Aflați ce factori vă influențează psihologia și fiziologia, astfel încât să nu fi început încă să vă antrenați în sala de sport și să vă construiți corpul viselor. Cu siguranță mulți au întâlnit un astfel de fenomen ca lipsa rezultatelor după antrenament. La prima vedere, se pare că faci totul bine. Programul nutrițional este verificat cu atenție, se folosesc metode de antrenament care aduc rezultate, se alocă suficient timp pentru odihnă, iar progresul în clasă este minim sau absent.
Este vorba despre performanțe reduse. Ar trebui să se recunoască faptul că există mulți factori care afectează acest indicator. Sarcina sportivului este identificarea și eliminarea acestora. Astăzi vom vorbi despre ceea ce te împiedică să faci culturism. În total, se pot distinge două tipuri de factori: sistemic și organ. Să ne ocupăm de ele separat.
Factori sistemici care reduc performanța sportivului
Dezechilibru în sistemul hormonal
Principalele motive care cauzează acest factor sunt caracteristicile genetice ale sportivului, utilizarea dopajului, precum și prezența infecțiilor în organism. Toate procesele metabolice sunt perturbate în organism. Singura modalitate de a afla corectitudinea diagnosticului este de a face teste pentru profilul hormonal.
Dezechilibru acido-bazic și dezechilibru ionic
Cauzele acestor tulburări pot fi antrenamentul cu capacități aproximativ maxime, ca urmare a căruia se acumulează o cantitate mare de lactat în țesuturile mușchilor, anemie, precum și un deficit de bicarbonate.
Odată cu acumularea de lactat într-o cantitate mare, țesutul muscular devine extrem de acid, ceea ce duce la o schimbare a capacității tampon a sângelui. Acest fenomen se mai numește și acidoză. Simptomele sale includ creșterea tensiunii arteriale, creșterea respirației, tulburarea ritmului cardiac etc. Pentru a confirma sau a nega prezența acestui factor de performanță scăzută, este necesar să faceți un test de aciditate sanguină (pH). În acest caz, administrarea de medicamente care conțin fier, fosfor, calciu și potasiu vă poate ajuta.
Scăderea capacității respiratorii a structurilor celulare ale țesutului muscular sub stres
Întreruperea sistemului de transport al fosfocreatinei și electroliților poate duce la acest rezultat nedorit. Acest lucru duce la o scădere a capacității mușchilor de a se contracta. Pentru a verifica posibila prezență a acestui factor, ar trebui să faceți teste pentru nivelul de creatin fosfokinază. Dacă diagnosticul este confirmat, atunci ar trebui să începeți să luați enzime respiratorii, preparate care conțin fier și antihipoxanți.
Eficiență scăzută a alimentării cu energie a țesutului muscular
Cel mai adesea acest lucru se datorează unei cantități insuficiente de surse de energie în mușchi, de exemplu, creatină, glicogen, ATP etc. Din acest motiv, mușchii își pierd capacitatea de a se contracta în același ritm. Pentru a verifica, trebuie să faceți teste pentru nivelul de metabolism general, profilul glicemic și, de asemenea, să faceți un ECG. Luați antihipoxanți când vi se confirmă, creșteți cantitatea de carbohidrați din dietă și utilizați, de asemenea, medicamente precum Mildronat.
Accelerarea proceselor de radicali liberi
Acest lucru poate fi cauzat de o activitate fizică puternică și de prezența prooxidanților în organism. Toate acestea duc la deteriorarea membranelor celulare și la întreruperea performanței mitocondriale. Antioxidanții vă pot ajuta.
Încălcarea proceselor de microcirculație a sângelui
Acest factor poate fi cauzat de efort fizic puternic în combinație cu diverși factori externi nocivi, care pot provoca leziuni ale vaselor de sânge. Pentru a vă asigura că acest factor este prezent, este necesar să treceți testele pentru hematocrit, să faceți un ECG, să verificați leucoformula și pH-ul sângelui. Dacă diagnosticul este corect, atunci este necesar să se utilizeze medicamente care cresc microcirculația sângelui.
Performanță scăzută a mecanismelor de apărare ale corpului
Încărcările mari pot duce și la scăderea imunității. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci începi să te îmbolnăvești foarte des. Ar trebui să știți deja ce să faceți în acest caz.
Depresia sistemului nervos central
Și din nou, principalul motiv constă în activitatea fizică exorbitantă. Dacă sistemul nervos nu funcționează corect, atunci ar trebui să începeți să utilizați medicamente psiho-sedative, tranchilizante etc.
Factori de organ care reduc performanța sportivului
În acest grup de factori, trebuie menționați doar patru:
- Contractilitatea redusă a miocardului - faceți un ECG, echo-KG;
- Funcția respiratorie este afectată - verificați capacitatea pulmonară și debitul expirator maxim;
- Disfuncția diferitelor organe - verificați starea ficatului, a rinichilor etc.;
- Leziuni ale mușchilor și ale aparatului ligamento-articular - consultați un traumatolog.
De asemenea, în concluzie, merită să ne amintim că toate medicamentele despre care s-a discutat astăzi sunt utilizate cel mai bine numai după consultarea unui medic.
Pentru mai multe informații despre ceea ce interferează cu culturismul și care pot fi consecințele dacă opriți antrenamentul, consultați aici:
[media =
