Fulgi de ovăz este un mic dejun excelent pentru copii și adulți. Cum să-l gătești delicios, citește în această rețetă pas cu pas cu o fotografie. Fulgi de ovăz leneși într-un borcan cu curmale - rapid, simplu, gustos, sănătos … Rețetă video.
Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Prin urmare, este imperativ să luați micul dejun. Dar dacă nu ai timp să gătești dimineața, nu dispera! Puteți găti un mic dejun sănătos, sănătos, rapid și consistent seara - fulgi de ovăz leneși într-un borcan de curmale, iar dimineața trebuie doar să-l scoateți din frigider și să vă hrăniți familia. Un plus suplimentar al rețetei este că îl poți duce cu tine la facultate, la serviciu, la sală sau pe drum. Deoarece făina de ovăz leneșă trebuie făcută seara, astfel încât să fie gata până dimineața, cerealele pot fi folosite natural și nu instant, în care există un minim de substanțe utile.
Pe lângă simplitatea pregătirii, felul de mâncare oferit este, de asemenea, foarte sănătos. Conține calciu, proteine și multe vitamine care vor încărca corpul cu energie și vigoare pentru întreaga zi. Acest fulgi de ovăz pentru micul dejun vă va înveseli dimineața, mai ales dacă urmați o dietă. Și datorită dulceaței curmalelor, nu trebuie să adăugați zahăr în terci. Acesta este modul perfect de a vă diversifica masa de dimineață. În plus, rețeta poate fi modificată prin adăugarea de ingrediente diferite. Un astfel de terci este un domeniu excelent pentru imaginație și creativitate, deoarece puteți veni cu mulți aditivi delicioși diferiți.
Vedeți, de asemenea, cum să preparați cuptorul cu ovăz cu mere coapte.
- Conținut caloric la 100 g - 205 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute pentru gătit, plus peste noapte pentru infuzie
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 100 g
- Date - 5-6 fructe de padure
- Tărâță - 1 lingură
- Lapte - 200 ml
Gătit pas cu pas de fulgi de ovăz leneși într-un borcan de curmale, rețetă cu fotografie:
1. Se toarnă fulgi de ovăz într-un borcan de dimensiuni adecvate. Fulgii ar trebui să umple jumătate din recipient, deoarece vor crește în volum în timpul procesului de gătit.
2. Apoi adăugați tărâțe, care pot fi secară, grâu, ovăz … Acest aditiv nu adaugă aromă, ci completează doar sănătatea vasului.
3. Spălați și uscați curmalele cu un prosop de hârtie. Scoateți semințele din fructe de pădure, tăiați fructele în bucăți medii și adăugați-le în recipient cu fulgi de ovăz.
4. Se toarnă laptele la temperatura camerei sau la rece peste mâncare, astfel încât să umple recipientul complet până la gât.
5. Închideți borcanul cu capacul și agitați pentru a distribui alimentele uniform peste tot.
6. Trimiteți fulgii de ovăz leneși într-un borcan de curmale la frigider peste noapte. În acest timp, fulgii se vor umfla și vor crește în volum. Acest terci este de obicei consumat rece direct din frigider. Cu toate acestea, dacă se dorește, acesta poate fi reîncălzit la cuptorul cu microunde la temperatura dorită.
Vedeți și o rețetă video despre cum să gătiți fulgi de ovăz de ciocolată într-un borcan cu banane.
