Aflați care este cea mai bună practică de arte marțiale pentru ca fetele să poată să se protejeze și să aplice antrenament ca fitness. În societatea noastră, este general acceptat faptul că fetele ar trebui să se angajeze în discipline sportive „feminine” pentru a menține capacitatea fizică. Au fost create multe tipuri de fitness, există yoga și Pilates, atletism, dar nu arte marțiale. Cu toate acestea, nu toată lumea respectă această tradiție și astăzi vom vorbi despre arte marțiale pentru fete.
Este destul de evident că, atunci când aleg acest tip de sport, femeile sunt ghidate de diferite criterii și motive în comparație cu bărbații. Nu trebuie negat faptul că acum situația penală din țară și din lume nu este cea mai favorabilă. Dorința fetei de a se putea ridica pentru ea însăși este de înțeles.
Nu uitați de încărcături, care în artele marțiale sunt mult mai mari decât în orice formă de aerobic. Ce pot oferi artele marțiale fetelor? În primul rând, toate grupele musculare ale corpului lucrează activ în timpul antrenamentului, care, datorită acestui fapt, se dezvoltă armonios. În al doilea rând, spiritul este întărit și se dezvoltă puterea de voință. Acest lucru poate fi foarte valoros în viața de zi cu zi. Și, desigur, exercițiile de întindere, fără de care nicio artă marțială nu este de neconceput, nu fac decât să crească feminitatea.
Să nu uităm de filosofia care este prezentă în orice fel de arte marțiale. Când rămâi în ring față în față cu un adversar, trebuie să înveți cum să interacționezi cu el, să îi găsești punctele slabe și să te înțelegi. Drept urmare, puteți învăța să vă ascultați corpul și să îl stăpâniți perfect. Astăzi viața noastră este o serie de stresuri, de care uneori sunt extrem de greu de scăpat. Artele marțiale pentru fete sunt adesea mai eficiente decât consultarea unui psiholog.
Acum, în toată lumea există aproximativ 1,5 mii de arte marțiale. Multe dintre ele au fost create în urmă cu milenii. Deși mulți nu văd nicio utilizare practică în ele, sunt practicate de milioane. Dacă vorbim despre secretul longevității artelor marțiale, atunci putem evidenția trei puncte:
- Spiritualitate - majoritatea tipurilor de arte marțiale au propria lor filozofie și în instruire se acordă multă atenție lucrului asupra conștiinței.
- Au un puternic efect de vindecare.
- Abilitățile de autoapărare sunt stăpânite.
În ciuda opiniei răspândite în societate, susținem că artele marțiale pentru fete pot fi la fel de utile în comparație cu bărbații și, uneori, chiar mai bune. În unele arte de luptă, fluiditatea mișcării, grația, viclenia și economia sunt de o importanță deosebită. Toate acestea fac ca aceste sporturi să fie foarte benefice pentru corpul feminin.
Arte marțiale pentru fete: un fel de fitness sau capacitatea de a te proteja?
Astăzi, doar în câteva regiuni din unele state din est, atât bărbaților, cât și femeilor li se poate permite să lupte în același timp. În majoritatea cazurilor, reprezentanții diferitelor sexe concurează separat. Acest lucru se explică prin diferențe de fiziologie și se acceptă în general că, cu același nivel de antrenament, un bărbat va fi mai puternic decât un rival feminin.
Mulți antrenori cred că artele marțiale pentru fete ar trebui să devină în primul rând o formă de fitness și nu un mijloc de autoapărare. Multe stiluri de wushu, tai-bo sau capoeira pot fi alegeri excelente pentru a vă menține corpul în ordine. Ei recomandă fetelor să practice arte marțiale fără contact, cum ar fi aikido.
Aici ar fi foarte potrivit să citez cuvintele lui Keiko Fukuda. Aceasta este singura femeie (apropo, acum are 98 de ani) care a reușit să obțină o centură neagră de gradul zece la judo. Este încrezătoare că fetele ar trebui să își construiască arta marțială pe viteză, acuratețe și viclenie. Aceste calități pot rezista perfect puterii.
Cele mai bune arte marțiale pentru fete
Tai ji quan
Este una dintre cele mai vechi arte și a trecut testul timpului cu brio. Există o legendă destul de interesantă despre crearea Tai Chi Chuan. Călugărul Zhang San Feng este considerat fondatorul stilului. Odată s-a întâmplat să vadă o luptă între un șarpe și o macara. Mișcările șarpelui au fost netede și a efectuat ritmic îndoiri laterale și a atacat în același timp.
La rândul său, macaraua a decolat cu grație și a căzut la pământ, încercând să-și arunce adversarul sau să-l apese la pământ. Zhang San a fost încântat de această luptă și a ajuns la concluzia că lupta poate fi frumoasă. Drept urmare, el a creat o nouă artă marțială - Pumnul Marelui Acoperire sau Tai Chi Chuan.
Acest stil de wushu se caracterizează prin mișcări fluide, care din lateral seamănă mai mult cu un dans decât cu o artă marțială. Mai mult, dacă o persoană nu este familiarizată cu Tai Chi Chuan, atunci i se poate părea că toate mișcările sunt cât se poate de simple și arbitrare. Desigur, acest lucru este complet greșit, deoarece, la fel ca asana yoga, toate mișcările din Tai Chi Chuan trebuie efectuate fără cusur din punct de vedere tehnic.
Foarte des acest stil de wushu este numit în mod tacit „yoga chineză”, ceea ce în mod clar nu este o coincidență. Potrivit chinezilor, există fluxuri de energie invizibilă numite „qi” în corpul nostru. Se deplasează de-a lungul unor canale speciale și permite corpului să fie în deplină armonie. Numai mișcările efectuate corect pot elibera conștiința unei persoane de gânduri inutile și o pot vindeca.
Rețineți că fiecare mișcare din Tai Chi Chuan poartă nume frumoase, de exemplu, „Un șarpe se târăște în iarbă” sau „O frumusețe îi deschide fanul”. Chiar dacă efectuați în mod regulat doar câteva mișcări, puteți simți efectul pozitiv. Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul maxim, ar trebui să efectuați un complex format din 10-15 mișcări. Poate dura 10 până la 40 de minute pentru a finaliza.
În Tai Chi Chuan se dezvoltă sentimentul de „centru” cât mai activ posibil. Conform învățăturilor răsăritene, este situat sub buric la o distanță de două degete și acolo se află toată energia vitală a unei persoane. Dacă învățați să simțiți corect acest centru, se va forma un nucleu special care vă poate îmbunătăți rezistența și vă poate întări spiritul. Datorită antrenamentului regulat, această artă marțială pentru fete va rezolva o mulțime de probleme, variind de la excesul de greutate până la ginecologie.
Există două școli în Tai Chi Chuan - Yang și Chen. Primul este cunoscut tocmai pentru proprietățile sale de vindecare, în timp ce al doilea este considerat o artă marțială. A fost creat special pentru membrii familiei împăratului. Oamenii de știință au descoperit că practicarea regulată a acestui stil de wushu ajută la normalizarea funcționării tuturor sistemelor corpului.
Aripa Chun
Dacă vorbim despre care arte marțiale sunt cele mai bune pentru fete, atunci nu se poate să nu menționăm Wing Chun. Pentru început, acest stil a fost creat, potrivit legendei, a fost femeia lui Ng Mui. Acum aproximativ trei sute de ani, un conducător crud a condus într-una din provinciile Regatului Mijlociu. Odată ce l-a văzut pe Ng Mui, a decis să o facă soție. În mod clar, aceasta nu făcea parte din planurile ei și, luând o amânare timp de trei luni, a plecat la munte.
Acolo a studiat cu călugărița Yim Wing Chun. După ce s-a întors la așezarea ei, Ng Mui l-a provocat pe conducător la un duel și l-a învins. În semn de recunoștință, ea și-a numit stilul Wing Chun după mentorul ei. Apropo, poate fi tradus ca „Primăvară înflorită”. Este unul dintre cele mai populare stiluri de autoapărare de pe planetă astăzi.
Printre numeroasele tipuri de arte marțiale, Wing Chun se remarcă prin viteză, raționalitate și precizie în toate mișcările. În glumă, chinezii înșiși numesc acest stil „lupte pentru leneși”. Cu alte cuvinte, este minunat pentru o persoană căreia nu-i place să facă mișcări inutile. În Wing Chun, nu veți găsi lovituri atât de eficiente cu care cinematografia ne răsfață. Maeștrii acestui stil sunt capabili să dea aproximativ o duzină de lovituri pentru o secundă și deseori lupta se termină după câteva secunde.
Mulți experți cred că printre toate artele marțiale, Wing Chun este cel mai potrivit pentru fete. Nimeni nu va argumenta că o femeie este fizic mai slabă decât un bărbat. Cu toate acestea, Wing Chun nu necesită o forță enormă pentru a câștiga un duel. Accentul principal aici este pe energia internă. În plus, Wing Chun vă permite să vă simțiți grozav în timpul unei lupte într-un spațiu restrâns, de exemplu, un lift. Astfel, putem spune cu încredere deplină că Wing Chun este perfect pentru fetele care nu numai că vor să-și îmbunătățească sănătatea, ci și să stăpânească tehnici de autoapărare.
Aikido
Spre deosebire de artele marțiale pe care le-am examinat deja, aikido este tânăr. A luat naștere în Japonia acum doar o jumătate de secol. La fel ca stilurile discutate mai sus, aikido aparține categoriei artelor marțiale moi sau interne. Printre principiile de bază ale aikido-ului, trebuie remarcat conformitatea și controlul asupra mișcărilor adversarului.
O persoană implicată în această artă trece treptat de la mișcări rectilinii (baza lor este mai întâi un pătrat, apoi un triunghi) la cele circulare. Astfel de mișcări sunt ca un uragan, care, datorită puterii sale incredibile, este capabil să distrugă cei mai puternici ziduri.
Similar cu Tai Chi Chuan, apa este utilizată pentru a înțelege pe deplin principiile aikido. Această substanță poate fi moale și se poate îndoaie în jurul diferitelor obstacole, dar în același timp este concentrată o putere distructivă enormă. În ciuda „tinereții” acestei arte marțiale, este foarte populară în toată lumea. Natura feminină are capacitatea de a depăși puterea și acest lucru face din aikido una dintre cele mai bune arte marțiale pentru fete.
Karate
Majoritatea oamenilor cred că această artă marțială își are originea în Japonia. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. Karate a fost creat de locuitorii insulei Okinawa acum aproximativ trei sute de ani. În acel moment, Okinawa nu făcea parte din Țara Soarelui Răsare. Karate a devenit prima artă marțială din țara noastră, care a reușit să câștige mulți fani. De ceva timp a fost chiar interzisă.
Acesta este un tip de contact al artei marțiale destul de dur, care este considerat un sport masculin. Cu toate acestea, destul de multe femei sunt angajate cu succes în ea. Printre beneficiile pe care fetele le vor primi la antrenament, trebuie remarcat dezvoltarea abilităților de autoapărare, promovarea sănătății și dezvoltarea spirituală.
În etapa inițială a antrenamentului, karateul este capabil să trezească agresivitatea internă, care dispare pe măsură ce vă îmbunătățiți. Adesea, de la oameni care au trecut de la karate la alte tipuri interne de arte marțiale, puteți auzi despre apariția unor situații conflictuale frecvente. Cu toate acestea, după schimbarea artelor marțiale, au încetat să mai apară.
Dacă o fată nepregătită fizic începe să practice karate, atunci rezultatele pozitive vor apărea destul de repede. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că corpul unei karateka bine antrenate nu se încadrează în conceptul modern de frumusețe feminină.
Pentru mai multe informații despre motivul pentru care fetele încep să practice tot mai mult arte marțiale, consultați videoclipul de mai jos:
