Cum apare sentimentul de vinovăție și cum afectează calitatea și completitudinea vieții. Metode de bază pentru a face față sentimentelor persistente de vinovăție pentru femei, bărbați și copii. Sentimentele de vinovăție sunt o reacție complet naturală a unei persoane la un act, a cărui corectitudine se îndoiește. Apare datorită atitudinilor psihologice, sociale și caracterologice, care se numesc conștiință. O persoană își reproșează independent anumite acțiuni sau chiar gânduri, care pot afecta negativ calitatea vieții și chiar pot duce la tulburări depresive.
Impactul vinovăției asupra vieții
Bineînțeles, sentimentul constant de vinovăție apăsător, care literalmente roade o persoană din interior, nu se luptă în cel mai bun mod cu privire la calitatea vieții sale. Toate sferele de activitate suferă, inclusiv relațiile de lucru, microclimatul din familie, armonia cu sine.
O persoană care se bazează pe un sentiment este incapabilă să ia parte în mod obiectiv la viața socială. El privește toate lucrurile unilateral, prin prisma sentimentului de vinovăție.
Sentimentul dominant îi împinge pe ceilalți, nu mai puțin importanți, din câmpul atenției. Destul de des, fiind într-o stare de simțire a vinovăției, o persoană ia decizii greșite, evaluează situația cu părtinire.
Într-o astfel de situație, relațiile cu alte persoane se deteriorează adesea, se pare că acestea nu înțeleg și nu vor putea niciodată să înțeleagă acest sentiment. Relațiile de lucru se deteriorează, acolo unde sunt necesare o minte sănătoasă și ingeniozitate, iar dacă sentimentele au captivat gândurile despre vin, atunci nu se poate pune problema unor decizii serioase și echilibrate.
Principalele motive pentru dezvoltarea sentimentelor de vinovăție
În spatele fiecărui sentiment de vinovăție există o anumită situație sau acțiune, despre realizarea căreia o persoană regretă sau simte un sentiment al greșelii faptei. Această infracțiune poate fi semnificativă și semnificativă, prin urmare, o persoană obișnuită este atât de îngrijorată de el sau poate să se dovedească a fi o simplă fleac, dar datorită propriilor sale sentimente sporite, izbucnește cu un sentiment imens de vinovăție și chin. În fiecare caz individual, puteți găsi un început al acestui sentiment și, după ce ați analizat problema, există șansa de a scăpa de aceste sentimente.
Cauzele vinovăției la copii
Astfel de senzații pot apărea foarte des la copii, indiferent de vârsta și statutul lor social. Psihicul neformat al copilului reflectă lumea din jur în felul său și împarte totul în bine și rău într-un mod diferit.
În consecință, conflictele interne cu conștiința sunt un eveniment destul de obișnuit pentru un copil. De obicei, motivele pentru acest lucru sunt asociate cu oricare dintre domeniile de activitate, fie că este vorba de școală, casă sau club de dans. Mai des, se alege ceea ce este mai important pentru el. Acolo își va cântări cu atenție cuvintele și acțiunile, iar cele mai mici greșeli îl vor determina pe copil să se simtă vinovat.
Motivul unei astfel de reacții violente la propriile greșeli poate fi o educație strictă din copilărie. Dacă părinții au amenințat că vor pedepsi pentru orice infracțiune, copilul încearcă foarte mult să nu o facă. Din păcate, accidentele există, iar o greșeală involuntară poate provoca o serie de emoții neplăcute asociate cu încălcarea interdicției sau neîndeplinirea sarcinii atribuite.
Foarte des, ca răspuns la interdicțiile părintești, se formează o atitudine destul de persistentă, care depășește de mai multe ori importanța interdicției în sine. De exemplu, dacă părinții au spus că vor fi pedepsiți pentru performanțe academice slabe, iar copilul a luat-o la inimă, atunci se va teme de un deuce, de parcă acesta este cel mai rău lucru care i se poate întâmpla.
Sentimentul de vinovăție se dezvoltă de la o vârstă foarte fragedă. Chiar și copiii mici pot avea o reacție neobișnuită pe termen lung, neobișnuită, pentru faptele greșite. De exemplu, părinții îi certă pe un copil că urinează în colanți, mai degrabă decât să ceară o oală. Adesea forma acestei atitudini este un strigăt gesticulant, care este perceput de psihicul unui copil vulnerabil ca o interdicție de neclintit și nu poate fi încălcat cu durerea morții.
Apoi, dacă copilul se îmbibă totuși de colanți, va merge umezit cel puțin toată ziua, va suporta neplăcerile și, poate, chiar va răci, dar nu va admite părinților săi despre ceea ce a făcut. Acesta este unul dintre cele mai revelatoare și comune exemple ale modului în care un sentiment de conștiință și vinovăție se dezvoltă chiar din copilărie.
Vina patologică a unui copil poate fi combinată cu o stimă de sine scăzută, ceea ce implică deprecierea de sine și percepția de sine ca persoană care face în mod constant ceva greșit. Aceste atitudini pot fi stabilite de părinți, profesori din instituțiile de învățământ, rude, rude sau colegi.
De foarte multe ori, ridiculizarea școlară, chiar agresiunea, lasă o amprentă de neșters în psihicul copilului și acesta începe să simtă dispreț și lipsă de respect față de sine. Combinată cu erori aleatorii sau non-aleatoare, situația dă o vinovăție patologică masivă la copil.
Cauzele vinovăției la adulți
La adulți, sentimentul constant de vinovăție apare într-un mod ușor diferit. Deși foarte des, în majoritatea cazurilor unui sentiment patologic de vinovăție, există o predispoziție infantilă la astfel de experiențe. Aceasta se referă la condiții nefavorabile, frici din copilărie și îndoială de sine, trăsături de personalitate. Vulnerabilii au adesea reacții emoționale violente la stimuli minori, inclusiv sentimente de vinovăție.
Dar, dintr-un anumit motiv, la unii oameni, anumite acțiuni considerate greșite nu provoacă sentimente patologice, în timp ce alții sunt chinuiți de chinuri despre propria lor vinovăție. Acest model de comportament depinde de factorul intern al fiecărei persoane. Toate cunoștințele și schemele de răspuns dezvoltate sunt în concordanță cu justiția interioară a fiecărei persoane.
Această justiție, combinată cu un sentiment de vinovăție dacă este încălcat, creează conștiință. Este ca un filtru care evaluează fiecare gând, eveniment și decizie a unei persoane, apoi trece judecata. Nu te poți înșela pe tine însuți și, prin urmare, chinurile conștiinței sunt cele mai obiective, dar ele nu aduc întotdeauna beneficii. Un sentiment patologic pe termen lung de vinovăție, chiar și după admiterea sau corectarea unei greșeli, este persistent și nu dispare pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Sentimentele de vinovăție la adulți se pot dezvolta în mai multe cazuri:
- Acțiune greșită … O persoană își poate reproșa orice acțiune săvârșită din propria voință sau a altcuiva. În primul caz, el se învinovățește pentru greșeală, iar în al doilea, pentru incapacitatea de a decide singur dacă să facă ceva. Orice eveniment din viață care a fost provocat de o acțiune greșită și a adus rău sau disconfort altor persoane, provoacă o cascadă de reacții de auto-vinovăție. De obicei sentimentul de vinovăție dispare după eliminarea acestei erori sau după relevanța ei. Un sentiment patologic pe termen lung de vinovăție se caracterizează prin persistența sa chiar și după scuze, corectări ale acțiunii greșite. O persoană se fixează asupra a ceea ce a greșit și se retrage în sine.
- Inacțiune greșită … Adesea, vinovăția se formează pentru un rezultat neatins, pentru faptul că nu s-a aplicat suficientă forță. Dacă inacțiunea și lentoarea în unele situații rănesc, interferează cu alte persoane sau nu se aliniază ideilor lor de justiție, pot crea sentimente de vinovăție pentru ei. Poate fi vorba de sentimente de vinovăție față de alte persoane sau față de tine.
- Decizie greșită cu sau fără consecințe … Dacă ceva important depinde de cuvântul, decizia sau ordinea unei persoane, i se atribuie automat o responsabilitate imensă. O decizie bine gândită se poate dovedi uneori greșită, prin urmare, se dezvoltă un complex de vinovăție pentru ceea ce au făcut în fața acelor oameni care depindeau de decizie.
- Atitudine greșită față de ceva sau cineva … Acest tip de vinovăție se depreciază de sine față de sine. Aceasta este o variantă a unei lupte interne, a unui conflict al unei personalități care se luptă cu propriile sale manifestări. De exemplu, o persoană își tratează prost copiii, soțul / soția sau colegii de muncă. Acest comportament i se opune de mult, el nu vrea să-și schimbe comportamentul. În acest context, se dezvoltă un sentiment înșelător, dar puternic de vinovăție pentru cuvintele lor și o atitudine proastă față de cei care nu o merită. Oamenii fac adesea în mod deliberat greșeli și neglijează ceva în viață, regretând în același timp această atitudine.
Semne ale dezvoltării sentimentelor de vinovăție
Când o persoană este chinuită din interior de un conflict intern cu propria conștiință, se remarcă în mod vizibil și își schimbă comportamentul obișnuit. Se scufundă treptat în gândurile și experiențele sale, închizându-se din lumea exterioară cu o barieră psihologică.
În funcție de tipul de personaj, astfel de oameni se pot proteja complet de orice și pot merge cu capul în experiențele lor. Problema este că uneori este dificil să le contactați și să le ajutați, deoarece sentimentul de vinovăție scade semnificativ stima de sine și crește îndoiala de sine.
De multe ori, oamenii care se simt vinovați încearcă să corecteze o anumită greșeală care a fost comisă. De exemplu, dacă ceva se rupe sau se deteriorează la locul de muncă sau acasă din cauza acelei persoane, răspunsul normal este să vă cereți scuze și să încercați să remediați orice a fost spart. Reacția nu este întotdeauna încununată de succes, dar acest lucru facilitează foarte mult conștiința.
Un sentiment patologic de vinovăție poate declanșa o reacție care vă împiedică să acceptați corectarea unei greșeli suficiente pentru a echilibra justiția. Persoana va încerca în mod constant să-și ceară scuze și, după ce a primit scuze, nu o va percepe ca o soluție reziduală la eroare, ceea ce va da o reacție de vinovăție și mai mare. Cercul vicios explică patologia și complexitatea acestei situații.
Fără echivoc, dacă se simte vinovat în mod constant și nu poate fi eliminat, acesta complică semnificativ viața socială a unei persoane. Starea deprimată devine permanentă, starea de depresie transformă toate culorile vieții în gri și nu permite să se bucure pe deplin de lucrurile care o aduceau.
Soiuri de sentimente de vinovăție
În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că există două tipuri principale de sentimente de vinovăție. Primul este reacția standard la o greșeală sau care provoacă neplăceri cuiva, luând o decizie greșită, din cauza căreia conștiința chinuiește. O astfel de vinovăție este destul de obișnuită și chiar utilă, deoarece este capabilă să controleze cadrul comportamentului uman și să filtreze răul de la bine.
Sentimentele de vinovăție pot trece sau pot fi uitate, este o reacție naturală la sentiment. Nu trebuie să rămână pentru totdeauna. Dacă, dintr-un anumit motiv, după scuze, corecții sau alte măsuri luate, sentimentul rămâne mult timp și complică semnificativ viața, ar trebui să vorbim despre vinovăția patologică. Această condiție este dificil de schimbat și roade constant din interiorul unei persoane.
Un sentiment patologic de vinovăție apare în mai multe cazuri: dacă greșeala este atât de mare încât o persoană nu se poate ierta pe sine, sau este vulnerabilă și ia aproape de inimă tot ceea ce trăiește în acest moment. Greșeala nu este iertată de acele persoane pe care le-a prejudiciat (de exemplu, dacă o decizie greșită a provocat un rezultat fatal).
Tratarea vinovăției
Mulți bărbați și femei sunt interesați de cum să scape de sentimentul de vinovăție numai atunci când aceasta complică în mod semnificativ viața unei persoane. Dacă munca, cariera, relațiile cu prietenii și rudele suferă de aceasta, există dificultăți în familie și comunicarea cu copiii, ar trebui să vă gândiți cum să o eliminați. Întrucât mecanismele de răspuns la astfel de sentimente sunt diferite pentru bărbați și femei, merită luate în considerare modalități de a face față sentimentelor de vinovăție separat.
Eliminarea vinovăției de la bărbați
La bărbați, conștientizarea oricăror evenimente este mult mai ușoară decât la femei. Ei iau literalmente tot ceea ce îi privește și reacționează la fel de precis. Prin urmare, adesea o greșeală poate fi cauzată de o semnificație ascunsă a unei situații pe care un om nu o poate înțelege pe deplin.
Prin urmare, nu este atât de ușor să înțelegem cauza faptelor greșite. De exemplu, o persoană uită de un eveniment important pentru celălalt semnificativ și nu vine la locul unde a fost de acord. Firește, resentimentul unei femei apare ca răspuns la o promisiune neîmplinită, dar un bărbat privește situația puțin diferit. El crede că poate spune că a uitat sau nu a venit și, prin urmare, a dat peste furia unei femei care este deja jignită.
Drept urmare, bărbatul are un puternic sentiment de vinovăție pe care nu îl poate explica. Conform logicii sale, el nu este vinovat, dar dată fiind reacția unei femei care nu îi este indiferentă, el trăiește un sentiment neplăcut de vinovăție. Acest model de situație arată că bărbații nu sunt adesea conștienți de faptele lor rele, dar se simt întotdeauna vinovați, chiar dacă nu înțeleg de ce.
A scăpa de sentimentul de vinovăție la bărbați este posibil doar prin înțelegerea motivelor. În primul rând, ar trebui să vorbiți cu persoana care înțelege mai mult situația actuală. În al doilea rând, nu puteți elibera acest eveniment pe frâne și așteptați până când furtuna dispare și toată lumea va uita de cele întâmplate.
Poate că atunci când un bărbat se învinovățește pentru atitudinea sau sentimentul greșit față de alte persoane. De exemplu, acordând puțină atenție unei persoane dragi, chiar dacă nu este jignit, un bărbat recunoaște pentru sine că ar putea plăti mai mult, dar nu o face din niciun motiv. Astfel, sentimentele de vinovăție sunt unilaterale și se bazează în întregime pe experiențele unei singure persoane.
Cum să scapi de vinovăție la femei
Pentru femei, emoțiile și sentimentele sunt gândite cu atenție și senzații întemeiate. Fiecare femeie va găsi o serie de motive, va explica de ce a apărut și ce înseamnă pentru ea. De aceea, sentimentul de vinovăție la femei este întotdeauna de înțeles pentru ei înșiși.
Dacă există șansa de a elimina disconfortul, femeia nu va aștepta până când totul va fi uitat și va lua măsuri active pentru a face față sentimentelor de vinovăție. Ea își va cere scuze, va corecta greșeala, va încerca să repare și să-și calmeze conștiința.
Experiența prea emoțională a fiecărui eveniment face ca o femeie să fie mai vulnerabilă la astfel de sentimente și mai des decât un bărbat o conduce într-o rețea de vinovăție și remușcări. Tipul de răspuns la situația actuală depinde de tipul naturii sale.
În majoritatea cazurilor, nu poate îndura mult timp dacă este jignită sau își roade conștiința destul de mult timp. O supraabundență de emoții o va copleși și este necesar să rezolvi situația în timp, pentru a calma balanța internă a justiției.
Atât pentru femei, cât și pentru bărbați, nu este ușor să-ți ceri scuze și să treci peste vinovăție, deoarece mândria se împiedică. Cât de puternică este aceasta depinde de caracterul și temperamentul persoanei, de educația sa și de gradul de eroare care a fost comisă. Primul pas pe calea spre a scăpa de vinovăție este să îți depășești mândria, care spune că totul s-a făcut bine.
Următorul pas este scuzarea, încercarea de a corecta o decizie greșită sau o greșeală. De fapt, ar trebui să arăți că conștiința ta regretă ceea ce a fost făcut și să încerci să faci ceea ce trebuie. Acțiunea activă decisivă este cel mai rapid mod de a compensa atât pe ceilalți, cât și pe sine.
Cum să faceți față sentimentelor de vinovăție - vizionați videoclipul:
Oricât de roșind sentimentul de vinovăție, trebuie eliminat, pentru că altfel afectează negativ calitatea vieții umane. În orice caz, vinovăția este un mecanism de protecție a personalităților noastre, ceea ce ne face să facem ceea ce trebuie și conform conștiinței noastre.
