Aflați ce încărcături sunt contraindicate chisturilor ovariene, este posibil să faceți exerciții fizice și ce exerciții să faceți pentru a trata boala. Cel mai adesea, neoplasmele chistice de pe ovare sunt diagnosticate la femeile de vârstă reproductivă. Din acest motiv, mulți sunt interesați de ce contraindicații există pentru această boală și, de asemenea, dacă chistul ovarian și sportul pot fi combinate. Acest lucru este de înțeles. Într-adevăr, astăzi multe femei sunt implicate activ în fitness, încercând să-și consolideze sănătatea și să-și îmbunătățească silueta. În ciuda acestui diagnostic, ei nu vor să înceteze să ducă un stil de viață activ.
Contraindicații pentru chisturile ovariene
După cum am spus deja, această afecțiune presupune prezența unor contraindicații. Desigur, mai întâi de toate, trebuie să vă consultați cu un specialist, deoarece unele tipuri de neoplasme pot să nu afecteze în niciun fel starea generală de sănătate a unei femei. Cu toate acestea, dacă există riscuri de complicații, merită să analizăm cu atenție dacă merită riscul. Cu această afecțiune, nu ar trebui să faceți următoarele:
- Vizitați SPA și luați servicii de fizioterapie fără a consulta mai întâi un specialist. Nu recomandăm efectuarea procedurilor de înfășurare, drenaj limfatic etc.
- Faceți băi calde sau vizitați sauna (baie).
- Petreceți mult timp la soare sau într-un solar.
- Auto-medicament.
- Nu antrenati activ muschii abdominali.
Acum am vorbit doar despre cele mai frecvente contraindicații, dar lista lor, în funcție de gravitatea bolii, poate fi extinsă. Nu degeaba am menționat o consultare preliminară cu un specialist, deoarece în unele situații chiar și un masaj ușor poate provoca daune grave, iar uneori sporturile active sunt complet sigure.
Ce este un chist ovarian și cum îl afectează sportul?
Un chist ovarian este o neoplasmă benignă de formă alungită sau rotundă, a cărei dimensiune poate ajunge la nouă centimetri în diametru. Neoplasmul poate fi localizat în interiorul organului sau în exterior. Cea mai frecventă cauză a chisturilor ovariene este funcționarea defectuoasă a sistemului hormonal. Să observăm principalii factori care pot provoca apariția unui neoplasm:
- Stres frecvent și prelungit.
- Activitate fizică excesivă.
- Diferite leziuni ale abdomenului și ale organelor sistemului reproductiv, inclusiv avortul.
- Boli cronice de natură infecțioasă sau inflamatorie care se dezvoltă în organele sistemului reproducător.
- Predispozitie genetica.
- Defecțiuni ale sistemului hormonal.
O afecțiune poate apărea și se poate dezvolta fără manifestarea simptomelor, ceea ce face dificilă diagnosticarea acesteia. După câteva luni, chistul poate dispărea singur sau regresa. Femeile cărora le-a fost diagnosticat acest lucru trebuie să se limiteze oarecum.
Cel mai eficient tratament pentru chisturile ovariene este o combinație de terapie medicamentoasă și un stil de viață sănătos. Când răspundeți la întrebarea dacă un chist ovarian este compatibil cu sportul, este necesar să se țină seama de gradul de complexitate al bolii. În același timp, merită să ne amintim de beneficiile practicării sportului pentru întregul corp. Activitatea fizică moderată are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, îmbunătățește fluxul sanguin, crește rata proceselor metabolice etc.
Cu toate acestea, cu un chist ovarian, sportul ar trebui să fie ales în mod individual, luând în considerare toate restricțiile. Dacă cauza dezvoltării bolii a fost o boală inflamatorie, atunci este mai bine să nu faceți deloc sport. Puteți începe antrenamentul numai după recuperarea completă și, în același timp, sarcina trebuie crescută treptat.
Este necesar să abordați cu atenție alegerea exercițiilor, deoarece unele dintre ele pot provoca o ruptură a neoplasmului. Pentru orice tip de chist, evitați să faceți exerciții de mare intensitate pe mușchii abdominali. Sunt posibile antrenamente abdominale pentru chisturi, dar doar ușoare. Dacă a fost diagnosticată boala polichistică, atunci este necesară activitatea fizică, iar exercițiul fizic este unul dintre elementele terapiei. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice favorizează arderea grăsimilor, iar boala polichistică este extrem de dificil de tratat dacă sunteți supraponderal. Astfel, este imposibil să se facă fără activitate fizică și un program adecvat de nutriție dietetică. Cu un chist, sunt posibile următoarele tipuri de activitate fizică:
- Fizioterapie - este adesea prescris de un medic ca parte integrantă a terapiei. În funcție de gravitatea bolii, complexul poate conține doar exerciții ușoare sau este permisă formarea pe simulatoare.
- Jogging ușor - dacă alergarea este intensă, atunci poate apărea durere la nivelul abdomenului inferior. Vă recomandăm să consultați în prealabil un specialist și să începeți să faceți jogging numai după acordul acestuia.
- Mersul pe jos - dacă alergarea este contraindicată pentru dvs., atunci mersul cu siguranță va fi permis. Acesta este un tip de activitate fizică sigură care poate activa procesele de lipoliză, întări coloana vertebrală și îmbunătăți starea de spirit.
Unele activități fizice pot funcționa bine, iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să faceți exact acest lucru.
Ce exerciții sunt interzise chisturilor ovariene?
Dacă neoplasmul este mic și nu se manifestă în niciun fel, atunci nu există restricții asupra exercițiilor. Cu toate acestea, este important să nu vă suprasolicitați. Dacă dimensiunea chistului este mare, atunci merită cu siguranță să renunțați la următoarele exerciții:
- Înclinări ascuțite ale corpului.
- Jumping.
- Mișcări de batere a membrelor inferioare.
- Atacuri ascuțite.
- Squats.
- Exerciții pentru mușchii presei.
- Ridicarea greutăților.
- Alergare intensă.
Exercițiile fizice la intensitate mare pot agrava situația. Cu un chist folicular, se observă adesea apoplexie (ruptură rapidă a țesutului). Acest fenomen poate fi declanșat de creșterea rapidă a chistului sau de mișcări bruște. Rețineți că apoplexia este posibilă cu orice dimensiune a neoplasmului.
Exerciții speciale pentru tratarea chisturilor ovariene
Unul dintre cei mai frecvenți factori în apariția neoplasmelor în organele genitale feminine este staza sanguină. Aceste patologii sunt posibile datorită circulației slabe a sângelui. După cum probabil știți, stagnarea sângelui are loc cu un stil de viață pasiv. Legat de acest lucru este faptul că exercițiul moderat este adesea inclus în terapie.
Efectuând mișcări speciale, puteți scăpa rapid de această afecțiune. Cel mai ușor și mai simplu exercițiu este să atrageți și să suflați abdomenul. Sub influența încărcăturii, toate organele interne situate în cavitatea abdominală sunt comprimate, ceea ce duce la un flux rapid de sânge. Drept urmare, acest exercițiu simplu vă va permite să scăpați de stagnarea sângelui și să vă accelerați recuperarea.
Cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinarea exercițiului de mai sus cu exerciții de respirație. Trageți în stomac în timp ce expirați și umflați-l în timp ce inspirați. Poate că nu toată lumea va putea face acest lucru imediat, dar după o mică practică, nu vor apărea probleme. Timp de cinci minute, vă recomandăm să faceți cel puțin 25 de repetări. Repetați exercițiul de opt ori în timpul zilei. Rețineți că puteți lua orice poziție care vi se potrivește. Apropo, unii experți cred că această mișcare poate accelera procesele de lipoliză din abdomen. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați pe rezultate serioase în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece grăsimile sunt arse uniform în tot corpul.
Unele exerciții de yoga pot fi destul de eficiente. Acestea vizează îmbunătățirea stării sistemului reproductiv feminin. Diferite asane sunt concepute pentru a restitui energie pozitivă corpului. De asemenea, ar trebui să monitorizați activitatea sistemului hematopoietic, deoarece sângele lunar se pierde în cantități mari. Conform învățăturilor de yoga, multe probleme cu sistemul reproductiv feminin sunt asociate cu sângele.
Am spus deja că unul dintre cei mai comuni factori în dezvoltarea unui chist este staza de sânge. Yoga pentru femei are unele nuanțe în comparație cu exercițiile practicate de bărbați. Este destul de evident că yoga femeilor are perioade de tranziție asociate sarcinii, menstruației și menopauzei. În diferite etape, ar trebui efectuate anumite asane, care pot fi cele mai eficiente numai în anumite situații.
Dacă decideți să începeți să faceți yoga, atunci este recomandabil să găsiți un mentor cu experiență, dar acest lucru este destul de dificil de realizat chiar și în orașele mari. Această învățătură nu a fost axată doar pe îmbunătățirea aspectului. Practicanții de yoga se străduiesc în primul rând pentru perfecțiunea spirituală. Îmbunătățirea stării corpului pentru ei este un efect secundar. Adesea, suntem învățați doar un set de mișcări, de fapt, care nu are nimic de-a face cu yoga.
Trebuie să vă amintiți că fiecare asana poate fi repetată o singură dată în timpul zilei. Începeți cu un exercițiu scurt (5-10 secunde). Treptat, timpul trebuie adus la cinci sau chiar opt minute. De asemenea, este necesar să faceți o tranziție lină între toate exercițiile. Cel mai bun moment pentru a practica yoga este între orele 18-20.
Chist ovarian - este posibil să faci sport după îndepărtarea chirurgicală
Îndepărtarea creșterii prin intervenție chirurgicală se numește laparoscopie. Comparativ cu metoda clasică de rezecție, laparoscopia are mai multe avantaje. Pentru început, utilizarea noii metode de îndepărtare a chistului nu implică efectuarea unei incizii în abdomen. Medicul face doar o puncție, prin care se introduce un dispozitiv special în cavitatea abdominală - un laparoscop.
Este echipat cu un dispozitiv de iluminat, o cameră și un instrument necesar pentru îndepărtarea neoplasmului. În timpul operației, pierderile de sânge sunt reduse la minimum, iar puncția se vindecă într-un timp scurt. În acest caz, nu rămân cusături aspre. Cu toate acestea, în ciuda faptului că laparoscopia este o metodă ușoară de intervenție chirurgicală și corpul se recuperează suficient de repede, merită să amânați sportul.
În câteva ore după finalizarea operației, o femeie se poate ridica din pat și se poate mișca încet. După șapte zile, cusăturile sunt îndepărtate, dar activitatea fizică ușoară este permisă numai după două săptămâni. În primul rând, este necesar să se evite o încărcătură puternică asupra mușchilor abdominali și chiar relațiile sexuale sunt interzise de ceva timp. După laparoscopie, mersul pe jos este cea mai bună alegere. Pe măsură ce corpul se recuperează, sarcina poate fi crescută treptat. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră care vă va spune exact ce încărcături sunt permise și când.
Pentru mai multe informații despre gimnastica cu chist ovarian, consultați videoclipul de mai jos:
