Ce este supa de ardere a grăsimilor, avantajele și dezavantajele acesteia, contraindicații, rețete pentru mâncăruri de țelină și ceapă, reguli de utilizare. Supa pentru arderea grăsimilor este o oportunitate excelentă de a vă reduce greutatea, de a vă curăța corpul și de a elimina kilogramele care interferează fără a recurge la diete stricte și epuizante. Nu există nimic super secret în legătură cu supa pentru arderea grăsimilor. Doar că rețeta sa constă din acele ingrediente, pentru digestia cărora corpul uman are nevoie să cheltuiască mai multă energie decât a primit-o cu mâncarea.
Principiile dietei cu supă
Nutriționiștii în lupta împotriva obezității sunt în continuă căutare de metode și rețete relevante pentru a diversifica dieta celor care slăbesc. Medicii au acordat atenție supelor. Acest aliment lichid este ușor absorbit de organism, oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, nu suprasolicită sistemul digestiv în ansamblu. În acest caz, supa poate fi consumată de trei ori pe zi și nu se va plictisi. Secretul proprietăților benefice ale alimentelor lichide se află în apă pe baza căreia este preparată. Lichidul umple rapid stomacul și își întinde pereții. Astfel, o persoană simte un stomac plin și un sentiment de plinătate din ceea ce a mâncat. Acest principiu a fost luat ca bază pentru dezvoltarea dietei cu supă.
După ce au studiat cu atenție proprietățile legumelor, medicii au ales unele dintre ele. Au fost incluși în supa de ardere a grăsimilor: orice fel de varză, țelină, ceapă, morcovi, ierburi, usturoi, ardei grași, sparanghel. Supa se bazează pe bulion de carne, ciuperci, legume sau pește. Totul depinde de preferințele personale ale unei anumite persoane. Vasul este ușor sărat, dar ar trebui să vă abțineți de la adăugarea de diferite condimente.
Există multe rețete pentru supele de ardere a grăsimilor. Este foarte posibil să le combinați de cel puțin câteva ori pe zi, dacă nu aveți contraindicații pentru anumite produse. Principala regulă pentru prepararea supelor de slăbire este respectarea proporțiilor ingredientelor.
Clinicile moderne practică o dietă pe astfel de supe atunci când pacientul trebuie să scadă rapid greutatea înainte de o operație complexă. I se atribuie posibilitatea de a pierde în greutate în mod unic, fără o greută a foamei epuizantă.
Este important să ne amintim că efectul de sațietate poate fi obținut numai cu ingredientele potrivite.
Beneficiile și daunele supei de ardere a grăsimilor
Principalele beneficii ale supelor de ardere a grăsimilor includ:
- Normalizarea tractului digestiv;
- Curățarea corpului;
- A scăpa de consecințele neplăcute ale postului (constipație, frustrare);
- Pierderea ușoară și simplă în greutate, fără a afecta corpul;
- Normalizarea apetitului;
- Posibilitatea de a mânca acest fel de mâncare în orice cantitate.
Desigur, acest aliment nu poate să nu aibă dezavantajele sale. Unul dintre ele este că supa pentru arderea grăsimilor nu trebuie suprautilizată mult timp. O dietă bazată pe acest fel de mâncare poate fi urmată până la maximum o săptămână. În caz contrar, corpul va pierde prea mult în greutate, ducând la probleme de sănătate.
Dacă este prima dată când ciorba pentru arderea grăsimilor apare în dieta ta, atunci nu ar trebui să o consumi mai mult de 5 zile. După o scurtă perioadă de timp, puteți începe să o consumați din nou, crescând treptat durata dietei la 7 zile.
Contraindicații pentru utilizarea supei de ardere a grăsimilor
Dacă decideți să experimentați proprietățile minunate ale acestui fel de mâncare, înainte de a începe să îl utilizați, vizitați un terapeut și faceți testul. Această supă este interzisă persoanelor cu antecedente de anemie, diabet sau bulimie.
În plus, fiecare legumă are propriile indicații pentru consum. Dacă suferiți de boli ale tractului digestiv și acestea se află într-o stare de decompensare (exacerbare), atunci vi se interzice în prezent să consumați ciorbă de ardere a grăsimilor de ceapă.
Dacă supa se bazează pe țelină, atunci merită să verificați sistemul genito-urinar și rinichii înainte de a o consuma. Această legumă nu trebuie folosită pentru hrană dacă există o problemă în această zonă.
O altă componentă a supei sunt roșiile. Ele pot provoca o reacție alergică sub forma unei erupții cutanate. Prin urmare, înainte de a începe dieta cu supă, merită să efectuați teste de alergie. Dacă rezultatele sunt negative, atunci puteți începe să gătiți în siguranță supa. Dacă rezultatul este pozitiv, atunci merită să renunțați la roșii ca componentă principală și să căutați un înlocuitor. Datorită faptului că există un număr mare de rețete pentru o supă minunată, nu va fi dificil să faci acest lucru.
Rețete de supă de țelină arzătoare de grăsimi
Dieta cu țelină este sigură, este potrivită pentru aproape toată lumea, cu condiția să nu existe probleme cu rinichii. Supa pe bază de țelină poate fi consumată de femeile însărcinate și care alăptează. Acesta satisface bine foamea și poate fi consumat în cantități mari. Supa de țelină va fi un ajutor excelent pentru descărcarea corpului după lungi vacanțe.
Supă de țelină arzătoare de grăsimi cu roșii
Popularitatea unei supe pe baza acestei legume se datorează mai multor factori: costul redus al țelinei, efectul puternic de ardere a grăsimilor, prevalența și conținutul scăzut de calorii.
Bucătăria modernă poate oferi o mulțime de rețete diferite pe baza acestei legume. La urma urmei, această plantă curăță perfect corpul, îmbunătățește digestia. Chiar dacă nu țineți dietă, adăugați țelină în dieta dumneavoastră. Pentru a face supă pe bază de țelină pentru arderea grăsimilor, avem nevoie de:
- Frunze de țelină și / sau rădăcini - 0,3 kg;
- Orice varză - 0,5 kg;
- Roșii sub orice formă - 4 buc.;
- Ardei dulci - 4 buc;
- Verdele (mărar, pătrunjel).
Puteți găti supa în bulion de pui, după ce ați îndepărtat pielea grasă. Spălați legumele, coajați-le și tăiați-le în mod arbitrar. Apoi adăugați-le în bulionul care fierbe și fierbeți timp de 10 minute. Când legumele sunt gata, adăugați verdeață tocată mărunt în supă. Acum opriți focul, închideți tigaia cu un capac și lăsați-o să fiarbă timp de 15 minute. Supa este gata de mâncare!
Puteți experimenta procesul de gătit. Pentru ca supa să aibă un gust neobișnuit, prăjiți ușor rădăcina de țelină cu adăugarea de usturoi. Dar, în loc de varză obișnuită, puteți alege pentru dvs. broccoli sau varză de Bruxelles. Dacă mâncarea nesărată este bună pentru tine, atunci gătește supa fără sare. Cu toate acestea, dacă consumul de astfel de alimente este problematic pentru dvs., sareți ușor vasul. Dar nici piperul, nici condimentele nu pot fi folosite.
Dacă mâncați supă de țelină timp de 7 zile, puteți pierde până la 8 kg. În același timp, nu uitați de regimul de băut (până la 3 litri pe zi). Și din dieta dvs., ar trebui să excludeți carnea afumată, alimentele grase, sărate, dulci și alcoolul.
Notă! Numărul componentelor poate varia în funcție de preferințele personale. Baza ar trebui să rămână neschimbată - țelină.
Cum se face supă de țelină care arde grăsimile
În timp ce urmează o dietă cu supă de țelină pentru arderea grăsimilor, puteți schimba rețeta în fiecare zi. În prima zi, felul de mâncare poate fi preparat după cum urmează:
- Curățăm ceapa, o tăiem inele și o prăjim în puțin ulei de măsline.
- Când devine maro auriu, adăugați roșii sau pastă de roșii.
- Curățăm și tăiem o mică parte din varză, rădăcină de țelină, 4 ceapă și câteva morcovi.
- După aceea, puneți legumele fierte într-o cratiță, umpleți-le cu apă și puneți-le pe aragaz.
- După ce supa a fiert, o mai fierbem încă 15 minute la foc mare, apoi o jumătate de oră la temperatura mică.
- Când legumele sunt moi, adăugați ceapa și prăjirea de roșii, câteva căței de usturoi, ierburi tocate și frunze de dafin.
- Acum lasa supa sa fiarba inca 7-10 minute si opreste focul.
- După ce supa s-a răcit, se bate cu un blender până se obține o masă omogenă.
- Puteți adăuga sos de soia la acest fel de mâncare înainte de a folosi după gust.
Rețetă de supă de slăbire cu țelină și ceapă
Ceapa are aceleași calități pozitive ca și țelina. Prin urmare, combinația acestor două legume într-o singură supă va da un rezultat excelent.
Dacă nu aveți probleme cu sistemul genito-urinar și cu rinichii, atunci pregătiți-vă această supă delicioasă și sănătoasă. Acesta nu numai că va ajuta la reducerea greutății și curățarea corpului, ci și la restabilirea echilibrului apei, la umplerea corpului cu vitamine și microelemente.
Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de: 100 de grame de țelină, furci de varză (varză albă) și 6 cepe medii.
Curățăm toate legumele și le punem într-o cratiță. Pentru a îmbunătăți aroma supei, o ceapă poate fi prăjită ușor. Când legumele sunt fierte, se adaugă ierburi și sare. Este mai bine să refuzați ultimul ingredient, dar dacă nu puteți mânca alimente nesărate, adăugați puțină sare.
Nu uitați să nu folosiți în exces acest fel de mâncare. Ar trebui consumat o dată pe zi timp de o săptămână. După aceea, este necesară o pauză. Nutriționiștii recomandă descărcarea acestei supe de cel mult 3 ori pe lună.
Rețete de supă de ceapă arzătoare de grăsimi
Dacă țelina nu-ți aparține, atunci încearcă singură supa de ceapă delicioasă. Acest fel de mâncare este mai bine cunoscut aici sub numele de supă „franceză”. Este o adevărată „cămară” cu proprietăți utile. Ceapa conține o cantitate mare de acid folic, fier și vitamine din grupele A, B, C, E.
Supă de ceapă franceză pentru slăbit
Datorită substanțelor benefice conținute în ceapă, metabolismul organismului se îmbunătățește, activitatea sistemului cardiovascular și nervos se normalizează, crește imunitatea, crește nivelul hemoglobinei și scade vâscozitatea ridicată a sângelui (prevenirea formării cheagurilor de sânge). În plus, ceapa este cunoscută de mult timp pentru proprietățile sale antimicrobiene ridicate și sunt excelente pentru prevenirea răcelilor. Astfel, supa de ardere a grăsimii de ceapă nu este doar gustoasă, ci și un fel de mâncare sănătoasă. Pentru a-l pregăti, urmați aceste instrucțiuni:
- Se iau 4 cepe mari, se curăță și se taie felii.
- Apoi se prăjește în puțin ulei.
- Punem prăjirea rezultată într-o cratiță și adăugăm 1,5 litri din orice bulion.
- Se aduce la fierbere și se lasă să stea 5 minute. Acum adăugați ierburi, sare, piper în vas.
- Înainte de utilizare, puteți adăuga brânză tare rasă.
Puteți mânca această supă o dată pe zi. Pentru alte mese, alegeți legume, carne slabă, pește, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Asigurați-vă că beți apă (până la 3 litri pe zi). Dintre băuturi, ar trebui să alegeți ceai neindulcit și cafea fără lapte. Atunci când alegeți o astfel de supă ca fel principal al dietei, puteți pierde cu ușurință până la 4 kg într-o săptămână. După aceea, cu siguranță ar trebui să faci o pauză.
Supă de roșii slăbită cu ceapă
Ca orice fel de mâncare, supa de ceapă are o varietate de opțiuni de gătit. Mai mult, componentele care o compun depind complet de preferințele unei anumite persoane. La prepararea supei, trebuie respectată regula principală - conținut scăzut de calorii. Pregătim supă de roșii pentru slăbit conform acestei rețete:
- Se iau 6 cepe mari, se curăță și se taie inele.
- Tăiem o furculiță de varză, 3 morcovi pe răzătoare, tăiem 4 roșii și 4 ardei grași.
- Punem toate legumele într-o cratiță și le umplem cu bulion (carne, ciuperci).
- După ce supa a fiert, reduceți focul și gătiți până când legumele sunt fragede.
- La final, adăugați ierburi tocate, ulei de măsline (după gust) și condimentați ușor vasul.
După 15 minute, supa este gata de mâncare. O puteți mânca o dată pe zi sau o puteți mânca de mai multe ori. În decurs de o săptămână, kilogramele în plus se vor topi fără urmă. Cu toate acestea, nu ar trebui să îl abuzați, trebuie să reveniți la dieta normală în 5-7 zile.
Reguli pentru utilizarea supei de ardere a grăsimilor
Dacă ați ales pentru dvs. o dietă cu ceapă sau supă de țelină, atunci trebuie să respectați o serie de cerințe pentru a nu vă afecta sănătatea și pentru ca efectul unei astfel de diete să fie cât mai arzător de grăsimi:
- Alcoolul nu trebuie consumat cu o zi înainte și după începerea dietei.
- Eliminați complet produsele secundare care reduc beneficiile pentru sănătate ale cepei.
- Eliminați din dietă alimentele dulci, făine, afumate, grase, picante.
- Mănâncă multe legume și fructe.
- Bea mult.
- Pentru băuturi, este mai bine să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neindulcit (de preferință verde) și cafea neindulcită fără lapte.
Aceste reguli sunt relevante nu numai pentru utilizarea supei de ceapă sau țelină. Acestea trebuie respectate atunci când consumați orice supă care arde grăsimile. Acesta este singurul mod în care puteți obține efectul maxim. Și pentru a-l păstra, nu ar trebui să vă permiteți să mâncați totul și în orice cantitate imediat după sfârșitul dietei.
Cum se face supă pentru arderea grăsimilor - vizionați videoclipul:
Supele de ardere a grăsimilor sunt un adevărat avantaj pentru femeile care doresc să slăbească. Consumând aceste supe uimitoare, pierderea în greutate poate fi plăcută și bugetară. A face astfel de supe este la fel de ușor ca decojirea pere. În plus, toate ingredientele din supă sunt ieftine. Și efectul unei supe sănătoase și care arde grăsimile va fi vizibil în câteva zile.
