Care sunt perioadele de criză din viața unei persoane, motivele apariției lor la diferite vârste, semne și modalități de depășire. Perioadele de criză din viață sunt un proces fiziologic normal, care este cauzat de o schimbare a valorilor și atitudinilor vieții. Aceste etape obligatorii ale dezvoltării personalității apar la majoritatea oamenilor, dar ele procedează diferit pentru toată lumea. Dacă o persoană este pregătită să se schimbe și să se dezvolte, atunci nu ar trebui să existe probleme cu starea psihologică, dar de multe ori crizele implică dezvoltarea diferitelor fobii, complexe și depresii. Adesea oamenii se conduc într-o stare din care doar un psiholog poate ajuta la ieșire.
Conceptul și tezele perioadei de criză din viața umană
O criză este întotdeauna o perioadă importantă în viața unei persoane asociată luării unei decizii fatale. Tradus din limba greacă înseamnă „separarea drumurilor”, de aceea această stare de spirit este numită și „o întorsătură a sorții”.
Orice perioadă de criză internă se dezvoltă pe fondul unui stil de viață deja familiar, atunci când o persoană se obișnuiește cu un anumit mod de viață, regularitate și condiții confortabile. Dar la un moment dat apare o defecțiune și o stare psihologică instabilă îl privește de sprijin, încredere că viața lui este cu adevărat ceea ce are nevoie. O persoană are noi nevoi. În aceste perioade, oamenii intră în conflict cu lumea din jur, sunt nemulțumiți de tot ceea ce îi înconjoară. Dar, de fapt, potrivit psihologilor, esența crizei stă în conflictul intern și în incapacitatea unei persoane de a accepta realitatea, dorința de a o face ideală. În acest context, apare un protest și apoi începe căutarea soluțiilor. Este important ca acestea să fie găsite, iar persoana direcționează toată energia acumulată către implementarea lor.
Conceptul de perioadă de criză include următoarele teze de bază:
- Orice criză este o perioadă psihologic dificilă care trebuie acceptată și experimentată.
- Această perioadă nu poate fi în niciun caz considerată o fundătură. Aceste contradicții acumulate vin în conflict cu „eu” -ul tău interior.
- Există întotdeauna ieșiri din perioada de criză a vieții, care sunt ascunse în acțiune, în realizarea nevoilor și dorințelor.
- Criza experimentată contribuie la formarea caracterului, la dezvoltarea unor puternice calități volitive.
- După o etapă dificilă, o persoană câștigă încredere și are un nou model de comportament confortabil.
Punctele de sfat pot apărea din mai multe motive legate de viața personală, munca sau sănătatea. Acestea sunt situații individuale, dar există o serie de așa-numite „crize de vârstă obligatorii” prin care trec toți oamenii, iar o persoană nu poate influența începutul lor.
Principalele cauze ale perioadelor de vârstă de criză
Apariția unei crize la diferite vârste este un model care indică dezvoltarea unei personalități. Pe lângă aspectele fiziologice, există și alte câteva motive importante pentru apariția unor astfel de perioade.
Ceea ce duce la apariția unei crize:
- Vătămare … Aceasta poate fi o traumă pe care o suferă un copil în timpul nașterii sau o persoană suferită în copilăria timpurie. Acești factori influențează cursul crizei și durata acesteia.
- Formarea personalității și formarea caracterului … Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are deja un anumit set de informații despre lumea din jurul său și începe să folosească pe deplin cunoștințele acumulate: pentru a manipula, cere, studia granițele a ceea ce este permis.
- Influența altora … Părinții, prietenii, soțul, cunoștințele și colegii joacă un rol important la începutul crizei. Uneori, o frază aruncată, o ceartă sau o anumită situație negativă pot servi drept impuls. Aceste circumstanțe ne fac să ne gândim la prioritățile vieții, pot duce la o analiză a realizărilor, a nemulțumirii și, ca urmare, la o criză.
- Căutarea excelenței … O persoană se dezvoltă de-a lungul vieții sale, dar există perioade în care nu este mulțumit de aspectul său, de nivelul salariilor sau de starea locuinței. Acesta devine și motivul pentru începutul perioadei de criză. Oamenii care își stabilesc standarde înalte sunt deosebit de sensibili la acest lucru.
- O schimbare bruscă a modului obișnuit de viață … Aceasta poate fi o tranziție către un nou loc de muncă, o mutare în alt oraș sau într-un apartament nou. În acest context, pot apărea noi nevoi și dorințe, individul va dezvolta reflecții, experiențe interne care vor avea ca rezultat o criză.
Vă rugăm să rețineți că în timpul unei crize, o persoană se confruntă întotdeauna cu o alegere, iar alegerea pe care o face depinde de cât de reușită va avea viața sa în viitor.
Principalele semne ale unei perioade de criză în viață
O persoană care trece printr-un moment de cotitură în viață se poate distinge pur și simplu de mulțime prin simptome vizuale - o privire rătăcitoare, o minte căzută. Există, de asemenea, o serie de semne interne care caracterizează această afecțiune:
- Privire goală … Avem impresia că o persoană se gândește constant la ceva al său. Adesea, oamenii aflați în criză devin atât de scufundați în ei înșiși, încât nici măcar nu răspund când interlocutorul li se adresează.
- Modificări ale dispoziției … La prima vedere, o persoană poate fi complet calmă și brusc începe să plângă sau să râdă sălbatic de o glumă banală. Totul depinde de vârsta individului. De exemplu, adolescenților le este greu să-și controleze emoțiile negative, iar persoanele de vârstă matură știu deja cum să se controleze.
- Refuzul de a mânca și de a dormi … Uneori, în mod conștient și, uneori, din cauza tensiunii nervoase, o persoană nu poate mânca și dormi normal.
- Pesimist sau prea optimist cu privire la viitor … Emoționalitatea excesivă este inerentă oamenilor în aceste perioade: au planuri și dorințe, dar unele persoane cad în depresie pentru că nu le pot realiza, în timp ce altele încep să creeze efectul unei activități viguroase. Aceste două opțiuni nu sunt norma în viața de zi cu zi și sunt considerate un semn clar că o persoană se confruntă cu stres intern.
Orice criză de vârstă nu ar trebui suprimată de către individ sau de către părinți atunci când vine vorba de momente de cotitură la copii. Trăirea acestei situații și ieșirea din ea cu noi modele de comportament vor permite evitarea tulburărilor psihologice.
Caracteristicile perioadelor de criză ale diferiților ani de viață
În fiecare etapă a creșterii și a schimbărilor din lumea interioară a unei persoane, așteaptă o anumită criză de vârstă. În copilărie, aceste stări trec neobservate de copil, aici comportamentul părinților joacă un rol foarte important. Pentru prima dată, o persoană întâmpină conștient o criză în adolescență. Aceasta este o perioadă foarte importantă când, pe de o parte, este necesar să îi oferim copilului posibilitatea de a lua decizii pe cont propriu și, pe de altă parte, să-l protejăm de consecințele negative ale acestor decizii. La maturitate, există, de asemenea, un loc pentru crize, în principal din cauza incapacității de a accepta realitatea și a setei de noi impresii.
Crizele copiilor în viață
Viața unei persoane mici din primele minute de existență începe cu stresul. Așa-numita criză a nou-născutului este primul punct de vârf când luptă pentru viața sa și câștigă respirând prima dată.
Următoarele crize ale copilăriei apar în diferite etape ale dezvoltării unui copil mic:
- În primul an de viață … Motivul este prima distanță conștientă de cea mai apropiată persoană - mama. Copilul începe să meargă, extinzându-și orizonturile. Și, de asemenea, copilul învață să vorbească și poate vorbi deja cu resturi de cuvinte native. Acest lucru duce la emoție emoțională, o nevoie urgentă de a face totul de unul singur: aflați ce fel de obiect este, atingeți-l și chiar încercați-l. Părinții în acest moment sunt mai bine doar să urmărească copilul, fără a interfera cu învățarea lumii, eliminând obiecte periculoase evidente de la îndemâna lui.
- În al treilea an … Criza cea mai exprimată emoțional a copiilor, care se caracterizează prin mai multe simptome simultan: o reacție negativă asociată cu atitudinea unei persoane față de alta, încăpățânarea, dorința de a lua în considerare firimiturile, un protest împotriva ordinii interne, o dorință de emancipare de la adulți. De fapt, în acest moment copilul vrea să facă totul singur, rupe legăturile cu adulții, începe o perioadă de separare a propriului său „eu”. În acest moment, este foarte important să depunem dragostea firimitoare pentru lumea din jur, pentru a-i arăta că această lume îl iubește. Numai copiii cu o astfel de încredere cresc să fie optimiști, nu se tem să ia decizii și să își asume responsabilitatea pentru viața lor.
- În al șaptelea an … Aceasta este o „criză școlară”, care se caracterizează prin dobândirea de noi cunoștințe, începutul procesului de gândire, atunci când copilul se poate gândi deja și își poate analiza acțiunile. În această perioadă, copiii experimentează simptomul „bomboanelor amare”: se retrag în ei înșiși, se prefac că nimic nu îi deranjează și ei înșiși pot suferi. Din punct de vedere emoțional, experimentează un mare stres, deoarece viața lor după ce merg la școală se schimbă dramatic, încep să se formeze legături sociale. Susținerea părinților, participarea lor maximă la viața unui elev de clasa întâi este foarte importantă aici.
Perioade de criză din viața unei persoane în tinerețe
Trecerea la maturitate este, de asemenea, marcată de mai multe perioade de criză. În acest moment, copilul de ieri trebuie să ia deja decizii serioase, să fie responsabil pentru acțiunile sale, să poată gestiona finanțele. Mulți copii sunt separați de părinți pentru prima dată, plecând la studiu. Acesta este un stres puternic, care fie va educa voința copilului, fie va provoca o serie de acțiuni iresponsabile.
Ce perioade de vârstă de criză se disting în adolescență:
- La adolescență 12-16 ani … Această vârstă mai este numită „tranzițională” și „dificilă”. În acest moment, corpul copilului se schimbă, apare pubertatea și apare interesul pentru sexul opus. Din punct de vedere psihologic, un copil adult se evaluează prin prisma percepției de către alți oameni. Principalul lucru pentru el este ceea ce un prieten sau prieten a spus despre el, rochia sau geanta lui. Este foarte important să nu atârnați etichete pe copil, să nu vă concentrați asupra neajunsurilor acestuia, deoarece la vârsta adultă toate acestea se vor transforma în complexe. Copilului ar trebui să i se dea încredere că are multe calități și merite pozitive - așa că le va dezvolta.
- Criza de autodeterminare … Se observă la vârsta de 18-22 de ani, când o persoană își dă seama că maximalismul tineresc nu funcționează întotdeauna și că totul nu poate fi împărțit doar în „alb” și „negru”. În acest moment, o mulțime de oportunități sunt dezvăluite tinerilor și este dificil să alegeți o opțiune corectă. Prin urmare, oamenii greșesc adesea, urmându-și nu visele, ci ceea ce a fost impus de părinți, profesori, prieteni. În această perioadă, este important să te asculți și să faci o alegere în favoarea dorințelor tale, pentru a le putea apăra. Și, de asemenea, trebuie să te accepți și să te iubești cu toate neajunsurile tale.
Perioade de criză ale dezvoltării personalității la vârsta adultă
După 30 de ani, când o persoană a ales deja cursul mișcării în viață, prioritățile și obiectivele au fost stabilite, poate fi deranjat de un sentiment de nemulțumire, gândurile din seria „cum s-ar fi putut dezvolta viața mea dacă …” poate să-l copleșească. Acesta este primul semn că perioadele de criză ale anilor maturi sunt pe nas.
Luați în considerare caracteristicile perioadelor de criză la vârsta adultă:
- Vârsta 32-37 … O persoană poate intra în conflict cu sine. Văzându-și greșelile, nu mai poate, ca în tinerețe, să fie de acord cu ele și să accepte faptul prezenței lor. Dimpotrivă, el începe o luptă internă, dovedindu-și că nu pot exista greșeli și toate acțiunile sale au fost corecte. Există două modalități de a ieși din această criză: să accepți greșelile, să ajustezi planul pentru viitor și să primești un aflux de energie pentru implementarea acesteia sau să te agăți de experiența din trecut și de idealurile iluzorii, în timp ce rămâi pe loc. Această din urmă opțiune poate dura câțiva ani și poate face persoana extrem de nefericită.
- În vârstă de 37-45 de ani … Perioadă de viață dificilă din punct de vedere emoțional, când atât bărbații, cât și femeile tind să rupă legături stabilite de dragul dorinței de a merge mai departe, de a se dezvolta și de a obține ceea ce își doresc. Familia, munca, viața de zi cu zi - toate acestea pot părea o „povară suplimentară” care trage în jos. O persoană ajunge la o înțelegere clară că există o singură viață și nu există dorința de a o petrece pe existența insipidă. Ieșirea este văzută prin întreruperea legăturilor împovărătoare, redistribuirea sarcinilor, o schimbare în domeniul de activitate pentru a obține mai mult timp liber pentru a-și atinge propriile obiective.
- După 45 de ani … Acesta este momentul celei de-a doua tinerețe, când bărbații și femeile încetează să-și mai măsoare vârsta în funcție de anii trăiți și încep să-și simtă potențialul interior pentru anii următori. În această perioadă, din cauza modificărilor hormonale, femeile devin ca adolescenți - dispoziția lor se schimbă adesea, sunt jignite din orice motiv. Bărbații dezvoltă instinctul masculin, se străduiesc din nou să devină cuceritori, să lupte pentru al lor. După cum spun psihologii, la această vârstă, puteți fie să faceți relația conjugală insipidă mai acută, fie să găsiți un nou partener temperamental.
- După 55 de ani … În această perioadă, există o criză prelungită, care implică acceptarea mai multor adevăruri: corpul tău s-a schimbat, va trebui să te retragi, moartea este inevitabilă. Psihologii cred că cel mai rău lucru pentru o persoană în acest moment este să fie singură, fără a fi nevoie să ai grijă de cineva sau să mergi la slujba ta preferată. Cu toate acestea, nu trebuie să-ți pierzi inima, principalul plus incontestabil al acestei perioade este că o persoană primește mult timp liber, la care a visat de-a lungul vieții sale. Acum este momentul să îl folosiți, deoarece vârsta matură nu este o boală, ci momentul în care vă puteți permite să călătoriți și să vă relaxați. De asemenea, este recomandabil să vă găsiți un hobby după pensionare pentru a umple mult timp. Este important ca conceptul de „bătrânețe” să nu devină sinonim cu pasivitatea. Aceasta este o perioadă de bucurie pentru rezultatele vieții tale, timp pe care îl poți dedica doar pentru tine.
Etapele de tranziție din viață ar trebui să fie luate cu calm, trecând fără probleme de la un pas la altul al crizei, realizând că nu va fi posibil să săriți peste mai multe dintr-o singură lovitură. Este important să ieșiți din fiecare criză îmbogățită intern, cu un nou stimulent pentru realizări ulterioare.
Cum să faci față perioadelor de criză din viață
Orice criză este stres pentru o persoană, care poate provoca deteriorarea stării de sănătate și a performanței. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să urmați regulile care vă vor ajuta să supraviețuiți perioadelor de criză ale dezvoltării personalității:
- Găsiți un stimulent pentru a vă ridica din pat … Chiar și în perioade de criză, fiecare persoană este înconjurată de multe bucurii mici și mari. Principalul lucru este să le găsești. Acesta ar putea fi râsul copilului dumneavoastră în timp ce se joacă, o plimbare de dimineață cu câinele, o ceașcă de cafea preferată sau o alergare zilnică. La început, toate acestea îți vor părea meschine și neimportante, dar făcând aceste ritualuri, vei înțelege că din astfel de bucurii se construiește o mare fericire.
- Practica yoga sau pilates … În momentele dificile din viață, este important să învățăm cum să ne relaxăm cât mai mult posibil, oprind nu numai corpul, ci și capul. Aceste practici vă vor ajuta să vă ocupați de acest lucru și vă vor tonifica și mușchii.
- Oferă-ți emoții pozitive … În perioadele de stres, este foarte util să te plimbi prin parcuri, să mergi la expoziții, la cinema pentru filme de comedie. Zâmbetul, râsul, bucuria sunt baza care va împiedica gândurile negative să te înghită. Acest lucru se aplică și copiilor aflați în criză - dați-le emoții mai vii.
- Laudă-te … Faceți acest lucru la fiecare pas: ați reușit să prindeți microbuzul - minunat, ați reușit să trimiteți raportul la timp - este și meritul dvs. Trebuie să vă sporiți stima de sine.
- Vrei să plângi - să plângi … Limitarea emoțiilor este dăunătoare la orice vârstă, mai ales în timpul unei crize. Cu lacrimi și țipete, iese negativul acumulat în interior. O persoană este epuizată, curățată și se deschide pentru a întâlni noi realizări.
- Nu intra în tine … Amintiți-vă, crizele de vârstă sunt un proces natural, nu vă puteți ascunde sau trece de el, este important să supraviețuiți. Dacă ți se pare dificil, singuratic și se pare că nu poți face față tuturor gândurilor care ți-au căzut, fii sigur că vei căuta ajutorul unui psiholog.
Ce este o perioadă de criză în viața unei persoane - vezi videoclipul:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Oamenii singuri, cei care au experimentat recent moartea unei persoane dragi sau pacienții cu diagnostice grave, sunt mai predispuși la defecțiuni pe fondul crizei. Pentru a preveni depresia, acești oameni ar trebui să fie ajutați de prietenii și familia lor cu atenția și participarea lor.
