Caracteristici ale pregătirii și o rețetă pas cu pas cu o fotografie a unei salate cu spanac și căpșuni. Combinația de ingrediente și beneficiile felului de mâncare. Rețetă video.
Sezonul căpșunilor a început … În piață, în magazine, în bazar - regina fructelor de pădure - căpșuni - este vândută peste tot. Căpșunile nu sunt doar un desert dulce cu smântână, smântână, smântână și zahăr. Cu această boabe, puteți pregăti salate proaspete de gustări. Cu siguranță mulți oameni cred că spanacul și căpșunile sunt incompatibile. Uitați de această credință și faceți doar o salată de spanac și căpșuni. Aceasta este cea mai delicioasă aventură culinară de vară vreodată. Salata arată puțin neobișnuită, dar strălucitoare și gustoasă. Va fi foarte gustos să-l completezi cu semințe de dovleac și floarea soarelui sau nuci.
O altă rețetă aparține categoriei de mâncăruri „grabite”. Când sosesc brusc oaspeții, nu trebuie să depuneți mult efort și timp. În doar câteva minute, creați un vas parfumat chiar în fața oaspeților. Trebuie remarcat faptul că rețeta este foarte sănătoasă. Frunzele proaspete de spanac și căpșunile sunt o adevărată comoară de nutrienți.
În timpul sezonului de căpșuni, faceți mai multe experimente în bucătărie și pregătiți salate delicioase de căpșuni simple, originale și neobișnuite. Această boabe este făcută doar pentru o salată! În plus, în zilele toride de vară, organismul necesită mese ușoare care conțin vitamine și substanțe utile. Iar această minunată salată cu căpșuni și spanac este perfectă pentru o zi fierbinte de vară.
Vedeți și cum să preparați o salată dietetică de sfeclă roșie cu brânză de vaci.
- Conținut caloric la 100 g - 85 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Spanac - câteva crenguțe
- Căpșuni - 7-10 fructe de padure
- Sos de soia - 1 lingură pentru realimentare
Pregătirea pas cu pas a unei salate dietetice cu spanac și căpșuni, o rețetă cu o fotografie:
1. Tăiați frunzele de spanac din tulpini. Dacă frunzele au dungi grosiere, tăiați-le. De obicei se găsesc la baza frunzei. Clătiți spanacul sub apă curentă și uscați-l cu un prosop de hârtie. Așezați jumătate din frunze pe o farfurie de servire. Tăiați-le în 2-3 bucăți, în funcție de dimensiune, sau lăsați-le intacte dacă sunt mici.
2. Spălați și uscați căpșunile cu un prosop de hârtie. Scoateți tulpina din fructe de pădure și tăiați-le în pene, felii sau orice altă formă. Așezați jumătate din fructe deasupra spanacului.
Așezați frunzele de spanac rămase deasupra căpșunilor.
4. Adăugați căpșuni într-o farfurie și acoperiți cu sos de soia pe salata dietetică de spanac. Serviți-l imediat după gătit.
Vezi și o rețetă video despre cum să faci o salată cu spanac, căpșuni și migdale.
