteți bolnav, atunci merită să opriți cursurile până la recuperarea completă. Este nevoie de timp pentru ca organismul să-și recupereze resursele după ce a luptat împotriva unei infecții.
După administrarea unui curs de antibiotice, trebuie amintit că organismul este slăbit și este dificil pentru acesta să mențină funcționarea normală a tuturor sistemelor. Activitatea fizică în acest moment este nedorită, deoarece recuperarea organismului va încetini. Unul dintre principalele aspecte negative ale utilizării antibioticelor este efectul medicamentelor nu numai asupra microorganismelor dăunătoare, ci și asupra microflorei tractului intestinal.
Acest lucru este foarte important deoarece aceste bacterii contribuie la procesul de digestie, sintetizează micronutrienții necesari și au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar. Dacă se utilizează antibiotice pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate duce la întreruperea tractului intestinal, poate afecta metabolismul micronutrienților și poate reduce eficacitatea sistemului imunitar.
Antibioticele și sportul nu trebuie combinate, deoarece puteți obține rezultatele necesare în sala de clasă, cu condiția să aveți o dietă normală. Dacă tractul intestinal nu face față sarcinii sale, atunci toate eforturile tale vor deveni pur și simplu nimicite. Indiferent de modul în care mâncați, microflora după antibiotice este deteriorată, ceea ce nu vă va permite să vă atingeți obiectivele.
Dacă doriți să combinați antibiotice și sport, atunci în loc de exerciții active, ar trebui să abordați alte probleme legate de sport. Puteți, să zicem, să urmăriți videoclipuri instructive cu exerciții noi. În perioada de reabilitare după o boală, antrenamentul intensiv doar epuizează rezervele organismului, al căror nivel este deja scăzut, deoarece s-a cheltuit multă energie pentru combaterea bolii.
Exercițiile fizice viguroase și antibioticele, atunci când sunt combinate, vă pot reduce imunitatea. Într-o astfel de situație, vă puteți îmbolnăvi din nou. Drept urmare, timpul tău de oprire va continua și va trebui să petreci mai mult timp recuperându-te de la forma sa anterioară. Adesea, după un curs de antibiotice, medicii vor prescrie alte medicamente pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede.
Când toate recomandările medicului sunt îndeplinite exact, iar corpul și-a restabilit resursele pe deplin, puteți începe din nou să vizitați sala de sport. În acest caz, nu trebuie să vă încărcați imediat puternic pentru a nu dăuna corpului. Sarcinile trebuie crescute treptat.
În perioada bolii, corpul și-a pierdut obiceiul unui efort fizic puternic și va dura mult timp pentru a se adapta. Vă recomandăm ca, după întoarcerea la antrenament, să utilizați o sarcină de 45 până la 50 la sută din nivelul antrenamentului anterior. Nu urmăriți rezultatele, ci creșteți sistematic sarcina. În funcție de gravitatea bolii, poate dura până la patru luni pentru a restabili complet starea anterioară.
În acest timp, puteți utiliza programul pentru sportivii începători. Acest lucru va permite corpului să se adapteze la noul mod de funcționare, sistemul imunitar se va recupera și microflora va începe să funcționeze cu aceeași eficiență. Datorită memoriei musculare, veți reveni la forma anterioară fără a vă afecta sănătatea. Oamenii de știință sunt siguri că, cu cât experiența de antrenament a sportivului este mai lungă, cu atât mai repede el va putea intra în formă. Cu toate acestea, cu siguranță nu merită forțarea evenimentelor.
Antibiotice și sport - cum și când să începi să faci mișcare?
Să vorbim mai în detaliu despre când să începi să faci mișcare după o boală și cum să o faci corect. Ați înțeles deja că antibioticele și sportul nu trebuie combinate, altfel veți dăuna organismului. În primul rând, trebuie să faceți câteva sesiuni ușoare (introductive). Mai mult, ar trebui să fie foarte ușoare, iar numărul lor depinde de gravitatea bolii.
La început puteți lucra cu greutăți minime sau chiar cu o bară goală. Dacă faceți mișcare acasă, atunci faceți exerciții de gimnastică, iar ganterele trebuie folosite numai cu greutate redusă. Nu vă recomandăm categoric să încercați să setați noi sau cel puțin să vă repetați înregistrările imediat după ce ați suferit o boală.
Doar prin creșterea treptată a sarcinii, veți putea să vă recuperați într-un timp scurt. În caz contrar, corpul va fi supraîncărcat și acest lucru este plin de o nouă boală, deoarece sistemul imunitar nu poate funcționa cu aceeași eficiență până când nu își recapătă resursele.
Sesiunile introductive sunt, de fapt, o încălzire. Sarcina dvs. în acest interval de timp este de a accelera recuperarea corpului. Prin accelerarea fluxului sanguin, activați procesele energetice, iar acest lucru va permite corpului să înceapă să lucreze. Este mai bine să te antrenezi într-un tricou închis și să îmbraci imediat haine uscate după terminarea lecției. Dacă în timpul antrenamentului simțiți o deteriorare a stării dumneavoastră, atunci încetați să vă exercitați și așteptați câteva zile. Întrucât corpul nu și-a revenit încă.
În fiecare antrenament, lucrați la toți mușchii din corp. Vă amintiți când am spus că ar trebui să începeți să utilizați programele pentru activități pentru începători? Pentru fiecare grupă musculară, este suficient să efectuați unul sau două exerciții de bază. Numărul total de mișcări ar trebui să fie de aproximativ cinci sau șase. Numărul de seturi poate fi de 3-4 cu câte 10-15 repetări fiecare. Deoarece trebuie să utilizați greutăți mici, vă puteți odihni 60-120 de secunde între seturi.
După cum am spus deja, numărul sesiunilor introductive depinde în totalitate de gravitatea bolii. Dacă ați ratat o săptămână, de multe ori este suficient doar un antrenament ușor. În formele acute ale bolii, veți avea nevoie de 3-4 ședințe ușoare.
Când simțiți că corpul și-a revenit, puteți trece la programul principal de antrenament. Cu toate acestea, utilizați greutăți medii pentru prima săptămână, apoi începeți să le creșteți treptat. De asemenea, puteți recomanda să luați vitamina C și să consumați mai multe legume și fructe. Aceste alimente conțin un număr mare de micronutrienți care sunt esențiali pentru organism în timpul perioadei de recuperare după boală.
Pentru mai multe informații despre posibilitatea de a face mișcare și de a lua antibiotice, consultați aici:
