Ce este melancolia, cauzele și simptomele unei astfel de stări depresive, cum să scapi de ea, metodele de tratament. Melancolia este o boală a sufletului, când o defalcare completă, mâinile renunță neputincios și nu vor să facă nimic. Adesea, o dispoziție proastă și plictisitoare este însoțită de gânduri posomorâte despre propria lor lipsă de valoare și sinucidere, uneori fantezii, visând cu ochii deschiși despre posibile „fapte mari”.
Descrierea și mecanismul de dezvoltare a melancoliei
Starea de spirit proastă a fost inerentă oamenilor din timpuri imemoriale. Acest lucru nu va surprinde pe nimeni. Nu știi niciodată ce se poate întâmpla când starea de spirit se deteriorează brusc. Să presupunem că ai primit niște vești proaste, sau se pare că este un astfel de fleac: am turnat din greșeală cafea pe pantaloni (rochie). Un incident trecător, dar care a lăsat un gust neplăcut în suflet. Adesea, în astfel de cazuri, ei spun în glumă că „astăzi m-am ridicat pe picior greșit”.
Experiențele mentale pot fi suferite încă din copilărie, când factori externi nefavorabili, de exemplu, „bâzâitul” constant al părinților că copilul face totul greșit, se suprapune pe particularitățile psihicului bebelușului.
Grecii antici numeau această stare melancolică „în serios și mult timp” melancolie. Medicul „tatăl medicinei” Hipocrate credea că bila, un lichid întunecat specific produs de ficat și acumulat în vezica biliară, contribuie la acest lucru. Un exces de acesta se răspândește pe tot corpul și acționează deprimant. O persoană devine letargică, pasivă, nu vrea să facă nimic, gândurile posomorâte copleșesc, chinuie un sentiment de singurătate și lipsa de valoare a acestuia. Medicul și filosoful roman Galen a aprofundat teoria stării de spirit melancolice.
Această viziune asupra cauzelor originii și dezvoltării melancoliei s-a menținut în știința europeană timp de aproape două mii de ani. Filosoful englez Robert Burton a scris în 1621 o amplă lucrare „Anatomia melancoliei”. Acesta examinează esența bolii din diferite puncte de vedere.
Unele dintre argumentele sale provoacă acum doar un zâmbet, de exemplu, că o dispoziție melancolică este provocată de vrăjitorie, preziceri rele și aranjamentul „greșit” al stelelor. Dar lucrarea sa este valoroasă cel puțin pentru că arată istoria dezvoltării prejudecăților și a medicinei în legătură cu această boală.
În Rusia, melancolia a fost numită „blues” sau, în maniera engleză, „splină” și a fost considerată mulțimea oamenilor din înalta societate. Este suficient să ne amintim de Eugene Onegin al lui Pușkin, care a fost capturat de „blues-ul rusesc” când a devenit „sumbru, languid”, iar femeile au încetat să-l mai îngrijoreze. Dar acestea sunt deja semne sociale ale manifestării unei boli melancolice, prezentate în mod viu în romanul lui I. A. Goncharova "Oblomov". Cu mâna lui ușoară au început să fie numiți „Oblomovism”.
Astăzi, melancolia nu mai este asociată cu bila. Unii medici cred că trăsăturile individuale ale personalității, temperamentul ei, sunt de vină pentru acest lucru. Chiar și cu cel mai mic eșec, astfel de persoane experimentează profund (probleme afective), dar reacția lor externă la factorii adversi este lentă. Sunt instabili din punct de vedere emoțional și, prin urmare, sunt ușor vulnerabili. Fiziologul rus Pavlov a considerat că acest tip de temperament este slab.
Alții consideră melancolia un semn al unei boli mintale grave, cauzată de depresie. Clasificările internaționale acceptate în prezent ale bolilor mintale (DSM, ICD) caracterizează starea melancolică drept „tulburare de personalitate anxioasă”. Aceasta este deja o psihoză care trebuie tratată.
Este important să știți! Dacă o persoană este suspectă și își experimentează profund ghinionul, acest lucru nu înseamnă deloc că este o persoană slabă, fără succes. Mulți oameni de știință celebri și oameni creativi au fost melancolici, dar au reușit să se dovedească strălucitori. De exemplu, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Ceaikovski.
Cauze ale melancoliei
Este imposibil să se stabilească cauzele exacte ale melancoliei. Poate apărea din disfuncția creierului sau a altor organe interne. Un lucru este sigur că dezvoltarea sa provine din experiențe puternice când psihicul a fost într-o stare deprimată de mult timp. Și aceasta este deja o stare depresivă.
În psihiatrie, există conceptul de „depresie melancolică”. Acesta este momentul în care problemele lor personale sunt atât de ucise încât apar gânduri negre, adesea despre sinucidere. Conform unor studii recente din Rusia, până la 15% dintre femeile care lucrează suferă de această formă de tulburare mintală. Există cu 5% mai puțini bărbați depresivi în rândul bărbaților. Diferența este mică, dar indică un psihic feminin mai vulnerabil. Reprezentanții sexului frumos își experimentează eșecurile de viață mai mult și mai adânc.
Melancolia poate fi cauzată de:
- Melancolie congenitală … Este asociat cu dezvoltarea intrauterină anormală a fătului, când mama avea un stil de viață nesănătos. Deja la nivel embrionar, „omulețul” aude totul și, dacă femeia nu a vrut să nască, aceste gânduri tulburătoare au fost transmise copilului. Din părinți prea bătrâni se poate naște și o personalitate melancolică.
- Temperament … Când unul dintre părinți sau ambii sunt melancolici. Există o mare probabilitate ca copilul să fie așa.
- Diferite condiții depresive … Aici este necesar să evidențiem depresia melancolică, care este însoțită de o dispoziție melancolică, extrem de mohorâtă, atunci când apar gândurile despre lipsa de valoare și sinuciderea cuiva.
- Schimbări bruște de dispoziție … Acești factori melancolici sunt indicativi ai tulburării bipolare de tip 1 și tip 2. Diferența dintre ele este că, cu acestea din urmă, nu există o stare maniacală obsesivă, ceea ce este periculos, deoarece se poate face o tentativă de sinucidere.
- Probleme mentale … Ereditar sau dobândit în cursul vieții. De exemplu, schizofrenia poate fi însoțită de gânduri posomorâte, nesociabilitate și o dispoziție decadentă.
- Boală severă și de lungă durată … Este obositoare din punct de vedere fizic și psihic. Apar gânduri grele, se poate dezvolta o stare melancolică depresivă.
- In varsta … Odată cu vârsta, procesele ireversibile apar în organism. O persoană nu mai este atât de rapidă și dexteră, afectează bolile. Afectează psihicul. Adesea starea de spirit devine tristă - melancolică.
- Frică … Când, datorită caracteristicilor mentale, frica este prezentă în mod constant în suflet. De exemplu, îndrăgostirea sau căsătoria, neîncrederea în ceva nou. Acesta este un criteriu serios pentru o dispoziție melancolică.
- Complex de inferioritate … Atunci când o persoană nu crede în propriile forțe, se consideră defectă și își dă soarta voinței celorlalți, acest lucru îl oprimă în cele din urmă. Suferă și chinuie din realizarea slăbiciunii sale, devine melancolic.
- Probleme socio-etice … Asociat cu probleme de viziune asupra lumii. De exemplu, lipsa de credință în progresul social, că oamenii pot acționa în conformitate cu conștiința lor, și nu din cauza profitului, face ca o persoană să fie sceptică. Astfel de puncte de vedere duc la o stare de spirit decadentă - melancolie.
- Pesimism … Dezvoltarea spirituală duce la ideea morții, că totul în lume este temporar și de scurtă durată. În fața tuturor există doar un sicriu și un mormânt. Astfel de gânduri „negre” nu sunt altceva decât o boală mentală gravă - depresie melancolică.
- Pasiune neîmplinită … Să spunem dragoste neîmpărtășită. Arde, arde, dar nu există un sentiment reciproc. O stare melancolică depresivă se instalează, dacă pentru o lungă perioadă de timp, aceasta este deja psihoză, care necesită tratament urgent.
- Experiențe emoționale profunde … Majoritatea covârșitoare a acestora sunt negative. De exemplu, invidia, tristețea, furia, lăcomia corup sufletul, duc adesea la o stare deprimată.
- Alcoolul și drogurile … Alcoolismul și dependența de droguri ucid literalmente psihicul atunci când gândurile devin sumbre, incompatibile cu viața. Astfel de oameni devin melancolici și adesea se sinucid.
- Jocuri de noroc … O pasiune periculoasă se termină adesea într-o pierdere majoră. Astfel de oameni sunt în permanență cu o dispoziție proastă, se gândesc doar la cum să obțină bani. În acest context, se dezvoltă pesimismul și melancolia.
Este important să știți! Melancolia poate avea cauze naturale, biologice și sociale. Cu toate acestea, toate stau în caracteristicile psihologice ale personalității.
Principalele simptome ale melancoliei la om
Cum se manifestă starea de spirit „neagră” în viață? Pentru diferite categorii - copii, adulți și vârstnici - simptomele melancoliei corespund vârstei lor. Să aruncăm o privire mai atentă la acest lucru.
Simptomele melancoliei la copii
Determinarea simptomelor melancoliei la un copil nu este atât de dificilă, trebuie doar să te uiți mai atent la el. Un astfel de copil este foarte diferit de colegii săi. El este timid și, prin urmare, nu este sigur de el însuși. În exterior, acest lucru se manifestă prin lacrimi, motivele pentru care uneori sunt dificil de determinat.
Adesea, un copil melancolic se agață de mama sa, pentru că îi este frică să rămână singur cu străini, de exemplu, la grădiniță. Pentru el, perioada de adaptare la grădiniță este foarte dificilă. Părinții și educatorii ar trebui să fie atenți la astfel de „capricioși” și să poată găsi un limbaj comun cu ei.
Pe de altă parte, un astfel de copil este ascultător, atunci când se stabilește la grădiniță sau școală, nu va avea probleme cu comportamentul. Trăsăturile pozitive ale micilor oameni melancolici includ munca grea. Ei sunt foarte responsabili pentru munca atribuită, încearcă întotdeauna să o aducă până la capăt. Astfel de copii sunt supradotați în mod creativ, dacă își dezvoltă abilitățile, devin adesea oameni remarcabili, de exemplu, scriitori, artiști sau compozitori.
Cu toate acestea, au și puncte slabe. Rareori manifestă inițiativă, sunt retrași și, prin urmare, este departe de a fi întotdeauna posibil să-i „agitați” pentru o comunicare prietenoasă. Dar dacă un astfel de copil s-a atașat de cineva, de dragul prieteniei, el poate chiar să-și sacrifice propriile interese. Și apoi este foarte dezamăgit atunci când nu primește aceeași întoarcere în schimb. Acest lucru devine deosebit de remarcabil în adolescență.
Este important să știți! Pentru a preveni simptomele melancoliei la un copil să se transforme într-o boală reală, nu este nevoie să-l certați și să-i reproșați în mod constant, să zicem „snoty”. Este necesar să încurajăm cele mai bune trăsături de caracter ale bebelușului, apoi va crește o persoană sănătoasă, care nu va fi supusă unor crize melancolice.
Simptomele melancoliei la adulți
Conform statisticilor, simptomele melancoliei la femei apar la vârsta de 40-55 de ani, la bărbați, în medie, 10 ani mai târziu. Semnele lor externe sunt similare, cu singura diferență că sexul frumos este mai sensibil la schimbările legate de vârstă și le experimentează mai profund.
Simptomele evidente ale depresiei melancolice pot fi: piele uscată, pupile dilatate, slăbire dramatică, digestie slabă. Alte semne sunt:
- Hipotimie … Când starea de spirit este în permanență proastă. O persoană nu vede nimic bun în jurul său și este fixată pe experiențe negative. El este incapabil să se acorde comunicării pozitive. Adesea, acest lucru se datorează gândirii la propriul gol. În acest context, apar gânduri de sinucidere.
- Apatie și letargie … Caracterizat de o lipsă de energie. În exterior, ei se manifestă în indiferență completă, indiferență față de orice, chiar și față de plăceri. Nu puteți întinde o persoană, de exemplu, la un cinematograf sau la un restaurant. Săpat în garderoba sa „mentală” este cel mai important lucru pentru el. Dacă se face ceva, atunci neglijent. Nu am chef să mănânc, chiar sunt prea leneș să merg la toaletă. În acest caz, se vorbește despre afectarea vitală, atunci când toate nevoile fiziologice sunt reduse.
- Sentimente de vinovăție … Sentiment complex inexplicabil psihologic. Omul se învinovățește de toate, chiar și de faptul că s-a născut. El este „vinovat fără vinovăție” și el însuși este conștient de acest lucru.
- Probleme de lichidare … Când dificultățile sunt create din senin. De exemplu, a merge la magazin pentru pâine este dificil, deoarece trebuie să te îmbraci și chiar să mergi.
- Inhibarea acțiunii … Să presupunem că trebuie să faci ceva, gândește-te mult la asta, dar trece mult timp până când problema începe să fie rezolvată.
- Dorință constantă de a dormi … Nici un somn plin nu scapă de intenția de a face un pui de somn la câteva ore după trezire.
- Slabă cumpătare … Gândurile sunt în continuă mișcare și este greu să te concentrezi.
Este important să știți! Dacă o persoană se află într-o stare depresivă de mult timp, când se pare că viața nu este interesantă, atunci s-a dezvoltat depresia melancolică. Aici ai nevoie de ajutorul unui medic.
Simptomele melancoliei la vârstnici
La persoanele în vârstă, simptomele melancoliei sunt asociate în primul rând cu sănătatea. După 60 de ani, toate funcțiile corpului au fost deja reconstruite pentru „toamnă”. Afectează starea de spirit, provoacă emoții triste. Dacă nu sunt șterse la timp, se vor dezvolta într-o stare de anxietate, care poate duce la depresie.
Adesea, persoanele în vârstă sunt singure, copiii au crescut deja și „s-au împrăștiat”, acesta fiind și un factor important în experiențe. Orice abatere de la un stil de viață deja stabilit pentru ei este stresantă, ceea ce duce la dezvoltarea depresiei melancolice.
Este important să știți! Pentru ca persoanele în vârstă din anii lor de declin să nu cadă într-o stare melancolică, este necesar să le acordăm nu datoria, ci participarea umană cu adevărat caldă.
Caracteristici ale luptei împotriva melancoliei
Nu întotdeauna este necesar tratamentul internat al melancoliei. O ușoară melancolie când gândurile triste sunt copleșitoare, trebuie doar să o scuturi. Trebuie doar să respectăm sfaturile simple.
Moduri de auto-ajutorare pentru a combate melancolia
Există multe modalități de a scăpa singur de melancolie. Unele dintre ele sunt mai potrivite pentru femei datorită temperamentului lor, în timp ce altele sunt cu adevărat masculine. Dar nu există o gradație clară între ele. În cele din urmă, treaba fiecăruia este ceea ce îi place.
Cum să vă ocupați singuri de melancolie:
- Principalul lucru este să încerci să fii în public. A scăpa de blues-ul tău printre ei este mult mai ușor decât în singurătatea „mândră”. Este bine ca femeile să facă aerobic, iar bărbații să joace volei sau fotbal. Se pare că oricine o poate face. Cumpărăturile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă relaxa.
- Când nu doriți să faceți sport, puteți vizita biblioteca, cinematograful sau teatrul. În cel mai rău caz, citește o carte acasă, privește televizorul sau stai la un cuvânt încrucișat. Este bine să faci curățenia, îți va lua gândurile.
- Plăcerile senzoriale nu trebuie uitate. Intimitatea este, desigur, în primul rând aici. Cu toate acestea, compania bună, conversația excelentă și mâncarea bună sunt, de asemenea, modalități excelente de a vă distrage atenția de la tristețe. Doar să nu te ciocnești de alcool sau, Doamne ferește, de droguri. Aceasta este partea inversă a unei distracții plăcute, va agrava doar blues-ul și va rezolva noi probleme.
- O modalitate excelentă de a scăpa de melancolie este de a-i sprijini pe cei care suferă. „Ajută-i pe alții și vei fi răsplătit de o sută de ori”. Destul de bine! Cei care îi ajută pe cei care au nevoie se ajută pe ei înșiși. O astfel de persoană începe să gândească pozitiv, iar acest lucru risipește tristețea și dorul.
- Biserica va ajuta să scape de melancolie. Este psiholog colectiv. Mulți au încredere în Dumnezeu cu durerile lor și găsesc pace în sufletele lor în rugăciuni. Dar acesta este un sfat pentru oamenii care cred că au venit în această lume prin providența lui Dumnezeu.
Este important să știți! Este destul de posibil să scapi singuri de melancolie, este important doar să vrei asta foarte mult.
Ajutor de specialitate pentru melancolie
Dacă nu poți fugi singur de gândurile tale triste, trebuie să contactezi un psiholog. Astăzi, există multe tehnici psihologice diferite pentru a scăpa de nevroze și afecțiuni depresive. De exemplu, psihoterapia cognitiv-comportamentală. Înțelesul său este că ajută pacientul să rupă lanțul asociațiilor negative și să dezvolte o nouă gândire pozitivă.
Acest lucru se poate întâmpla în jocurile figurative. Să presupunem că un pacient își imaginează că mașina a avut un accident, parbrizul s-a spart și el însuși abia trăia. Mașina are nevoie de o revizie majoră. Psihoterapeutul aduce pacientul la înțelegerea faptului că i s-a întâmplat necazul, iar vechile sale gânduri negative s-au prăbușit și s-au împrăștiat. Nu se mai întoarce la ei. Nu trebuie să regretăm, ci să ne acordăm unui nou val de gândire, care o va „repara” temeinic.
Fără un contact sincer între psiholog și pacient, este puțin probabil ca acesta din urmă să poată scăpa de melancolia sa.
Tratamentul pentru melancolie în clinică este același ca și pentru afecțiunile depresive severe. Pacientul este plasat într-un spital neuropsihiatric și se efectuează un complex de proceduri medicale pentru a opri semnele evidente ale bolii. Pentru aceasta, sunt prescrise diferite medicamente de acțiune psihotropă. Poate fi antipsihotice, antidepresive, normotimice. Acestea din urmă stabilizează starea de spirit, care este deosebit de importantă în depresia melancolică.
După externarea din spital, este necesar un tratament de susținere, astfel încât să nu existe recăderi, ceea ce se întâmplă adesea cu un curs lung al bolii.
Este important să știți! În spital, este tratată doar melancolia cronică, când gândurile „negre” împing cu încăpățânare o persoană la sinucidere. Cum să scapi de melancolie - urmărește videoclipul:
Melancolia este ochelarii negri în lumea exterioară. Melancolicul nu vede toată varietatea strălucitoare de culori din jurul său, trăiește într-o „pivniță” întunecată a gândurilor sale mohorâte și a dispoziției sale melancolice. Dacă nu este încă adânc blocat în durerile sale, poate încerca să arunce ocularele mohorâte pentru a vedea lumina albă cu un aspect proaspăt și clar. Dacă acest lucru este dincolo de puterea sa, atunci el trebuie tratat. Cu toate acestea, este mai bine să nu vă aduceți într-o astfel de stare, deoarece bolile cronice nu pot fi vindecate complet.
