Aflați dacă sucul de roșii ajută cu adevărat la scăderea în greutate și cum să faceți suc de roșii acasă fără conservanți și coloranți. Roșiile sunt invitați frecvent pe masa noastră vara. Aspectul luminos al acestei legume este combinat cu un gust excelent. Utilizarea culinară a roșiilor este bine cunoscută, dar mulți nu știu că sunt folosite în domeniul nutriției. Datorită prezenței unor substanțe speciale în compoziție, această legumă poate accelera semnificativ procesele de lipoliză. Astăzi vă vom spune cum este folosit sucul de roșii pentru slăbirea șoldurilor și a taliei subțiri.
Beneficiile sucului de roșii
Când vine vorba de beneficiile și pericolele sucului de roșii, doar un produs natural are proprietăți pozitive. Nu recomandăm utilizarea sucului din magazin, deoarece poate fi dăunător. Din păcate, majoritatea sucurilor de roșii care se găsesc în supermarket sunt doar pastă de roșii diluată cu apă.
Dacă nu crezi, atunci fă un experiment. Se dizolvă două linguri de pastă de roșii într-un pahar cu apă și se adaugă sare și piper în amestec. Gustul băuturii va fi aproape același cu versiunea magazinului. Dacă vorbim despre suc de roșii de casă, acesta are o mulțime de proprietăți utile:
- Conține o cantitate mare de acid ascorbic și vitamina A, care are un efect pozitiv asupra stării pielii și a funcționării sistemului imunitar.
- Conține o substanță specială leucopină, care poate încetini dezvoltarea cancerului.
- Sucul de roșii este extrem de util pentru femei în timpul sarcinii și alăptării.
- Prin consumul regulat de suc de roșii, nu veți experimenta depresie. Produsul conține substanțe care stimulează sinteza serotoninei.
- Sucul de roșii pentru slăbirea coapselor și a taliei subțiri este benefic pentru capacitatea sa de a accelera procesele metabolice.
Persoanele care suferă de gastrită, colecistită, ulcere gastrice și pancreatită ar trebui să refuze consumul de suc natural de roșii. De asemenea, nu puteți bea suc de roșii cu intoleranță individuală.
Cum se face suc de roșii acasă?
Am descris deja cum se face rapid suc de roșii din paste. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la niciun beneficiu de la acesta și vă recomandăm să utilizați doar un produs natural. Pentru a-l pregăti, va trebui să petreceți o anumită perioadă de timp. În primul rând, roșiile trebuie opărite cu apă clocotită, după ce au străpuns coaja în mai multe locuri.
După aproximativ trei minute, puteți îndepărta cu ușurință pielea, iar pulpa rămasă trebuie tăiată cu un blender. După aceea, sucul va fi gata și îi puteți adăuga verdeață. Pentru un suc de roșii mai picant pentru coapsele și talia subțire, folosiți piper, usturoi sau ghimbir. Lăsați băutura să stea maximum cinci minute și este gata de băut. 100 de grame de produs conțin doar 30 de calorii.
De ce este bun sucul de roșii pentru slăbirea șoldurilor și a taliei subțiri?
Vorbind despre pierderea în greutate cu ajutorul sucului de roșii, nu ne referim la un program specific de nutriție, ci la tot felul de opțiuni, al căror ingredient principal este acest produs. Oricare dintre programele de nutriție dietetică discutate mai jos vă vor permite să slăbiți rapid datorită unei combinații de mai mulți factori. Cu o dietă formulată corespunzător, vor fi utilizate următoarele mecanisme:
- O valoare energetică scăzută a ingredientului principal în combinație cu un conținut scăzut de calorii din dieta zilnică va duce la crearea unui deficit energetic, iar organismul va trebui să activeze procesele de lipoliză.
- Consumul unei băuturi vitaminice dimineața, care conține antioxidanți suplimentari, ajută la accelerarea proceselor metabolice. Acest lucru vă va crește rezistența și puteți cheltui mai multă energie pe tot parcursul zilei.
- Sucul de roșii conține o cantitate mare de fibre, ceea ce îmbunătățește motilitatea tractului digestiv.
- Fibrele vegetale nedigerabile curăță perfect pereții tractului intestinal, ceea ce duce la o îmbunătățire a absorbției nutrienților și, de asemenea, îmbunătățește starea microflorei.
- Este important să mențineți un regim adecvat de băut, iar sucul de roșii va ajuta la normalizarea echilibrului fluidelor.
- Odată ajuns în stomac, lichidul cu conținut scăzut de calorii va accelera apariția sațietății și nu va trebui să mănânci mult.
Am spus deja că roșiile sunt o sursă excelentă de leucopină. Este un antioxidant puternic, care prin efectul său asupra organismului este de câteva ori superior vitaminei E. Utilizarea regulată a sucului de roșii pentru pierderea în greutate și o talie subțire în același timp va fi o modalitate excelentă de prevenire a cancerului. Deoarece leucopina este rezistentă la temperaturi ridicate, chiar și sucul pasteurizat va fi benefic.
În corpul nostru, procesele metabolice sunt în desfășurare. Chiar și în timpul somnului, majoritatea sistemelor corpului continuă să funcționeze. Drept urmare, cheltuim o anumită cantitate de energie chiar și în repaus. Cu toate acestea, chiar și într-o astfel de situație. Persoana nu slăbește. Faptul este că procesele de lipoliză sunt activate numai dacă deficitul energetic este cauzat de o scădere a numărului de calorii din alimente. Acest lucru sugerează că un program nutrițional are o mare importanță în pierderea în greutate.
Programe de nutriție dietetică bazate pe utilizarea sucului de roșii
Astăzi vă vom prezenta mai multe programe de nutriție dietetică, principalul ingredient în care este sucul de roșii pentru slăbirea șoldurilor și talia subțire. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că niciunul dintre ei nu este capabil să ofere organismului toate substanțele nutritive necesare. Cu cât dieta este mai rigidă, cu atât ar trebui să fie mai scurtă perioada de utilizare a acesteia. Vă recomandăm să utilizați toate programele de nutriție mono dietetică ca zile de post.
Program de masă dietetică dintr-o singură bucată
Această dietă este potrivită pentru femeile care trebuie să scape rapid de câteva kilograme în plus în ajunul unui eveniment important. Deoarece ar trebui să consumați suc de roșii numai pe tot parcursul zilei, acest program de nutriție ar trebui să fie utilizat pentru maximum o zi. Respectați următoarele reguli în acest moment:
- În seara zilei premergătoare dietei, trebuie să mănânci ultima dată cel târziu în 19 ore.
- Imediat după trezire, trebuie să beți 0,25 litri de suc de roșii proaspăt stors.
- Pe tot parcursul zilei, dacă vă este foame, trebuie să luați câteva înghițituri din această băutură.
- În doar o zi, veți consuma de la 2 la 2,5 litri de suc, care vor totaliza de la 420 la 520 de calorii.
Acest program nutrițional dietetic este potrivit pentru femeile care nu știu dacă sucul de roșii poate fi utilizat pentru slăbirea șoldurilor și a taliei subțiri. Amintiți-vă că trebuie utilizat ca zile de post cel mult o dată pe săptămână. Utilizarea mai frecventă a dietei unidirecționale poate fi dăunătoare sănătății.
Program de nutriție pentru 3 zile de suc de roșii și orez
Aceasta este o dietă mai blândă decât cea discutată anterior, dar continuă să fie extremă. Combinația de orez și suc de roșii este perfectă pentru femeile care preferă bucătăria mediteraneană. Orezul sălbatic este cel mai bine folosit, deoarece oferă o mulțime de substanțe nutritive. De asemenea, acest produs are o valoare energetică scăzută, care se compară favorabil cu alte soiuri de orez. Iată un meniu orientativ pentru acest program de nutriție:
- Bea 0,25 litri de apă minerală imediat după trezire.
- Prima masă este de 0,2 litri de suc de roșii și 150 de grame de orez fiert.
- A doua masă este de 100 de grame de orez fiert, un ou fiert și 0,2 litri de suc.
- A treia masă este de 0,2 litri de suc cu o felie de pâine integrală.
- A patra masă este de 100 de grame de orez, 50 de grame de pasăre fierte și 0,2 litri de suc de roșii.
- Beți un pahar de apă caldă filtrată înainte de culcare.
Dacă nu aveți ocazia să filtrați apa, folosiți apă decongelată pentru aceasta. Lăsați aproximativ 0,25 litri de apă înghețată să se dezghețe seara. Cu toate acestea, nu merită să-l beți complet, deoarece vor exista sedimente în partea de jos. Indicatorul valorii energetice a acestui program de nutriție este de aproximativ 880 de calorii și, în medie, vă va permite să scăpați de două sau trei kilograme. Nu uitați că dieta este rigidă și poate fi aplicată nu mai mult de o dată pe lună.
Program de nutriție de cinci zile bazat pe suc de roșii și hrișcă
Această dietă oferă o cantitate mare de micronutrienți în organism și o puteți folosi o dată sau chiar de două ori pe lună. Fără a experimenta un disconfort sever, cu ajutorul acestuia, puteți scăpa de trei sau patru kilograme. Iată un plan dur de masă:
- Prima masă - 0,15 litri de suc, 100 de grame de terci de hrișcă și salată de legume, condimentată cu suc de lămâie proaspăt stors. Pentru prepararea salatei, puteți folosi orice legume la alegere.
- A doua masă este de 0,25 litri de suc, 100 de grame de carne de pasăre fiartă sau coaptă și 150 de grame de terci de hrișcă. Păsările de curte pot fi alternate cu pește și carne roșie slabă.
- A treia masă este o portocală sau grapefruit.
- A patra masă - 100 de grame de hrișcă, 200 de grame de legume aburite și 0,25 grame de suc.
- În pauzele dintre mesele principale, este necesar să se consume suc de roșii sau apă minerală în cantitate totală de 1,2 până la 1,5 litri.
Uneori oamenii întreabă dacă sucul de roșii cumpărat din magazin poate fi folosit pentru slăbirea șoldurilor și a taliei subțiri. Nu vă putem interzice să faceți acest lucru, dar amintiți-vă că de cele mai multe ori calitatea acestor produse este scăzută. În plus, sucul din magazin conține diverși aditivi precum sare, amidon, zahăr etc. Dacă puteți, cel mai bine este să folosiți suc proaspăt făcut. Cum să o faceți corect, am spus la începutul articolului.
Program de nutriție de cinci zile bazat pe suc de roșii și chefir
Spre deosebire de toate programele nutriționale discutate mai sus, acesta este cel mai blând. Iată un exemplu de dietă:
- Imediat după trezire, trebuie să consumați 0,125 litri de suc de roșii.
- Prima masă - 0,15 litri de suc de roșii și orez (hrișcă) în cantități nelimitate.
- A doua masă - de la 120 la 150 de grame de legume fierte sau coapte, un pahar de suc și 150 de grame de vițel fiert.
- A treia masă este de 0,25 litri de chefir.
- A patra masă este o felie de pâine de secară, 0,25 litri de suc și un ou fiert.
- A cincea masă - 0,25 litri de chefir.
Puteți vedea singur că programul nutrițional luat în considerare acum nu este la fel de dur ca toate cele anterioare. Când îl utilizați, cu siguranță nu veți experimenta foamea și, în același timp, corpul va primi toți nutrienții necesari. Cu un nivel suficient de activitate fizică în cinci zile, puteți scăpa cu ușurință de trei kilograme.
Rețeta pentru prepararea sucului de roșii acasă, vezi mai jos:
