Stresul la copii este frecvent. Afectează activitatea multor sisteme ale corpului și poate provoca boli grave. Articolul descrie cauzele, metodele de tratament și prevenirea unor astfel de afecțiuni. Stresul la un copil este un răspuns adaptativ al corpului, sau mai bine zis al sistemului nervos central, la diferiți stimuli (fizici, emoționali, mentali). În copilărie, acest fenomen este foarte frecvent. Poate avea consecințe negative. Prin urmare, este important să o recunoaștem la timp și să solicităm ajutorul specialiștilor.
Simptomele stresului la copii
Corpul uman reacționează la stimuli externi încă de la naștere. Stresele sunt pe termen scurt și pe termen lung. În primul caz, corpul în ansamblu beneficiază. Cu toate acestea, în a doua, dimpotrivă, răul este practic inevitabil. În funcție de vârstă, simptomele stresului la un copil pot fi complet diferite:
- Manifestarea reacției corpului la copiii cu vârsta sub doi ani … Bebelușii și copiii mici exprimă stresul suferit de somnul slab, pofta de mâncare sau refuzul complet de a mânca, lacrimile excesive și iritabilitatea.
- Stres la copiii preșcolari (doi până la cinci ani) … Se exprimă printr-o revenire la vârsta anterioară (regresie): supt o suzetă, incontinență urinară, cereri de hrană dintr-o lingură și altele. Lacrimile pot apărea atunci când circumstanțele se schimbă sau apar persoane noi. Există o scădere a activității generale sau, dimpotrivă, manifestarea semnelor de hiperactivitate (nu uitați că hiperactivitatea este o tulburare mentală independentă). Se observă o creștere nerezonabilă a temperaturii, vărsăturile. Impresionabilul poate avea bâlbâială (temporară sau permanentă). Copilul este capricios, exactitatea lui crește, există frecvente izbucniri de furie la refuzul de a îndeplini instrucțiunile adulților, agresivitate nemotivată, nervozitate fără un motiv aparent, schimbări de dispoziție frecvente (în rău). Există, de asemenea, o manifestare excesivă a fricilor copiilor (frica de întuneric, singurătate, moarte), din cauza căreia bebelușul nu poate adormi.
- Stresul elevilor mai tineri … În această perioadă de dezvoltare, poate apărea oboseala, coșmarurile încep să chinuie. Copilul se plânge adesea de greață, dureri de cap, dureri în regiunea inimii, care pot fi însoțite de febră, gură fără cauză. Părinții observă cazuri frecvente de minciună, regresie în vârstă (începe să se comporte ca niște copii mai mici). Periodic, există dorința de a căuta aventura sau, dimpotrivă, elevul se retrage în sine, refuză să meargă la plimbări, evită comunicarea cu colegii, nu vrea să meargă la școală. Există agresivitate față de oamenii din jur, precum și o stimă de sine scăzută, dorința de a face totul pentru ca copilul să fie lăudat. Este posibil un sentiment nerezonabil de frică, anxietate, deteriorarea atenției, memorie, amnezie selectivă (evenimentele care au provocat stresul sunt uitate). Copilul dezvoltă somnolență constantă sau insomnie, pofta de mâncare se poate agrava sau, dimpotrivă, poate crește excesiv. Părinții observă cu defecte de vorbire de groază, ticuri nervoase, schimbări de dispoziție, precum și comportament provocator prelungit (câteva zile).
Pe lângă cele de mai sus, este obișnuit ca copiii de toate vârstele să dobândească noi obiceiuri pe fondul stresului. De exemplu, pot începe să muște unghiile sau obiectele (creioane, pixuri, rigle), să se joace cu propriul păr (fete), să se zgârie, să-și culeagă nasul și așa mai departe.
Cu o astfel de abundență de simptome, este extrem de dificil pentru o persoană obișnuită (părinți, profesori, de exemplu) să recunoască stresul la un copil. Adesea, semnele sunt privite ca o manifestare a oricărei boli, lipsă de creștere, trăsături ale caracterului copilului însuși. Un diagnostic precis poate fi făcut doar de un specialist pe baza rezultatelor mai multor interviuri, teste psihologice.
Cauzele stresului la un copil
Copiii, datorită faptului că psihicul lor este încă extrem de fraged, iar experiența de viață este neglijabilă, sunt mult mai impresionați de adulți sub influența unor evenimente aparent nesemnificative.
Potențialele cauze ale stresului la copii sunt numeroase:
- O schimbare drastică în rutina zilnică … De exemplu, un bebeluș este obișnuit să se culce când vrea și să se trezească destul de târziu. Și dintr-o dată trebuie să se ridice cu două-trei ore mai devreme pentru a veni la grădiniță la timp.
- Schimbarea mediului … Aceeași grădiniță sau școală reprezintă noile fețe ale adulților care, de asemenea, comandă, nevoia de a se înțelege într-o echipă și de a respecta legile acesteia și așa mai departe.
- Schimbare în mediul familiar … Schimbarea reședinței întregii familii și mutarea într-un apartament nou, necunoscut, în timp ce în vechiul loc copilul era foarte confortabil.
- Despărţire … Despărțirea pentru o perioadă lungă sau chiar scurtă de familie și prieteni, prieteni.
- Pierderea sau moartea unui animal de companie … Unii copii chiar reacționează brusc la moartea unui pește de acvariu sau a unei plante de apartament.
- Impactul tehnologiilor media și computerizate … Vizionarea de emisiuni TV, filme, conținut pe Internet care nu sunt destinate unei anumite vârste (scene de violență, crimă, chiar scene de natură erotică și sexuală). Informațiile pot fi interpretate greșit și percepute ca fiind rele. Situația poate fi agravată de un strigăt ascuțit sau de altă reacție negativă a adulților pe care copilul i-a „prins” în timpul comunicării intime sau vizionării unui videoclip erotic. Aceasta include și ascultarea de știri despre evenimente din țară și din lume (despre războaie, dezastre naturale, accidente). Pasiune prea puternică pentru jocurile pe computer, în special cele care sunt mai mult sau mai puțin asociate cu agresivitatea și violența.
- Influența umană … Destul de des, starea stresantă a adulților poate fi transmisă copiilor. Chiar și în uter, mamele pot observa schimbarea comportamentului bebelușului atunci când starea ei de spirit se schimbă.
- Stresul asupra mediului … Adică, o schimbare bruscă a climei, o schimbare a condițiilor meteorologice, o scădere a calității alimentelor, a apei și a aerului. Copiii, ca și adulții, pot depinde de vreme. Acest lucru este observat mai ales de părinții copiilor cu vârsta de până la un an, când încep brusc să fie capricioși, refuză să mănânce sau se trezesc adesea noaptea cu o lună plină, de exemplu.
- Impactul asupra mediului … Deoarece toate procesele din corpul uman, inclusiv în sistemul nervos central, sunt lanțuri de reacții chimice, cauzele stresului la un copil pot fi substanțe toxice în aer și apă, otrăvire și radiații.
Efectele stresului la copii
După cum sa menționat deja, stresul este o reacție naturală și inevitabilă a corpului, care o adaptează într-o oarecare măsură la noile condiții. Astfel, organismul însuși încearcă să supraviețuiască. Cu toate acestea, șederea prelungită în această stare va avea inevitabil consecințe negative pentru întregul sistem biologic integral.
Consecințe negative
Cel mai mare stres este negativ. Acest lucru se manifestă adesea după cum urmează:
- Propensiunea pentru boli crește … Riscul de boli cardiovasculare este de patru ori. De la 10% la 25% dintre copiii cu o ședere prelungită într-o stare stresantă suferă de o exacerbare a bolilor cronice ale organelor interne. Chiar și la un copil sănătos, gastrita și alte probleme ale sistemului digestiv se dezvoltă adesea din cauza nervozității. Imunitatea este slăbită și, ca urmare, crește riscul de boli infecțioase.
- Somnul deranjat … Chiar și după stresul pe termen scurt, puteți experimenta, de exemplu, insomnie în timpul pregătirii sau după promovarea examenelor. În ceea ce privește copiii cu vârsta sub 5 ani, aceștia au o stare de ridicare frecventă în mijlocul nopții, dorința de a dormi cu părinții și, de asemenea, o cerință de a lăsa lumina în cameră.
- Apar probleme psihologice … Dezvoltarea depresiei, un risc crescut de sinucidere, care este evident mai ales la copiii adolescenți.
- Probleme cu alimentele, asimilarea acestuia … Adesea, copiii care trăiesc în stres regulat sunt supraponderali (cu o creștere a poftei de mâncare) sau, dimpotrivă, o scădere catastrofală a greutății (atunci când nu există pofta de mâncare). În primul caz, copilul „îi apucă” problemele, în al doilea este atât de deprimat, încât corpul său pur și simplu refuză să accepte mâncare.
- Cu stres prelungit, reacțiile corpului sunt stingherite … Hormonii adrenalină și cortizol încetează să mai fie secretați în cantități suficiente. Drept urmare, copilul nu va putea răspunde corect într-o situație extremă. Într-o versiune mai ușoară, acest lucru poate părea un eșec la examen atunci când este complet pregătit. În sport, se spune că o astfel de afecțiune este „arsă”.
Consecințe pozitive
Efectele stresului asupra unui copil pot fi, de asemenea, pozitive. De obicei sunt de scurtă durată și nu cauzează daune psihice la fel de profunde ca și cele negative.
Natura s-a ocupat de dezvoltarea reacțiilor de protecție la stimulii externi, ceea ce vă permite să vă adaptați rapid. De exemplu, temperarea întregului organism prin dușuri se bazează pe aceasta. În timpul antrenamentului sportiv, o stare stresantă vă permite să dezvoltați reflexele condiționate necesare. Psihicul este întărit, devine posibil să se ia rapid decizii în situații de urgență. Stresul pozitiv apare sub influența nu numai a fricii sau a șocului din cauza schimbării stării obișnuite, ci chiar și în cazul unui eveniment pozitiv neașteptat. Spuneți, dacă tatăl s-a întors la copil mai devreme dintr-o călătorie de afaceri.
Important! După stres pozitiv, corpul copilului se recuperează rapid și într-o situație similară nu va mai exista o reacție atât de violentă.
Metode pentru tratarea stresului la un copil
Doar un specialist poate determina prezența unei afecțiuni stresante. De asemenea, el ar trebui să prescrie un tratament pentru stres la copii, care este întotdeauna complex. De regulă, primul lucru pe care îl recomandă medicul este să elimine sursa acestei afecțiuni. În majoritatea cazurilor, acest lucru oferă, deși nu rezultate instantanee, ci pozitive. Nu are rost să ne ocupăm de stresul pozitiv, deoarece corpul face o treabă excelentă de unul singur.
Adesea, în paralel cu eliminarea sursei, sunt prescrise medicamente precum tinctura de valeriană sau sunătoare, care au un efect calmant. Medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor nootrope care îmbunătățesc procesele metabolice din creier.
În plus, se utilizează masaje cu guler, electrosleep, băi de pin sau băi cu sare de mare. Vitaminele sunt prescrise fără greș (complexul B în prerogativă). Este foarte recomandat să respectați tiparele de somn, nutriția, în unele cazuri, dieta, ceea ce implică excluderea alimentelor care provoacă excitare a sistemului nervos.
Psiho-corectarea comportamentului copiilor, precum și al adulților din mediul imediat (părinți, tutori, bunici, bunicii) se efectuează sub supravegherea unui psiholog.
Notă! Trebuie să ne amintim că este mai dificil să ameliorăm stresul la un copil decât să prevenim apariția acestuia.
Cum să evitați stresul la copii
Ar trebui înțeles că copilul nu va putea evita complet situațiile negative. Va trebui să fie izolat de restul lumii pentru ca acest lucru să se întâmple. Cu toate acestea, este foarte posibil să le reducem influența și să creștem stabilitatea sistemului nervos la diferite sarcini.
Pentru aceasta veți avea nevoie de:
- Rutină zilnică strictă, odihnă … În primul rând, copiii de orice vârstă trebuie să respecte regimul, să se culce la timp. Somnul trebuie să fie continuu și complet. Bebelușii trebuie băgați în pat în același timp. Înainte de aceasta, se recomandă proceduri de apă. Cel mai bun dintre toate, dacă este un duș. Tratamentele contraindicate sau băile fierbinți sunt contraindicate. Desigur, nu poți mânca excesiv seara. Jocurile înainte de culcare (inclusiv jocurile pe computer), precum și activitatea fizică, trebuie evitate, deoarece sunt interesante. Același lucru se aplică stresului mental seara.
- Activități sportive … Diverse activități fizice dimineața, după-amiaza, seara (dar nu mai târziu de trei ore înainte de culcare) cresc rezistența la stres. Activitățile sportive sunt, în general, o modalitate excelentă de a ameliora stresul la copii, de a crește stima de sine și de a îmbunătăți starea generală a corpului. Mersul în aer curat este foarte util pentru relaxare după stres fizic sau mental. Ele pot fi atât rapide, cât și lente. În același timp, este util să comunicați, să întrebați despre starea de sănătate, ziua petrecută, să discutați probleme, ajutând la scăderea negativității acumulate în timpul zilei.
- Acces limitat la computer, TV … Este necesar să controlați conținutul care merge către copil. Limitați sau excludeți complet jocurile de computer prea agresive, filmele cu scene de violență, materialele care nu sunt adecvate vârstei.
- Pregătirea pentru o situație stresantă … Pentru a reduce riscul consecințelor negative, de exemplu, atunci când un copil merge la grădiniță, psihologii recomandă părinților să se joace de-a v-ați ascunselea cu bebelușul. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că absența mamei sau a tatălui este temporară și se încheie întotdeauna odată cu sosirea lor.
- Alimentație corectă … Mâncarea sănătoasă și sănătoasă este, de asemenea, foarte importantă pentru bunăstarea psihologică. Acest lucru a fost deja menționat în cauzele stresului. Și nu este vorba doar de gust sau de senzația de sațietate. Odată cu alimentele, organismul primește mineralele necesare care joacă un rol important în procesele chimice. Fie provoacă excitabilitate excesivă, fie calmează sistemul nervos. Pentru copiii activi și impresionabili care au probleme, de exemplu, cu somnul, este recomandat să adăugați mentă, balsam de lămâie la ceai, să beți lapte cald înainte de culcare. În plus, de exemplu, un aport insuficient al unui astfel de element precum magneziul contribuie la întreruperea proceselor metabolice din celule, supraexcitația sistemului nervos, dezvoltarea unei tendințe la diabet, creșterea tensiunii arteriale etc. Deficitul de magneziu este promovat de utilizarea acidului fosforic în băuturile dulci carbogazoase, băuturile energizante, utilizarea excesivă a semifabricatelor saturate cu aditivi alimentari (glutamat, aspartat) și utilizarea psiho-stimulanților.
- Luarea de vitamine în timpul schimbării anotimpurilor … Începând de la sfârșitul toamnei și sfârșind la începutul primăverii, aportul natural de oligoelemente (același magneziu) în organism scade. Acesta este unul dintre factorii de stres. Prin urmare, este necesar să se compenseze aportul de substanțe necesare prin administrarea de vitamine.
Cum se tratează stresul la copii - vizionați videoclipul:
Stresul la un copil este un fenomen comun și aproape inevitabil. În orice caz, într-o formă pe termen scurt. Este foarte dificil să-l definiți, deoarece există multe simptome care sunt similare cu alte tulburări ale corpului. Diagnosticul final ar trebui pus de un specialist prin mai multe interviuri și teste psihologice. Tratamentul se efectuează într-un mod cuprinzător, utilizând medicamente și fără medicamente. Dar nu merită adus la metode radicale de influență. Este mai bine să vă angajați în avans în prevenirea și pregătirea corpului copilului pentru situații stresante.
