Aflați ce adaptogeni recomandă Bulanov pentru recuperare după antrenamente grele. Aici sunt colectate cele mai bune preparate naturale pentru câștig de masă și putere. Adaptogenii sunt preparate din ingrediente pe bază de plante. Ei sunt capabili să consolideze corpul uman, crescând rezistența acestuia la diferiți factori negativi, inclusiv la efort fizic ridicat. Cea mai faimoasă dintre aceste remedii este tinctura de ginseng. Cu toate acestea, acesta nu este cel mai puternic adaptogen și există plante cu rezistență superioară. Astăzi vom vorbi despre adaptogeni în culturism de la Yuri Bulanov.
Efectele și mecanismul de lucru al adaptogenilor
Deci, cu ajutorul adaptogenilor, sportivii pot crește rezistența corpului la sarcini de putere și, ca rezultat, acest lucru va duce la o creștere a eficacității antrenamentului. Medicamentele pot crește performanța fizică a sportivilor și, în special, rezistența.
Datorită efectului energetic puternic atunci când se utilizează medicamente din acest grup, sportivii observă o creștere puternică de forță. Recuperarea corpului după cursuri este accelerată brusc și începe oxidarea activă a acizilor lactici și piruvici. Oamenii de știință numesc aceste substanțe „toxine pentru oboseală”.
Ar trebui să se recunoască faptul că termenul ales pentru numele grupului nu reflectă pe deplin întreaga esență a efectului medicamentelor asupra corpului. Datorită utilizării lor, corpul nu numai că se adaptează la efectele mediului, dar și se întărește. Cu ajutorul adaptogenilor, este imposibil să ieșiți din diferite boli, dar datorită eficienței crescute a mecanismelor de apărare, organismul în sine poate rezista bacteriilor și virușilor.
Am spus deja că toate medicamentele din acest grup sunt pe bază de plante și, dacă sunt utilizate corect, sunt complet sigure. Oamenii le folosesc în medicină de mai bine de un mileniu. În ultimii ani, în unele țări, a început să se dezvolte activ un nou domeniu în farmacologie, sarcina căruia este de a crea medicamente care nu vindecă bolile, ci întăresc organismul, deoarece este mult mai ușor să preveniți bolile decât să le vindecați. mai tarziu.
Una dintre caracteristicile importante ale adaptogenilor este proprietatea lor - reglarea stării sistemului nervos central. Datorită acestor medicamente, puteți accelera principalele procese nervoase sau le puteți încetini. În doze mici, adaptogenii reduc excitabilitatea și induc relaxarea generală.
Atunci când se utilizează doze medii, corpul este moderat stimulat și apare o creștere emoțională și energică. Cantități excesive de medicamente pot duce la supraexcitație și tulburări de somn.
Pentru sportivi, o caracteristică importantă a acestui grup de plante este și creșterea rezistenței la deficiența de oxigen. Acest lucru este foarte important pentru că, sub influența lor, organismul folosește mai activ oxidarea anoxică a acizilor grași și a carbohidraților. Când sportivii iau adaptogeni, „fereastra carbohidraților” se deschide mai repede și corpul profită la maximum de această perioadă de timp.
Medicamentele din acest grup cresc semnificativ sensibilitatea tuturor țesuturilor la insulină. Se știe că acest hormon anabolic este un vehicul pentru nutrienți. Cu cât este mai mare sensibilitatea la insulină a membranelor celulare, cu atât este mai bună nutriția lor. În plus, insulina furnizează glucoză țesuturilor, care este utilizată de celulele creierului ca sursă principală de energie. Acest lucru stimulează foarte mult creierul.
Utilizarea adaptogenilor permite organismului să accelereze procesul de fosforizare a glucozei, ceea ce crește eficiența sistemului energetic. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate produce energie din grăsimi și structuri proteice fără glucoză.
Dacă vorbim despre dozele de adaptogeni, atunci este necesar să se utilizeze o abordare individuală. O soluție excelentă pentru această problemă este un test de sânge, ale cărui rezultate vor ajuta la determinarea cât mai exactă a cantității necesare de medicamente pentru fiecare persoană specifică. De asemenea, vă puteți baza pe propriile sentimente atunci când stabiliți dozele. În orice caz, adaptogenii trebuie luați în doze terapeutice și instrucțiunile trebuie respectate cu strictețe.
Cei mai eficienți adaptogeni
Acum vom lua în considerare cei mai puternici și eficienți adaptogeni în culturism de la Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Această plantă crește în China, teritoriile Primorsky și Khabarovsk. Tehnologiile moderne fac posibilă izolarea componentelor active ale plantei în forma lor pură, dintre care cea mai puternică este schizandrina. Cea mai mare concentrație de substanță este conținută în semințele plantei și din acestea se fac toate preparatele.
Schisandra chinensis diferă de majoritatea adaptogenilor prin efectul său puternic de stimulare. Conform acestui indicator, nu este inferior nici măcar unor agenți dopanți. De asemenea, planta este capabilă să îmbunătățească vederea prin creșterea sensibilității retinei. O altă caracteristică a citronalei va fi utilă pentru sportivi - pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv. În timpul cursului de adunare în masă, acest lucru va fi foarte util.
Se recomandă să luați extract de lămâie o dată pe zi și de preferință dimineața. Pentru a obține un efect tonic, doza inițială este de 10 până la 15 picături. Dacă este necesar să se obțină un efect calmant asupra corpului, atunci doza optimă trebuie selectată din 5-10 picături.
Șofranul Leuzea
Planta este răspândită în Asia Centrală, Altai, Siberia de Nord și de Est. Fitoecdiziunile sunt principala componentă activă a plantei. Substanțele sunt de natură steroidă și au un efect anabolic puternic asupra organismului. Aceasta este principala diferență între leuzeia și alte medicamente din grup.
Cu utilizarea prelungită a medicamentului, calitatea sângelui este îmbunătățită vizibil, iar utilizarea acestuia contribuie, de asemenea, la extinderea vaselor de sânge. După cum am spus deja, medicamentul are proprietăți anabolice, care se exprimă prin accelerarea sintezei compușilor proteici și, ca urmare, accelerarea creșterii masei musculare.
Pentru un efect tonic, Leuzea trebuie administrat zilnic într-o cantitate de 10 până la 30 de picături. Atunci când este utilizat în doze de 5 până la 10 picături, efectul va fi calmant. Medicamentul este luat dimineața înainte de mese.
Eleutherococcus spinos
Patria lui Eleutherococcus este Orientul Îndepărtat. Componentele active ale plantei sunt eleuterozide. Aceste substanțe cresc semnificativ rata permeabilității la glucoză a membranelor celulare. În plus față de acest efect hipoglicemiant, este de asemenea necesar să se observe accelerarea proceselor oxidative în raport cu grăsimile. Din acest motiv, Eleutherococcus este un puternic termogen pe bază de plante.
O doză de 15 picături la o linguriță va produce un efect afrodiziac, în timp ce un efect calmant poate fi obținut cu 6 până la 12 picături. Medicamentul este luat înainte de a mânca alimente.
Ginseng
Aproape toată lumea a auzit de această plantă. Crește în Extremul Orient, Altai și Siberia. Componenta activă a ginsengului este panaxozidele, care sunt unul dintre tipurile de glicozide.
Medicamentul are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv și a ficatului. S-au mai spus multe despre capacitatea unei plante de a preveni un număr mare de boli, dar sub acest aspect nu este mai bun decât alți adaptogeni.
Medicamentul trebuie administrat dimineața pe stomacul gol într-o cantitate de 30 până la 40 de picături pentru a obține un efect tonic. Un efect calmant se obține cu o doză de 10 până la 20 de picături.
Aflați mai multe despre adaptogeni naturali în acest videoclip:
