Efedrina este un arzător popular de grăsimi, dar mai puțini oameni știu despre Efedra. Aflați întregul adevăr despre Efedra și utilizările sale în culturism. Mulți oameni, în special cei care sunt supraponderali, știu despre efedrină. În același timp, Efedra este încă un mare mister pentru mulți. Toate informațiile disponibile despre efedrină, dar se referă în principal la substanța sintetică. Astăzi veți afla întregul adevăr despre Efedra în culturism.
Ce este Efedra și pentru ce se folosește în culturism?
Efedra este unul dintre cele mai populare suplimente termogene din jur. Această substanță este produsă din planta Mahuang. Crește în Europa, Asia și America. Efedrina sintetică este, de asemenea, derivată din materiale vegetale. Majoritatea oamenilor de știință clasifică acest medicament ca un antagonist beta-2, dar studii recente arată că substanța poate interacționa și cu receptorii beta-3, care sunt cei mai activi în fibrele albe. Atât substanțele naturale, cât și cele artificiale sunt excelente arzătoare de grăsimi.
Efedra conține 5 substanțe aparținând grupului de alcaloizi. Cea mai studiată dintre acestea până în prezent este pseudoefedrina, care face parte dintr-un număr mare de medicamente diferite. Efedra conține următorii alcaloizi:
- Norpseudoefedrina;
- Efedrina;
- Metilefedrină;
- Norefedrină;
- Pseudoefedrina.
Cum diferă Efedra și Efedrina
Unele state au interzis vânzarea de efedrină artificială, care nu se aplică alcaloizilor din plante. Deoarece Efedra conține aceleași substanțe ca efedrina artificială, se poate presupune că au aceleași proprietăți. Efedra a fost studiată destul de bine și acest lucru vă va permite să aflați întregul adevăr despre utilizarea sa în culturism.
Așa cum s-a menționat mai sus, alcaloizii efedrinei sunt obținuți din planta Mahuang și apoi folosiți pentru a face suplimente alimentare. Pentru a înțelege mai bine mecanismul de acțiune al acestor substanțe asupra corpului, ar trebui să înțelegeți termenul „timp de înjumătățire”.
Timpul de înjumătățire este durata în care corpul procesează jumătate din substanța primită. De exemplu, atunci când spun că o substanță are un timp de înjumătățire de 12 ore, atunci după acest timp, jumătate din cantitatea totală de substanță pe care o persoană a consumat-o va rămâne în corp. Substanța va fi complet îndepărtată după trecerea prin cinci astfel de cicluri. Efedrina artificială, disponibilă sub formă de tablete, are un timp de înjumătățire de 5,74 ore. Într-un studiu recent, a fost posibil să se afle timpul de înjumătățire al alcaloidului natural Efedrina. Pentru a clarifica această problemă, subiecților li s-au dat câte patru capsule cu Efedra fiecăruia. O fiolă conținea 19,4 miligrame de substanță. Această doză nu a fost aleasă întâmplător. În studiul timpului de înjumătățire al efedrinei artificiale, substanța a fost utilizată într-o cantitate de 20 de miligrame. Participanții la studiu au luat efedrina pe bază de plante în aceleași cantități ca cea artificială și, ca urmare, alcaloidul natural a avut un timp de înjumătățire de 5,2 ore.
Un studiu la fel de interesant a fost realizat în orașul San Francisco. Oamenii de știință au decis să investigheze efectul unui medicament natural asupra ritmului cardiac și a tensiunii arteriale cu o singură utilizare. De asemenea, s-au măsurat timpul de înjumătățire și concentrația maximă a substanței. Deoarece acum timpul de înjumătățire este cel mai important pentru noi, vom vorbi doar despre această parte a experimentului.
O capsulă conținea 100 miligrame de cofeină și 10 miligrame de Efedra. Al doilea grup de subiecți a consumat un amestec de 175 de grame de cofeină și 23,7 miligrame de efedrină. Drept urmare, s-a constatat că timpul de înjumătățire a fost de puțin peste șase ore. Trebuie remarcat faptul că participanții la studiu au luat diferite doze de substanță. Cu toate acestea, acest lucru nu i-a împiedicat pe oamenii de știință să tragă concluzii. Planta și efedrina artificială au aproape aceiași parametri.
Studii asupra amestecului de efedrină și cafeină
În acest moment, există mai multe studii publicate despre amestecul de efedră / cofeină. Acest lucru vă va permite să aflați întregul adevăr despre Efedra în culturism. Deci, în timpul unuia dintre experimente, au participat peste 160 de persoane, împărțite în două grupuri. Primul grup a consumat cofeină și Efedra, iar al doilea grup a primit un placebo.
Programele nutriționale ale fiecărui subiect au fost de rutină, dar au monitorizat cantitatea de grăsime consumată. Toți participanții la studiu au mers 30 de minute de trei ori pe săptămână. La început, oamenii au fost observați zilnic de oameni de știință și apoi au început să fie examinați o dată pe lună.
Ca rezultat, s-a constatat că atunci când planta Efedra a fost consumată în combinație cu cofeină, subiecții au avut o pierdere în greutate care a fost de două ori mai mare decât în grupul de control. Raportul dintre grăsimile arse și greutatea corporală a fost de 16: 1. În plus, a existat o ușoară modificare a ritmului inimii, dar niciunul dintre subiecți nu a avut aritmii.
Trebuie spus că cinci subiecți au considerat creșterea presiunii semnificativă și au refuzat să continue experimentul. Nu au fost observate diferențe semnificative între reprezentanții celor două grupuri în viitor. Unele dintre ele au dezvoltat efecte secundare ușoare, cum ar fi ritmul cardiac crescut, gura uscată și tulburările de somn. Mai mult, efecte similare au fost observate în două grupuri.
Aceste rezultate ale experimentului au făcut posibil să se spună că, atunci când persoanele sănătoase care sunt supraponderale, atunci când utilizează o combinație de efedră și cofeină, pot obține rezultate bune dacă urmează un anumit program dietetic și exerciții fizice. Desigur, cel mai bine este să consultați un specialist înainte de a utiliza efedra. Efectele secundare ale efedrei sunt foarte minore de menționat.
Pentru mai multe informații despre ce sunt efedrina, efedra și modul în care substanța este utilizată în culturism, consultați acest videoclip:
