Aflați cum sportivii profesioniști reușesc să mențină peste 70% din masa musculară după ce au luat steroizi? Împărtășesc secretele chiar acum. Când se utilizează steroizi, sistemul hormonal primește un impuls puternic, ceea ce duce la o creștere puternică și puternică a fondului anabolic. În primul rând, acest lucru are un efect pozitiv asupra timpului de recuperare al corpului după antrenament și completarea resurselor energetice.
Dar după abolirea AAS, corpul revine la modul normal de funcționare, dar majoritatea sistemelor funcționează în același timp mult mai prost decât înainte de începerea cursului. Majoritatea glandelor care secretă hormoni naturali sunt în acest moment inoperante și acesta este unul dintre principalele motive pentru retrocedarea care urmează respingerii steroizilor.
Pentru a reduce pierderea musculară, sportivii trebuie să îndeplinească două obiective principale:
- Aduceți sistemul endocrin înapoi la normal cât mai repede posibil;
- Reduceți fundalul catabolic.
Să vedem care sunt modalitățile de a rezolva aceste probleme. Astăzi vom învăța cum să menținem mușchii după cicluri lungi de steroizi.
Refacerea sănătății sistemului endocrin după curs
Toți sportivii care folosesc deja AAS sau urmează să urmeze calea chimică trebuie să aibă concepte de bază în domeniul fiziologiei corpului. Hormonii exogeni (steroizi) nu sunt o jucărie. Dacă aveți o idee generală a proceselor care au loc în corp, puteți să corectați corect, să efectuați un curs și apoi să ieșiți din el. Nerespectarea acestui lucru poate duce la daune grave asupra sănătății. Să ne dăm seama cum puteți restabili sistemul hormonal să funcționeze.
Trebuie să știți că testosteronul endogen este sintetizat de celule speciale situate în testicule. Pentru ca aceștia să producă hormonul masculin, este necesar un semnal corespunzător din glanda pituitară și hipotalamus. Ca mecanism de semnalizare, organismul folosește hormoni din grupul gonadotrop, și anume, luteinizant (LH) și foliculostimulant (FSH).
Cu cât concentrația de testosteron în organism este mai mare, cu atât sunt sintetizate mai puține LH și FSH, ceea ce duce la o scădere a secreției hormonului masculin. Atunci când se utilizează AAS, nivelurile de testosteron sunt scăzute și organismul nu are nevoie să-și producă propria substanță. Drept urmare, testiculele nu își fac treaba și „adorm”. Acest lucru duce la o scădere a dimensiunii lor, ceea ce poate duce ulterior la atrofierea lor. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să forțăm organismul să producă testosteron endogen. Pentru aceasta se folosește gonadotropina. Este recomandabil să utilizați acest medicament numai în timpul ciclurilor lungi. Foarte des există informații despre necesitatea utilizării gonadotropinei în timpul terapiei de reabilitare. Este complet inutil. Medicamentul este utilizat numai în timpul cursului. Dacă nu stați pe un ciclu AAS „etern”, atunci trebuie să începeți să luați medicamentul cu trei săptămâni înainte de finalizarea acestuia. Dozajul este de 500 UI administrat de două ori pe săptămână.
Dacă cursul este „etern”, atunci este necesar să se utilizeze gonadotropină tot timpul, folosind o schemă ciclică. Injectați gonadotropină timp de trei săptămâni și o pauză timp de trei săptămâni. Dar, din păcate, testiculele nu sunt singura problemă. După un ciclu, există aproape întotdeauna o concentrație mare de hormoni feminini. De asemenea, încetinește sinteza testosteronului. Pentru a reduce nivelul de estrogen, ar trebui utilizate medicamente din grupul antiestrogen. Cele mai populare dintre acestea sunt tamoxifen, letrozol și clomid.
Rețineți că acestea nu numai că ajută la reducerea concentrației de hormoni feminini, ci afectează și hipotalamusul, forțând organismul să sintetizeze hormonul masculin. Din acest motiv, după cicluri scurte de AAS, este suficient să folosiți numai medicamentele menționate mai sus pentru a începe procesul de secreție de testosteron. Antiestrogenii trebuie să înceapă după finalizarea ciclului. Dar aici este important să ne amintim despre procesul de aromatizare - conversia testosteronului în hormoni feminini. Apare în timpul cursului și trebuie să faceți teste pentru a cunoaște concentrația de estrogen. Dacă este mare, atunci luați anastrozol pe parcurs.
Scăderea fondului catabolic după un curs de steroizi
Vom presupune că totul este clar odată cu refacerea sistemului hormonal. Al doilea obiectiv este reducerea concentrației de hormoni catabolici, și anume cortizolul. El este cel care contribuie maxim la distrugerea țesutului muscular. Aici nu veți mai avea nevoie de droguri, dar trebuie să vă revizuiți programul de formare.
Trebuie să înțelegeți că orice antrenament este un stres puternic pentru organism și provoacă o sinteză accelerată a cortizolului. După abolirea steroizilor anabolizanți, practic nu există hormoni anabolizanți în organism și fundalul catabolic crește brusc. Din acest motiv, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reduceți numărul de sesiuni din timpul săptămânii. Nu vă antrenați mai mult de două sau maximum trei ori. Concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți pentru a determina cel mai eficient număr de activități.
Acum trebuie să te antrenezi din greu, dar în același timp, sesiunile nu ar trebui să fie lungi. În această perioadă, trebuie folosite doar exerciții de bază, care nu numai că promovează creșterea musculară, ci și accelerează sinteza hormonilor anabolizanți. Durata lecțiilor nu trebuie să depășească 40 de minute. Pentru fiecare grup de mușchi, nu trebuie efectuate mai mult de două exerciții în 2 sau 3 seturi. În acest moment, vorbim doar despre seturi de lucru și ar trebui să vă amintiți să vă încălziți. De asemenea, excludeți activitatea aerobă din program dacă a fost folosită anterior.
În concluzie, ar trebui spuse câteva cuvinte despre nutriție. Acum ar trebui să reduceți ușor aportul de compuși proteici, deoarece noul țesut muscular nu va fi creat, iar corpul nu are nevoie de multe materiale de construcție. De asemenea, dormi cel puțin 9 ore pe zi.
Pentru mai multe informații despre refacerea corpului după un curs de steroizi și conservarea mușchilor, consultați acest videoclip:
[media =
