Ce este frica pentru un adult, de ce apare și cum poate fi periculoasă. Cauze și tipuri de fobii, impactul lor asupra vieții. Cum să-ți depășești frica. Aceste semne se pot manifesta parțial sau complet, în funcție de corpul uman și de caracteristicile răspunsului său la factorii de stres.
Manifestările psihice ale fricii sunt variate și pot lua mai multe forme. În funcție de faptul dacă frica este reală sau nevrotică (fără un motiv aparent), simptomele sunt observate fie într-o situație specifică, fie în mod constant. În primul caz, o persoană experimentează manifestări somatice neplăcute și stres psihologic, un sentiment de abordare a ceva rău aproape imediat după ce a întâlnit un factor de influență sau chiar și-l amintește. De exemplu, teama de a vorbi în public se manifestă atât atunci când ne amintim că cineva este pe punctul de a urca pe scenă, cât și imediat înainte de a ieși. În al doilea caz, frica nevrotică nu este legată de niciun loc sau situație, dar acest lucru nu o ușurează. Astfel de oameni experimentează un sentiment constant de pericol, trăiesc în anxietate și așteaptă inevitabilul. Celebrul psihiatru Sigmund Freud a numit această stare „nevroză de anxietate”. Frica se poate manifesta și într-o varietate de reacții pe termen scurt. Cel mai adesea este sindromul de panică, care se dezvoltă în câteva secunde. Pentru o vreme, o persoană acceptă ireversibilitatea a ceea ce se întâmplă și un rezultat fatal inevitabil. Pierderea autocontrolului și sentimentul de neputință sunt înlocuite de mobilizarea resurselor interne și un răspuns motor accelerat. O persoană încearcă să se protejeze cât mai curând posibil de situația care a apărut, dacă există. A doua variantă a reacției de frică pe termen scurt este stupoarea afectivă. Aceasta este o tocire emoțională a capacității unei persoane de a se mișca sau de a întreprinde orice acțiune din cauza unei mișcări emoționale. Acest lucru se manifestă prin senzația de „picioare de bumbac” și incapacitatea de a vă mișca.
Soiuri de frici și fobii la adulți
În funcție de apariția și natura amenințării prezentate, există trei tipuri de temeri:
- Frica existențială … Teama de o persoană stă în experiențele sale interioare care reflectă lumea. În funcție de modul în care percepe realitatea, se vor forma anumite temeri. Temerile existențiale includ frica de moarte, inevitabilitatea timpului și alte fobii similare.
- Frica socială … Este asociat cu reflectarea și reacția societății față de persoana însăși. Dacă îi este frică să nu fie respins, distrugându-și reputația, atunci este înclinat să-și formeze frica socială. Cele mai izbitoare exemple de fobii sociale includ frica de scenă, ereitofobia, scoptofobia.
- Frica biologică … Acest tip se bazează pe frica de rănire fizică sau amenințare la adresa vieții umane. Aceasta include toate categoriile de frică de boală (fobii hipocondriace), acele fobii care implică durere, suferință sau leziuni somatice. Exemple ale acestui grup sunt cardiofobia și carcinofobia.
În fiecare caz, frica este considerată individual, luând în considerare caracteristicile caracterologice ale individului, factorii genetici și condițiile de mediu. De aceea, o fobie se poate manifesta în moduri diferite la oameni diferiți.
Mai multe dintre cele mai frecvente fobii care se dezvoltă la vârsta adultă ar trebui luate în considerare mai detaliat:
- Teama de spațiu deschis (agorafobie) … Aceasta este o fobie destul de comună, al cărei principiu constă în teama patologică a spațiilor deschise și a locurilor în care există o mulțime mare de oameni. Acesta este un fel de mecanism de protecție care permite pacientului să se izoleze de posibilele consecințe negative ale contactului cu publicul. Manifestările în cazul în care se află într-un spațiu deschis se limitează cel mai adesea la atacul de panică.
- Teama de un spațiu închis (claustrofobie) … Acesta este opusul fobiei anterioare. O persoană simte disconfort și chiar incapacitatea de a respira în interior și sunt prezentate alte manifestări somatice ale fricii. Cel mai adesea, simptomele se găsesc în camere mici, cabine, săli de baie, lifturi. Persoana este foarte ușurată prin simpla deschidere a ușii. Frica include însăși perspectiva de a fi închis singur.
- Teama de moarte (thanatofobie) … Poate viza atât persoana în sine, cât și prietenii și rudele sale. Se dezvoltă adesea la mame ai căror copii sunt grav bolnavi sau bolnavi. Se manifestă printr-o teamă obsesivă și incontrolabilă de a muri brusc, chiar dacă nu există niciun motiv pentru aceasta. Poate fi legat de credințe religioase sau pur și simplu de o teamă de necunoscut care nu poate fi controlată.
- Teama de a vorbi în public (glosofobie) … Această tulburare este destul de frecventă la populația adultă. În majoritatea cazurilor, se explică prin respectul de sine scăzut, teama de a nu fi înțeles greșit de public și educația strictă. Așadar, încrederea în sine scade, iar persoana se teme să vorbească în fața publicului.
- Teama de a roși în fața oamenilor (eritrofobie) … Aceasta este frica de pete roșii pe față din cauza unei situații stresante. În esență, este un cerc vicios pentru o persoană timidă și jenată în fața oamenilor. Îi este frică să roșească pentru că îi este frică să fie în fața publicului, pentru că îi este frică să roșească.
- Teama de a fi singur (autofobie) … Se manifestă prin frica patologică a unei persoane de a fi singură cu sine. Frica este asociată cu frica de probabilitatea de a se sinucide. Ar trebui spus că statisticile arată dinamica negativă a sinuciderilor în rândul autofobilor. Se manifestă prin anxietate, transpirație și atacuri de panică dacă persoana rămâne singură în cameră.
- Frica de boli de inimă (cardiofobie) … Aceasta este o afecțiune patologică care asigură manifestări somatice fără prezența bolii în sine. O persoană se plânge de disconfort în regiunea inimii, palpitații, greață. Adesea, aceste simptome pot interfera cu ceea ce face și sunt percepute de medici ca boli de inimă, dar după examinările necesare, nu sunt detectate.
- Teama de a face cancer (carcinofobie) … Aceasta este o teamă de panică de a se îmbolnăvi cu nosologii oncologice maligne. Prin natura sa, este strâns legat de frica de moarte și se dezvoltă ca urmare a unei situații stresante. Poate fi o boală a unei persoane apropiate, a unei cunoștințe sau pur și simplu a văzut manifestări de cancer la străini. Prezența unei personalități hipocondriace și prezența a câteva simptome indirecte pot juca un rol imens.
- Teama de a suferi durere (algofobie) … Fundamentale pentru multe alte tipuri de fobii, inclusiv vizite la medic și chiar manipulări medicale. O persoană, sub orice pretext, încearcă să evite cele mai mici manifestări ale durerii fizice, uneori abuzează de analgezice. Se manifestă prin anxietate și îngrijorare cu privire la următorul test al durerii.
Important! Sentimentul de frică îl înfășoară pe o persoană și poate duce la consecințe fatale, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți.
Cum să depășești fricile la un adult
Fricile pot face parte dintr-un sindrom sau nosologie mult mai mare pe care doar un specialist îl poate diagnostica. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de frică. Boala, manifestarea căreia acționează, poate fi atât din registrul psihiatric, cât și din cel somatic. Fricile fac adesea parte din structura schizofreniei, anxietății și tulburărilor nevrotice, atacurilor de panică, hipocondriei, depresiei. Se observă adesea în astmul bronșic, bolile cardiovasculare, însoțite de angina pectorală. Un diagnostic corect diagnosticat va dicta tactici de tratament. De aceea, numai un medic este competent în ceea ce privește modul de tratare a fricilor la adulți.
Fiecare persoană care se teme de ceva trebuie să-și dea seama că frica nu este pentru totdeauna. Există multe tehnici și metode de psihoterapie care pot ajuta la această problemă. Obstacolul în calea recuperării este reacția umană - rușine pentru fobiile tale. De obicei, în societate nu este obișnuit să vorbim despre temerile lor, recunoașterea inferiorității și vulnerabilității rănește o persoană pentru a trăi. Dar uitându-vă cu îndrăzneală la fobii în față și luând măsurile necesare, puteți scăpa de ele odată pentru totdeauna.
Una dintre cele mai comune metode de vindecare a fricilor la adulți este smerenia. Nimeni nu forțează o persoană să lupte cu fobiile lor sau să le infirme, pentru a-i convinge că insignifianța lor este inutilă. Prin urmare, psihologii recomandă să nu vă fie rușine de sentimentele voastre și în același timp să faceți ceea ce este necesar, chiar dacă este înfricoșător. O persoană care își dă seama că îi este frică (la urma urmei, aceasta este esența sa), dar tot trebuie să facă ceva, va depăși cu ușurință această barieră în timp.
De exemplu, teama de a vorbi în public îi îngrozește adesea pe cei care trebuie să urce acum pe scenă. O persoană care a decis cu încredere să scape de fobie ar trebui să iasă cu frica sa. A fi frică și a performa în același timp este soluția reală pentru acest caz. De asemenea, vizualizarea rezultatului obținut poate da un efect bun în tratarea temerilor la adulți. Dacă o fobie vă împiedică să obțineți o creștere profesională ridicată sau bunăstarea familiei, ar trebui să vă imaginați viața fără ea, cum ar fi să nu vă fie frică. Atunci va fi mult mai ușor să-ți depășești temerile, pentru că știind pentru ce lupți, este mai ușor să lupți. Cum să depășești frica la un adult - urmărește videoclipul:
Temerile unei persoane sunt protecția sa până când încetează să acționeze pentru bine. Fixându-se pe experiențele negative, ei sunt capabili să distrugă familiile, carierele și chiar viețile, motiv pentru care este atât de important să recunoaștem patologia fobiilor lor în timp.
