Îndoială de sine cu toate consecințele care decurg din acest fapt. Motivele, simptomele și metodele de abordare a problemei existente vor deveni clare din articol. Un complex de inferioritate este o combinație a percepției emoționale și psihologice a unei persoane asupra lumii înconjurătoare într-o formă distorsionată. Este exprimat într-un sentiment de inferioritate personală pe fondul ascensiunii iraționale deasupra lor a majorității reprezentanților societății. Când se compară „eu” interior cu alte persoane, o persoană cu o problemă similară începe să se considere un lucru defect, ceea ce duce în continuare la nevroză și chiar la o tentativă de sinucidere.
Cauzele unui complex de inferioritate
Pentru a scăpa de sentimentul de inferioritate, ar trebui să ascultăm părerea specialiștilor care văd o stimă de sine scăzută la un copil și la un adult în următorii factori provocatori:
- Probleme din copilărie … În acest caz, vom vorbi despre două fețe ale monedei, care în cele din urmă duc la un rezultat trist. Părinții pot fie să organizeze supraprotejarea copiilor lor, fie să îi lipsească complet de grija și atenția lor. În primul caz, copilul dezvoltă o incapacitate de a deveni o persoană independentă, în al doilea, se formează înclinațiile unei persoane nesigure de abilitățile ei.
- Dizabilitati fizice … Cauzele complexelor de inferioritate sunt adesea înrădăcinate în refuzul de a-ți vedea fața și figura în oglindă. Uneori, aceasta este doar o problemă inventată, cu un aspect destul de atractiv. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare factorul că o persoană poate avea defecte fizice. Femeile sunt de obicei îngrijorate de aspectul lor, iar bărbații sunt îngrijorați de dimensiunea penisului.
- Impactul negativ al societății … Unii „binevoitori” nu se zgârcesc la evaluările negative ale persoanelor prea impresionabile. După ce și-au ales o astfel de victimă și au creat în ea un complex de inferioritate, vor să se afirme în acest fel pe cheltuiala altcuiva.
- Critica față de cei dragi … Dacă nemulțumirea din exterior poate fi ignorată, atunci comentariile imparțiale ale rudelor pot răni pe oricine. Începe să creadă că ascultă critici extrem de constructive despre lipsa de valoare a acestuia.
- Ghinion … Dacă norocul privește în mod constant oamenii de atenția lor, atunci ar putea considera acest lucru un semn al propriei lor inferiorități. Pe fondul unor cunoștințe mai de succes, o persoană cu o dungă neagră regulată în viață începe să se complexeze și cade în disperare.
- Autohipnoza negativă … Există o categorie de oameni care inițial se termină, căutând erori în propria lor viață personală și socială. Chiar dacă cel mai apropiat mediu le inspiră contrariul, ei nu sunt capabili să evalueze în mod sobru realitatea și locul lor în ea.
- Eșecul intimității … Unele femei după naștere se consideră nu la fel de atractive ca înainte și se tem să-și piardă interesul sexual din partea unei persoane dragi. Bărbații, după ce și-au criticat meritele de la un partener, pot dobândi un complex de inferioritate dacă dimensiunea organului lor genital a fost ridiculizată.
- Probleme de familie … Scandalurile constante și lipsa de înțelegere reciprocă duc adesea la faptul că unul dintre soți începe să se învinovățească în mod inconștient pentru evenimentele care au loc. În prezența unei a doua reprize sub forma unui tiran, acest factor este agravat, deoarece partea vătămată își pierde complet propria opinie.
- Trădare … Acest eveniment negativ poate provoca traume mentale grave atât bărbaților, cât și femeilor. Chiar ideea că o persoană dragă și-a găsit un partener cu un aspect spectaculos și o experiență sexuală mai solidă este capabilă să dezvolte un complex de inferioritate chiar și la o persoană egocentrică.
- Discriminare … Poate să apară atât după gen, cât și după etnie. În unele cazuri, este vorba de intimidare colectivă, atunci când victima începe nu numai să intre în panică, dar face încercări de sinucidere.
Dacă nu țineți cont de complexele legate de aspectul dvs., atunci experții au observat un anumit tipar atunci când procentul de persoane cu o problemă similară crește. În acest caz, ne vom concentra asupra șomajului și a declinului economic, care nu oferă unei persoane posibilitatea de creștere a carierei și dobândirea bunăstării financiare.
Manifestări ale unui complex de inferioritate la oameni
Astfel de simptome pot fi atât explicite, cât și latente. În majoritatea cazurilor, semnele unui complex de inferioritate sunt după cum urmează:
- Demonstrativitate … Tot comportamentul unei persoane care se consideră o persoană defectă este un strigăt tăcut de ajutor. În orice caz, el dorește să atragă atenția asupra sa cu o teamă evidentă că dorința lui va fi împlinită.
- Vigilenţă … Dacă o persoană are complexe, atunci va vedea o captură în orice cuvânt și faptă a oamenilor din jurul său. Privirile laterale îndepărtate, șoaptele imaginare din spatele lor sunt evenimente reale în mintea acestor persoane.
- Autocritică excesivă … Principiul „atacă-te mai întâi” caracterizează întotdeauna persoanele cu complexe de inferioritate. Subiecții încrezători în sine rareori se angajează într-o astfel de ocupație, deoarece se consideră indivizi de succes în viață.
- Lipsa credinței în perspectivă … Expresiile preferate ale unei persoane nesigure arată ca expresiile „nu pot”, „este prea dificil pentru mine” și „profesioniștii ar trebui să se ocupe de această problemă”. În același timp, astfel de oameni nu numai că își exprimă îndoielile cu voce tare, dar de fapt nu fac nimic pentru a îmbunătăți calitatea propriei vieți.
- Defecte de dicțiune … Ar trebui să exprimați imediat faptul că nu vorbim despre anomalii congenitale ale aparatului de vorbire. Bâlbâiala și vorbirea încețoșată apar adesea la o persoană care se află într-o situație alarmantă pentru el atunci când comunică cu un provocator emoțional mai puternic.
- Complex de superioritate … Psihologii numesc acest comportament sindromul personalităților nesigure. Fie persoanele cu probleme evidente în viață, fie persoanele cu un psihic bolnav, încearcă să își arate exclusivitatea. Excepție fac unii copii ai unor părinți super-bogați sau oligarhi, pentru care este considerat norma să se simtă ca niște ceresti ai acestei lumi.
- Comportamentul neurotic … Sigmund Freud a insistat asupra faptului că vinovăția este dificil de distins de un complex de inferioritate. Celebrul psihanalist a susținut că o astfel de îndoială de sine are rădăcini erotice în dezvoltarea problemei și duce în continuare la nevroză.
- Oglindă antipatia … Acest aspect este valabil mai ales pentru femeile care se consideră urâte. Bărbații tratează această problemă mult mai ușor, deoarece nu consideră că aspectul lor este principalul criteriu de atractivitate pentru doamnele frumoase.
- Intoleranță la complimente … O persoană care are încredere în sine răspunde în mod adecvat laudelor acțiunilor și aspectului său. O personalitate notorie nu va percepe niciun semn de încurajare în raport cu ea fără să se gândească. Ea va considera aceasta fie o manifestare de milă, fie o batjocură directă asupra demnității sale.
Un test complex de inferioritate
Înainte de a se gândi la necesitatea de a scăpa de o astfel de problemă (care poate să nu existe), experții recomandă să răspundă la următoarele afirmații și să calculeze punctele:
- Oamenii nu împărtășesc gândurile mele: în majoritatea cazurilor (0), uneori (3), niciodată (5);
- În compania altcuiva, mă simt foarte inconfortabil: în mod constant (5), în funcție de companie (3), niciodată (0);
- Nu cedez descurajării: da (5), uneori (3), niciodată (0);
- A fi optimist este: absurditatea (0), importantă într-o perioadă dificilă a vieții (3), o condiție prealabilă (5);
- Vreau să am succes la fel ca alții: da (0), uneori (3), nu sunt mai rău decât alții (5);
- Am mai multe dezavantaje decât avantaje: fără echivoc (0), părerea invidioșilor (3), exact opusul (5);
- Fiecare moment din viață este frumos: da (5), cuvinte comune (3), nu (0);
- Am un sentiment de inutilitate: adesea (0), uneori (3), niciodată (5);
- Motivația pentru acțiunile mele nu este clară pentru oameni: întotdeauna (0), uneori (3), în cazuri excepționale (5);
- Oamenii apropiați mă critică: în mod constant (0); după situație (3); foarte rar (5);
- Am multe calități pozitive: fără echivoc (5); există caracteristici negative (3), nu sunt (0);
- Îmi dau seama de toate planurile mele de viață: da (5); în funcție de circumstanțe (3), este prea dificil (0);
- Toată lumea este nemulțumită de aspectul său: da (0), acest lucru nu se aplică pentru mine (3), concluzie greșită (5);
- Nu îndeplinesc cerințele societății: niciodată (5); uneori (3), întotdeauna (0);
- Ascult chiar și critici neloiale: da (0), din politețe (3), închei conversația (5).
Rezultate:
- 0-20 puncte - un indicator al complexării neechivoce cu stima de sine negativă și obsesie cu o problemă existentă;
- 21-40 de puncte - un coeficient care indică complexe de care poți scăpa singur;
- 41-65 de puncte - sunt prezente probleme cu percepția de sine, dar o persoană cu un astfel de indicator face față cu ele.
- 66-75 de puncte - în acest caz, vorbim despre o persoană încrezătoare în sine care, cu toate acestea, nu ar trebui să aibă o stimă de sine supraestimată.
Modalități de a face față unui complex de inferioritate
Există multe tehnici care te pot ajuta să câștigi încredere în tine. Orice persoană poate trăi fericită dacă dorește să-și schimbe atitudinea față de sine.
Acțiuni independente cu un complex de inferioritate
Psihologii au dezvoltat o serie de modalități eficiente prin care să devii într-adevăr o persoană care se respectă:
- Percepția corectă a complimentelor … Nu trebuie să căutați o captură în fiecare laudă, care de fapt s-ar putea să nu fie acolo. Dacă o persoană nesinceră o spune, este suficient să-i mulțumești politicos în schimb și să închizi subiectul conversației.
- Iubire de sine … Este necesar nu numai să înveți să accepți complimente, ci și să le faci să reflectezi în oglindă. În acest caz, nu ar trebui să vă fie frică să vă transformați în Narcis, deoarece, cu un complex de inferioritate, oamenii unui astfel de plan nu sunt în pericol.
- Evaluarea acțiunilor tale … În această situație, vă va ajuta un caiet de realizări, care este recomandat să fie păstrat zilnic. Chiar și cea mai mică descoperire în direcția pozitivă trebuie exprimată pe hârtie cu o descriere detaliată a acesteia.
- Refuzul hermitismului … Fiecare persoană este un individ care nu trebuie ascuns de lumea exterioară. Ar trebui să începeți să participați la evenimente de divertisment în care să vă dați degajare emoțiilor.
- Conversație cu cei dragi … Dacă familia sprijină o persoană care a dezvoltat un complex de inferioritate, atunci puteți apela la ea pentru ajutor. Mesajul către familia mea ar trebui să arate astfel: descrie-mi calitățile pozitive. Oamenii iubitori nu vor spune nimic care poate răni sufletul, așa că ar trebui să luați notă de raționamentul lor.
- Refuzul de a compara … Principala greșeală a unei persoane cu complexe este dorința de a încerca imaginea altcuiva. Devenind o umbră a altor oameni, nu ar trebui să sperați la apariția respectului de sine față de propria persoană. Trebuie să fii întotdeauna și pretutindeni tu însuți, dacă acest lucru rămâne în cadrul moralității general acceptate.
- Deschiderea de noi perspective … Teama de a fi ridiculizat în interviu trebuie uitată definitiv. De asemenea, nu ar trebui să asculți sfaturile prietenilor care te descurajează să încerci o mână la o profesie promițătoare.
- Activități sportive … Unii oameni cu un complex de inferioritate se rușinează de silueta lor. Prin urmare, a venit momentul în care trebuie să devii vizitator la sală de gimnastică, piscină, teren de tenis și stadion cu bandă de alergat.
- Lucrați la imagine … În acest caz, puteți avea încredere atât în gustul dvs., cât și în ajutorul stilistului. Nimic nu schimbă stima de sine a unei persoane, ca o schimbare în partea pozitivă a imaginii sale.
- Munca de vorbire … Este mai bine să spui o absurditate dulce decât să perplexezi în conversație cuvânt cu cuvânt. Este destul de ușor să fii cunoscut ca un plictisitor, deci nu este nevoie să îți adaugi alt complex. Este necesar să vă gândiți la ceea ce vorbiți, dar să nu stați pe fiecare frază.
- Caracter pozitiv … Este puțin probabil ca persoanele care își demonstrează deschis complexele să fie binevenite în orice companie sau colectiv de muncă. Este necesar să înveți să zâmbești chiar dacă vrei să cazi în descurajare.
- Alegerea prietenilor potriviți … Ipocriții și bârfele vor exacerba starea deprimată a unei persoane care nu are încredere în sine. Trebuie să comunicați cu acei oameni care energizează și nu vor critica fără un motiv întemeiat pentru cunoscuții lor.
- Orientare către tot ce este nou … Vă puteți stabili un obiectiv de a învăța 5-10 cuvinte dintr-o limbă străină sau de a vă familiariza cu istoria și cultura oricărei țări necunoscute anterior. După o anumită perioadă de timp, o persoană cu această problemă va înțelege că a devenit o persoană destul de erudită.
Trebuie amintit că la unii oameni complexul de inferioritate a fost cel care a provocat dorința de a realiza totul în viață. A depășit cu succes toate dificultățile după atacurile publicului, precum celebrități precum Lady Gaga (batjocura față de apariția sa), Christina Aguilera (batjocura singularității viitorului cântăreț), Roman Abramovich și Oprah Winfrey (respingerea de la egal la egal a sărăciei viitorilor miliardari).
Ajutorul psihologilor cu un complex de inferioritate
Nu în toate cazurile, o persoană este capabilă să facă față în mod independent cu îndoiala de sine. Atunci când caută un răspuns la întrebarea despre cum să faci față unui complex de inferioritate, experții pot oferi următoarele metode de eliminare a problemei:
- Terapia de familie … Dacă motivul imposibilității realizării de sine stă în trauma copilăriei, atunci eliminarea acesteia ar trebui să se efectueze împreună cu părinții. Conversația și instruirea familiei sunt destul de eficiente în acest caz.
- Metoda „scutului protector” … Nu toți oamenii sunt prietenoși unul cu celălalt. Tratamentul complexelor de inferioritate se bazează în primul rând pe răspunsul corect la persoanele invidioase. Psihologii învață să-i perceapă pe cei care doresc rău în acest fel și să-și considere remarcile caustice ca pe o manieră rea și o prostie absolută.
- Metoda reificării (uzurparea identității) … Specialiștii în timpul comunicării cu pacientul îi oferă instalarea unui dialog cu un obiect neînsuflețit. Puteți apoi să vă perfecționați abilitățile oratorii „discutând” cu orice aparat de uz casnic sau floare. O soluție excelentă pentru îndoiala de sine ar fi să vorbești cu animalul tău de companie.
- Antrenament psihologic … Pacientului i se cere să împartă o foaie de hârtie în două părți egale. Apoi va trebui să-și exprime trăsăturile de caracter negative și pozitive în ambele jumătăți. În timpul sesiunii, psihologul exprimă problema pe care a analizat-o. După aceea, o foaie de hârtie este tăiată în jumătate pentru a arde sau rupe întregul negativ scris în bucăți mici. Recenziile pozitive despre dvs. trebuie plasate în cel mai proeminent loc din apartament.
Consecințele unui complex de inferioritate
Unii oameni cred că este mai bine să se subestimeze decât să creadă în propriile perspective. Cu o astfel de atitudine față de problemă, pot apărea unele complicații în viață:
- Defalcarea familiei … Dacă semnele unui complex de inferioritate sunt pronunțate, atunci acest lucru poate pune în pericol existența unui cuplu în căsătorie. O persoană care se consideră o persoană inutilă nu va deveni niciodată un om de familie fericit în viitor.
- Distrugerea personalității … Dacă subiectul nu-i place propriul său „eu”, atunci nu trebuie să vă așteptați la respect de la alți oameni. Auto-flagelarea și căutarea neajunsurilor în sine duce la faptul că o persoană începe să ia în considerare situația actuală (în absența dorinței de a o analiza) ca un fenomen normal.
- Singurătate … Oricine își îndoiește abilitățile sale adesea sau o manifestă violent sau se retrage complet în sine. Cu toate acestea, rezultatul este întotdeauna lipsit de ambiguitate - pierderea prietenilor și cunoștințelor. Dacă acest comportament este însoțit suplimentar de un complex de superioritate, atunci chiar și rudele își pot pierde încrederea.
- Sinucidere … Cu un traumatism mental semnificativ care a creat un complex de inferioritate, victima circumstanțelor își poate rezolva problema într-un mod similar. Dacă nu există persoane apropiate în apropiere, atunci ea își va îndeplini planurile, deoarece persoanele cu o astfel de problemă sunt rareori manipulatoare.
Cum să faceți față unui complex de inferioritate - vizionați videoclipul:
Pentru a afla cum să scapi de un complex de inferioritate, trebuie mai întâi să crezi în tine. Fără această soluție, nici un psihoterapeut care este capabil doar să-și coordoneze pacientul nu va ajuta. În unele cazuri, puteți face fără o vizită la un specialist, dacă problema o puteți rezolva singură.
