Oamenii de știință au descoperit că dezechilibrele hormonale duc adesea la obezitate. Aflați cum să controlați hormonii pentru a lupta împotriva grăsimilor. Acum un număr foarte mare de oameni suferă de obezitate. Oamenii de știință au identificat până acum aproximativ 200 de factori care duc la obezitate. Poate fi nu numai o dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar, ci și tulburări ale sistemului hormonal. Cu toate acestea, există și un punct pozitiv în toate studiile efectuate - oamenii de știință încep să înțeleagă mecanismele de reglare hormonală a grăsimii corporale. În același timp, ar trebui să respectați programele nutriționale adecvate și să vă angajați activ în sport, deoarece altfel nici controlul hormonal în lupta împotriva grăsimilor nu va fi eficient.
Mecanisme de reglare a depunerii rezervelor de grăsime
O persoană câștigă în greutate atunci când numărul de calorii consumate depășește numărul de calorii arse. Acesta este un fapt dovedit științific și s-ar putea părea că a scăpa de grăsime este foarte simplu - mănâncă mai puțin și mișcă-te activ. Dar, în practică, totul se dovedește a fi foarte complicat. Corpul este un mecanism foarte complex care caută să mențină echilibrul în toate.
Acest lucru se aplică și greutății corporale. Dacă doriți să slăbiți, atunci corpul începe să reziste activ la acest lucru, încercând să revină la greutatea anterioară. Echilibrul este menținut în toate organele și țesuturile și, atunci când este deranjat, se declanșează mecanisme de apărare. Când pierdeți în greutate, intervin diferite enzime și hormoni, sarcina cărora este de a restabili echilibrul anterior. Cele mai active substanțe implicate în metabolismul grăsimilor sunt insulina, hormonul tiroidian, leptina, testosteronul și hormonul de creștere. Aceste substanțe vor fi discutate astăzi.
Leptina
Este principalul regulator al metabolismului grăsimilor. Genele speciale urmăresc cantitatea de grăsime din celule și apoi o reglează prin apetit și rata metabolică. Chiar dacă mănânci des, dar în același timp duci un stil de viață activ, celulele produc leucină, ceea ce reduce pofta de mâncare și accelerează procesele metabolice.
Anterior, mulți oameni de știință considerau că această substanță este principalul mijloc de slăbire. Acest lucru a fost dovedit prin experimente pe animale, dar cu corpul uman, totul a fost oarecum diferit. Apoi au fost descoperite alte enzime care interacționează cu leucina pentru a arde grăsimile.
Insulină
Acest hormon este produs de pancreas și joacă un rol major în metabolismul grăsimilor. Hormonul are capacitatea de a inhiba activitatea lipazei sensibile la hormoni, o enzimă care descompune celulele adipoase. Insulina contribuie, de asemenea, la conversia zaharurilor în grăsimi, care este cauza obezității atunci când consumați un număr mare de alimente care conțin grăsimi rafinate.
Alți hormoni care afectează metabolismul grăsimilor
Acestea includ testosteronul, cortizolul, hormonul tiroidian și hormonul de creștere. Un adult poate pierde greutatea corporală atunci când acești hormoni sunt injectați. Hormonul tiroidian accelerează reacțiile metabolice din celulele tuturor țesuturilor corpului și crește metabolismul. Hormonul de creștere și cortizolul favorizează eliberarea grăsimilor din celule. De asemenea, promovează arderea grăsimilor și hormonul masculin.
Tulburări hormonale care duc la obezitate
Sistemul hormonal poate fi perturbat din cauza diferiților factori. În special, activitatea sistemului de control al grăsimilor este influențată de modificările legate de vârstă, de diverse boli și de un stil de viață nesănătos. Toți acești factori nu pot decât să afecteze producția de substanțe care reglează metabolismul grăsimilor.
Una dintre cele mai grave probleme care duc la obezitate este tulburările metabolismului insulinei. Ca toți ceilalți hormoni, insulina trebuie să interacționeze cu receptorii celulari corespunzători pentru a funcționa. Cu o alimentație necorespunzătoare și un stil de viață inactiv, numărul acestor receptori este redus brusc. Încercând să compenseze lipsa receptorilor, organismul accelerează sinteza insulinei, ceea ce duce la o creștere bruscă a nivelului său. Și acest fapt este cauza unui număr mare de boli diferite. Depunerea unui număr mare de celule adipoase în regiunea abdominală este foarte periculoasă. Acest lucru se datorează faptului că atunci când acizii grași sunt eliberați din această zonă a corpului, aceștia intră direct în fluxul sanguin al ficatului. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de colesterol rău.
Cum se utilizează hormoni pentru a controla grăsimile?
Așa că am ajuns la problema controlului hormonal în lupta împotriva grăsimilor. De departe, cel mai eficient mod de a vă controla sistemul hormonal este prin exerciții fizice. Cu activitate fizică constantă, sensibilitatea la insulină crește, ceea ce duce la o creștere a sintezei substanțelor care transportă glucoza. De asemenea, crește cantitatea de enzime oxidative, îmbunătățește circulația sângelui și arde grăsimile.
La fel de important este să respectați programul corect de nutriție. Reduceți alimentele care conțin zaharuri simple, grăsimi saturate și acizi grași trans în dieta dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să căutați cele mai exotice diete, trebuie doar să mâncați mai multe legume și fructe.
Numeroase studii asupra hormonului masculin au arătat că injecțiile cu testosteron pot fi foarte benefice la bătrânețe. Acest lucru duce la creșterea sensibilității la insulină, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, cu tot ce s-a spus mai sus despre hormoni, nu ar trebui să uităm de conținutul caloric al dietei. În primul rând, ar trebui să creați un deficit de calorii sau, în termeni mai simpli, să consumați mai puține dintre ele în comparație cu numărul de calorii pe care le ardeți. Doar datorită unor astfel de măsuri complexe puteți obține rezultatul dorit și puteți scăpa de excesul de grăsimi.
Pentru mai multe informații despre efectul sistemului hormonal asupra greutății unei persoane și despre modul de control al hormonilor, consultați acest videoclip:
