Astăzi, sportivii folosesc diferite tipuri de bare și bare. Aflați de ce este mai bine să utilizați o bară de ridicare a greutății și care sunt beneficiile barbellelor scurte. Fiecare persoană a văzut o bară cel puțin o dată în viață. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că există mai multe tipuri de bile în culturism. Pentru mulți sportivi, acest echipament sportiv este sacru, deoarece datorită acestuia obțin rezultate ridicate.
Istoria evoluției bilelor
Toată lumea își imaginează o bară, care este, de fapt, o tijă metalică, la capetele căreia sunt atașate discurile. În antichitate, oamenii erau implicați în sporturi mult mai activ decât în lumea modernă. Trebuiau să folosească grinzi și bușteni din piatră sau lemn. După apariția metalurgiei, au apărut și echipamente sportive din fier.
În Grecia antică și Egipt, oamenii apreciau în mod deosebit frumusețea corpului. În această perioadă au apărut primele mențiuni ale progenitorilor bilei moderne. Cel mai adesea, acestea erau grinzi de formă rotundă sau pătrată, a căror lungime era de până la trei metri, iar diametrul era de la 40 la 50 de centimetri.
Echipamentele sportive, care semănau cu bara modernă, au fost create în Anglia la începutul secolelor XIV și XV. Oamenii de știință au găsit înregistrări care spun despre competițiile dintre marinarii englezi în ridicarea greutăților. Ca proiectil, au folosit o tijă de fier, la capetele căreia au fost atașate greutăți.
Termenul „barbell” în sine a intrat în uz în Germania. Apropo, din limba germană, cuvântul stange este tradus ca o tijă sau o tijă. S-a întâmplat în 1896, când a fost inventată prima bară pliabilă. Să vedem ce tipuri de bile în culturism există astăzi.
Tipuri de tije
Pentru clasificarea acestui echipament sportiv, s-a decis utilizarea tipului de gât. S-a dovedit a fi foarte simplu și convenabil.
Bara olimpică
Acesta este cel mai popular tip de barbell în culturism. Fiecare sală are o bară olimpică. Rețineți că sunt destul de scumpe, mai ales dacă sunt fabricate de companii cunoscute. Bara olimpică este perfect echilibrată, are marcajele lui Kraevsky și moletare moale. Acest echipament sportiv este standardizat. Să remarcăm principalele caracteristici ale bilei olimpice:
- Bara cântărește 20 de kilograme;
- Lungimea gâtului este de 220 de centimetri;
- Gâtul măsoară 28 de centimetri în diametru.
Barbell pentru powerlifting
Acest tip de echipament sportiv diferă de bara olimpică prin rezistența mai mare a gâtului. Dacă bara olimpică sare atunci când efectuați mișcările, atunci echipamentul de ridicare a puterii este rigid, ceea ce îl face puternic. Printre principalele caracteristici ale barbelului pentru powerlifting, remarcăm:
- Bara cântărește 20 de kilograme;
- Lungimea gâtului este de 220 de centimetri;
- Diametrul gâtului este de 29 de centimetri.
Lanseta standard
Numele acestui echipament sportiv este destul de arbitrar, deoarece nu are standarde atât de exacte precum cele două tipuri anterioare de bile. Iată principalele caracteristici ale proiectilului:
- Bara cântărește între 10 și 20 de kilograme;
- Lungimea gâtului este de la 150 la 220 de centimetri;
- Diametrul gâtului variază de la 20 la 25 de centimetri.
Bar ghemuit
Acest aparat este conceput pentru competiții de powerlifting. Cu toate acestea, este lipsit de standarde, deoarece fiecare federație a acestei discipline sportive are propriile cerințe pentru bara.
Bara deadlift
Situația cu acest tip de echipament sportiv este similară cu cea anterioară. Singura diferență majoră dintre cele două sunt barele mai ușoare, care le permit să revină în mișcare.
Bara olimpica pentru fete
Similar cu echipamentul sportiv pentru bărbați, dar ușor mai ușor. Parametrii săi principali sunt următorii:
- Bara cântărește 15 kilograme;
- Lungimea gâtului este de 205 centimetri;
- Diametrul gâtului este de 25 de centimetri.
Gât EZ
Numele acestui tip de gât provine din cuvântul englezesc easy, care înseamnă ușor. Primele litere ale cuvântului au intrat în nume. Acest gât are o formă curbată care vă permite să schimbați rapid unghiul de aplicare a sarcinii asupra mușchilor. Efectuarea cu o bară obișnuită, să zicem, o presă franceză sau extinderea brațelor din spatele capului nu este foarte ușoară. Pentru aceste exerciții a fost inventată bara EZ.
T-bar
Un echipament sportiv foarte popular în culturism. Funcționează bine mușchii spatelui și poate fi găsit în orice sală de sport. Forma sa, după cum sugerează și numele, seamănă cu litera „T”, a cărei bază este atașată cadrului.
Gâtul capcanei
Dar acest tip de gât nu a putut fi văzut de toată lumea. Gâtul capcanei arată ca un hexagon, de care sunt fixate bucșe de ambele părți, pe care sunt atașate greutăți. Este un instrument excelent pentru lucrul asupra mușchilor brațelor, deși unii sportivi fac impasuri cu el.
În acest videoclip veți afla ce sunt barele cu bară:
