În acest articol, veți învăța cum să restabiliți articulațiile și ligamentele folosind complexul de condroitină cu glucozamină. Leziunile și disfuncțiile articulare sunt probleme frecvente în culturism. Pentru a rezolva problema, se folosesc medicamente antiinflamatoare, precum și suplimente nutritive. Cele mai populare dintre acestea sunt sulfatul de condroitină și sulfatul de glucozamină.
Sportivii, în special, culturistii care trebuie să ridice sistematic o mulțime de greutate, pun o sarcină serioasă asupra sistemului musculo-scheletic. Astfel, leziunile articulare și tulburările funcționale sunt probleme frecvente în culturism.
Pentru a elimina astfel de patologii, corticosteroizii și antiinflamatoarele de origine nesteroidiană au fost utilizate anterior; în cazuri severe, problema a fost rezolvată chirurgical. În zilele noastre, suplimentele nutriționale care pot ajuta la problemele articulare au câștigat o popularitate largă în rândul sportivilor. Sunt mai blândi pentru corp și nu provoacă la fel de multe efecte secundare ca, de exemplu, utilizarea medicamentelor cu corticosteroizi.
Glucozamină Condroitin Complex - Acțiune
Odată cu vârsta, și cu atât mai mult cu efortul fizic intens, la care sunt supuși sportivii, țesutul cartilajului se uzează. Cantitatea de lichid sinovial, care acționează ca un lubrifiant între articulațiile articulațiilor, scade. Uneori devine atât de mic încât cartilajul începe să se frece unul de celălalt, distrugând astfel țesutul și ducând la un nivel crescut de leziuni.
Una dintre principalele componente responsabile pentru rezistența țesutului cartilajului este condroitina. O substanță este produsă în țesutul cartilajului și este responsabilă pentru o serie de funcții:
- îndeplinește o funcție de absorbție a șocurilor;
- crește rezistența ligamentelor și articulațiilor;
- inhibă producția de enzime precum peptidaza și elastaza, care contribuie la distrugerea țesutului conjunctiv;
- ameliorează disconfortul și durerea articulațiilor;
- ajută articulația să se refacă mai repede după rănire sau efort fizic excesiv asupra acesteia;
- hrănește articulația datorită prezenței unei substanțe în lichidul sinovial.
Pe măsură ce corpul îmbătrânește, sulfatul de condroitină începe să fie produs într-o măsură mai mică. Scăderea acesteia începe să deranjeze oamenii, de regulă, mai aproape de vârsta de pensionare. Pentru sportivi, totul este diferit, deoarece sistemul lor musculo-scheletic are o sarcină sistematică serioasă, ceea ce înseamnă că țesutul cartilaginos se uzează mult mai repede.
Sulfatul de condroitină este adesea folosit ca supliment alimentar, în special în sport. O substanță sintetizată artificial combate cu succes diverse patologii ale aparatului locomotor și are un efect preventiv bun, inclusiv prevenirea multor leziuni.
Cum să luați complexul de glucozamină condroitină
Sulfatul de condroitină este bine absorbit de organism. O parte a substanței se descompune în molecule în ficat, dar cea mai mare parte a acesteia ajunge la destinația principală. Doza zilnică recomandată a suplimentului variază de la 800 la 1200 mg, de două ori pe zi după mese.
Substanța este bine absorbită în tractul gastro-intestinal, deci cea mai bună opțiune de utilizare este orală. Condroitina sub formă de unguente sau creme este mai puțin eficientă, deoarece pătrunde slab prin piele. Pentru prevenire, culturistilor li se recomandă să urmeze un curs lunar de două ori pe an. Dacă aveți deja probleme cu sistemul musculo-scheletic, ar trebui să luați un curs de două luni pentru a lua suplimentul de trei ori pe an.
Cel mai important și plăcut moment din toate acestea este că sulfatul de condroitină nu provoacă efecte secundare, numeroase studii au confirmat acest fapt. Mai mult, un astfel de supliment alimentar este considerat cel mai sigur remediu în tratamentul patologiilor ligamentelor și țesutului cartilajului.
Proprietățile complexului de condroitină cu glucozamină
Glucozamina nu este mai puțin importantă decât condroitina. El este responsabil pentru funcționarea țesuturilor conjunctive ale corpului. Această amonozaharidă este sintetizată prin interacțiunea dintre glutamină și glucoză. Glucozamina este implicată în următoarele funcții corporale:
- acoperă suprafața cartilaginoasă, amortizând astfel articulația;
- hrănește și lubrifiază țesutul conjunctiv;
- întărește ligamentele, tendoanele, vasele de sânge și chiar mușchii;
- îmbunătățește apărarea imună a organismului;
- reduce manifestarea durerii la nivelul articulațiilor.
Lipsa glucozaminei în organism duce la pierderea flexibilității și extensibilității ligamentelor, creșterea traumei și distrugerea structurilor celulare. La fel ca și condroitina, de-a lungul anilor, sinteza sulfatului de glucozamină în organism scade, prin urmare, în scop preventiv, luarea unui astfel de supliment alimentar pentru un sportiv nu va fi inutilă.
Glucozamină complex de condroitină - instrucțiuni
Cursul de administrare a sulfatului de glucozamină ar trebui să dureze aproximativ o lună, 2-3 cicluri ar trebui repetate pe an. Doza zilnică este de 1500 mg, trebuie împărțită în 2-3 doze, suplimentul trebuie luat cu alimente. Utilizarea substanței permite administrarea concomitentă de medicamente steroizi sau alte medicamente antiinflamatoare.
Administrarea glucozaminei în dozele recomandate este absolut sigură și nu provoacă efecte secundare. Dacă doza zilnică depășește 3000 mg, substanța poate provoca:
- diaree sau constipație;
- risc crescut de a dezvolta diabet;
- stomac deranjat;
- iritatii ale pielii;
- ameţeală.
Sportivii care au fost supuși în mod sistematic glucozaminei condroitinei au remarcat o îmbunătățire a elasticității ligamentelor, o creștere a forței articulare și ameliorarea proceselor inflamatorii din țesutul conjunctiv. Chiar și persoanele cu artrită severă au observat îmbunătățiri.
În plus față de cei doi aditivi alimentari principali descriși, care sunt meritați de popularitate, atât în străinătate, cât și în rândul sportivilor interni, există substanțe suplimentare. Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului musculo-scheletic. Acestea includ N-acetilglucozamină, extract de scoarță de salcie, vitamina C și quercetină.
Toate aceste suplimente nutritive pot ajuta la gestionarea durerilor articulare, la îmbunătățirea elasticității ligamentelor și tendoanelor și la întărirea cartilajului. Prin consolidarea funcțiilor musculo-scheletice ale corpului, veți putea să vă permiteți sarcini mai intense și să obțineți o creștere musculară mai bună.
Video despre condroprotectori:
