Lista condimentelor eficiente pentru scăderea în greutate. Caracteristici ale preparării cocktailurilor de slăbire folosind condimente.
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe lupta împotriva excesului de greutate, deoarece toată lumea poate pune cifra în ordine. Astăzi, se cunoaște un număr mare de diverse mijloace și metode pentru a pierde în greutate - nutriție adecvată, dietă, săli de sport, piscină, fitness, numărarea caloriilor. Dar dacă nu doriți să faceți schimbări prea drastice în rutina zilnică, ar trebui să încercați utilizarea condimentelor delicioase care vă vor ajuta în lupta împotriva grăsimii corporale.
Condimentele de slăbit - Eficacitate
Condimentele și condimentele, în majoritatea cazurilor, sunt utilizate numai pentru a adăuga aromă sau aromă unui anumit fel de mâncare. Și puțini oameni își dau seama cât de mult potențial este ascuns în interiorul tuturor condimentelor obișnuite. Dacă le folosești corect și regulat, poți pierde rapid câteva kilograme fără să te epuizezi cu antrenamentele grele sau să urmezi o dietă strictă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți uita complet de sport, deoarece antrenamentul moderat nu a făcut încă rău nimănui.
Efectul pozitiv al condimentelor asupra descompunerii grăsimii corporale a fost dovedit științific. Acest efect se datorează conținutului de substanțe speciale de ardere din condimente.
Condimentele de slăbire au următoarele efecte asupra corpului:
- stimulează procesele metabolice;
- îndepărtați zgură, toxine și săruri din corp;
- acestea sunt antibiotice naturale care distrug bacteriile patogene și virusurile din gură și nazofaringe;
- reduce pofta de mancare;
- normalizează și îmbunătățește procesul de digestie;
- normaliza glicemia;
- încetini procesul de îmbătrânire în organism.
Condimentele sunt cele mai benefice atunci când sunt adăugate băuturilor - de exemplu, vin fiert, chefir, lapte, cafea sau ceai.
Nu există secrete sau particularități ale utilizării condimentelor pentru pierderea în greutate. Principalul lucru este să le folosiți cu competență și cu moderare, deoarece abuzul de condimente poate duce la o stare de sănătate precară. Când pierdeți în greutate, nu puteți folosi oțet, zahăr și sare.
Este interzis să luați ierburi cu aromă pronunțată și condimente prea fierbinți seara, altfel foamea vă va deranja noaptea și somnul va fi deranjat.
Condimente utile pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate - Utilizări
Nutriționiștii spun că în procesul de corectare a greutății, pot fi utilizate aproape toate condimentele și condimentele parfumate, dar există cele mai eficiente condimente. Arde grăsimile mult mai bine decât altele.
Scorțișoară și scădere în greutate
Scorțișoara este principalul condiment pentru slăbit. Condimentul are o aromă caldă fascinantă. Conține substanțe unice de scoarță de scorțișoară, care controlează procesul de ardere a glucozei în sânge. În consecință, zahărul care a intrat în organism pur și simplu nu are timp să se transforme în grăsime. Aroma scorțișoarei reduce pofta de mâncare și înnebunește foamea.
Acumularea excesului de greutate are loc ca urmare a unei modificări accentuate a cantității de glucoză din organism. Scorțișoara poate normaliza nivelul glicemiei. Este suficient să luați 1 / 2-1 / 4 din pulberea aromatică pe zi. Și după un timp, procesele metabolice din organism se vor accelera de peste 10 ori.
Pentru stimularea adecvată și sănătoasă a metabolismului, este benefic să adăugați scorțișoară la salate, carne, produse de patiserie și băuturi (cum ar fi lapte, cafea sau ceai). Un chefir foarte sănătos și gustos cu scorțișoară, pe care trebuie să-l beți dimineața pe stomacul gol - 0,5 lingurițe se iau pentru 200 ml de băutură din lapte fermentat.l. pudră de ghimbir și 0,5 lingurițe. praf de scorțișoară. Și procesul de slăbire va avea loc complet neobservat.
Nu este recomandat să luați scorțișoară în timpul sarcinii, alăptării, febră mare, ulcer duodenal și ulcer gastric.
Cuisoare și pierderea în greutate
Dacă adăugați în mod regulat cuișoare la alimente, durerea de dinți, nevralgia, temperatura ridicată sunt mult mai ușor de tolerat, iar un efect de întărire asupra sistemului imunitar se dovedește a fi. Acest condiment are capacitatea de a accelera metabolismul în organism la turații mari, motiv pentru care este foarte popular printre cei care sunt supraponderali.
Acest efect nu este întâmplător, deoarece mugurii de plante sunt o sursă naturală de ulei esențial de eugenol. Această substanță acționează direct asupra receptorilor gustativi localizați în gură și ajută la ameliorarea foametei.
Pentru a obține pierderea în greutate, merită să tăiați porția obișnuită de alimente în jumătate, iar pentru a suprima foamea, beți o băutură cu cuișoare. Se prepară foarte simplu - se ia 1 lingură. l. cuișoare și se toarnă 200 ml de apă clocotită. Compoziția se lasă 3 ore până se infuzează. Apoi se filtrează, se împarte în trei părți și se bea cu 10 minute înainte de mese.
Cuișoarele pentru scăderea în greutate nu sunt recomandate pentru gastrita cu aciditate ridicată, în timpul sarcinii, alăptării, ulcerului gastric, hipertensiunii și tulburărilor mentale.
Busuioc și pierderea în greutate
Această plantă de mentă incredibil de aromată este utilizată pe scară largă în gătit și medicină. Are un efect pozitiv nu numai asupra stării, ci și asupra activității întregului tract gastrointestinal. Dacă sunteți îngrijorat de accese frecvente de colici și balonare, ar trebui să adăugați busuioc uscat la mese.
Busuiocul conține substanțe active care asigură o mai bună absorbție a nutrienților de către organism și asigură o senzație de plenitudine. Dar pentru a scăpa de grăsimea corporală și de excesul de lichid din corp, merită să nu folosiți planta de busuioc, ci semințele sale. Le puteți cumpăra la un simplu supermarket sau farmacie. Dar este important să vă asigurați că aceste semințe nu sunt pentru plantare, ci pentru pierderea în greutate.
Semințele de busuioc pentru scăderea în greutate trebuie pregătite corespunzător - semințele sunt turnate cu lapte și lăsate timp de 30 de minute până când se transformă în bile transparente, în interiorul cărora există un bob negru. Apoi semințele pot fi adăugate la diverse feluri de mâncare, deserturi și băuturi.
Busuiocul trebuie utilizat cu mare grijă în caz de defecțiune a mușchiului inimii, diabet zaharat și prezența intoleranței individuale.
Ghimbir și pierderea în greutate
Ghimbirul este unul dintre cele mai populare condimente folosite în lupta împotriva obezității. Condimentarea la sol ajută la curățarea și normalizarea funcționării colonului, a ficatului și a tractului gastro-intestinal. Ghimbirul este cel mai eficient în combaterea depunerilor de grăsime din coapse și abdomen.
Pentru a stimula dizolvarea depozitelor de grăsime, se recomandă să includeți periodic salată de ghimbir în dieta dumneavoastră. Pentru prepararea sa, se iau coaja proaspătă de portocală, ghimbir și rădăcină de țelină, sfeclă la cuptor și lămâie, morcovi. Toate componentele sunt zdrobite și amestecate, uleiul vegetal este utilizat pentru realimentare.
Utilizarea ghimbirului are și anumite contraindicații - boli hepatice, febră, gastrită, colelitiază, ulcer duodenal, hemoroizi, ulcere gastrice, sarcină și alăptare.
Rozmarin și pierderea în greutate
Această plantă este considerată a fi una dintre cele mai puternice condimente pentru pierderea în greutate. Datorită influenței rozmarinului, metabolismul este activat în organism și începe arderea accelerată a depozitelor de grăsime existente. În același timp, preparatele din legume și carne, precum și sosurile care conțin rozmarin, nu împovără stomacul, ci dobândesc un gust mai interesant și mai luminos.
Este recomandat să beți în mod regulat ceai de rozmarin pentru controlul greutății. Se prepară foarte simplu - amestecat în 1 linguriță. cimbru uscat și rozmarin, turnat cu 1 pahar de apă clocotită. Ceaiul se lasă 15 minute într-o baie de apă. Trebuie să luați o băutură înainte de masă, 50 ml.
Nu se recomandă utilizarea rozmarinului pentru scăderea în greutate în timpul sarcinii, epilepsiei și hipertensiunii. Contraindicat după un infarct.
Curry și pierderea în greutate
Acest condiment conține coriandru, curcuma, piper negru, cardamom, piper roșu. Datorită conținutului unei cantități mari de turmeric se constată un efect pronunțat de ardere a grăsimilor. Componenta principală a turmericului este curcumina, care normalizează colesterolul din sânge și previne formarea plăcilor de colesterol, care interferează cu circulația corectă a sângelui.
Odată cu aportul regulat de curry, există o scădere a poftei de mâncare, iar foamea este mult mai ușor de tolerat. Cel mai important, pentru a pierde în greutate cu condimentul indian, trebuie să îl adăugați în mod constant la mâncare. Nutriționiștii recomandă să facă acest lucru de cel puțin trei ori pe săptămână. Dacă curryul este utilizat în mod constant, în doar o lună, fără prea mult efort, puteți pierde aproximativ 2-3 kg de greutate în exces. Condimentul face ca orezul, carnea, legumele și păsările să aibă un gust mai luminos și mai interesant.
Curry este interzis să ia în caz de sensibilitate ridicată individuală la una dintre componentele amestecului, precum și cu încălcarea coagulării sângelui și a patologiilor tractului gastro-intestinal.
Cimbrul și pierderea în greutate
Când începeți lupta împotriva excesului de greutate, nu uitați de cimbru. Decocturile și ceaiurile preparate pe baza acestei plante reprezintă un remediu eficient pentru bolile sistemului respirator, care includ bronșită, astm, laringită și amigdalită. Cimbrul ajută la normalizarea stării și activității stomacului în caz de supărare, ajută la eliminarea problemei balonării.
Pentru a scăpa de grăsimea corporală, cel mai bine este să folosiți cimbru uscat. Poate fi folosit pentru a prepara ceai de slăbit delicios și foarte sănătos. Va trebui să luați 2 lingurițe. orice ceai și 0,5 lingurițe. cimbru uscat. Amestecul se toarnă cu apă clocotită și se lasă 10 minute. Trebuie să bei ceai cald.
Este interzisă utilizarea cimbrului în timpul sarcinii, reducerea coagulării sângelui și prezența cancerului.
Chili și pierderea în greutate
Pentru cei care vor să-și readucă greutatea la normal, acest ardei iute va fi o adevărată descoperire, deoarece are următorul efect asupra corpului:
- ajută la stimularea metabolismului organismului;
- elimină excesul de lichid acumulat;
- apetitul opac;
- normalizează nivelul glicemiei;
- conține substanța capsacin, care arde excesul de calorii;
- oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp;
- va fi un substitut excelent pentru sare, astfel încât procesul de slăbire este mult mai intens.
Ardeii iute pot fi adăugați la aproape fiecare fel de mâncare, dar nu toată lumea se poate obișnui cu gustul său puternic și pronunțat. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să adăugați ardei iute la băutură.
Pregătirea unui astfel de ceai este foarte simplă:
- un amestec de ghimbir, suc de lămâie, miere și 0,5 lingurițe. chili tocat, se toarnă 500 ml de apă clocotită;
- compoziția se pune pe foc și se fierbe;
- se fierbe 2 minute;
- filtrate și luate înainte de masă în 0,5 căni.
O astfel de băutură este permisă să fie consumată în fiecare zi timp de o lună, după care organismul are o pauză.
Este interzisă utilizarea ardeilor iute pentru scăderea în greutate în caz de insuficiență renală, tulburări mentale, convulsii, patologii ale tractului gastro-intestinal.
Chimen și pierderea în greutate
Acest condiment parfumat vă permite să evidențiați discret și foarte subtil gustul și aroma mâncărurilor fierbinți din carne și a produselor de patiserie sărate. În același timp, chimenul ajută la procesul de slăbire.
Chimenul are următorul efect asupra corpului:
- îmbunătățește descompunerea și absorbția grăsimilor;
- elimină toxinele din organism;
- are efect laxativ;
- stimulează activitatea secretorie a stomacului;
- crește funcția motorie a stomacului.
Dacă chimenul este utilizat pentru scăderea în greutate, puteți utiliza următoarele metode:
- Chimenul se toarnă cu apă clocotită, ca un ceai simplu, și se folosește înainte de masă.
- Puteți amesteca chimenul cu scorțișoară. Ceaiul fierbinte este preparat din amestec cu adaos de miere. Trebuie să luați o astfel de băutură de trei ori pe zi înainte de mese.
- Se recomandă utilizarea uleiului de chimen pentru sosul de salată; puteți adăuga câteva picături în sucul natural de portocale.
Este interzis să luați chimen în timpul sarcinii, alăptării și hipotensiunii.
Cardamom și pierderea în greutate
Nutriționiștii spun că acesta este unul dintre cele mai eficiente condimente care ajută în lupta împotriva obezității. Cardamomul măcinat devine un plus excelent nu numai pentru preparatele din carne, ci și pentru băuturi.
Semințele de cardamom conțin o cantitate mare de vitamine, oligoelemente și uleiuri esențiale. Datorită conținutului acestor substanțe apare divizarea celulelor adipoase, procesele metabolice sunt stimulate și microflora intestinală este curățată.
Odată cu utilizarea regulată a cardamomului în alimente, tonusul general al corpului crește, iar rezervele de energie cresc. Acest condiment va fi un instrument de neprețuit pentru persoanele cărora le place să se antreneze activ în sala de sport.
Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza următorul ceai:
- Se ia 1 linguriță. semințe de cardamom și 1 lingură. apă clocotită;
- amestecul se lasă 20 de minute pentru a se infuza bine;
- băutura finită trebuie luată în fiecare zi cu 30 de minute înainte de masă;
- cursul complet durează 14 zile.
Este strict interzisă utilizarea cardamomului în prezența bolilor tractului gastro-intestinal care au un curs cronic.
Dacă intenționați să începeți lupta împotriva excesului de greutate cu ajutorul condimentelor, în primul rând, trebuie să vă consultați cu un nutriționist sau terapeut. Specialistul va putea alege condimentul potrivit, ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului, care vor ajuta la obținerea rezultatului dorit într-un timp scurt și nu vor dăuna propriei sănătăți.
