Pepenele galben este o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus. La urma urmei, este o sursă de vitamine și, prin urmare, are un efect bun asupra bunăstării, frumuseții și chiar dispoziției noastre! Dieta cu pepene galben este o modalitate excelentă de a slăbi. Cu toate acestea, mono-nutriția cu un singur produs nu aduce întotdeauna rezultate pozitive, privând organismul de alte substanțe utile. Deci, pentru cel mai bun efect, dieta cu pepene galben nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână și poate include utilizarea altor legume, fructe etc. Înainte de a continua cu această metodă de slăbit, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră pentru a exclude contraindicațiile. Pepenele galben poate dăuna persoanelor cu diabet (conține mult zahăr), precum și celor care suferă de boli de rinichi (are efect diuretic). De asemenea, nu este recomandat să-l utilizați pentru giardioză și helminți din cauza aceluiași zahăr.
În absența acestor contraindicații, puteți continua în siguranță dieta cu pepene galben. De ce este atât de util? În primul rând, conține multe vitamine (mai ales vitamina C), minerale, fibre, zaharoză, potasiu și alte oligoelemente. În al doilea rând, pepenele are un puternic efect preventiv împotriva aterosclerozei, deoarece scade nivelul colesterolului rău. De asemenea, este util pentru sistemul nervos, calmează și ridică starea de spirit. În cele din urmă, acest fruct ajută la digerarea alimentelor grele și grase, reducând în același timp efortul sistemului digestiv. Prin urmare, nutriționiștii recomandă utilizarea acestuia ca desert pentru o gustare după-amiaza.
pro
Nu toate dietele ne permit să nu simțim sentimentele cumplite ale foamei. Dar pepenele galben este unul dintre acele alimente care se satură rapid și mult timp. Kilogramele în plus „dispar” din primele zile de slăbire, atunci rezultatul va fi consolidat. Este important să îl consumați nu ca supliment la alimentele principale, ci ca o masă separată. Luați cina nu mai târziu de ora 18, deoarece pepenele are un efect diuretic.
Dieta mono pepene galben
În conformitate cu mono-dieta, trebuie să mâncați un singur pepene galben (în absența contraindicațiilor). O astfel de opțiune destul de dură este potrivită pentru acele persoane care doresc să devină subțiri, slăbind până la 5 kg în 4-5 zile. În timpul zilei, puteți mânca aproximativ 1 kg de pepene galben, împărțind întreaga cantitate în 4 doze. Regim de băut: apă minerală sau potabilă, ceai verde, infuzie de măceșe.
Dieta pepene galben 7 zile: meniu
Pentru a pierde în greutate într-o săptămână, nutriționiștii sugerează să urmeze o dietă de economie, care se bazează pe utilizarea aceluiași fruct. Deci, dacă urmezi meniul pentru fiecare zi, poți curăța corpul de toxine și pierde în greutate cu 5-6 kilograme.
- Mic dejun: pepene coapte (400 g).
- Masa de pranz: chefir cu conținut scăzut de grăsimi (200 g).
- Masa de seara: 400 g de pepene galben, 200 g de orez fiert fără sare adăugată, ceai verde sau ceai de măceșe.
- Gustare de după amiază: o felie de pâine de secară, întinsă cu unt, ceai verde sau infuzie de măceșe.
- Masa de seara: 200 g terci (orz, hrișcă sau orez), salată de legume cu ulei de măsline și suc de lămâie, 200 g pui fiert sau carne de vită.
