Fulgi de ovăz leneși într-un borcan cu iaurt, miere și tărâțe sunt un fel de mâncare care necesită un timp minim de gătit, ceea ce este deosebit de important dimineața, când fiecare minut contează. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Făina de ovăz este un produs indispensabil atât pentru iubitorii unei alimentații adecvate, cât și a dietelor constante. De obicei, gătim fulgi de ovăz la micul dejun, adăugând fructe și fiind siguri că gospodăria va rămâne plină până la prânz. Dar de multe ori dimineața pur și simplu nu este suficient timp, iar terciul în propria formă este plictisitor. În acest caz, există o rețetă grozavă care nu va dura mult - fulgi de ovăz într-un borcan cu iaurt, miere și tărâțe. Făină de ovăz se amestecă cu iaurt, se adaugă miere și tărâțe. Amestecul este trimis într-un loc rece peste noapte. Făina de ovăz infuzează, se umflă și se transformă într-o delicatesă aromată delicată.
Puteți adăuga diferite produse la fel de mâncare în funcție de gusturi și imaginații. Există opțiuni nesfârșite aici. Citricele, ciocolata cu cireșe, mango cu cacao, măr cu scorțișoară, gemuri, semințe, fructe confiate, nuci, vanilie vor da un gust nou felului de mâncare … Puteți adăuga nucă de cocos, semințe de in, brânză de vaci. Dacă se dorește, iaurtul poate fi înlocuit cu orice produse lactate fermentate, de exemplu, lapte sau kefir. În general, dacă nu aveți timp să stați la sobă mult timp dimineața, dar doriți să luați un mic dejun sănătos și consistent, aruncați o privire mai atentă la această rețetă. Simplu, gustos, variat, satisfăcător.
Vedeți și cum să gătiți fulgi de ovăz leneși într-un borcan de curmale.
- Conținut caloric la 100 g - 165 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute pentru gătit, plus peste noapte pentru infuzie
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 100 g
- Tărâță - 1 lingură
- Mierea - 1 lingură
- Iaurt - 200 ml
Pas cu pas gătește fulgi de ovăz într-un borcan cu iaurt, miere și tărâțe, rețetă cu fotografie:
1. Găsiți un recipient convenabil pentru o singură porție. Va funcționa un borcan cu maioneză cu capac cu șurub. Se toarnă fulgi de ovăz în recipientul la alegere, care ar trebui să ocupe jumătate din porție. Pentru că în timpul nopții, în timpul perfuziei, fulgii se vor umfla și vor crește în volum.
2. Apoi adăugați tărâțe în borcan. Pot fi oricine vă place cel mai mult: ovăz, grâu, secară, hrișcă, semințe de in …
3. Apoi turnați miere sau zahăr în borcan. De asemenea, puteți îndulci felul de mâncare cu gem, gem, gem …
4. Se toarnă iaurtul răcit peste mâncare, umplând recipientul până la vârf.
5. Închideți bine borcanul cu capacul.
6. Agitați recipientul în toate direcțiile pentru a amesteca alimentele uniform. Trimiteți fulgi de ovăz într-un borcan cu iaurt, miere și tărâțe la frigider peste noapte pentru a se umfla. Dimineața, desfaceți recipientul și puteți începe să gustați. De obicei, acest mic dejun este consumat rece, dar îl puteți reîncălzi la cuptorul cu microunde la temperatura dorită.
Vezi și rețeta video despre cum să gătești fulgi de ovăz leneși.
