Aflați dacă hemoroizii pot fi dobândiți făcând exerciții la sala de sport și dacă antrenamentul de rezistență poate fi continuat în acest caz.
Ce sunt hemoroizii?
Hemoroizii sunt țesuturi umflate în anus. Situate în pereții rectului, aceste tumori pot provoca sângerări. Hemoroizii se pot dezvolta atunci când mărirea țesutului și relaxarea lor ulterioară, ceea ce duce la pierderea conexiunii cu „elementele structurale”. Conform statisticilor de pe planetă, peste 60% din populație suferă de hemoroizi.
Sunt expuse riscului persoanelor de peste 40 de ani, dar la o vârstă mai tânără nu este exclusă apariția hemoroizilor. Pentru majoritatea oamenilor, hemoroizii sunt boli „jenante” și rareori se vorbește cu voce tare. Rețineți că hemoroizii pot fi de două tipuri:
- Interior - este localizat în rect și rareori provoacă durere.
- Extern - dezvoltarea bolii are loc în anus din exterior și poate fi foarte dureroasă.
Există o relație între hemoroizi și culturism?
Pot exista numeroase motive pentru dezvoltarea hemoroizilor, dar astăzi vom vorbi doar dacă există o relație între hemoroizi și culturism. După cum știți, pentru a câștiga masă, trebuie să lucrați cu greutăți mari. Acest lucru creează o mulțime de stres asupra corpului și, ca rezultat, procesele de creștere a țesutului muscular sunt activate.
Lifturile mortale, presele pe bancă și genuflexiunile sunt cele mai eficiente în ceea ce privește creșterea musculară. În același timp, sub influența lor, în special pentru genuflexiuni și impasuri, presiunea intraabdominală crește brusc. Adesea, sportivii, atunci când le execută, folosesc centuri atletice, strângând strâns abdomenul și, de asemenea, măresc presiunea internă.
Creșterea presiunii intraabdominale contribuie, de asemenea, la creșterea acesteia în zona pelviană, precum și la prinderea vaselor de sânge care furnizează sânge rectului. Cu cât durează mai mult acest efect asupra corpului, cu atât vasele se dilată mai mult. Toate acestea cresc riscul de a dezvolta hemoroizi și mai ales dacă există o predispoziție la această boală. Există trei modalități simple de a determina o predispoziție la hemoroizi:
- Prezența varicelor la rudele apropiate.
- Problemele scaunului, mai precis constipația, sunt frecvente.
- Stil de viață pasiv și sedentar.
Puteți face mișcare pentru hemoroizi?
Dacă ați fost diagnosticat cu această boală, dar doriți să continuați să faceți culturism, atunci vă putem oferi câteva sfaturi despre cum să procedați.
Pentru a începe, ar trebui să solicitați sfatul unui specialist în medicină sportivă. Aș vrea să mă concentrez pe cuvântul „sport”. Un medic care lucrează într-o clinică obișnuită nu va lucra pentru dvs. Cel mai probabil, va trebui să plătiți pentru acest lucru, dar va fi foarte bine dacă începeți să-l observați constant.
Din programul dvs. de exerciții, este necesar să excludeți toate mișcările care contribuie la creșterea presiunii intra-abdominale. În plus față de cele deja menționate mai sus, acestea sunt deadlift-uri armate, lunges, puncte și smulge, precum și sarcină cardio, care implică frecare, de exemplu, alergare.
Când faceți exerciții, este necesar să respirați corect și să încercați să excludeți retenția de aer sau coborârea acestuia către anus. Respirați complet aerul după fiecare repetare. Pentru hemoroizi, ridicarea greutăților este interzisă, dar exercițiile care stimulează fluxul de sânge în zona pelviană pot fi foarte benefice. Cursurile de yoga și mersul pe jos timp de o jumătate de oră pe zi pot fi foarte eficiente.
Începeți să utilizați creme și supozitoare speciale care conțin hidrocortizon, cum ar fi Proctonol. Medicamentele pe bază de fenilefrină, care au capacitatea de a dilata vasele de sânge, vor ajuta, de asemenea.
De asemenea, încercați să beți mai multă apă în timpul exercițiului. Astea sunt toate recomandările referitoare la formarea hemoroizilor.
Pentru hemoroizi în culturism, consultați acest videoclip:
