Aflați de ce, pe fondul activității fizice, uneori auziți scârțâiturile articulațiilor și cum să faceți față acestui fenomen. Mulți oameni se tem de crăpături și măcinări constante în articulații și acest lucru îi face să caute sfatul medicului. Acest comportament este complet corect, deoarece este mai bine să consultați un specialist decât să vă auto-medicați. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, sunetele străine emise de articulații, în absența durerii, nu sunt o patologie. Cu toate acestea, trebuie să fii absolut sigur de acest lucru și să afli de ce sportivii au fisuri articulare.
Criza articulară: patologie sau nu?
Cel mai adesea, crăpăturile articulare sunt un proces fiziologic normal. Pentru a înțelege de ce sportivii au crăparea articulațiilor, este necesar să înțelegeți structura articulațiilor și să aflați cum funcționează. În corpul nostru, aproape toate articulațiile au aceeași structură. Se formează datorită celor două suprafețe articulare a cel puțin două oase.
Oasele sunt acoperite cu țesut hialin cartilaginos neted, care joacă un rol critic în asigurarea alunecării și reducerea frecării în timpul mișcării. Articulația în sine este situată în așa-numita capsulă sau coajă, care conține și lichid sinovial. De asemenea, este conceput pentru a reduce coeficientul de frecare și pentru a hrăni țesutul cartilajului hialin.
Aproape fiecare articulație are pliuri capsulare suplimentare, care se numesc bursă sau bursă. Sarcina lor principală este de a îmbunătăți proprietățile de absorbție a șocurilor ale articulației atunci când efectuează mișcări de amplitudine mare. Toate componentele articulației sunt interconectate cu ajutorul ligamentelor extraarticulare și intraarticulare.
Cu fiecare mișcare, elementele articulației se întind și se mișcă. Din acest motiv este posibil un zgomot străin, care este caracteristic oricărui dispozitiv mecanic. Cel mai adesea, se aude un sunet de măcinare, scârțâit sau clic, în raport cu articulațiile. Cu toate acestea, intensitatea acestor sunete poate fi izbitor de diferită. Unele clicuri organele noastre auditive nu prind deloc, dar altele pot fi clar auzite.
Vorbind despre motivul pentru care sportivii au crăparea articulațiilor, ar trebui spus că cel mai frecvent sunet este un sunet crocant, numit crepitus de către medici. Într-o măsură mai mare, glezna, genunchiul și, de asemenea, articulațiile mici ale mâinilor sunt capabile să emită o criză. Este posibil ca și gâtul să crape.
De fapt, crepitusul nu este o patologie și nu reprezintă un pericol pentru corp. Cel mai adesea, sunetele străine din articulații sunt auzite de oameni perfect sănătoși. Există mulți factori care duc la crăpături articulare, de exemplu, supraponderalitatea, dieta dezechilibrată, utilizarea anumitor medicamente, vârsta etc.
În același timp, criza articulațiilor poate fi, de asemenea, o patologie, dacă următoarele simptome apar simultan cu apariția sunetelor străine:
- Cu o criză, apar senzații dureroase.
- Sunetele străine sunt însoțite de semne ale proceselor inflamatorii.
- Capacitatea de lucru a articulației este afectată și mișcarea este limitată.
- În timpul crizei, se simte amorțeală.
- Îmbinările fac o criză puternică, iar acest proces progresează constant.
De ce sportivii au fisuri articulare: motive fiziologice
Dacă auzi crepitus în timpul activității fizice intense, atunci nu există motive de îngrijorare. Foarte des acest fenomen apare în adolescență, ceea ce este de înțeles, deoarece corpul se dezvoltă și toate părțile corpului cresc. Și unii dintre ei o fac mult mai repede decât alții. Acest lucru duce la dezvoltarea unui dezechilibru temporar în dezvoltarea aparatului articular-ligamentos, care crește mobilitatea articulației. Cu aceasta se asociază zgomotele străine emise de articulații la efectuarea mișcărilor. Cu toate acestea, există și alte motive fiziologice care ar trebui să fie luate în considerare de oricine este interesat de motivul pentru care sportivii au crăparea articulațiilor.
- Ligamente slabe. În acest caz, este mai corect să vorbim nu despre slăbiciunea ligamentelor, ci despre extensibilitatea lor ridicată. Acest motiv este genetic, deoarece la unii oameni, corpul nu sintetizează colagenul normal. Din aceasta, ligamentele pot fi întinse mai activ, iar articulațiile devin hipermobile. Pur și simplu, astfel de oameni pot face mișcări cu o amplitudine mai mare în comparație cu restul. Acest fenomen se observă cel mai adesea la o vârstă fragedă și mai ales la femei. Deoarece procesele degenerative din tot corpul se accelerează odată cu înaintarea în vârstă, scârțâitul articulațiilor dispare. Această cauză a crizei este naturală și nu necesită niciun tratament.
- Acumularea de bule de gaz. Lichidul sinovial conține diferiți nutrienți, precum și gaze. În timpul mișcării, capsula articulară se întinde și presiunea internă scade. Conform legilor fizicii, acest lucru duce la faptul că gazele dizolvate în fluidul sinovial formează bule. După ce au izbucnit, sunt emise sunetele corespunzătoare.
- Conținut ridicat de compuși proteici. Sinovia conține o cantitate mare de compuși proteici și din aceasta devine mai groasă. Ca urmare, procesul de alunecare normală a oaselor în timpul mișcării nu poate fi complet, ceea ce devine cauza crizei articulației. O creștere a compușilor proteici din lichidul sinovial poate fi cauzată de un program nutritiv bogat în proteine sau de prezența unor procese inflamatorii, atât în întregul corp, cât și într-o articulație specifică.
- Suprasolicitare fizică. Când articulația funcționează cu activitate ridicată, lichidul sinovial este consumat foarte repede și este nevoie de timp pentru a produce unul nou. Dacă lucrați mult timp, atunci apar sunete străine, care dispar după odihnă, deoarece nivelul de lichid sinovial s-a recuperat. Întrucât astăzi vorbim în primul rând despre motivul pentru care sportivii au fisuri la nivelul articulațiilor, trebuie să vă amintiți un lucru. Dacă nu respectați schema de antrenament corectă și nu acordați organismului suficient timp pentru a-și reveni, atunci acest motiv poate duce la patologie. Dacă în articulație este puțin lichid sinovial, atunci țesuturile cartilajului se uzează rapid. Acest lucru poate provoca dezvoltarea osteocondrozei.
Cauze patologice ale apariției crizei la nivelul articulațiilor
Vorbind despre motivul pentru care sportivii prezintă crăparea articulațiilor, este necesar să ne amintim despre posibilitatea unor modificări patologice în aparatul articular-ligamentar. După cum am spus deja, cel mai adesea sunetele străine din articulații nu pot provoca rău, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
- Modificări degenerative. Acesta este principalul motiv pentru apariția sunetelor în articulații atunci când efectuați mișcări. Toată lumea a auzit de boli precum osteocondroza sau osteoartrita. Aceste patologii pot distruge țesutul cartilajului, pot provoca un deficit de lichid sinovial sau expunerea suprafețelor osoase. Toate acestea duc nu numai la apariția unui sunet străin, ci provoacă și durere. Modificările distrofico-degenerative se manifestă în principal la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Cu toate acestea, acestea sunt posibile la o vârstă mai fragedă, inclusiv adolescenți. Există un singur motiv pentru acest lucru - un mod de viață greșit. Diverse leziuni, supraponderalitate, activitate fizică grea, purtarea frecventă a pantofilor cu toc înalt etc.
- Artrită - proces inflamator în articulație. Poate provoca modificări patologice însoțite de o criză. Artrita este destul de dificil de tratat și acest lucru se datorează numărului mare de variante ale acestei boli. Pe lângă sunetele străine, artrita este însoțită de rigiditate articulară, umflături, roșeață, performanțe afectate și durere. De îndată ce observați cel puțin unul dintre simptomele de mai sus, consultați imediat medicul dumneavoastră. Foarte des, artrita devine cauza dizabilității dacă tratamentul patologiei nu a fost început la timp.
- Zăcăminte de sare. Un alt motiv pentru apariția unei crize la nivelul articulațiilor poate fi o boală a sistemului endocrin sau a metabolismului. Cel mai adesea acest lucru se datorează depunerii sărurilor în capsula articulară și pe ligamente.
Cum se elimină o criză într-o articulație?
Deci, am aflat de ce articulațiile sportivilor se sparg și acum trebuie să aflăm cum poate fi tratat acest fenomen. Așa cum am spus deja, dacă nu există alte simptome ale unei posibile patologii în plus față de crăpături în articulație, atunci nu veți avea nevoie de tratament. Dacă este vorba despre cauzele modificărilor patologice, este necesar să se prescrie terapia corectă. Drept urmare, nu numai că criza va dispărea, dar și simptomele acestei sau acelei boli vor fi eliminate.
Când modificările patologice nu au fost diagnosticate în timpul examinării, dar articulațiile emit sunete străine, respectați următoarele recomandări:
- Nu pune prea mult stres pe articulații, iar înotul este sportul ideal.
- Dacă ai kilograme în plus, atunci trebuie să scapi de ele cât mai curând posibil.
- Nu utilizați programe puternice de nutriție mono dietetică, ci faceți-vă dieta cât mai variată și echilibrată posibil.
- Încercați să nu purtați des pantofi cu toc înalt.
- Mențineți o postură corectă și utilizați mijloace de prevenire a curburii.
- În timpul antrenamentului, trebuie respectate măsurile de siguranță.
- Folosiți aditivi speciali pentru articulații - condroprotectori.
În concluzie, observăm că cel mai adesea sunetele străine din articulații nu sunt o patologie, dacă nu sunt însoțite de simptome ale altor boli.
Denis Borisov povestește mai detaliat despre motivul pentru care articulațiile se fisurează și cum se elimină crăpăturile:
