Apatie înainte de ziua de naștere și motivele apariției acesteia. Articolul va oferi sfaturi practice despre cum să eliminați depresia înainte de o dată semnificativă. Depresia de ziua de naștere este un tip de melancolie care apare înainte de un eveniment special viitoare. Așa-numitul „sindrom al băieților de naștere” este relevant în special pentru persoanele care au trecut de treizeci de ani. În același timp, vinovatul datei semnificative, în loc de o sărbătoare și cadouri, vrea să fugă până la capătul lumii de rude și prieteni.
Cauzele depresiei înainte de ziua de naștere
Apariția apatiei față de tot ce se întâmplă în ajunul sărbătorii viitoare poate avea următoarele motive:
- Trauma copilăriei … Psihologii spun că originile tuturor fobiilor și nevrozelor trebuie căutate tocmai în perioada de maturizare a personalității. Un copil care a fost pedepsit pentru o farsă și lipsit de ocazia să-și sărbătorească ziua de naștere își va aminti cu siguranță acest fapt.
- Teama de modificările legate de vârstă … Oglinda este cel mai dur critic pentru orice persoană. Odată cu înaintarea în vârstă, oamenii încep să cadă în depresie, deoarece puțini sunt capabili să se împace cu bătrânețea iminentă.
- Teama de întâlniri rotunde … Teama de schimbările legate de vârstă se înmulțește atunci când eroul zilei trebuie să-și sărbătorească ziua la o anumită oră. Mărcile de 30, 40, 50 de ani îi înspăimântă în special pe oameni înainte de un eveniment semnificativ, deoarece marchează trecerea la o nouă etapă.
- Imposibilitatea de a aranja festivalul … Nu toată lumea se poate lăuda cu ocazia de a-și sărbători ziua de naștere la scară largă. În același timp, cineva va reacționa calm la faptul anunțat, dar există o categorie de persoane care cade în depresie cu dificultăți financiare înainte de presupusa sărbătoare.
- Probleme personale … Puțini oameni vor să se distreze cu prietenii atunci când există conflicte în familie. O situație similară se încheie de obicei cu faptul că în timpul sărbătorii starea de spirit atât a persoanei de naștere, cât și a oaspeților săi se deteriorează.
- Probabilitatea unui vizitator neplăcut … Un oaspete neinvitat este mai rău decât un tătar, ceea ce este confirmat de practica vieții. Unii oameni își așteaptă ziua de naștere cu groază și devin deprimați, pentru că înțeleg inevitabilitatea unei vizite a unei persoane neplăcute, de exemplu, aceeași soacră sau soacră.
- Invidie … Există o astfel de categorie de indivizi atenți la bunăstarea altora, pentru care propria lor zi de naștere pare să nu fie o sărbătoare, ci o batjocură față de capacitățile lor financiare. După faptul că compară fondurile disponibile cu o persoană mai bogată care sărbătorește toate sărbătorile la scară mare, o persoană invidioasă de ziua de naștere poate deveni deprimată.
- Teama de cadouri inutile … Unii oameni se descurajează când li se prezintă lucruri aparent inutile an de an. Privind la nesfârșitele bibelouri cu care oaspeții îi înzestrează cu generozitate, eroii ocaziei zâmbesc strâns și simt o opresiune completă nu doar din faptul că trebuie luați, ci și din faptul că trebuie să fie depozitați și folosiți în altă parte. pentru a nu jigni persoana înzestrată.
- Reticența față de risipa de energie … Ziua de naștere necesită întotdeauna o investiție destul de serioasă. Chiar și expresia „a sta într-un cerc familial” este un concept foarte condiționat, deoarece rudele pot fi jignite de prezența doar a sandvișurilor pe masa festivă.
- Refuzul de a sărbători în diferite locuri … În majoritatea cazurilor, trebuie să vă sărbătoriți ziua de naștere acasă și apoi cu colegii. Toate acestea duc la costuri financiare suplimentare și stres inutil pentru persoana de naștere atunci când organizează două evenimente.
- Incapacitatea de a-i vedea pe cei dragi … În separare, inimile iubitoare sunt și mai atrase una de cealaltă. Depresia la o zi de naștere vizitează adesea persoana care, în circumstanțe forțate, nu se poate bucura de vacanță împreună cu familia sa.
- Experiențe proaste în trecut … Nu toate datele de sărbătoare urmează un scenariu clar definit. În unele cazuri, o zi de naștere are consecințe atât de neplăcute încât o persoană nu vrea să-și repete greșelile.
- Tendința de singurătate … Un introvertit profund va fi inițial împotriva faptului că oaspeții vor bate în ziua numelui său. În timpul săptămânii, va încerca, de asemenea, să creeze un zid între el și împrejurimile sale imediate, care progresează tocmai de ziua lui.
- Fonofobie … Teama de zgomote puternice este direct legată de depresie înainte de următoarea dată semnificativă. Ziua de naștere este de obicei însoțită de felicitări furtunoase și muzică incendiară, care enervează un adevărat fonofob.
- Potrivirea unui program de lucru cu o zi de naștere … Oamenii cărora nu le place să își reprogrameze zilele de nume sau să le efectueze în avans devin adesea deprimați de factorul exprimat. De asemenea, nu sunt mulțumiți de ziua lor de duminică, când trebuie să meargă la serviciu a doua zi dimineață.
- Dezacorduri într-un cuplu … În acest caz, vom vorbi despre faptul că, uneori, familia se uită la sărbătoare în moduri diferite. O persoană poate deveni deprimată din cauza faptului că cealaltă jumătate a sa dorește să organizeze o zi de naștere nu acasă, ci în natură sau într-o cafenea, sau refuză să pună în aplicare ideile pe care persoana de naștere le-a trăit de mult timp.
- Coincidența unor date semnificative. Nu fiecare dintre noi va fi mulțumit de faptul că trebuie să ne întâlnim cu cei dragi în noaptea de Revelion sau în alte sărbători. Când doriți sănătatea și fericirea omului de ziua de naștere, prăjiturile sunt auzite adesea cu altă ocazie, iar eroul ocaziei însuși se simte uitat și inutil.
- Factor „29 februarie” … Anul bisect poate fi o expresie goală pentru persoanele care s-au născut într-o zi greșită. O persoană devine uneori deprimată, deoarece data sa semnificativă cade la alte date din calendar și, de fapt, nu există deloc sărbători.
- Pierderea unei persoane dragi … După un eveniment tragic, nu se poate vorbi de vreo bucurie în viață. Doliu duce nu numai la depresie înainte de ziua de naștere, ci și la nevroze grave după pierderea unei persoane dragi.
Important! Motivele fenomenului sonor sunt de natură psihologică și cotidiană. În consecință, o persoană însăși este capabilă să-și schimbe atitudinea față de un astfel de eveniment solemn.
Principalele simptome ale depresiei de ziua ta
În ajunul unei date semnificative, o persoană cu problema descrisă simte de obicei așa:
- Apatie … În acest caz, îmi amintesc măgarul IA, care în ziua numelui său nu se aștepta la nimic bun din această zi. Refuzul de a celebra o dată semnificativă apare adesea la o persoană care se află într-o situație emoțională sau financiară dificilă.
- Anxietate … Nervozitatea dinaintea unei zile de naștere este o reacție adecvată a corpului la un eveniment viitoare. Cu toate acestea, în cazul tremurăturilor mâinilor în timpul pregătirii pentru o întâlnire cu cei dragi, ar trebui să vă gândiți la fezabilitatea organizării unui banchet.
- Iritabilitate … În majoritatea cazurilor, oamenii de naștere așteaptă cu nerăbdare această zi semnificativă pentru a o petrece într-o companie caldă. Cu toate acestea, odată cu depresia înainte de sărbătoare, eroul ocaziei va fi supărat de orice fleac.
- Cerințe excesive … O persoană cu semne de depresie înainte de ziua de naștere este adesea incapabilă să exprime motivul depresiei sale. În majoritatea cazurilor, el dorește să obțină mai mult de la evenimentul viitor decât poate investi în acesta.
- Evadează de toată lumea … La primele simptome ale depresiei iminente, eroul ocaziei cu o fobie vocală încearcă să se îndepărteze cât mai departe de casă. În același timp, oprește telefonul pentru a nu asculta numeroase felicitări de la prieteni.
Notă! Toate simptomele enumerate ale problemei exprimate nu sunt semne ale unei defecțiuni emoționale. Prin urmare, ele pot fi considerate un fenomen temporar care poate fi corectat.
Celebrități cu depresie de ziua lor
De obicei, oamenilor celebri le place să sărbătorească această sărbătoare pe scară largă. Cu toate acestea, unii dintre ei încearcă să facă abstracție de la ziua de naștere:
- Stanislav Govorukhin … Această personalitate talentată este cunoscută pentru că este regizorul unor filme legendare precum „The Meeting Place Cannot Be Changed” și „Bless the Woman”. După moartea unui fiu la fel de celebru, tatăl său cade în depresie înainte de fiecare zi de naștere. El este de acord să sărbătorească doar aniversări, dar în același timp fără evenimente pompoase.
- Larisa Dolina … Faptul îmbătrânirii este considerat un subiect tabu pentru un cântăreț. Îi este atât de frică să se apropie de o vârstă respectabilă, încât începe să cadă în depresie de fiecare dată când îi vine ziua de naștere.
- Glucoză … Celebrul cântăreț se teme foarte mult să moară, așa că fiecare zi de naștere o așteaptă cu groază. După nașterea celui de-al doilea copil al ei, vedeta pop se teme de singurătate la bătrânețe, așa că o dată pe an, în ziua ei semnificativă, începe să se deprime.
- Keanu Reeves … Actorul, care este considerat unul dintre cei mai bine plătiți actori de la Hollywood, iubește să le ofere prietenilor săi cadouri foarte substanțiale în termeni de bani. La rândul său, Keanu, de ziua lui, va cădea în depresie și va încerca să se ascundă de toți cunoscuții pentru a nu accepta cadouri reciproce de la ei.
Modalități de a face față unui blues înainte de ziua ta
În fiecare caz, merită să înțelegem situația care a dus la o anumită fobie. Depresia înainte și după o zi de naștere poate fi tratată rapid dacă problema exprimată este luată în serios.
Recomandări psihologice pentru a scăpa de depresie
Rezultatul sărbătorii viitoare trebuie analizat după cum urmează, pentru a nu cădea într-o stare apatică după aceasta:
- Renunțarea la iluzii … Psihologii sfătuiesc să nu facă un fetiș dintr-o zi de naștere, astfel încât să nu vină dezamăgirea amară din speranțele neîmplinite. Experții sunt convinși că este mai bine să subestimăm un fapt decât să cădem în depresie cu rezultatul său trist.
- Planifică o vacanță … Mai bine să fii în siguranță decât să-ți fie rușine în fața oaspeților mai târziu. Fiecare etapă a sărbătorii trebuie atent gândită, astfel încât invitații sută la sută să simtă atenția persoanei de naștere.
- Confidențialitate … Dacă o persoană este un introvertit, atunci este mai bine să fie singură în această zi semnificativă. Oamenii apropiați vor înțelege acest comportament și nu vor deranja omul de naștere. Depresia nu va apărea într-un introvertit dacă își petrece această perioadă de timp cu el însuși. Și pentru ca cei care suferă enervant să nu interfereze cu felicitările, puteți organiza excursii mici pentru dvs. în fiecare an cu telefonul oprit.
- Analiza anului trecut … Pentru a evita blues-ul înainte de ziua ta, trebuie să descrii toate evenimentele care au avut loc în ultimele 12 luni. O astfel de activitate nu numai că poate distrage atenția de la gândurile triste, ci oferă și o bază pentru determinarea planurilor viitoare de viață.
- Vedeți albumul dvs. de familie … La orice eveniment semnificativ, oamenilor le place să fie fotografiați pentru a păstra amintirile în acest fel. Dacă persoana de naștere simte toate semnele unei depresii iminente, atunci ar trebui să se uite doar prin arhiva familiei sub formă de fotografii. Dar, în același timp, acordați atenție nu faptului că se schimbă, ci cât de bucuros și distractiv este să fiți aproape de familie.
- Căutați organizatori de vacanță … Dacă oportunitățile financiare vă permit să invitați un profesionist să organizeze sărbătoarea, atunci această oportunitate ar trebui folosită. Prin mutarea responsabilității pentru organizarea unei întâlniri semnificative la un specialist în acest domeniu, mulți oameni se opresc deprimat și panică. Dacă nu există bani pentru asta, atunci le puteți cere rudelor să vă ajute la pregătirea sărbătorii. De exemplu, distribuiți pregătirea salatelor tuturor și cereți-i soțului / soției dvs. ajutor în casă.
- Schimbare de aspect … În lupta împotriva bluesului și apatiei înainte de ziua ta, poți încerca o altă imagine. Persoana de naștere ar trebui să iasă în evidență printre oaspeți, astfel încât o vizită la stilist sau familiarizarea cu informațiile de pe internet cu privire la un subiect similar nu îl vor face rău să se înveselească.
- Cumpărarea unui obiect prețuit … Răsfățarea cu un cadou semnificativ înainte de ziua ta nu este interzisă, ci chiar binevenită. Psihologii recomandă acest mod de a face față depresiei, făcându-vă surprize plăcute sub forma unui lucru preferat.
- Vizionarea filmelor … Pentru a ameliora stresul înainte de ziua ta, urmărește thrillerul de aventură The Game, cu Michael Douglas și Sean Penn în rolurile principale. Intriga filmului se bazează pe povestea unui om muncitor care a fost atras de divertismentul riscant de către fratele său mai mic pentru entuziasm și pentru a scăpa de rutină. Comediile „De la 13 la 30” și „Mincinosul, Mincinosul”, unde poveștile amuzante de la o zi de naștere sunt descrise într-un mod pozitiv, vor contribui, de asemenea, la ridicarea stării de spirit.
Sfaturi medicale pentru depresie înainte de o întâlnire mare
Experții spun că orice stres emoțional poate fi ameliorat după cum urmează:
- Fitoterapie … Un remediu similar pentru calmarea sistemului nervos este numit și utilizarea plantelor specifice. Depresia după o zi de naștere și înainte de a fi ușor eliminată cu ajutorul infuziilor de mușețel, mentă, rădăcină de valeriană și sunătoare. Experții recomandă prepararea ceaiului din ierburile sonore și consumul acestuia cu o săptămână înainte de sărbătoarea planificată. Această procedură poate fi înlocuită cu „Novo-Passit”, care include balsam de lămâie, sunătoare, păducel, hamei și soc.
- Alopatie … În acest caz, ne vom concentra pe homeopatie, pe care medicii o numesc medicină alternativă. După ce ați consultat un medic, puteți încerca să luați Ergoferon sau Kolofort ca antialgice înainte de ziua dumneavoastră.
- Fizioterapie … Dacă depresia apare înainte de ziua ta, atunci ar trebui să folosești o metodă similară de tratare a apatiei. Experții recomandă o gamă întreagă de astfel de proceduri, care includ fototerapia, electroforeza, terapia termică și UHF (expunerea la un câmp magnetic de înaltă frecvență pe corp).
Cum să faci față depresiei de ziua ta - urmărește videoclipul:
Întrebarea de ce depresia atinge punctul maxim înainte de o zi de naștere poate fi răspunsă chiar de omul de naștere. O astfel de afecțiune nu reprezintă nicio patologie, prin urmare, o vizită la un psihoterapeut poate fi înlocuită cu introspecție și sedative, precum și pregătire morală preliminară și ajutor de la cei dragi cu organizarea evenimentului.
