O rețetă pas cu pas pentru un smoothie cu curmale și banane: o listă de produse necesare și tehnologia pentru prepararea unei băuturi groase de vitamine. Rețete video.
Smoothie cu curmale și banane este un cocktail de vitamine de toamnă-iarnă care se distinge prin consistența sa groasă, gustul plăcut, aroma delicată și valoarea nutritivă ridicată. Este destul de simplu să-l gătești acasă, principalul lucru este că există un blender în bucătărie. Această ustensilă de bucătărie este cea care ajută la măcinarea bine a fructelor și amestecarea lor cu lapte într-o masă omogenă.
Baza unei băuturi groase este laptele. Produsul merge bine cu multe fructe de padure, fructe și chiar unele legume. Alegem un produs în funcție de conținutul său de grăsime în funcție de propriile preferințe. O alternativă poate fi kefirul sau laptele de migdale, care va ajuta la reducerea conținutului de calorii al unui smoothie de persimmon din banane.
Banana dă o ușoară dulceață și mărește grosimea cocktailului. Din această cauză, este folosit în aproape fiecare rețetă de smoothie. De asemenea, crește conținutul de vitamine și furnizează potasiu organismului, eliberând o persoană de umflături.
Persimmon este un produs de toamnă. Recoltarea are loc din octombrie până la începutul lunii decembrie. În această perioadă puteți cumpăra fructe proaspete delicioase cu cel mai mare conținut de nutrienți. Unele fructe sunt foarte tricotate, ceea ce face ca impresia generală a tratamentului să fie mai rea. Pentru a nu strica gustul băuturii, trebuie pur și simplu să îndepărtați coaja și să folosiți numai pulpa pentru gătit.
Folosiți zahărul brun ca îndulcitor suplimentar în această rețetă de smoothie cu banană caqui. Îl puteți înlocui cu zahăr granulat obișnuit sau miere.
O nuanță importantă este utilizarea scorțișoarei măcinate. Îmbunătățește aroma, are un efect revigorant și evocă asocieri cu sărbătorile de iarnă.
Așadar, vă prezentăm rețeta pentru un smoothie cu curmale și banane cu o fotografie a întregului proces de gătit.
- Conținut caloric la 100 g - 90 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Lapte - 400 ml
- Persimmon copt - 1 buc.
- Banana coaptă - 1 buc.
- Zahar brun - 2 linguri
- Scortisoara macinata - 1/2 lingurita
Cum se face un smoothie de banane și cași pas cu pas
1. Înainte de a face un smoothie cu curmale și banane, trebuie să pregătiți fructele. Scăpăm de fructele tarte din coajă și tulpinăm cu frunze. Puteți face procesul mai ușor dacă turnați apă clocotită deasupra și o așezați imediat în apă cu gheață. Dacă fructele sunt prea moi, atunci când cojiți o mulțime de pulpă rămâne pe coajă - pur și simplu o puteți răci cu o lingură. Nu uitați să îndepărtați oasele. După aceea, tăiați fructele în bucăți mici și trimiteți-le în bolul blenderului.
2. Tocăm banana proaspătă cu un cuțit și adăugăm la persimmon. Dacă se dorește, feliile de banane pot fi congelate în avans. Deci îndeplinesc în plus funcția de gheață, răcind băutura.
3. Apoi se toarnă laptele, se adaugă îndulcitorul și scorțișoară măcinată. Bate 1, 5-2 minute. În acest timp, fructele se vor transforma într-un piure și se vor amesteca bine cu baza de lapte. Turnăm în pahare frumoase și decorăm după dorință.
4. Smoothie de vitamina Caki și banane este gata! În funcție de gradul de densitate, poate fi băut prin paie sau mâncat cu o linguriță.
Vezi și rețete video:
1. Smoothie cu banane și curmale
2 smoothie de banane cu coajă de ovăz
