Motive și semne de dependență de opinia altcuiva. Cum să te protejezi pe tine și familia ta de un astfel de atașament. Moduri populare de a scăpa de influența altora. Părerea străinilor reprezintă adesea o viziune străină a oricărei situații și este de latitudinea tuturor să o ia în considerare sau nu, în funcție de preferințele sale personale. Când o persoană este dependentă, acceptă toate instrucțiunile și le urmează, uitând de propriile interese.
Important! Educația copilăriei devine baza apariției dependenței. La fel ca multe alte formațiuni mentale, poate fi prevenită cu ajutorul metodelor selectate corect de dezvoltare a personalității cu scop.
Semne ale unei persoane dependente de opinia altcuiva
Dorința de a imita sau de a se conforma atitudinilor acceptate social împiedică manifestarea propriei esențe. Nevoia de dezvoltare personală dispare, deoarece se acordă preferință aprecierilor și opiniilor persoanelor care sunt autorități pentru o persoană. Principalele semne ale dependenței:
- Înainte de a comite orice acțiune, o persoană se gândește la modul în care societatea va evalua această acțiune, la ce vor crede ceilalți. Aceste gânduri influențează decizia finală.
- Persoana criticată are depresie, declin emoțional și bunăstare dureroasă.
- Există teama de a fi supus unor discuții sau critici generale.
- Este nevoie de o evaluare pozitivă și de laudă a acțiunilor, realizărilor sau calităților personale ale acestora.
- O persoană suferă opresiune atunci când acțiunile sale nu sunt evaluate pozitiv.
- Sârguința unui individ se reduce la satisfacerea așteptărilor oamenilor.
- O persoană își sacrifică principiile și punctele de vedere în favoarea opiniei altcuiva.
- Ignorând discuțiile, prezența fricii pentru a-și apăra punctul de vedere.
- Există sentimentul că o persoană trăiește viața altcuiva și, în același timp, există o opresiune a propriului său „eu”.
Opiniile străinilor vă pot umbri demnitatea și vă pot afecta pierderea propriei fețe. Dacă semnele listate sunt prezente, atunci trebuie să trageți alarma. La urma urmei, această manifestare contribuie la opresiunea individualității și interferează cu atingerea obiectivelor de viață stabilite.
Cum să nu mai depind de opiniile străinilor
Oamenii sunt în mod inerent foarte dependenți. Fiecare familie, care crește copiii, are o atitudine diferită față de libertatea lor de exprimare. Unii părinți preferă să crească bebelușii în mod dictatorial, în timp ce alții, dimpotrivă, se apleacă spre democrație. Copilul care a fost supus abuzului emoțional, încălcat de acțiunile sale, devine dependent de opinia publicului. După analiza problemei, psihologii au dezvoltat un anumit algoritm de acțiuni, cum să nu depindem de opinia altcuiva:
- Urmărindu-te … Această tehnică se bazează pe practica mindfulness. Trebuie să-ți analizezi gândurile. Trebuie remarcată o mare varietate de sentimente. Atunci o persoană va înțelege că în emoțiile sale există resentimente, furie, anxietate, un sentiment de nerostire. După ce a identificat aceste trăsături, el învață să le recunoască fără a se împărți în bune și rele. Învățând să-și simtă gândurile, oamenii își determină originea. Apreciind răspunsul emoțional la un stimul, apare conștiința, care eliberează o persoană de auto-condamnare.
- Confidențialitate … Persoanele cu dependență se tem de singurătate, încearcă să fie chiar și cu cei care îi fac rău, pentru a nu rămâne singuri cu ei înșiși. Pentru a scăpa de un astfel de atașament negativ, trebuie să înveți treptat să rămâi singur. Realizând că această metodă este eficientă, trebuie să pregătiți un loc pentru petrecerea timpului. Atmosfera favorabilă creată vă va permite să fiți în pace și armonie cu voi înșivă. Astfel de acțiuni vor descuraja în timp frica de singurătate și vor învăța independența.
- Definirea propriilor dorințe … Oamenii atașați la opinia altcuiva nu au obiective de viață și propriile lor opinii cu privire la această sau acea situație. Toate manifestările prezentate sunt ascunse în spatele feței altcuiva, pentru că tot ceea ce doresc cei dragi, persoana dependentă vrea să aibă. Un astfel de individ trebuie să găsească putere în el însuși și să răspundă la întrebările despre ceea ce este important pentru el și cine vrea să fie în viață.
- Afișarea agresivității … Este obișnuit ca fiecare persoană să-și arunce indignarea emoțională și să apere o viziune personală a unei anumite situații. Dacă rețineți în permanență agresivitatea în sine și nu o lăsați să iasă, acest lucru poate provoca o stare dureroasă de sănătate, poate dezvolta apatie personală. Apărându-vă poziția, se va dovedi că veți găsi propria opinie, care vă va ajuta să scăpați de captivitatea dependenței.
- Stabilirea limitelor … După ce a definit o limită clară a ceea ce este permis, o persoană obține aprobarea universală. Granițele șubrede generează incertitudine, care oprește o mulțime de oameni. La urma urmei, doar granițele distincte vorbesc despre prezența unor obiective de viață care nu se vor clătina niciodată. Acest tip de acțiune vă va permite să vă găsiți fața în societate.
- A scăpa de iluzii … Această acțiune vă va ajuta să vă dați seama că nu există oameni perfecți. Chiar și acei indivizi care sunt văzuți ca idoli au un set de calități negative. Privindu-le atent, puteți distruge lumea iluzorie creată de propria conștiință.
Atunci când o persoană întreabă cum să nu acorde atenție părerii altcuiva, putem vorbi despre conștientizarea sa asupra problemelor care au apărut și despre dorința de a scăpa de ele. Din acest moment începe lupta împotriva dependenței.
O listă de exerciții care vă vor spune cum să nu mai depindeți de opinia altcuiva:
- Trebuie să vizionați un film sau să citiți o carte doar pentru ca toată lumea să cunoască materialul. După ce vă familiarizați cu complotul selectat, ar trebui să faceți o listă în care să fie scrise momentele care vă plac și nu atât. Când o persoană înțelege esența unui film sau a unei cărți, ar trebui să discute cu prietenii apropiați despre impresia sa. În timpul unei conversații, pot apărea dispute, dar în niciun caz nu trebuie să vă abateți de la opinia dvs. deja formată. Se recomandă repetarea exercițiului propus până când persoana simte încredere în sine.
- Este necesar să se prescrie obiectivele care sunt planificate pentru a fi atinse într-o anumită perioadă de viață. După finalizarea acestei proceduri, oamenii își câștigă încrederea și se străduiesc să atingă planul.
- Trebuie să puteți refuza, să cultivați puterea de a spune „Nu!” Oamenilor. Pentru a afla acest lucru, trebuie să începeți mic. De exemplu, atunci când o ofertă vine de la un prieten pentru a se întâlni la un anumit moment, merită să o schimbați cu cel puțin 30 de minute, dar aceasta va fi deja o schimbare pozitivă.
Dacă o persoană nu poate face față dependenței de opiniile altora pe cont propriu, atunci doar un specialist îl poate ajuta. Cum să nu vă fie frică de părerea altcuiva - uitați-vă la videoclip:
Toți oamenii care au căzut în plasa dependenței de opinia altcuiva sunt supuși încălcării societății, își pierd fața și nu pot ieși din mulțime. Dorința de conformare diminuează individualitatea. Dacă este nevoie să depășești dependența, atunci nu este nevoie să eziți. Acțiunile ar trebui construite în conformitate cu algoritmul prezentat și abia atunci va fi posibil să se elibereze de opiniile altora și să câștige credință în sine.
