Sensul și definiția depresiei cronice printre principalele patologii ale sănătății mintale umane. Principalele cauze și simptome ale acestei boli, precum și totul despre cum să scapi de ea. Depresia cronică este o formă ușoară de tulburare mentală caracterizată prin semne ușoare de dispoziție depresivă. Boala se desfășoară foarte încet, lent și numai uneori se poate manifesta printr-un tablou clinic viu. Al doilea nume al acestei afecțiuni a fost „distimie”, care subliniază încă o dată nu o încălcare gravă a sferei emoționale a unei persoane. Această afecțiune poate însoți pacientul timp de câțiva ani fără a provoca suspiciuni exterioare. În consecință, însăși eliberarea devine posibilă doar în prezența unor simptome deja mai severe ale depresiei.
Cauzele depresiei cronice
Patogeneza distimiei nu este încă bine înțeleasă. Majoritatea oamenilor de știință au ajuns deja la o teorie unificată a apariției acestei afecțiuni și o asociază cu unele procese chimice care apar în corpul uman. Acestea se bazează pe lipsa a trei hormoni mediatori. Aceasta este serotonina, care este responsabilă pentru formarea emoțiilor pozitive, dopamina - un factor în dragoste și fericire, iar norepinefrina - este responsabilă de anxietate și frică. Perturbarea metabolismului acestor trei legături și duce la apariția tulburării depresive. Următorii factori pot provoca o astfel de încălcare:
- Probleme în viața personală … Majoritatea afecțiunilor patologice sunt precedate doar de orice situații stresante din familie. Relația dintre un bărbat și o femeie duce foarte des la pierderea stabilității și a stabilității psihicului lor. Oamenii devin dependenți unul de celălalt și la cea mai mică perturbare a comunicării se cufundă în problemele lor. Astfel de condiții prealabile pot deprima nu numai starea de spirit, ci și capacitatea de a experimenta un sentiment de bucurie.
- Stresul cronic … Influența constantă a emoțiilor negative afectează întotdeauna negativ sănătatea umană. Eșecurile și frustrările cotidiene îl fac să se simtă inconfortabil, incomod, anxios, disperat. Prezența regulată într-un astfel de mediu duce la întreruperea producției acelorași mediatori importanți care reglează starea de spirit a unei persoane. Se formează un exces de norepinefrină și lipsa altor componente importante din sistemul nervos central.
- Boli cronice … Prezența oricărei patologii somatice care este prezentă în viața unei persoane pentru o perioadă lungă de timp îi afectează întotdeauna starea generală. Pacientul este deprimat de prezența zilnică a oricăror senzații neplăcute, simptome, vizite la spitale și pur și simplu administrarea de medicamente. Fiecare dintre acești factori face ca o persoană să se simtă inconfortabilă și provoacă incapacitatea de a experimenta emoții vesele în viața de zi cu zi.
- Medicamente … Având în vedere patogeneza acestei boli, care este asociată cu transformări chimice, trebuie să ne amintim și despre substanțele care le pot influența. În primul rând, acestea sunt narcotice și medicamente psihotrope. Metabolismul lor este asociat cu formarea neurotransmițătorilor menționați mai sus. Prin urmare, este necesar un control strict al aportului lor, atât în scopuri de tratament, cât și în alte scopuri ilegale.
Principalele simptome ale depresiei cronice
Persoanele cu o astfel de patologie nu diferă mult de populația generală și nu pot identifica întotdeauna în mod clar orice problemă pe care o au. În majoritatea cazurilor, acest lucru se întâmplă deja atunci când acordă atenție criticilor legate de mediu. Încep să se plângă că nu pot împărtăși momente vesele cu prietenii, nu simt plăcere și rareori zâmbesc. Este dificil pentru o astfel de persoană să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă, zboară constant în propriile gânduri și se gândește la unele probleme globale. Chiar și expresia de pe chipul său poate fi descrisă ca fiind dificilă și excesiv de nedumerită și tot timpul. Dintre toate cele de mai sus, există o serie de simptome ale depresiei cronice.
Semne mentale ale depresiei cronice
Acest sistem corporal suferă în primul rând în prezența unei astfel de patologii. În consecință, toate semnele sale vor fi mai asociate cu manifestările mentale. Acestea includ schimbări în caracterul și comportamentul unei persoane care modelează o personalitate complet diferită pentru societate.
Simptomele depresiei cronice de natură psihologică:
- Incertitudine … Apare din eșecuri numerice sau, mai degrabă, din accentul suprasolicitat asupra lor. Oamenii nu observă și nu apreciază victoriile lor, dar se supără foarte tare în timpul înfrângerilor. Ca urmare a unei astfel de reacții, apare un complex de inferioritate sau inferioritate. Devine dificil pentru ei să își asume riscuri, să se arate și capacitățile lor în public.
- Frica … Această calitate devine și o consecință a eșecurilor anterioare și acumulează în sine un mare negativism în raport cu impulsivitatea. O persoană nu poate decide asupra unei acțiuni imediate, ezită și își face griji cu privire la ceea ce a făcut, chiar dacă nu a adus niciun rău special nimănui. Oamenii devin tainici și liniștiți, preferă să nu-și exprime opinia personală, pentru a nu auzi în schimb posibile critici.
- Scăderea stimei de sine … Mulți oameni ajung în această stare tocmai din cauza prezenței oricăror complexe. Și atunci nu te vor lăsa să ieși din ea. O persoană evaluează fiecare punct prea critic în sine și este întotdeauna nemulțumită de ceva. I se pare că, în comparație cu ceilalți, pierde constant în ceva, arată mai rău, se îmbracă prost, spune ceva greșit. Prezența unor astfel de gânduri în cap deprimă și mai mult conștiința unei persoane și înrăutățește starea sa generală.
- Gândire pesimistă … În așteptarea oricărui eveniment, astfel de oameni speră întotdeauna la cel mai rău, așteaptă rezultate proaste și nu sunt capabili să evalueze în mod adecvat situația. În orice caz, totul trebuie să se termine întotdeauna rău pentru ei, cu pierderi și daune. Chiar dacă nu există absolut motive pentru astfel de concluzii, acest lucru nu le oprește. Prin urmare, nu sunt înclinați să își asume riscuri și rareori își permit aventuri, deoarece sunt siguri în prealabil că vor eșua.
- Neajutorare … Persoanele care sunt deprimate sunt foarte lente și timide. Trăiesc de parcă timpul s-ar fi oprit și lumea din jurul lor ar fi înghețat. Din această cauză, toate lucrurile se fac fără grabă și încet și chiar mai dificil. Călătoria lor obișnuită la magazin este însoțită de momente problematice. Ori nu au nimic de îmbrăcat, acum nu mai au bani, acum vremea este rea și așa de fiecare dată. Este important pentru ei să simtă sprijin din exterior, vor ca lucrurile obișnuite să fie întotdeauna ajutate să facă, pentru că ei înșiși „cumva” nu pot face acest lucru.
- Prevalența deznădejdii … Acesta este cel mai rău sentiment care se naște peste toate relele unei persoane deprimate. Reunește toate fricile și atitudinile negative, oboseala, lipsa de activitate și multe alte probleme. Prin urmare, în cele din urmă, el ajunge la decizia că viața a ajuns într-un punct mort, din care nu există nicio ieșire. În spatele unor astfel de gânduri se află acțiuni foarte neplăcute și teribile ale oamenilor care încearcă să găsească o cale ușoară și să rezolve singuri problemele inventate.
- Incapacitatea de a fi satisfăcut … Vine foarte devreme și devine capul unei tulburări depresive. O persoană înțelege pur și simplu că nimic nu-i place. Momentele plăcute devin banale sau invers, încep să enerveze. Ceea ce anterior era plăcut a devenit acum dureros și nefericit. Oamenii își pierd sensul în lucruri și hobby-uri frumoase, unii se luptă în căutarea unor noi ocupații, dependenți de droguri sau fumat pentru a experimenta ceva nou, pentru a uita.
- Pierderea inițiativei … Sentimentul de descurajare și tragedie introduce o persoană într-un fel de transă a iluziilor. Își pierde credința nu numai în cele mai bune în general, ci și în sine. În consecință, el încetează să întindă mâna pentru orice victorii sau acțiuni. Productivitatea sa la locul de muncă începe să scadă în paralel cu pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă. Cei care anterior au furnizat multe idei și planuri nu sunt acum dispuși să își îndeplinească nici măcar sarcinile standard.
- Indecizie … O trăsătură teribilă care devine o necesitate pentru acești oameni. Le este teribil de dificil să accepte ceva nou și cu atât mai mult să facă singuri orice schimbare. Acest moment se manifestă în orice situație. Acestea sunt achiziții mici, alegerea hainelor și schimbarea locurilor de muncă sau construirea de relații. Nu își pot defini propriile dorințe și priorități. De fiecare dată când trebuie făcută o alegere, persoana deprimată încearcă să o evite sau să transfere această responsabilitate asupra altcuiva.
Simptome somatice ale depresiei cronice
Distimia afectează nu numai sfera emoțională a vieții umane, ci și toate sistemele de organe în general. De aceea există o serie de tulburări somatice care sunt simptomele acesteia. Toate apar ca urmare a tulburărilor sistemului nervos central și sunt în mod clar asociate cu fundalul mental al pacientului.
Principalele simptome de natură somatică:
- Pierderea poftei de mâncare … Un sentiment constant de confuzie și problematică face ca o persoană să fie într-o tensiune constantă. Acest lucru duce la faptul că uită chiar și de nevoi fiziologice importante. Ele se estompează în fundal și, mai mult, pot chiar să iasă din necesitate. Din cauza problemelor legate de formarea neurotransmițătorilor în creier, transmisia impulsurilor despre senzația de foame și de sațietate este perturbată. O persoană își pierde dorința de a mânca ceva, deoarece nu experimentează nicio plăcere în același timp.
- Tulburari ale somnului … Această problemă apare tocmai din cauza acelorași tulburări ca și la pierderea poftei de mâncare. La aceasta se adaugă apatia și confuzia. Un fapt interesant este că unii oameni sunt predispuși la somnolență crescută atunci când sunt deprimați. Sunt gata să se culce în pat zi și noapte, pot dormi pentru o perioadă nedeterminată de timp, dar se simt totuși obosiți și slabi după aceea. Alții nu pot adormi complet și nu vorbesc despre o astfel de problemă, deoarece nu simt această nevoie.
- Rezistență scăzută … Acesta este unul dintre criteriile importante pentru boală, care vorbește despre severitatea și agravarea acesteia. Oamenii se plâng de senzația constantă de oboseală și greutate în a face lucruri obișnuite. Le este greu să se ridice dimineața din pat, nu există motivație pentru acțiuni și fapte. O persoană simte o lipsă de energie și își pierde abilitățile profesionale, problemele încep la locul de muncă, dificultăți în viața de zi cu zi.
- Sindromul durerii migratoare … O afecțiune similară apare destul de des cu o astfel de patologie. Oamenii se plâng în mod constant de senzații ciudate în zona inimii sau articulațiilor, probleme în activitatea tractului gastro-intestinal. Uneori este un sindrom articular care nu se potrivește cu descrierea vreunei boli, dar continuă să chinuiască o persoană. Cefalee frecvente cu frecvență și natură diferite apar la aproape fiecare pacient.
Cum să faceți față depresiei cronice
O astfel de boală este o problemă destul de gravă în societatea modernă și necesită o atenție specială din partea medicilor. Pe baza manifestărilor clinice inexpresive, poate fi destul de dificil să se stabilească un astfel de diagnostic, care înrăutățește semnificativ prognosticul pentru depășirea depresiei cronice. Prin urmare, toate organizațiile posibile de îngrijire a sănătății își îndreaptă eforturile tocmai spre prevenirea și diagnosticarea precoce a acestei patologii. În astfel de condiții, tratamentul său are o performanță și un rezultat destul de bun.
Terapia mentală pentru depresia cronică
Este primul pe lista de ajutor în tratamentul depresiei cronice. Este utilizat în prezența unui diagnostic confirmat și poate acționa ca o singură metodă sau ca o combinație cu alte medicamente. Soluția la această întrebare depinde de gravitatea bolii, precum și de starea pacientului însuși. Dar putem spune cu siguranță că această metodă vă permite să îmbunătățiți efectul medicamentelor și să accelerați procesul de vindecare.
Există mai multe tipuri de psihoterapie. Toate acestea sunt efectuate prin desfășurarea de ședințe terapeutice cu un medic, care, printr-o conversație, încearcă să afle cauza bolii și să salveze pacientul de aceasta.
Aceste tehnici diferă în funcție de câte persoane sunt prezente în birou în timpul conversației. Acestea pot fi sesiuni individuale cu o singură persoană sau sesiuni de grup cu mai mulți participanți simultan. Această problemă este decisă de medicul curant, pe baza psihologiei pacientului.
Uneori recurg la o versiune specială a psihoterapiei - terapia de familie. Include cel puțin două persoane. În majoritatea cazurilor, acesta este un soț și soție, ambii trebuie să ia parte la soluționarea cauzei stării unuia dintre membrii familiei.
Medicație pentru depresia cronică
Nu toată lumea știe ce să facă cu depresia cronică. Mulți oameni pun această întrebare sau recurg la o opțiune de tratament greșită în prealabil. Medicamentele utilizate în această situație trebuie utilizate numai după o rețetă clară de la un medic. Pentru a face acest lucru, utilizați un grup de substanțe psihotrope numite antidepresive. Au proprietățile necesare pentru a elimina principalele manifestări ale bolii.
Printre cele mai frecvent utilizate grupuri se numără următoarele:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei … Reprezentanții sunt Celex, Lexappro. Principalele lor efecte sunt corectarea stării de spirit, care vizează eliminarea fricilor și fobiilor, îmbunătățirea rezistenței generale a organismului la situații stresante.
- Antidepresive triciclice … Acestea sunt substanțe cu o structură inelară care sunt capabile să rețină neurotransmițătorii în fanta sinaptică atunci când transmit un impuls prin neuroni. Ca urmare, conductivitatea și formarea unui sentiment de bucurie la o persoană sunt îmbunătățite. Cel mai important reprezentant este Imipramina, care este utilizată pe scară largă pentru ameliorarea atacurilor repetate de depresie cronică.
- Inhibitori de monoaminooxidază … Acestea sunt medicamente care inhibă o enzimă care poate distruge mediatorii sistemului nervos central (serotonină, norepinefrină). Astfel, concentrația și efectele acestora sunt crescute. Folosit astăzi de Parnat și Nardil. Medicamentele au un număr mic de efecte secundare și sunt bine tolerate de diferite grupuri de pacienți.
Măsuri de prevenire a depresiei cronice
Acest domeniu al medicinei este cheia unei societăți sănătoase. Distimia, ca multe alte boli, este mai ușor de prevenit decât de vindecat. De aceea merită să acordați atenția fiecărei persoane unor momente din viața sa care o pot proteja de dezvoltarea unui astfel de stat. La urma urmei, acesta poate fi răspunsul la întrebarea despre cum să facem față depresiei cronice.
În primul rând, acesta este un anumit mod de viață, care poate fi numit corect:
- Nutriție … Acest punct este extrem de important pentru viața fiecărei persoane, deoarece este capabil să provoace multe boli, precum și pur și simplu să schimbe mediul psiho-emoțional în general. Prin urmare, este necesar ca alimentele să aducă nu numai saturație fizică, ci și să conțină toate vitaminele și mineralele necesare care sunt benefice sănătății. Merită să acordați atenție regimului de ingestie de alimente, regularității sale și porțiilor mici.
- Vis … Integritatea și raționalitatea acestei stări sunt extrem de importante și necesită o atenție specială. Lipsa somnului sau, dimpotrivă, excesul de somn poate perturba multe procese vitale din corp în ansamblu. Este necesar să ne amintim despre somnul zilnic corect de 8 ore, care are o mare valoare pentru o persoană.
- Odihnă adecvată … Toată lumea trebuie să își aloce în mod rațional timpul, astfel încât activitatea fizică să nu depășească rezervele corpului. Abia atunci o persoană va avea timp să-și revină și să-și continue funcțiile corect. Mai mult, restul trebuie să fie regulat și util, să includă plimbări în aer curat și alte proceduri de wellness.
- Activitate fizica … Prezența sa în viața de zi cu zi este obligatorie pentru toți oamenii, indiferent de vârstă și sex. Activează toate procesele metabolice, îmbunătățește circulația sângelui și funcționarea sistemelor de organe. Rezistența crește, forțele de rezervă ale corpului în ansamblu sunt completate.
Cum să faceți față depresiei cronice - vizionați videoclipul:
Situațiile stresante constante și nerespectarea unui stil de viață sănătos fac ca o persoană să fie vulnerabilă la efectele diferitelor condiții patologice. Prin urmare, pentru a nu vă întreba cum să scăpați de depresia cronică, ar trebui să vă amintiți întotdeauna despre cauzele probabile ale apariției acesteia, precum și despre metodele de prevenire. În ciuda faptului că această patologie înrăutățește în mod semnificativ calitatea vieții umane și este plină de consecințe înfricoșătoare, diagnosticarea precoce și furnizarea corectă de îngrijire specializată pot readuce o persoană la existența sa normală în lume.
