Ce este ergofobia, cauzele patologiei. Soiuri de persoane ergofobe. Modalități de eliminare a fricii de muncă.
Ergofobia este o patologie sub forma unei tulburări de anxietate în care teama de orice activitate de muncă este maximizată. În același timp, natura acțiunilor propuse nu contează pentru o persoană cu o astfel de problemă. El se teme de orice activitate de viață care implică utilizarea anumitor abilități profesionale. Majoritatea reprezentanților societății numesc paraziți ergofobi, ceea ce nu este adevărat. Teama de muncă este o problemă gravă care poate complica în mod semnificativ viața oamenilor și îi poate priva de câștigurile lor.
De ce apare ergofobia?
Psihologii spun că o persoană nu se naște cu o astfel de patologie. Prin geneza sa, ergofobia are un caracter dobândit datorită următorilor factori provocatori:
- Teama de concurență … Există din ce în ce mai puține persoane cu o serie inovatoare, deoarece în fața concurenței acerbe, este dificil să rămâi în rândul lucrătorilor creativi. Nimeni nu va fi surprins de faptul că în cursa rapidă pentru un loc la soare, nu câștigă un rival mai talentat, ci o persoană dură și pragmatică. Expresia conform căreia „talentul își va trece peste tot” în viitorul apropiat poate deveni arhaism atunci când exprimă acțiunile persoanelor inerte.
- Teama de un nou loc de muncă … Există o categorie de oameni care sunt gata să lucreze pentru un ban, cu condiția să nu părăsească habitatul obișnuit. Totul nou pare periculos pentru ei, chiar și cu garanția de a-și îmbunătăți semnificativ propria bunăstare materială.
- Șoc de vătămare … Unele profesii sunt asociate cu un risc crescut pentru viață, chiar dacă sunt respectate toate regulile de siguranță. Teama de a lucra cu ergofobia după ce a suferit o vătămare poate progresa atât de mult încât o persoană abandonează în cele din urmă o profesie care este sigură în toate sensurile.
- Prăbușirea unui proiect … Nu neapărat frica de muncă provine numai din vătămarea fizică primită. În unele cazuri, spiritul unei persoane puternice poate fi rupt prin eșec într-o afacere în care avea mari speranțe.
- Mediu nesănătos al echipei … Cu greu există o persoană căreia îi place să experimenteze umilințe regulate în timpul zilei de lucru. Pot proveni atât de la colegi, cât și direct de la superiori.
- Lenea sufletului … Această manifestare nu trebuie confundată cu dorința unui parazit de a scăpa de orice activitate de muncă. Afecțiunea sufletului pentru o persoană devine amenințătoare cuvintele „inovație”, „inovație”, „sociabilitate” și „creativitate”. Cu toate acestea, un angajator modern cere adesea angajaților săi să afișeze calitățile enumerate. Ergophobe, din cauza lenei gândurilor, nu este capabil de astfel de impulsuri, ceea ce îl face să intre în panică înainte de orice activitate.
Important! Fiecare dintre manifestările enumerate ale fricii de muncă implică găsirea unei persoane într-o stare deprimată. Acesta este cel care provoacă un puternic protest al corpului împotriva ieșirii din starea de obsesie și de condamnare.
Soiuri de persoane ergofobe
Frica de muncă are unele nuanțe pe care psihologii au reușit să le aducă într-o singură clasificare. Pentru a rezolva problema cum să scapi de ergofobie, trebuie să iei în considerare următorul contingent de persoane:
- „Omul de fobie socială” … Persoanele care inițial nu sunt adaptate la viața în societate, în cazuri izolate, vor deveni angajați valoroși. Chiar gândul de a fi într-o echipă îngrozește fobia socială. O excepție este munca acasă, unde o persoană cu o astfel de problemă se poate realiza cu succes.
- „Omul melc” … Cu o astfel de formulare, A. P. Cehov cu „Omul în caz”. Oamenii cu o astfel de poziție în viață încearcă să nu se deosebească de ceilalți, ceea ce fac foarte bine. „Omul melc” este capabil să-și câștige existența, dar în cantități mici și fiind în același loc de muncă de zeci de ani. Cel mai ideal domeniu de lucru pentru el este funcționarea fructuoasă departe de șefi și echipă. Pentru a introduce o astfel de persoană într-o stare de șoc profund, este suficient să o invitați să lucreze la un proiect creativ ca parte a unei echipe creative prietenoase.
- Calculator Man … S-ar părea, ce este în neregulă cu prudența până la cel mai mic detaliu atunci când îndeplinești orice sarcină? Cu toate acestea, zelul lăudabil se transformă adesea în autocritică excesivă. Teama de cea mai mică dor se poate transforma în ergofobie.
- „Omul morii de vânt” … Ergofobii sunt încă oameni energici, dar potențialul lor interior este direcționat în direcția greșită. Aceștia își asumă cu îndrăzneală o nouă afacere și apoi, speriați de responsabilitate, o refuză imediat. Alegerea următorului domeniu de activitate și respingerea din acesta au loc în același mod.
- Manipulator ergofob … Este timpul să vorbim despre cel mai interesant tip de frică de muncă. Simularea cu această patologie există cu siguranță, dar „manipulatorul ergofob” crede cu adevărat în existența unor probleme cu percepția activității de muncă.
Atenţie! Frica de muncă nu trebuie confundată cu manifestarea directă a lenei și a consumismului. O persoană care își proclamă cu voce tare incapacitatea de a lucra pentru el însuși și pentru alții pentru bine pur și simplu nu o dorește. Ergofobii adevărați tac de obicei despre problemele lor.
Citiți despre arahnofobie și cele mai frecvente mituri ale păianjenilor
Ce este ergofobia?
Va fi dificil să ignorăm aspectul conform căruia problema exprimată poate avea un profil mai restrâns. Vă puteți teme de toate tipurile de muncă, dar există manifestări mai specifice ale fricii de orice fel de muncă:
- Ciberfobie … Frica sau frica totală de orice automatizare nu împiedică oamenii să-și arate abilitățile în alte profesii. Principalul lucru este că nu sunt conectate cu un computer, deoarece o persoană, atunci când lucrează cu el, cade într-o stupoare.
- Aritmofobie … Dacă vă este frică de cifre, ar trebui să uitați de profesia legată de sfera economică. De asemenea, este dificil să ne imaginăm un reprezentant de vânzări care, cu o inteligență remarcabilă, nu este capabil să facă calcule aritmetice.
- Gnosiofobie … În acest caz, vorbim despre o mare problemă pentru o persoană. Este dificil să ne realizăm cumva în viață și să ne bazăm pe creșterea carierei dacă există frică de cunoaștere. Niciun angajator nu vrea să aibă de-a face cu un angajat care nu poate să se dezvolte profesional.
Important! Există multe distorsiuni similare ale conștiinței sub formă de bibliofobie (frica de cărți), pedofobie (frica de copii), gloshobie (panică înainte de a vorbi în public) etc. Trebuie doar să alegeți domeniul de activitate care nu va intra în contact cu factori care irită mintea.
Cum să scapi de ergofobie?
Există multe modalități de a scăpa de problema apărută care interferează cu munca productivă. Tratamentul ergofobiei nu implică numirea terapiei cardinale medicamentoase. Cu o excitabilitate crescută, puteți încerca să utilizați sedative. Cu toate acestea, trebuie amintit că sedativele nu pot eradica temerile interne.
Cu poziția aleasă „ajutați-vă”, trebuie să vă amintiți că consultarea cu un psiholog poate fi necesară în viitor. Teama de „argofobie” este un lucru insidios, cu excepția cazului în care, desigur, o persoană a inventat-o pentru el însuși într-un acces de motive egoiste.
Dacă problema există într-adevăr, atunci ar trebui să ai grijă de bunăstarea ta în acest fel:
- Obținerea de informații complete despre lucrare … Dacă o persoană este filolog prin educație, atunci acest lucru nu indică deloc incapacitatea sa de a percepe limbajul numerelor exacte. Dacă doriți să încercați mâna la un alt domeniu de activitate, este recomandat să studiați inițial specificul acestuia.
- Creați motivație … Ca recompensă, vă puteți planifica viitoarea vacanță ca recompensă pentru o treabă bine făcută. În plus, specialiștii excelenți sunt adesea motivați de șefii lor sub formă de bonusuri, care nu pot decât să devină un stimulent pentru combaterea ergofobiei.
- Introspecţie … Este mai bine să scrieți concluziile ca convingere pentru sine, mai degrabă decât să le memorați. Când analizați, ar trebui să indicați clar pe hârtie greșelile dvs. și motivul apariției acestora. În timp, o persoană va fi surprinsă să înțeleagă că originile formării dezechilibrului la fiecare eșec au aceeași geneză.
- Schimbarea domeniului de activitate … Există astfel de profesii în care situațiile stresante se repetă periodic. Nu vorbim despre cascadorii, îmblânzitorii de prădători sau lucrătorii de urgență. Oamenii din aceste profesii l-au ales în mod deliberat, iar o creștere suplimentară de adrenalină nu îi poate opri. Situația este diferită dacă contabilii sunt hărțuiți de controale constante. Datorită acestei presiuni psihologice sistematice, el începe să se teamă de responsabilitatea pentru munca sa. Prin urmare, este timpul să o schimbăm.
- Ținta unui coleg puternic … În niciun caz nu ar trebui să deveniți „umbra” lui, dar merită totuși să învățați ceva de la o persoană intenționată. Încercarea de a încheia o prietenie cu un coleg de succes nu este, de asemenea, recomandată, deoarece în construirea unei cariere, prieteniile merg la cel mai îndepărtat plan.
- Crearea unui mediu calm … Ergofobia apare adesea pe fondul altor temeri. Ar trebui să te calmezi și să te gândești la ce anume te face să fii nervos și fără asta. Trebuie eliminate toate aspectele negative după o introspecție detaliată.
- Alegerea de a lucra de acasă … Așa cum am menționat deja, sociofobii cu eforturi mari se adaptează chiar și unei echipe prietenoase. Dacă o astfel de problemă nu poate fi corectată, atunci vastitatea internetului va veni în ajutorul unei astfel de persoane. Principalul lucru este să studiezi cu atenție toate posturile vacante oferite pentru a nu deveni victima unor oameni necinstiți.
- Căutând ajutor de la cei dragi … Pe lângă sfaturi prietenoase, aceștia pot oferi sprijin într-un mod mai concret. Dacă există bani în clanul familiei, puteți deschide o afacere comună. Drept urmare, ergofobul se va simți nu numai material, ci și sprijin psihologic din partea celor dragi. Nu va înceta să se teamă să lucreze în afara zonei sale de confort, dar cu o afacere de familie de succes, nu va trebui să o părăsească.
Citiți și cum să scăpați de dismorfofobia corpului.
Ajutorul psihologilor cu ergofobie
Pe lângă faptul că îți asculti intuiția, nu strică să fii atent la recomandările specialiștilor. Ar trebui să cereți sprijin unui psiholog dacă, înainte de a începe orice activitate de lucru, o persoană este deja sigură de eșecul complet al acesteia. Autocritica este o calitate excelentă, dar nu ar trebui să scadă la scară la înălțimi de neimaginat.
Ajutorul psihologilor va arăta astfel:
- Terapia autogenă … Este posibil să organizăm controlul propriei minți fără medicamente. Astfel de exerciții vă vor ajuta să vă relaxați și să nu vă lăsați agățați de dorința de a atinge un anumit scop. De obicei, aceste exerciții implică poziționarea corpului în posturi de relaxare. Printre cele mai eficiente se numără fixarea trunchiului în decubit dorsal și atunci când se imită călăritul frâielor. Trebuie amintit că exercițiile autogene nu se efectuează înainte de culcare.
- Relaxare … În esență, această metodă este similară cu terapia deja sunată. Diferența constă în însăși metoda de eliminare a hipertonicității țesutului muscular. Puteți folosi relaxarea progresivă, în care fiecare mușchi este tensionat timp de 10 secunde. În auto-hipnoză, tehnica implementării sale implică repetarea frazelor: „Mai întâi, mâna stângă se va relaxa complet și apoi mâna dreaptă se va amorți” etc.
- Participarea la cursuri speciale … Optativul sub forma „Școlii liderului” câștigă din ce în ce mai multă popularitate în domeniul sistemului de învățământ general. De ce nu ar trebui ca un adult, cu teama de responsabilitate pentru activitățile sale, să participe la cursuri de perfecționare / perfecționare și instruire pentru corectarea stimei de sine.
Ce este ergofobia - vizionați videoclipul:
Ce fel de boală este ergofobia, am descoperit-o și am încercat să oferim recomandări specifice pentru eliminarea ei. Un alt aspect semnificativ rămâne pe ordinea de zi și este cu adevărat necesar ca o persoană să lupte cu ea? Cu siguranță, este necesar dacă dorește cu adevărat să realizeze din viață ceea ce îi aparține de drept. Întrebarea „ergofobiei și cum să o abordăm” nu este o dilemă fermă de care trebuie să ținem cont.
