Aflați ce hormoni trebuie să fie suprimați, astfel încât procentul de țesut adipos din organism să nu crească dramatic, chiar și cu o dietă abundentă. Astăzi, nu numai medicii, ci și mulți oameni obișnuiți știu ce rol important joacă hormonii în organism. Toate procesele din corpul nostru, inclusiv apetitul și metabolismul, depind de sinteza acestor substanțe. Astăzi vom arunca o privire asupra hormonilor care afectează creșterea în greutate.
Ce hormoni afectează creșterea în greutate?
Estrogeni
Acesta nu este unul, ci un întreg grup de substanțe hormonale care au un efect uriaș asupra corpului feminin. În cantități mici, estrogenii sunt necesari și pentru bărbați. În total, grupul de estrogeni include trei substanțe și nu sunt interschimbabile. Cel mai faimos dintre acestea este estradiolul. Hormonul este sintetizat de ovare și, după debutul menopauzei, acest proces se oprește.
Estradiolul ajută la creșterea indicelui de rezistență la insulină a țesuturilor, crește stocarea de energie, îmbunătățește dispoziția, memoria și atenția. Printre alte proprietăți ale estradiolului, menționăm capacitatea de a spori dorința sexuală, de a crește rata proceselor metabolice și de a crește rata de mineralizare osoasă.
Dacă concentrația hormonului la femeile de vârstă mijlocie scade, atunci aceasta poate duce la o încetinire a sintezei serotoninei. Să reamintim că starea noastră emoțională depinde de nivelul acestei substanțe. Oamenii de știință sunt încrezători că o scădere a nivelului de estradiol duce la o creștere a greutății corporale.
Al doilea hormon al grupului estrogen este estrona. Substanța este sintetizată de țesuturile adipoase și ovare. În situațiile în care concentrația de estradiol scade (menopauză, îndepărtarea uterului sau din alte motive), corpul feminin începe să producă activ estronă.
Ca urmare, aceasta duce la o scădere a ratei proceselor metabolice și a creșterii în greutate. Estrona nu poate elimina modificările negative care sunt activate în corpul feminin după menopauză. În plus, o concentrație crescută a acestei substanțe hormonale poate provoca dezvoltarea unor afecțiuni oncologice ale glandelor mamare.
Al treilea hormon din grupul estrogen se numește estriol. Este cel mai slab și este produs în timpul sarcinii de către placentă. Datorită efectului scăzut asupra organismului, preparatele pe bază de estriol sunt considerate sigure și ușoare. Cu toate acestea, trebuie amintit că substanța are aceleași proprietăți pe care le are estradiolul. Deși acești hormoni nu sunt interschimbabili, atunci când se utilizează estriol sintetic în timpul menopauzei, devine posibilă stimularea glandelor mamare și a uterului.
Progesteron
Un alt hormon feminin care pregătește sarcina. Are un efect puternic asupra poftei de mâncare, iar concentrația sa atinge nivelurile maxime în a doua jumătate a ciclului. De fapt, acest fapt explică dorința constantă de a mânca într-o anumită perioadă de timp. Pe lângă toate cele de mai sus, progesteronul contribuie la retenția de lichide în organism și la creșterea dimensiunii sânilor, care, din nou, este un preparat pentru sarcină.
Datorită progesteronului, procesul de deplasare a alimentelor prin tractul digestiv încetinește și organismul primește mai mulți nutrienți. Această proprietate a substanței este utilă în timpul foametei. Substanța acționează și asupra creierului, producând un efect sedativ. Acest lucru cauzează adesea o scădere bruscă a activității și o creștere a masei grase.
Testosteron
Hormonul masculin este, de asemenea, prezent în cantități mici în corpul femeilor. După menopauză, producția de testosteron aproape se înjumătățește. Hormonul masculin ajută la creșterea dorinței sexuale și este, de asemenea, necesar pentru reglarea greutății corporale. Deoarece substanța are proprietăți anabolice puternice, aceasta promovează creșterea țesutului muscular și face ca organismul să înceapă să ardă depozitele de grăsimi pentru energie.
Deși astăzi ne concentrăm în principal pe hormonii care afectează creșterea în greutate, testosteronul merită să vorbim. Vom reveni la el mai jos și veți afla cum testosteronul în combinație cu estradiolul ajută la menținerea greutății corporale.
Hormoni tiroidieni
Glanda tiroidă sintetizează două substanțe - T3 și T4, care au un impact serios asupra proceselor metabolice. Sunt capabili să regleze procesele de utilizare a energiei și crearea acesteia în structurile celulare ale tuturor țesuturilor corpului. Metabolismul general depinde de concentrația hormonilor tiroidieni și de procesele biochimice activate de aceștia la nivel celular.
Cu încălcări ale activității ovarelor, concentrația hormonilor tiroidieni scade, iar femeia începe să se îngrașe în mod activ. Acest lucru se întâmplă chiar și atunci când se utilizează un program de nutriție cu consum redus de energie. Dacă nivelul T3 și T4 crește semnificativ, atunci acest lucru duce la creșterea poftei de mâncare și la creșterea ulterioară a greutății corporale.
Cortizol
Este un hormon al stresului care crește în concentrație în timpul iritării. Dacă stresul a fost de scurtă durată, dar puternic, atunci corpul începe să sintetizeze activ adrenalina. Cu toate acestea, situațiile stresante, indiferent de durată, pot activa procesele de neolipogeneză și mai ales în zona taliei.
Acest lucru se datorează faptului că, după eliberarea adrenalinei în sânge, pofta de mâncare crește dramatic. În primul rând, o persoană este atrasă de dulciuri și nu toată lumea se poate abține. Dacă stresul este de natură cronică, atunci situația se agravează, pe măsură ce devii epuizat, iar dorința de a mânca dulciuri este în continuă creștere.
Insulină
Apropo de insulină, ar trebui să ne amintim de o altă substanță hormonală - glucagonul. Acestea afectează nivelul glicemiei. Și, prin urmare, pe un set de greutate corporală. Rețineți că efectul lor asupra glucozei este opusul. Sarcina insulinei este de a reduce nivelul zahărului și de a-l livra către structurile celulare, unde este apoi transformat în energie.
Dacă organismul nu are nevoie de energie, atunci insulina furnizează glucoză structurilor celulare adipoase, ceea ce duce la creșterea în greutate. Glucagonul, la rândul său, la o concentrație scăzută de zahăr, determină ficatul să elibereze glucoză din țesuturile adipoase, după care este utilizat pentru energie. Rata sintezei insulinei este foarte influențată de hormonii sintetizați de ovare. Rezistența la insulină este un indicator foarte important. Dacă este ridicat, atunci corpul devine rezistent la insulină și persoana se îngrașă.
Prolactina
Această substanță hormonală este sintetizată de glanda pituitară și, la concentrații mari, poate provoca creșterea în greutate. Sarcina principală a hormonului din corpul unei femei este de a regla producția de lapte matern și, în ultimul trimestru, nivelul acestuia crește brusc. În cantități mici, prolactina se găsește și în corpul masculin.
Dacă nivelul de prolactină al unei femei depășește nivelul normal, atunci producția de estrogen încetinește, iar perioadele ei devin neregulate. Dacă această situație este observată mult timp, atunci menstruația se poate opri cu totul, iar glandele mamare vor începe să producă lapte. Acesta este principalul simptom al unei perturbări a sistemului hormonal, care este asociat cu multe probleme, inclusiv creșterea în greutate.
Efectul principal asupra greutății corporale este prolactina prin influența apetitului. În timpul sarcinii, acest lucru este important, deoarece unele dintre substanțele nutritive consumate de mamă sunt luate de făt. Cu toate acestea, dacă o femeie nu este însărcinată, iar concentrația hormonului este mare, atunci creșterea în greutate este dificil de evitat. De asemenea, hormonul suprimă activitatea ovarelor, încetinind astfel sinteza de estradiol și testosteron.
Odată cu vârsta și cu menopauză, concentrația de prolactină crește, ceea ce poate determina o creștere a greutății corporale. Mulți factori afectează sinteza substanței hormonale, de exemplu, stresul, sportul, hipotiroidismul, diverse medicamente etc. Dacă bănuiți că nivelul de prolactină din corpul dumneavoastră a crescut, vă recomandăm să consultați un medic și să efectuați un diagnostic.
Leptina
Leptina este, de asemenea, un hormon care contribuie la creșterea în greutate. Această substanță a fost descoperită relativ recent și este utilizată de organism ca regulator al cantității de țesut adipos și a distribuției acestora în organism. Sinteza unei substanțe poate fi perturbată la vârsta mijlocie sau în timpul menopauzei. Un fapt interesant este că hormonul este sintetizat direct de țesuturile adipoase.
Odată ajuns în sânge și apoi în creier, leptina îi spune despre cantitatea de rezerve de grăsime. În plus, substanța are un anumit efect asupra funcției de reproducere. Devine dificil pentru o femeie să rămână însărcinată cu obezitate excesivă sau apetit scăzut. Aproape întotdeauna, la persoanele care suferă de aceste afecțiuni, în timpul diagnosticului, se constată o concentrație mare de leptină și tulburări în procesul de sinteză a acesteia.
Oamenii de știință fac ipoteza că leptina poate reduce în siguranță pofta de mâncare în timp ce crește capacitatea structurilor celulare de a consuma energie, ducând la pierderea în greutate. O altă sarcină importantă rezolvată de hormon este activarea producției și eliberării de NPU (neuropeptida U).
Această substanță are proprietățile opuse ale leptinei, reducând consumul de energie și crescând pofta de mâncare, precum și concentrația de insulină cu cortizol. Toată lumea știe că distribuția țesuturilor adipoase în corpul masculin și feminin este diferită. Oamenii de știință speculează acum că acest lucru se datorează concentrației de leptină, a cărei producție este influențată de estrogeni, testosteron și progesteron.
DHEA
Un alt hormon predominant în corpul masculin. La un moment dat, DHEA sintetic a fost promovat ca un produs eficient pentru slăbit, dar ar putea fi benefic doar pentru bărbați. Dacă o femeie consumă medicamente pe baza acestei substanțe, atunci pe lângă faptul că se îngrășează în exces, va primi și o mulțime de probleme. Hormonul este sintetizat cel mai activ în corpul feminin înainte de menopauză.
În cursul cercetărilor, sa constatat că în timpul menopauzei în corpul feminin există un conținut ridicat de grăsimi, care sunt distribuite pe tot corpul sub forma unui măr. În același timp, concentrația de leptină este mare și există încălcări ale proceselor de producere a hormonilor. Teoria rezistenței la leptină este acum populară, ceea ce explică prezența unei concentrații mari de hormoni la persoanele obeze.
Deoarece corpul devine mai puțin sensibil la substanță, creierul nu are o imagine completă a ceea ce se întâmplă în corp. Dacă indicatorul de rezistență la leptină este normal, atunci o creștere a concentrației sale ar trebui să ducă la arderea activă a grăsimilor.
Veți afla mai multe despre hormonii care afectează greutatea în următorul videoclip:
