Aflați dacă puteți face exerciții fizice și faceți exerciții fizice dacă aveți o afecțiune hepatică precum Hepatita C. Hepatita C este o afecțiune gravă care poate afecta ficatul. În plus, boala afectează negativ alte organe. Dacă vă întrebați dacă sportul și activitatea fizică sunt posibile cu hepatita C, atunci răspunsul depinde în mare măsură de starea dumneavoastră. Atunci când nu există oboseală și durere extreme, atunci activitatea fizică moderată poate fi chiar benefică. Cu toate acestea, merită să înțelegeți totul mai detaliat.
Ce este hepatita C?
Hepatita C este cea mai dificilă formă a acestei boli. În anumite condiții, boala poate provoca dezvoltarea cirozei hepatice. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă amintiți despre principalele cauze ale dezvoltării bolii. Virusii hepatitei C și B se transmit cel mai adesea prin sânge. Mai mult, o persoană nu află imediat despre boală, ci după câteva săptămâni. Uneori, primele simptome pot apărea după câteva luni.
Diagnosticul inițial al bolii poate fi dificil, iar boala se va transforma într-o formă cronică în scurt timp. Într-o astfel de situație, riscul de a dezvolta ciroză hepatică este destul de mare. Destul de des, o persoană este purtătoare a virusului, iar boala în sine este asimptomatică. Printre caracteristicile bolii, trebuie remarcat:
- Virusul intră imediat în ficat prin sânge.
- În timpul bolii, nu numai ficatul suferă, ci și alte sisteme ale corpului.
- Virusul muta constant și este foarte dificil pentru sistemul imunitar să sintetizeze anticorpi.
- În forma acută a bolii, doar 15% dintre pacienți se recuperează.
- Este posibilă infecția intrauterină a fătului, deși astfel de cazuri sunt rare.
Motive pentru dezvoltarea hepatitei C
Principala cauză a infecției este contactul cu purtătorul virusului. Cu toate acestea, în aproximativ 25 la sută din cazuri, medicii nu reușesc să stabilească adevărata cauză a dezvoltării bolii. După cum am spus deja, virusul pătrunde cel mai adesea în organism prin sânge. Puteți lua hepatita C în următoarele situații:
- Cu o transfuzie de sânge care conține virusul.
- Reutilizarea seringilor de unică folosință.
- Utilizarea instrumentelor medicale nesterilizate.
- Utilizarea articolelor de igienă ale altor persoane.
- În cazuri rare, boala poate fi transmisă prin mușcăturile de insecte.
Relațiile sexuale, atunci când partenerii nu au folosit prezervativ și membranele mucoase ale organelor genitale au fost deteriorate, pot deveni, de asemenea, o posibilă sursă de infecție. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă extrem de rar, deși probabilitatea există. Putem spune cu siguranță că infecția este imposibilă cu sărutarea, strângerea mâinilor, tusea sau strănutul. Dacă mucoasa bucală nu este deteriorată, atunci puteți mânca chiar și din același vas cu pacientul. Ar trebui să se recunoască faptul că, în ciuda tuturor instrumentelor moderne de diagnostic, uneori infecția este posibilă prin transfuzii de sânge sau transplanturi de organe interne.
Cea mai frecventă cauză a infecției este contactul cu sânge contaminat. Acest lucru este posibil în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății sau al rudelor pacientului. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că hepatita nu este transmisă de picături în aer. Dacă evitați contactul cu sângele, atunci chiar și locuirea împreună sub același acoperiș vă va asigura că nu veți fi infectat.
Există mai mulți factori principali care cresc riscul de infecție:
- Utilizarea stupefiantelor - dependenții de droguri sunt în primul rând expuși riscului.
- Hobby excesiv pentru tatuaj sau piercing.
- Lucrați în instituții medicale care implică contactul cu sângele.
- Încălcarea măsurilor de precauție atunci când locuiești cu un pacient.
- Boli în care este necesară transfuzia de sânge.
- Prezența unui virus în organism în timpul sarcinii pune în pericol copilul.
Cum se poate vindeca hepatita C?
După cum am spus deja, datorită mutației constante a virusului, este extrem de dificil pentru organism să lupte împotriva bolii. Astfel, terapia medicamentoasă este indispensabilă. Astăzi continuă să utilizeze în mod activ medicamentul „Interferon”, dar metoda de utilizare a acestuia s-a schimbat semnificativ. Deoarece alfa-interferonul a cauzat un număr mare de efecte secundare, astăzi este utilizat în combinație cu ribaviron.
De asemenea, trebuie spus că interferonul alfa pegilat este în prezent utilizat. Cu astfel de îmbunătățiri în tratamentul hepatitei C, numărul pacienților care se recuperează a crescut dramatic. În anii precedenți, numărul acestora nu depășea 15%. Astăzi, aproximativ 40% dintre pacienți sunt vindecați.
Cu toate acestea, pentru a depăși boala, o persoană trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicului. Cursul mediu de tratament este de 48 de săptămâni. Eficacitatea maximă a tratamentului medicamentos este observată la pacienții cu al doilea și al treilea genotip al virusului. Într-o astfel de situație, cursul tratamentului este de numai 24 de săptămâni, iar probabilitatea recuperării complete ajunge la 95%. Regimul de tratament specific este prescris de medic în conformitate cu sarcina virală și genotipul. De asemenea, este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale pacientului pentru a evita efectele secundare grave.
Este posibil să faci sport cu hepatita C?
Pentru început, hepatita poate perturba metabolismul lipidelor și organismul nu poate descompune în mod eficient grăsimile. Cel mai adesea, cu această afecțiune, este afectată și vezica biliară, ceea ce poate duce la dezvoltarea unor patologii precum colelitiaza. Ficatul afectat nu poate rezista la sarcini mari și, în loc să proceseze grăsimile din alimente, le trimite pur și simplu către țesuturile adipoase. Pentru a evita obezitatea, este necesar să goliți în mod constant depozitul de glicogen și, pentru aceasta, ar trebui să faceți sport.
Unul dintre principalii dușmani ai sistemului nostru imunitar este inactivitatea fizică. Exercițiul fizic moderat și activitatea fizică cu hepatita C pot îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar. O atenție deosebită trebuie acordată acelor exerciții care promovează oxigenarea maximă a sângelui. Exercițiile fizice regulate accelerează fluxul sanguin către abdomen. Acest lucru, la rândul său, face posibilă îmbunătățirea calității alimentării cu oxigen a ficatului și normalizarea funcției motorii a tractului biliar.
Nu uitați de efectul pozitiv al activității fizice asupra activității tractului digestiv. Remarcăm, de asemenea, îmbunătățirea stării emoționale a pacientului, deoarece diagnosticul dat acestuia nu inspiră un mare optimism. Să ne amintim și factorul social, deoarece antrenamentul cu prietenii poate fi foarte eficient pentru o recuperare completă.
Probabil ați observat că, în timpul conversației, v-ați concentrat în mod constant pe sportul moderat și activitatea fizică cu hepatita C. Acest lucru nu este un accident, deoarece cu un astfel de diagnostic, formarea profesională este exclusă. Sarcinile excesive vor agrava situația și pot provoca dezvoltarea necrozei hepatitei și apariția sângerărilor.
Amintiți-vă, de asemenea, că activitatea fizică este stresantă pentru organism. Mai mult, majoritatea medicamentelor utilizate pentru tratarea bolii, de exemplu, interferonul, sunt deja un factor puternic de stres. Doar exercițiul ușor plăcut și care nu provoacă oboseală excesivă este posibil cu hepatita C.
Ce fel de sport puteți face cu hepatita C?
Doar abordarea corectă a organizării sportului și a activității fizice cu hepatita C poate aduce un rezultat pozitiv. Acest lucru se aplică multor aspecte, de exemplu, încălzirea. Mulți sportivi sănătoși ignoră acest element al procesului de antrenament. Dacă nu ați făcut niciun exercițiu fizic înainte de diagnostic, ar trebui să fiți deosebit de atent. Pentru a nu dăuna corpului, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Trebuie să mănânci cu aproximativ 60 de minute înainte de începerea antrenamentului. În acest caz, dimensiunea de servire nu trebuie să depășească 150 de grame. Dacă aveți un metabolism lent, atunci ar trebui să mâncați cu o oră și jumătate înainte de începerea cursului.
- În primele trei săptămâni, ar trebui să vă limitați la exerciții generale de întărire, de exemplu, înot, bicicletă sau simplă plimbare. Antrenează-te mult timp, dar cu intensitate moderată. De îndată ce apar disconfortul sau durerea, cel mai bine este să opriți lecția.
- Dacă în antrenament efectuați mișcări care implică un număr mare de mușchi, atunci după finalizarea setului, trebuie să efectuați exerciții de respirație.
- Nu beți apă încărcată cu zahăr în timpul antrenamentului. Puteți folosi ceai răcit și decoct de măceșe.
- Nu mâncați multe alimente imediat după curs. Așteptați aproximativ o jumătate de oră și abia atunci puteți începe masa. Nu uitați să nu mâncați în exces cu hepatita C în orice moment.
- După 30 de zile, când corpul tău devine mai puternic, poți începe să crești treptat sarcina. De exemplu, exercițiile cu gantere pot fi adăugate la mers.
- După alte 14 zile, puteți începe deja să vizitați centrul de fitness. Cu toate acestea, nu ar trebui să începeți imediat să faceți culturism.
Dacă vorbim despre ce sport și activitate fizică sunt potrivite pentru hepatita C, atunci acestea sunt jocuri de echipă, înot, ciclism, patinaj, mers pe jos sau aerobic pe apă.
Reguli de siguranță în timpul sportului cu hepatită C
Trebuie să vă amintiți că practicarea oricărui sport poate provoca vătămări. Pentru a nu vă face rău pe voi și pe oamenii din jur, trebuie să respectați câteva restricții:
- În primul rând, trebuie să vă schimbați programul de nutriție. Uitați de fast-food, alimente grase, murături și alcool. Utilizați un sistem de masă împărțit și nu mâncați prea mult înainte de a începe antrenamentul.
- Drumețiile sau jogging-ul în aer curat sunt benefice pentru organism. Cu toate acestea, feriți-vă de căldură și de lumina soarelui deschisă. În astfel de condiții, poate apărea o recidivă a bolii. Încercați să aveți cursuri seara sau dimineața vara.
- Cu o exacerbare a bolii sau tranziția bolii într-o formă cronică, orice activitate fizică intensă este categoric contraindicată. Într-o astfel de situație, nu puteți ridica mai mult de 10 kilograme, vă aplecați, vă strângeți mușchii abdominali. În același timp, activitatea fizică moderată este utilă în orice etapă a dezvoltării hepatitei C. După finalizarea unui antrenament, experții recomandă odihna într-o poziție predispusă cu articulațiile genunchiului îndoite.
- Sportivii profesioniști cu hepatită C trebuie să aibă cea mai mare grijă. Un număr mare de factori pot avea un efect negativ asupra corpului. Dacă doriți să continuați să utilizați farmacologia sportivă, atunci utilizați numai injectabile. Cu toate acestea, vă recomandăm să abandonați AAS.
Mai multe informații despre sportul pentru hepatita C în acest videoclip:
