Aflați în ce perioade din viață este strict interzis femeilor și bărbaților să slăbească și dacă este posibil să scăpați de grăsimea subcutanată fără a utiliza o dietă. Multe femei, după ce și-au evaluat silueta în oglindă, decid să înceapă să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu în orice situație, lupta împotriva grăsimilor este permisă. Astăzi veți afla cine nu ar trebui să slăbească.
Ce procese au loc în organism atunci când slăbești?
Orice femeie s-a întrebat măcar o dată care este modul cel mai eficient de a face față excesului de greutate. În același timp, oamenii de multe ori nu acordă atenție siguranței acestei sau acelei metode de slăbit, iar acest lucru este extrem de important, deoarece puteți dăuna organismului. Mai jos vom vorbi despre cine nu ar trebui să slăbească. Acum ar trebui spus câteva cuvinte despre procesele care sunt activate în organism în timpul pierderii în greutate.
Astăzi există multe programe de nutriție dietetică și femeile recurg cel mai adesea pentru a-și îmbunătăți silueta. Cu toate acestea, multe dintre aceste diete implică restricții severe asupra alimentelor. Trebuie să vă amintiți că, cu o reducere semnificativă a valorii energetice a dietei, corpul are stres sever. De fapt, aceasta face ca greutatea să revină după finalizarea dietei.
Cine nu ar trebui să slăbească și de ce?
Să aflăm cine nu are voie să slăbească și de ce. În acest caz, greutatea corpului unei persoane nu contează.
Femeile în timpul alăptării și sarcinii
În timpul sarcinii, orice femeie va câștiga o anumită cantitate de kilograme în plus. Nu are deloc nevoie de ele, dar sunt de o mare importanță pentru bebeluș. Sănătatea bebelușului depinde în mare măsură de produsele folosite de viitoarea mamă. Dacă decideți să slăbiți în timpul sarcinii, veți pune viața copilului în pericol. În condiții cu o valoare energetică scăzută, fătul nu va putea primi toți nutrienții necesari dezvoltării normale.
Ca urmare, este posibilă dezvoltarea diferitelor patologii. Nu uitați că femeia însărcinată probabil nu va putea părăsi întreaga perioadă fără întreruperi grave în activitatea corpului. Sarcina este o provocare serioasă pentru o femeie oricum, iar stresul sever din pierderea în greutate nu va face decât să agraveze situația. În timp ce purtați un copil, ar trebui să renunțați chiar la gândurile de a pierde în greutate. Mănâncă alimente sănătoase și ai grijă de sănătatea ta.
De asemenea, după nașterea bebelușului, nu trebuie să începeți imediat utilizarea diferitelor programe de nutriție dietetică. În primul rând, trebuie să hrănești copilul și abia după aceea îți poți aminti silueta. Calitatea laptelui și sănătatea bebelușului depind în mod direct de produsele pe care le folosiți. De asemenea, trebuie remarcat faptul că nu puteți opri brusc alăptarea. Acesta este un stres puternic pentru organism, care poate duce la perturbări în funcționarea sistemului endocrin.
Fete adolescente
Conform statisticilor, aproximativ 25% dintre fetele cu vârste cuprinse între 15 și 16 ani folosesc în mod activ programe de nutriție dietetică. Cu toate acestea, acest lucru este absolut imposibil de făcut. Trebuie să înțelegeți că la această vârstă, corpul își reconstruiește munca și fata se transformă într-o femeie. Ca urmare, devine extrem de dificil să se respecte standardele moderne de frumusețe.
Concentrându-se pe figura idolului lor, fetele adesea nu folosesc doar diete, ci își epuizează literalmente trupurile de foame. Ca urmare, pot apărea tulburări grave la nivelul fondului hormonal, care ulterior nu pot fi întotdeauna eliminate. În viitor pot apărea probleme cu concepția. În plus, în condiții de deficit nutritiv, starea pielii, a plăcilor de unghii și a părului se va deteriora brusc.
Punct culminant
Vorbind despre cine nu ar trebui să slăbească, nu se poate să nu ne amintim de femeile care se confruntă cu menopauză. Mulți dintre ei depun eforturi mari pentru a menține aceeași greutate și, fără să-și dea seama, le dăunează sănătății. Trebuie să vă amintiți că în timpul menopauzei, corpul suferă modificări grave în activitatea sistemului endocrin.
Drept urmare, chiar și o femeie care anterior a reușit să mențină fără greutate o greutate normală începe să se îngrașe rapid. Nu începe să slăbești în timpul menopauzei! Există mai multe motive pentru aceasta. Pentru început, nu veți putea obține rezultate pozitive din cauza modificărilor nivelurilor hormonale. În plus, puteți ajunge cu ușurință în spital cu afecțiuni grave. Amintiți-vă doar că, în ciuda creșterii în greutate, continuați să fiți voi înșivă.
Stresul și diverse afecțiuni
Cu orice boală și șoc nervos, corpul are stres sever. Are nevoie de timp pentru a-și reveni și acest lucru va necesita ajutorul tău. Probabil ați înțeles deja că vorbim despre o nutriție adecvată, care vă permite să furnizați toți macro- și micronutrienții necesari. Dacă într-o astfel de situație decideți să începeți să pierdeți în greutate, atunci nu va rezulta nimic bun. În primul rând, trebuie să vă recuperați complet de boală sau să scăpați de stres.
Este posibil să slăbești fără dietă?
Nu vom descrie acum diferite programe de nutriție dietetică sau nu vom oferi liste de alimente interzise. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dietă are propriile reguli și restricții. De asemenea, înainte de a exclude un anumit produs, trebuie să îl studiați cu atenție, identificând părțile pozitive și negative.
Este posibil ca, renunțând la un produs, să vă privați de anumite substanțe nutritive de care depind sănătatea și aspectul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu spunem că puteți folosi totul. Știind cine nu trebuie să slăbească, există câteva alimente care cu siguranță nu ar trebui consumate - fast-food, prăjite și alimente care conțin ingrediente modificate genetic. Pentru a menține o greutate corporală normală, dieta ta trebuie să fie echilibrată și nu este deloc necesar să renunți la o mulțime de alimente. Reconsiderați-vă mai întâi dieta și stilul de viață, apoi apoi luați aceste decizii.
Cum nu poți pierde în greutate - Metode interzise
Este extrem de dificil să găsești un reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității care să nu vrea să slăbească. Chiar și o femeie aparent subțire este adesea sigură că ar trebui să scape de încă câteva kilograme - poate că picioarele sunt ușor pline sau fesele nu au suficientă elasticitate. V-am spus deja cine nu ar trebui să slăbească, să aflăm cum să nu luptați cu excesul de greutate pentru a nu vă afecta sănătatea.
Pierderea rapidă în greutate
Toți nutriționiștii sunt de acord că pierderea drastică în greutate este inacceptabilă, deoarece prezintă un pericol grav pentru sănătate. Corpul uman a evoluat de câteva milenii și are mecanisme de apărare împotriva foamei. Altfel, strămoșii noștri nu ar fi putut supraviețui. Dacă urmați o dietă care implică restricții dietetice severe, metabolismul încetinește și organismul stochează în mod activ grăsimile.
Pentru o perioadă scurtă de timp, veți pierde în greutate, dar apoi acest proces se va opri și va inversa. De asemenea, trebuie amintit faptul că metaboliții toxici se formează cu o rată ridicată de ardere a grăsimilor. Oamenii de știință spun că mai mult de cinci la sută din greutatea personală nu poate fi vărsată în decursul unei luni. Această viteză de slăbire este sigură și corectă.
Posturi și programe stricte de nutriție dietetică
Nu fiecare femeie va putea rezista unei diete stricte și cu atât mai mult înfometării. Drept urmare, în astfel de situații, se observă adesea defecțiuni și oamenii pierd în lupta împotriva propriei fiziologii. Acesta este principalul motiv al defecțiunilor și nu lipsa de voință.
Postul nu are beneficii pe termen lung. Trebuie să înțelegeți că corpului nostru nu îi pasă absolut de silueta voastră, iar el nu este familiarizat cu conceptul de „dietă”. O încetare bruscă a aportului de substanțe nutritive este considerată de el ca o urgență. Ca urmare, procesele metabolice încetinesc pentru a furniza energie pentru activitatea principalelor organe și sisteme.
După ce ați renunțat la dietă, metabolismul dvs. va rămâne scăzut pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, ați trecut deja la o dietă normală, iar organismul are o oportunitate excelentă de a acumula rezerve de grăsimi, deoarece primește o mulțime de substanțe nutritive.
Dacă ne întoarcem la conversația despre post, atunci pierderea rapidă în greutate în primele zile se realizează în primul rând datorită deshidratării și distrugerii țesutului muscular. Înțelegeți că folosind diete stricte și mai ales postul, nu veți putea pierde în greutate, dar vă puteți dăuna cu ușurință sănătății.
Inducerea artificială a vărsăturilor
La ce metode de îmbunătățire a cifrei nu apelează femeile? Vărsăturile artificiale sunt cel mai adesea cauzate de fete. Sunt încrezători că acest lucru le va permite să se simtă în continuare plini, dar corpul nu va primi calorii suplimentare. Cu toate acestea, în practică, lucrurile stau complet diferit. Dacă vărsăturile artificiale sunt cauzate frecvent, atunci motilitatea sistemului digestiv poate fi întreruptă.
Glandele secretoare vor fi, de asemenea, afectate, iar vărsăturile pot deveni un reflex condiționat. Drept urmare, după fiecare masă, corpul va răspunde corespunzător. Cu siguranță nu vei pierde în greutate, dar vei avea o mulțime de probleme. Există, de asemenea, multe cazuri cunoscute când fanii acestei metode de slăbit au murit din cauza epuizării complete a corpului.
Utilizarea diferitelor tablete, laxative și suplimente alimentare
Epidemia de obezitate, despre care oamenii de știință vorbesc de câțiva ani, a dus la apariția pe piață a unei mase de medicamente diferite. Potrivit producătorilor, toți ajută la slăbirea rapidă și nedureroasă. Dar trebuie să înțelegeți că minunile nu se întâmplă și nu puteți înșela corpul. Utilizarea diferitelor pastile minune nu este doar ineficientă, dar poate fi periculoasă pentru organism.
Chiar și multe suplimente alimentare conțin ingrediente care sunt medicamente. Dar diferitele laxative într-o astfel de situație? Aceste medicamente trebuie luate numai cu permisiunea unui medic și trebuie să monitorizeze îndeaproape răspunsul organismului. Adesea, femeile folosesc în mod activ supresoare ale apetitului, considerându-le complet sigure. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, deoarece conțin stimulenți puternici ai sistemului nervos.
Astăzi pe piață puteți găsi suplimente alimentare care aparțin grupului absorbantelor de grăsimi. Amintiți-vă, acestea încetinesc absorbția nutrienților, care este plină de consecințe grave. Pe parcursul lor, nu puteți mânca alimente grase, pentru a nu perturba activitatea sistemului digestiv. Cu toate acestea, în orice caz, veți pierde în greutate dacă refuzați astfel de alimente. Practic, nu are rost să folosești absorbanți de grăsime.
În concluzie, aș dori să vă reamintesc că, pentru a pierde în greutate, trebuie doar să creați un deficit energetic mic. Desigur, nu veți putea scăpa de cantitatea necesară de kilograme într-un timp scurt, dar acest lucru nu este necesar. Doar slăbirea adecvată vă poate ajuta pe termen lung.
