Doriți să vă tratați pe voi și pe cei dragi cu ceva delicios la micul dejun? Făină de ovăz cu pere la cuptorul cu microunde va fi un motiv excelent pentru a vă înveseli. Se va satura și va da putere pentru întreaga zi. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Astăzi, consumatorii de fulgi de ovăz preferă fulgi de ovăz. Sunt boabe de ovăz turtite, care sunt mai ușor de digerat de către organism și necesită un timp minim de gătit. Iar cuptorul cu microunde, pe care multe gospodine îl folosesc pe nedrept doar pentru a încălzi mâncarea, va accelera procesul de pregătire a unui fel de mâncare sănătoasă. Cu ajutorul unui cuptor cu microunde, puteți pregăti rapid feluri de mâncare care nu sunt mai puțin gustoase decât pe aragaz.
Făină de ovăz cu microunde este gătită în lapte, apă sau într-un amestec de produse combinate. Fructele și fructele de pădure sunt folosite pentru a adăuga aromă. De exemplu, fulgi de ovăz cu pere în cuptorul cu microunde sunt foarte gustoase, satisfăcătoare și hrănitoare. În plus, fulgii de ovăz sunt foarte sănătoși. Produsul stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal, saturează corpul cu vitamine și microelemente, are un efect benefic asupra pereților stomacului și multe altele. Consumul de fulgi de ovăz este cel mai util la micul dejun pentru a satura corpul dimineața și a da putere pentru o nouă zi.
A se vedea, de asemenea, Gătitul gri cu pere.
- Conținut caloric la 100 g - 195 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 75 g
- Pere - 1 buc.
- Mierea - 1 lingură
- Lapte - 125 ml
Pas cu pas gătește fulgi de ovăz cu pere în cuptorul cu microunde, rețetă cu fotografie:
1. Spălați perele, uscați-le cu un prosop de hârtie, îndepărtați miezul și tăiați-le în bucăți de dimensiuni medii.
2. Așezați pere într-un vas de copt. Alegeți un recipient care este sigur pentru cuptorul cu microunde. Acestea pot fi vase din sticlă, ceramică sau plastic.
3. Se toarnă miere pe pere.
4. Presărați alimentele cu fulgi de ovăz instant deasupra.
5. Se toarnă laptele peste mâncare până când le acoperă complet. Consistența terciului va depinde de cantitatea de lapte. Dacă vă place fulgi de ovăz groși, atunci turnați 100 ml de lapte, densitate medie - 125 ml, lichid - 150 ml. Dacă după ce gătești terciul, ți se pare că este foarte gros, atunci poate fi diluat cu lapte deja în formă gata preparată.
6. Închideți recipientul cu un capac și gătiți fulgi de ovăz cu pere în cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute la o putere de 850 kW. Dacă puterea cuptorului cu microunde este diferită, atunci reglați singur timpul de gătit. Consumul de mâncare este delicios atât cald, cât și rece.
Vezi și o rețetă video despre cum să gătești fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde.
