Făina de ovăz este foarte sănătoasă. Dacă îl utilizați în mod regulat, puteți îmbunătăți memoria și gândirea, puteți reduce nivelul de colesterol și excesul de greutate și puteți îmbunătăți activitatea tractului digestiv. Dar, în forma sa originală, a devenit deja plictisitor și cum să-l diversifice, citiți mai departe în articol.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas
- Rețetă video
Părinții își hrănesc întotdeauna copiii cu fulgi de ovăz dimineața. Și toată lumea este familiarizată cu situația în care un copil începe să fie capricios și refuză să ia micul dejun. Desigur, este aproape imposibil să hrănești un copil cu fulgi de ovăz obișnuiți. Cu toate acestea, fără să vă certați cu copilul, îl puteți face pe plac și să faceți un fel de mâncare decolorat destul de frumos și gustos. Pentru a face acest lucru, fulgii de ovăz trebuie să fie suplimentați cu orice alimente pe care bebelușul tău le iubește. Atunci copilul va fi întotdeauna sănătos, bine hrănit și va iubi cerealele. În această recenzie, vă sugerez să serviți fulgi de ovăz cu înghețată, pe care niciun copil nu le va refuza.
Puteți folosi orice înghețată pentru această rețetă care este disponibilă acasă. Va funcționa și înghețata de casă. În plus, masa poate fi suplimentată cu orice fructe de pădure și fructe de sezon pentru a se potrivi gustului bebelușului. De asemenea, este permisă utilizarea terciului, care conține deja cereale uscate, fructe și bucăți de fructe de pădure. Aceste amestecuri sunt la fel de utile.
Puteți găti terci în lapte, apă sau combinați ambele lichide. Satietatea și gustul felului de mâncare vor depinde de acest lucru. Fulgii sunt potriviți atât pentru prepararea instantanee, cât și pentru Hercules obișnuit din seria Extra. În primul caz, va fi suficient doar să turnați apă clocotită peste cereale.
- Conținut caloric la 100 g - 88 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Făină de ovăz instant - 100 g
- Cupă de înghețată - 80 g (este posibil un alt tip de înghețată)
- Cireșe - 5-7 fructe de pădure (puteți adăuga gem sau alte fructe de padure)
Gătit fulgi de ovăz cu înghețată
1. Se toarnă cerealele într-un castron adânc. Adăugați zahăr, dacă doriți. Cu toate acestea, rețineți că înghețata este deja dulce, așa că nu exagerați cu zahăr.
2. Umpleți cerealele cu apă fierbinte și acoperiți cu un capac. Se lasă la infuzat 5 minute. De asemenea, puteți turna fulgii cu lapte fierbinte. Cantitatea de lichid trebuie să fie în proporție de 1: 2 (fulgi: lichid). Apoi terciul nu se va dovedi nici gros, nici lichid. Dacă preferați un vas mai subțire, atunci creșteți volumul de lichid și, respectiv, invers, micșorați-l.
3. În acest timp, terciul se va aburi, se va umfla și își va dubla volumul. Dacă folosești fulgi Hercules „Extra”, gătește-i diferit. Se toarnă cerealele într-o cratiță, se acoperă cu apă sau lapte și se așează pe aragaz. După fierbere, reduceți temperatura și gătiți, acoperit, timp de 10-15 minute. De asemenea, pot fi înmuiate în apă la temperatura camerei și lăsate peste noapte și se fierb 1-2 minute dimineața.
4. Puneți terciul pregătit pe o farfurie, puneți o bilă sau două înghețate și garnisiți cu cireșe, din care scoateți mai întâi semințele.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să faceți fulgi de ovăz sănătoși la micul dejun.
