Autofobia (frica de singurătate) și manifestările sale. Articolul va discuta motivele, semnele și modalitățile de a face față unui astfel de fenomen, care poate distruge viața chiar și a celei mai adecvate persoane. Teama de singurătate este un sentiment care poate depăși pe oricine. Cu o anumită stare de spirit, oamenii încep să se întrebe de ce li se întâmplă acest lucru. Trebuie să înțelegeți cum se declanșează această frică și cum să scăpați de ea.
Cauzele fricii de singurătate la oameni
În primul rând, merită remarcat faptul că sunt puține persoane care se simt confortabil în această stare. Un lup singuratic convins este mai mult excepția de la regulă decât norma sub forma unei poziții clare de viață. Prin urmare, psihologii au identificat următoarele posibile cauze ale unei astfel de frici:
- Probleme din copilărie … Uneori în viață există astfel de momente în care un copil se simte trădat de proprii săi dragi. Acest lucru se întâmplă dacă părinții sunt ocupați fie cu amenajarea vieții lor personale, fie cu dezvoltarea carierei în detrimentul creșterii unui fiu sau fiică. Tăticii și mămicile prea ocupate dau foarte des copilul rudelor, iar oamenii mai bogați bonelor. Plecarea unuia dintre părinți către o altă familie devine, de asemenea, o mare tragedie pentru un copil sau un adolescent. Acest fapt este exacerbat mai ales de apariția ulterioară a unui frate vitreg sau a unei surori, care nu este întotdeauna pe placul unui copil jignit. Chiar și o frază aparent inocentă de genul „nu te vei liniști - te voi da unei alte mătuși (unchiului)” poate declanșa mecanismul autofobiei (frica de singurătate) la un copil. Rezultatul este o persoană care este închisă în viitor, care nu are încredere în nimeni și este în același timp în frică constantă de a fi singur cu el însuși.
- Companiile adolescente cu probleme … În acest caz, unii vor fi surprinși de motivul exprimat al fricii unei persoane de singurătate. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți la concluzii, deoarece astfel de grupuri informale rareori provoacă emoții pozitive (în afară de euforia nesănătoasă). Toate acestea sunt legate nu de prietenie sau de idei constructive comune, ci de dorința de a manifesta uneori un protest lipsit de sens. Mai mult, acești adolescenți înșiși nu știu de ce au nevoie și de ce s-au unit într-o comunitate. „Singur printre mulțime” este o definiție clară a unei astfel de distracții pentru copii. În viitor, fiecare dintre ei se poate transforma într-o persoană care se teme să devină un singuratic, dar, în esență, este una.
- Stimă de sine scazută … Numai acei oameni care nu se pot rupe de oglindă la vederea unei reflexii perfecte în ea trăiesc excelent. Egoiștii și narcisiștii nu au frica de a fi singuri, pentru că se simt bine într-o companie minunată cu ei înșiși. Cu toate acestea, există foarte puțini astfel de oameni, deoarece chiar și astfel de personalități au nevoie de cineva care să le admire. În cazul stimei de sine scăzute, o persoană începe să se teamă că toți cei din jur îi vor vedea neajunsurile și îl vor părăsi.
Important! Aceste trei cauze ale fricii de singurătate nu sunt factori inofensivi, așa cum par la prima vedere. În unele cazuri, acestea pot duce la sinucidere, care în sine este considerat un motiv serios de îngrijorare.
Principalele simptome ale fricii de singurătate la oameni
Înainte de a începe să studiați cum să faceți față afecțiunii, ar trebui să luați în considerare simptomele acestei patologii mentale:
- Lipsa de încredere în abilitățile lor … În acest caz, o persoană caută sprijin de la oameni mai puternici, care de multe ori se dovedesc a fi colos cu picioare de lut. Teama de singurătate îi împinge pe indivizii slabi să trăiască după modelul altcuiva, ceea ce este un factor foarte deranjant.
- Conformitate excesivă … Este foarte ușor să recunoști astfel de indivizi, deoarece pășesc pe gâtul mândriei lor fără probleme vizibile și sunt gata să se adapteze la opinia altora. După ce și-au creat un idol, chiar și dintr-o personalitate nesemnificativă, suferă umilințe și chiar bătăi din cauza fricii de singurătate.
- Anxietate cronică … Un SMS fără răspuns sau informațiile înfiorătoare „abonatul nu este la îndemâna” îl scoate din echilibru pe alarmistul suspect. Gândul de a pierde o persoană dragă aduce tipul de persoane descris la depresie. În acest caz, este deosebit de dificil să ne dăm seama cum să depășim frica de singurătate, deoarece statul poate deveni aproape o idee maniacală.
- Jurământuri de dragoste oneroase … Când partenerii apropiați din punct de vedere fizic și spiritual își mărturisesc sentimentele unul pentru celălalt sub formă de întâlniri romantice frumoase sau fraze luxuriante - aceasta este norma pentru persoanele adecvate. Dacă un băiat cu privirea arzătoare sau o doamnă cu un suflet rebel începe să ceară o declarație de dragoste din cealaltă jumătate în fiecare minut, atunci acest fenomen poate fi numit o patologie.
- Lipsa logicii în comportament … Fiecare persoană a comis acțiuni iraționale cel puțin o dată în viață, dar este întotdeauna important să te oprești la timp. În societatea modernă, există indivizi care se tem că vor fi abandonați și o fac mai întâi. După un act eroic, din punctul lor de vedere, acționează, ei caută un nou partener, pe care nu-l mai cred în prealabil. Cealaltă extremă este acțiunile sub sloganul de a-ți alătura destinul cu primul venit. Într-un astfel de caz, se declanșează logica „fierului” că toată lumea va fi demontată și singurătatea sufletului și a corpului va veni pentru cei care nu au avut timp.
Principalele tipuri de frică de singurătate
Scepticii cu factorul exprimat pot zâmbi, considerând această ipoteză ilogică. Cu toate acestea, chiar și ei nu pot nega faptul evident că bărbații și femeile reacționează diferit la situația care a apărut.
Teama de singurătate la bărbați
Mulți vor fi de acord că acest sentiment rar vizitează jumătatea puternică a umanității. Unii bărbați vor putea înțelege ce este singurătatea în forma ei cea mai inestetică, doar la sfârșitul anilor lor. Înainte de aceasta, ei colectează în mod deschis femeile, considerând aceasta norma vieții unui adevărat femeieș.
Cu toate acestea, există indivizi care tind să înțeleagă care este frica de singurătate la un bărbat. Sursele unor astfel de sentimente din ele ar trebui căutate în astfel de factori provocatori:
- Sindromul lui Othello … Acest tip de om vede peste tot când este vorba de adulter. În același timp, ei înșiși se pot distra pe lateral, ceea ce îi face și mai gelosi în raport cu cealaltă jumătate. Nu intenționează să-și piardă femeia iubită nici măcar cu propriile intrigi trecătoare. Cu toate acestea, mega-bărbații înțeleg că soțiile lor pot face același lucru cu ei, ceea ce face ca bărbații de acest tip să se teamă de singurătate în viitor.
- Posibilă insolvență financiară … Unii reprezentanți ai sexului puternic cred că o femeie îi poate iubi exclusiv în scopuri comerciale. Nimeni nu susține că acest lucru se întâmplă atunci când iubirea înlocuiește un astfel de concept ca relațiile de piață. Cu toate acestea, zicala că, cu un paradis drăguț într-o colibă, nu a fost încă anulată. În același timp, unii bărbați se tem foarte mult să-și piardă femeia iubită în cazul unui eventual faliment. Teama de singurătate, pe care o imaginează deja în imaginația lor, începe să-i bântuie.
- Viață de afaceri ocupată … Un muncitor până la os nu va experimenta niciodată teama de singurătate, deoarece cea mai iubită femeie a sa este munca. Conexiunile casual îi vor conveni complet, dacă nu interferează cu avansarea în carieră a ambițioșilor. În cursa pentru succes, astfel de bărbați nu văd pe nimeni în jur, inclusiv chiar pe ei înșiși. Cu toate acestea, unii dintre ei visează o familie și copii, realizând că, cu un ritm de viață atât de intens, va fi problematic să dobândiți toate acestea. Rezultatul este frica de singurătate în cea mai clasică manifestare a sa la bărbați destul de reușiți.
- Dezamăgire într-o persoană dragă … Îmi amintesc imediat fraza din celebrul film al lui Leonid Bykov „Numai bătrânii merg la luptă” conform căreia bărbații nu plâng, ci sunt extrem de supărați. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul, deoarece orice persoană, indiferent de sex, este capabilă să reacționeze acut la trădare. În același timp, rămân cicatrici adânci pe sufletul său, oricât de pompos ar suna. Bărbații după plecarea femeii lor iubite sau trădarea ei încep adesea să experimenteze autofobie (frica de singurătate).
Notă! Mulți oameni consideră că este inacceptabil să-și dezvăluie emoțiile sexului puternic. Cu toate acestea, medicii și psihologii sunt convinși de contrariul, concentrându-se pe faptul că diviziunea de gen este inadecvată în acest caz.
Teama de singurătate la femei
Femeile sunt creaturi slabe și blânde, pentru că asta spune opinia publică. Și acest lucru este adesea adevărat, dacă nu țineți cont de feministele active. Astfel de doamne nu se tem de o cheie în mâini inepte și nu se vor teme să fixeze cablurile electrice cu ajutorul instrucțiunilor pentru începători.
Cu toate acestea, teama de singurătate la femeile de orice tip de caracter poate fi încă prezentă din următoarele motive:
- Căsătoria nereușită … Sacramentul legăturilor, după cum știți, va fi imprimat în cer. În realitate, un admirator înflăcărat se poate transforma, după căsătorie, în oricine: un tânăr dulce în tiran și un romantic într-un curmudgeon. Perioada de flori de bomboane este un moment minunat pentru relații, dar viața de zi cu zi este o rutină care poate distruge chiar și cele mai strălucitoare sentimente. În același timp, unei femei i se oferă două căi: să îndure sau să caute o nouă dragoste. În primul caz, frica de a fi singură o va obliga să trăiască cu soțul ei dezgustat. Când ia în considerare cea de-a doua opțiune, ea va crede că alul va fi pur și simplu schimbat cu săpun.
- Divort dureros … Dacă totuși o femeie a decis să înceapă o nouă viață, atunci nu există nicio garanție că va scăpa de o nenorocire precum frica de singurătate. În acest caz, ea poate începe o căutare activă pentru un partener, care uneori poate duce la consecințe triste. După încheierea unei relații dureroase, metoda atunci când o pană este eliminată de o pană nu funcționează. Este nevoie de timp pentru a vă restabili starea de spirit fără a ceda panicii și autofobiei.
- Trădarea sau moartea cuiva drag … Dacă o femeie a experimentat o astfel de dramă personală, atunci starea ei psihologică se poate schimba serios. În stres, pur și simplu nu este capabilă să raționeze în mod rezonabil cum să scape de frica de singurătate. Acest lucru necesită doar timp, care, după cum știți, vindecă.
- Deznădăjduirea creării unei familii … Să-ți găsești cealaltă jumătate este foarte dificil, dacă nu mergi la extreme, cum ar fi căsătoria cu prima persoană pe care o întâlnești. În acest caz, femeia, văzând toate încercările ei zadarnice de a crea o relație serioasă, începe să experimenteze o frică acută de singurătate.
- Incapacitatea de a avea un copil … Motivul exprimat poate distruge complet soarta multor femei. În același timp, frica de a fi singură începe să predomine asupra bunului simț, deoarece mama eșuată se gândește constant la oportunitatea unei astfel de relații în viitor.
Important! Femeile au probleme psihologice exprimate mai acut decât bărbații. Cu toate acestea, nu toți psihologii sunt de acord cu acest punct de vedere, deoarece, în opinia lor, totul depinde doar de starea de spirit a unei persoane în afara genului său.
Metode pentru a face față fricii de singurătate
Fenomenul descris este o afecțiune patologică, de care este necesar să scăpați prin orice mijloace. În acest caz, psihologii dau următoarele recomandări cu privire la modul de a depăși frica de singurătate:
- Auto-antrenament … Nu vă gândiți la singurătate ca la un bilet într-un singur sens către nicăieri. Uneori, ajută o persoană să-și rezolve sentimentele și emoțiile, ceea ce este atât de important pentru restabilirea stării sale mentale. În același timp, se oferă o oportunitate reală de a face ceea ce a fost împiedicat de comunicarea activă cu lumea exterioară. Prin urmare, este necesar să vă faceți o instalație în conformitate cu următoarea schemă: Sunt singur - acest lucru este temporar - mă voi îngriji de mine - mă voi întoarce în societate.
- Diverse activități de agrement … A fi plictisit și a suferi în presimțire nu este un comportament logic pentru o persoană sănătoasă. Lumea este plină de oportunități interesante, care sunt nu numai posibile, ci și necesare. O persoană autosuficientă nu se va gândi la perspectiva de a fi într-o splendidă izolare, deoarece este înconjurată de oameni care își umple timpul liber cu culori strălucitoare.
- Ajutor psihoterapeut … Merită să contactați un astfel de specialist practicant atunci când problema care a apărut amenință o tulburare mentală gravă pentru o persoană. Există așa-numitul tratament cognitiv-comportamental, care presupune stabilirea unei legături directe între emoții și realitatea pacientului.
Cum să scapi de frica de singurătate - urmărește videoclipul:
Viața modernă ne dictează adesea propriile condiții, în care nu există loc și timp pentru experiențe emoționale. Cu toate acestea, psihologii nu au dezvoltat în zadar un sistem de abordare a fricii de singurătate. Tot mai mulți oameni se confruntă cu o problemă similară, care poate complica grav viața. Recomandările exprimate îi vor ajuta pe toți să înțeleagă esența problemei sale, deoarece oferă o șansă reală de a scăpa de frica de singurătate.
