Ce este dependența de computer și cum apare. Semne ale unei astfel de obsesii și principalele sale tipuri. Cum să faceți față și la cine să apelați pentru ajutor. Dependența de computer este o conexiune patologică între o persoană și un computer, a cărei scară crește în fiecare zi. Acest efect secundar al progresului tehnic nu este mai puțin periculos decât alte tipuri de dependență - dependență de droguri, dependență de jocuri de noroc, alcoolism. De asemenea, este capabilă să „bată” din societate și să afecteze sănătatea fizică.
Descrierea și mecanismul de dezvoltare a dependenței de computer
Conceptul de „dependență de computer” a apărut în anii 80 ai secolului trecut în America. Psihiatrii au observat că un computer conceput pentru a ajuta o persoană în diferite domenii ale vieții sale poate deveni cu adevărat de neînlocuit. Adică, pentru a umple întregul spațiu de locuit al proprietarului său, deplasând rudele și prietenii, munca și alte hobby-uri din acesta, minimizând igiena elementară și abilitățile sociale.
Astăzi este cu adevărat foarte dificil să ne imaginăm viața fără computere și Internet - acestea ajută la serviciu, acasă și la școală. Datorită lor, găsim informațiile necesare și le împărtășim, dezvoltăm și comunicăm, învățăm și predăm. Și cu ajutorul tuturor tipurilor de jocuri pe computer în limite de siguranță, se poate dezvolta bine logica, gândirea și atenția. Iată doar limite clare și sigure ale „comunicării” cu un computer care nu a fost încă stabilită. Prin urmare, linia dintre o atitudine normală față de dispozitivul dvs. și dependența de acesta este foarte subțire și fiecare are propriile sale.
Nucleul formării unei astfel de manii este un eșec în mecanismele mentale de percepție a lumii și de prelucrare a informațiilor primite. Acest lucru este facilitat de nivelul de dezvoltare a tehnologiei informatice moderne, care poate înlocui cu succes realitatea obiectivă a virtualului.
Calitățile sociale ale „sclavului” computerului suferă cel mai mult de o astfel de dependență: empatie, deschidere, sociabilitate, prietenie, dorința de a comunica. Dependența adânc înrădăcinată de jocurile pe computer deplasează aceste calități, provocând inadaptări sociale. Copiii și adolescenții sunt cei mai sensibili la aceasta.
Rezultatul unei astfel de vieți într-o iluzie poate fi o agresivitate sporită, un comportament asocial, ignorarea îndatoririlor (gospodărie, profesionist, familial etc.), degradarea externă și internă. De-a lungul timpului, corpul dependentului reacționează și la intrarea în realitatea virtuală. Apar oboseala cronică, probleme cu stomacul și coloana vertebrală, hemoroizi și deficiențe de vedere.
Important! Dependența de computer se formează mai repede decât toate celelalte dependențe - de la 6 luni la 1 an de „comunicare” cu gadgetul dvs.
Principalele cauze ale dependenței de computer
Există multe motive pentru a părăsi lumea virtuală. Pot fi în interiorul unei persoane și îl pot trage în dependență fără rezistență. Și pot fi în jurul lui și îl pot trage treptat în abisul virtualității. Principala „momeală” a oricărui gadget conectat la Internet este satisfacerea a trei nevoi umane importante:
- Foame de informații … Dintre toate ființele vii de pe planeta noastră, suntem noi, oamenii, că informațiile sunt foarte importante și au nevoie constantă. Computerul este capabil să-l proceseze, să-l organizeze și să-l salveze, iar Internetul îl poate furniza în orice cantitate și pentru orice întrebare.
- Exercițiu pentru creier … Natura creierului nostru este de așa natură încât nu poate fi calmă. Pur și simplu „adoră” puzzle-uri logice simple și acțiuni, al căror rezultat este imediat vizibil. Lucrul cu un computer îndeplinește pe deplin aceste cerințe, deoarece este doar o succesiune de operațiuni și acțiuni logice.
- Nevoia de comunicare … O altă caracteristică a unei persoane este necesitatea comunicării. World Wide Web face posibilă comunicarea absolut tuturor: de la cei care, în realitate, nu își pot imagina viața fără comunicare, la cei cărora, în aceeași realitate, le este foarte greu să se familiarizeze și să își găsească prieteni.
Cu toate acestea, astfel de „momeli” de la sine nu vor funcționa dacă persoana nu are probleme psihologice.
Principalele cauze psihologice ale dependenței de computer:
- Calitati personale … Cum ar fi vulnerabilitatea, anxietatea, stima de sine scăzută, resentimentele. Aceasta poate include, de asemenea, o tendință către stări depresive, retragere, incapacitatea de a rezolva probleme, rezolvarea conflictelor, experiența situațiilor stresante, construirea de relații, inclusiv cu sexul opus. Lumea virtuală, pe de altă parte, oferă astfel de oameni posibilitatea de a deveni ideal, atrăgând din ce în ce mai mult această iluzie.
- Evadează din realitate … Adică din probleme cu cei dragi, colegi, angajați. Computerul de aici devine un refugiu împotriva disconfortului, durerii, umilințelor, conflictelor și a nevoii de a schimba ceva. Îmbunătățește starea de spirit, creează iluzia că totul este în regulă - dar numai aici, în virtualitate. Astfel, devierea de la soluția situației în realitate.
- Singurătate … Din cauza incapacității de a comunica, a complexelor, a neînțelegerii celorlalți. O persoană singură găsește un astfel de sprijin necesar în jocuri sau rețele - acolo își ameliorează tensiunea emoțională și anxietatea, neavând niciodată învățat să-și rezolve singuri situațiile de viață și să ceară ajutor de la oameni reali din apropiere.
- Efectele secundare ale părinților … Anume, cerințele supraprotectoare, supraevaluate pentru copil. De asemenea, problemele de comunicare și lipsa de înțelegere în familie pot fi convinse să comunice cu un computer.
- Scăderea forțată a activității sociale … Ca urmare a problemelor de sănătate (boli grave sau prelungite, dizabilități), lipsa muncii, inclusiv din cauza decretului.
Diagnosticele grave, cum ar fi schizofrenia și depresia, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea dependenței de computere și Internet.
Semne ale unei persoane dependente
În ciuda faptului că dependența de computer nu este încă general acceptată, principalele criterii de diagnostic pentru această manie sunt încă dezvoltate. Acestea sunt împărțite în două grupuri mari: mental și fizic.
Semne mentale
Semne mentale ale dependenței de computer:
- Dependența de dispoziție de a fi la computer … În spatele lui - o dispoziție excelentă, euforie, amestecată cu un sentiment de vinovăție; fără ea - iritabilitate, depresie, agresivitate, senzație de vid și neștiind ce să faci cu tine însuți.
- Pierderea controlului în timp … Dependența de internet șterge limitele timpului, conceptul de zi și noapte pentru captivul său. În același timp, comunicarea cu gadgetul dvs. crește constant, imperceptibil, pentru dependent.
- Incapacitatea de a opri … Este adesea aproape imposibil să-l smulgi pe prizonierul computerului de la „ocupant”. Nevoia de a întrerupe jocul (comunicare, navigare pe site-uri etc.) provoacă rezistență, indignare, agresivitate la persoana dependentă. Jucătorii sunt adesea obsedați de obiectiv: să atingă un anumit nivel, să obțină toate bonusurile, să parcurgă întregul joc și apoi toate jocurile similare. În același timp, el nu are un scop final (datorită dezvoltatorilor de jocuri), deoarece lumea jocurilor este în mod constant completată cu noi versiuni ale realității virtuale. Chiar dacă din anumite motive nu îi place jocul, nu se va ridica de pe computer. Va găsi un alt joc.
- Ignorând lumea din jurul tău … Dependența de internet, ca un suflet pereche gelos, în cele din urmă alungă din mediul „sclavului” său pe toți cei care pot interfera cu „relația” lor. Adică familie, muncă, studiu, relații personale, hobby-uri și hobby-uri. Persoana dependentă va prefera computerul oricărei alte ocupații, chiar și cea mai iubită.
- Negând problema … Ca orice altă manie, dependența de jocuri de noroc pe computer nu este recunoscută de persoana care a căzut în „îmbrățișarea” ei. În cel mai bun caz, își dă seama că dedică prea mult timp realității virtuale și promite să se îmbunătățească (atât el, cât și cei din jur). Dar el nu respectă aceste promisiuni, recurgând chiar la minciuni. În cel mai rău caz, el neagă pur și simplu orice dependență și rău din aceasta.
- Iritabilitate … Se observă datorită imposibilității de acces la Internet (defectarea gadgetului, lipsa Wi-Fi-ului, trafic neplătit), precum și viteza redusă a acestuia.
- Minimizarea nevoilor … O persoană blocată într-o rețea de calculatoare încetează să se îngrijească de sine, să mănânce bine, să doarmă suficient. Lasă în fundal procedurile elementare de igienă.
Semne fizice
Semne fizice ale dependenței de computer:
- Probleme de vedere … Și anume, miopia, sindromul ochiului uscat, sindromul afișajului, care apar din cauza supraîncărcării aparatului vizual, care, la rândul său, apare ca urmare a muncii prelungite la monitor.
- Modificări patologice în sistemul musculo-scheletic … Deci, o postură forțată la un computer cu spatele îndoit în timp poate duce nu numai la dureri la nivelul spatelui și gâtului, ci și la curburarea coloanei vertebrale, dezvoltarea osteocondrozei și chiar hernii de discuri. Tensiunea mușchilor mâinii și a degetelor de la șoarece se poate termina, în cel mai bun caz, cu dureri musculare, în cel mai rău caz, cu ciupituri de nervi și tendoane (sindromul carpian).
- Tulburări ale sistemului digestiv … Alimentația neregulată și inadecvată poate ajunge la un jucător sau un iubitor de rețele sociale cu gastrită, boală ulcerului peptic, constipație cronică. Și în combinație cu un sejur îndelungat în poziție șezând - și hemoroizi.
- Boli ale sistemului cardiovascular … Un stil de viață sedentar și o postură lungă de ședere favorizează stagnarea sângelui și, ca urmare, dezvoltarea varicelor. Același stil de viață sedentar, susținut de gustări bogate în calorii, poate contribui la apariția plăcilor de colesterol în vase, adică a aterosclerozei.
- Epuizarea sistemului nervos … Datorită necesității unei atenții constante și prelucrării unor cantități mari de informații, iar în cazul jocurilor - și a luării rapide a deciziilor, sistemul nervos este epuizat. Se instalează oboseala. Ca urmare a lipsei de somn, a lipsei de aer proaspăt, a alimentației slabe, creierul pur și simplu nu are timp să se odihnească, iar sistemul nervos nu are timp să se refacă. Prin urmare, oboseala crește treptat și se transformă în oboseală cronică. În plus, nervii sunt „subminați” în permanență de emoțiile negative - de la scandaluri cu membrii familiei, probleme la locul de muncă sau la școală, propriile decizii proaste sau mișcări greșite ale altor jucători, fotografii cu rating scăzut sau ștergerea de la prieteni pe rețelele de socializare.
Soiuri de dependență de computer
Experții care se ocupă de această problemă disting câteva dintre soiurile sale. Această diviziune s-a bazat pe anumite premise psihologice ale dependentului.
Cele mai frecvente tipuri de dependență de computer:
- comunicare virtuală … „Înghețarea” constantă în rețelele sociale în timp înlocuiește comunicarea reală, prietenia, relațiile personale. Grup de risc: oameni nesiguri, precum și cei care nu și-au dat seama în viață (la locul de muncă, în familie, în viața personală, în comunicare).
- Jocuri pe calculator … Cele mai periculoase în acest sens sunt jocurile multiplayer online. Ele oferă cea mai optimă iluzie de putere, semnificație, participare, un sentiment de victorie, succes, noroc. Oferă titluri, titluri, discuri și chiar dragoste. În același timp, orice greșeală sau decizie greșită nu reprezintă o problemă. În lumea virtuală, puteți repara totul, începeți de la capăt. Adică are ceva care nu se află în lumea reală. Grup de risc: oameni care nu doresc să rezolve probleme reale, depășesc obstacolele din viața reală.
- Pasiune pentru site-urile porno … O persoană care suferă de o astfel de dependență preferă eliberarea sexuală pe ecranul monitorului, mai degrabă decât cu un partener viu. Pentru a face acest lucru, el folosește site-uri porno și filme porno, înlocuind sexul real cu virtual. Grup de risc: persoane care nu au un partener real, cu nemulțumire față de relația existentă.
- Surf obsesiv … Navigatorii pe internet pot naviga pe internet ore în șir în căutarea de informații. Cu toate acestea, ei nu caută neapărat ceva anume. Adesea, astfel de oameni urmează pur și simplu linkuri interesante de la un site la altul. Ca rezultat, supraalimentat de o cantitate uriașă de informații diverse, creierul își pierde în cele din urmă capacitatea de a gândi profund și critic. Grup de risc: curioși care au la dispoziție mult timp liber, cumpărători, precum și cei care doresc să compenseze deficiențele lor externe sau lipsa de încredere în sine cu cunoștințe.
- Pasiune pentru jocurile de noroc și pariurile pe bani online … Astăzi, aproape fiecare site de internet este plin de reclame care promit câștiguri și câștiguri uriașe. Astfel de cazinouri virtuale, burse și case de pariuri joacă cu succes pasiunile jucătorilor. Mai ales cei care nu au ocazia să viziteze un adevărat cazinou. Grup de risc: jucători, precum și cei care caută bani ușori.
Pentru a rezuma, în orice caz, o persoană este împinsă în realitatea virtuală de nemulțumirea față de viața sa reală și de lipsa de dorință (frică) de a schimba această viață.
Modalități de combatere a dependenței de computer
Din nou, stabilind paralele cu alte dependențe, tratamentul pentru dependența de computer va avea succes numai într-un singur caz. Dacă dependentul își recunoaște problema și vrea cu adevărat să scape de ea. În caz contrar, dependența patologică se va înrăutăți. Rolul principal în tratamentul unei astfel de dependențe îl joacă psihologii și psihoterapeuții cu asistența obligatorie a rudelor dependentului și în prezența consecințelor fizice - de către medicii de profil adecvat.
Pregătirea pentru tratamentul dependenței de computer
Aproape întotdeauna, entuziasmul excesiv pentru computer este observat mai întâi de mediul persoanei dependente - rudele sale, prietenii, colegii. Dar nu el însuși. Prin urmare, ei încep să caute o soluție la această problemă.
Cel mai adesea, cei interesați să readucă „vagabondul” virtual în realitate încearcă să o facă singuri. În primul rând, convingerea este utilizată (uneori chiar sub forma unui ultimatum) pe o bază intuitivă, apoi pe baza literaturii, articolelor și forumurilor relevante de pe Internet. Și numai după ce au realizat eșecul unei astfel de campanii, cei care nu și-au pierdut inima încă caută ajutor de la specialiști.
Astfel, prima consultație cu un psiholog sau psihoterapeut are loc nu chiar cu persoana dependentă, ci cu acele persoane care doresc să o ajute. Pe parcursul acesteia, specialistul ajută rudele (prietenii) cu sfaturi despre cum să se comporte cu dependentul, astfel încât să-și recunoască dependența și să dorească să-l vindece.
Corecția psihologică a dependenței de computer
Scopul principal al unui specialist în tratamentul dependenței de computer este de a găsi motivul plecării pacientului în lumea virtuală și apoi de a determina o modalitate de a o readuce la realitate și de a ajuta la obișnuința cu ea. Astfel, în prima etapă, sunt diagnosticate cauzele dependenței și sunt excluse depresia și problemele psihiatrice.
Abia după aceea, puteți alege vectorul principal al corecției psihologice: îmbunătățirea relațiilor cu rudele, colegii, sexul opus, dezvoltarea abilităților de autoreglare și capacitatea de a face față dificultăților, încurajarea calităților volitive și creșterea stimei de sine.
Unul dintre domeniile importante ale unui astfel de tratament este implicarea unei persoane dependente de computer în lumea reală. Arătați că poate fi, de asemenea, interesant și interesant chiar și fără Internet și un gadget. Pentru aceasta, puteți utiliza diferite tipuri de divertisment, sport, artă. De exemplu, bowling, paintball, fotbal, drumeții, picnicuri, dans, muzică, ritualuri de familie (nopți de pizza, ieșiri cu copii etc.) sau petreceri cu prietenii.
Deoarece în această etapă specialistul nu se poate descurca fără ajutorul rudelor dependentului, el continuă să lucreze cu ei. El nu numai că ajută la crearea atmosferei necesare acasă, dar și sfătuiește cum ei înșiși nu își pierd credința în succesul tratamentului. Pentru că și asta este o dependență. Aceasta înseamnă că nu va fi ușor să scăpați de el.
Dacă metodele psihoterapiei s-au dovedit a fi ineficiente, specialistul poate folosi un mod mai dificil de a depăși dependența - hipnoza.
Important! Astăzi nu există un mod universal garantat de a scăpa de dependența de computer. Tratamentul este selectat individual și depinde în mare măsură de pacientul însuși și de mediul său. Mai mult, această dependență este considerată una dintre cele mai dificile din punct de vedere al recuperării.
Tratamentul medicamentos al dependenței de computer
Medicamentul nu este principalul tratament pentru acest tip de dependență. Ele ajută la rezolvarea problemelor fiziologice care au apărut ca urmare a dependenței de un computer.
Pe baza tulburărilor din organism cauzate de dependența de computer, pot fi prescrise următoarele grupuri de medicamente:
- Antidepresive (în caz de afecțiuni depresive).
- Sedative (pentru ameliorarea iritabilității, nervozității excesive). Inclusiv originea plantelor (preparate de oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Acestea din urmă au nu numai un efect calmant, ci pot îmbunătăți funcția creierului, pot normaliza somnul și pot stimula imunitatea.
- Vitamine, sau mai bine zis complexe vitamin-minerale (pentru a compensa deficiența rezultată din tulburările nutriționale). Accentul principal se pune pe vitaminele A și E, seleniu, care au un efect pozitiv asupra organelor țintă ale dependenței de computer - creierul și ochii.
- Medicamente simptomatice pentru tratamentul problemelor cu ochii, coloana vertebrală, tractul gastro-intestinal, sistemul cardiovascular.
Orice medicament în tratamentul dependenței trebuie prescris doar de un medic. În același mod, eficacitatea aplicării lor ar trebui să fie sub controlul unui specialist.
Cum să scapi de dependența de computer - urmărește videoclipul:
Este imposibil să izolezi complet o persoană de un computer astăzi, dar este foarte ușor să devii dependent de el. Și pentru a nu-ți irosi puterea și puterea rudelor pe vindecare, este mai bine să înveți cum să găsești emoțiile corecte și să rezolvi problemele în realitate.
