Pentru a îmbunătăți digestia, puteți utiliza substanțe speciale - enzime. Aflați cum puteți crește eficiența sistemului digestiv în timp ce vă îngrășați. Fiecare sportiv înțelege nevoia de a consuma cantități mari de alimente atunci când se îngrașă. Dar la un moment dat, creșterea conținutului caloric al dietei poate deveni pur și simplu imposibilă din cauza limitărilor naturale ale corpului. Devine dificil pentru sistemul digestiv să proceseze alimentele primite. Pentru a rezolva această problemă, culturistii folosesc adesea enzime digestive pentru a accelera procesarea alimentelor. Să aruncăm o privire la modul în care enzimele ar trebui utilizate în culturism.
Enzime digestive - ce sunt acestea?
Dacă abandonăm termenii medicali și vorbim în limba publică, atunci enzimele sunt substanțe care au capacitatea de a accelera reacțiile chimice. Acestea sunt un fel de catalizatori pentru toate procesele care au loc în organism. Acestea accelerează descompunerea nutrienților din alimente.
Unele dintre aceste substanțe sunt sintetizate de pancreas, iar altele se găsesc în alimente. Majoritatea enzimelor se găsesc în alimentele crude și sub influența lor putrezesc legumele sau fructele. După tratamentul termic, multe enzime își pierd proprietățile catalitice.
Dacă organismul creează un deficit de enzime digestive, atunci alimentele sunt procesate mult mai lent și stomacul este supraîncărcat. Astăzi, o mare varietate de substanțe chimice sunt utilizate în producția de alimente în cantități mari, care, de asemenea, afectează adesea negativ viteza de procesare a alimentelor. În același timp, acestea reduc și cantitatea de enzime din alimente, ceea ce crește sarcina pe pancreas. Enzimele suplimentare pot ajuta la prevenirea problemelor digestive.
Cum se utilizează enzimele în culturism?
Ar trebui spus imediat că enzimele trebuie luate suplimentar în următoarele cazuri:
- Cu încălcări ale pancreasului;
- Dificultăți de digestie, cum ar fi arsuri la stomac sau balonare
- Cu o creștere semnificativă a conținutului de calorii din dieta zilnică.
Enzimele digestive accelerează semnificativ procesarea alimentelor și cresc rata de absorbție a nutrienților. Acest lucru, la rândul său, ajută la creșterea resurselor energetice ale corpului.
Astăzi, puteți cumpăra un număr destul de mare de preparate care conțin enzime. Cele mai populare dintre ele sunt Festal, Mezim și Pancreatin. Toate aceste medicamente sunt vândute în farmacii obișnuite și nu este o problemă să le găsiți.
Enzimele trebuie consumate înainte sau simultan cu mesele. Dozajul medicamentelor trebuie determinat individual. Acest lucru este influențat de un număr destul de mare de factori, de exemplu, medicamentul în sine, calitatea și cantitatea de alimente etc.
Enzimele de la Now Foods sunt foarte eficiente. Nu se găsesc adesea într-o farmacie, dar pot fi comandate cu ușurință online. Cel mai adesea, o tabletă este suficientă pentru a restabili digestia normală. De asemenea, unii sportivi ar trebui să acorde o atenție deosebită enzimelor specializate. Aceste medicamente, care au fost discutate mai sus, sunt complexe. Enzimele individuale sunt concepute pentru a accelera prelucrarea substanțelor corespunzătoare. De exemplu, lactaza facilitează prelucrarea produselor lactate care conțin un tip special de zahăr numit lactoză.
Foarte des, odată cu înaintarea în vârstă, organismul începe să digere mai rău lactoza și acest lucru cauzează anumite probleme. Prin utilizarea lactazei, această problemă va fi rezolvată cu succes. Desigur, putem vorbi despre enzime digestive pentru o perioadă foarte lungă de timp, dar aceste informații sunt destul de suficiente pentru prima dată.
Pentru informații despre enzime și rolul lor în organism, consultați aici:
[media =
