Toți oamenii trebuie să folosească uneori analgezice. Aflați cum afectează performanța atletică și ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră? Toți s-au confruntat cu nevoia de a utiliza analgezice. Sunt prezentate într-o gamă largă în farmaciile din țara noastră. Pentru mulți sportivi, utilizarea acestor remedii a devenit norma pentru ameliorarea durerii musculare. Se poate părea că acesta este un pas complet justificat, deoarece elimină efectiv durerea musculară și sportivul are ocazia să continue antrenamentul. Dar ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra efectului medicamentelor pentru durere asupra creșterii în greutate în culturism.
Mecanismele durerii musculare
Trebuie remarcat imediat că oamenii de știință nu au dezvăluit încă pe deplin toate mecanismele apariției durerii în țesuturile musculare după antrenament. Astăzi se crede că acestea sunt rezultatul micro-deteriorării fibrelor. Conform acestei ipoteze, sub influența activității fizice puternice cauzate de antrenamentul de rezistență, se formează daune pe suprafața sarcolemei (membranei de suprafață) și a elementelor contractile.
Acestea creează condiții favorabile pentru eliberarea de calciu din celule, ceea ce duce la dezechilibru la nivel celular și duce la deteriorarea mai gravă a fibrelor musculare. Acesta este motivul apariției durerii și rigidității locale. De asemenea, situația poate fi agravată de edemul care apare în interiorul fibrelor, care pune presiune pe terminațiile nervoase.
Analgezicele elimină durerea datorită efectului inhibitor asupra ciclooxigenazei. Această substanță aparține unui grup de enzime care au capacitatea de a accelera conversia acidului arahidonic în prostanoizi antiinflamatori.
Oamenii de știință au stabilit că prostanoizii sunt cel puțin responsabili de durerea care apare la nivelul mușchilor. Datorită scăderii ratei de sinteză a prostanoizilor, analgezicele reduc disconfortul care apare după antrenament intens și fac posibilă desfășurarea unor exerciții confortabile. La rândul său, procesele inflamatorii, despre care tocmai am vorbit, sunt unul dintre mecanismele de adaptare musculară la stres. Aceiași prostanoizi sunt implicați în procesele anabolice și stimulează producția de compuși proteici. Deoarece analgezicele reduc rata de sinteză a prostanoizilor, putem vorbi despre efectul lor negativ asupra creșterii în greutate. Mai multe studii susțin pe deplin această presupunere.
Deși ar trebui spus că aceste rezultate s-au dovedit a fi oarecum contradictorii. La început, s-a dovedit că atunci când se utilizează analgezice, sinteza proteinelor a fost redusă cu aproximativ jumătate, dar experimentele ulterioare nu au confirmat acest fapt. În schimb, într-un studiu, participanții săi au reușit chiar să câștige masă musculară.
În același timp, acest fapt nu poate însemna că medicamentele pentru durere pot promova creșterea țesutului muscular. Pentru început, rezultatele cercetărilor cu privire la rata producției de proteine oferă hrană pentru gândire, dar acestea ar trebui considerate ca un factor în creșterea musculară. Producția rapidă de compuși proteici nu este în niciun caz o garanție a câștigului muscular pe termen lung. De asemenea, trebuie spus că oamenii obișnuiți, nu sportivii, au luat parte la aproape toate experimentele. Toată lumea înțelege că abilitatea de a adapta mușchii la o persoană antrenată și la o persoană obișnuită diferă destul de semnificativ.
Cel mai mare număr de întrebări atunci când vorbim despre efectul analgezicelor asupra creșterii în greutate în culturism este efectul lor asupra celulelor satelite. După cum știți, acestea sunt celule stem musculare și sunt situate în jurul fibrelor. Sunt inactive până când organismul are nevoie să regenereze țesuturi după antrenament.
Principala caracteristică a celulelor satelite este capacitatea lor de a crește numărul de nuclee din celulele din fibre musculare. La rândul său, aceasta duce la o creștere a capacității de sintetizare a proteinelor. Sub influența antrenamentului de forță, rata obișnuită a producției de proteine nu mai este suficientă și celulele satelit vin în ajutor.
Sub stres, încep să se împartă și, ca rezultat, să se contopească cu fibrele țesutului muscular, accelerând sinteza compușilor proteici și provocând astfel creșterea fibrelor. Oamenii de știință sugerează că, fără participarea celulelor satelit, hipertrofia ar fi imposibilă. Să ne întoarcem la analgezice. Am spus deja că au capacitatea de a inhiba sinteza prostanoizilor, care la rândul lor accelerează divizarea celulelor satelit. Drept urmare, putem vorbi. Faptul că utilizarea analgezicelor pe termen lung poate avea un efect negativ asupra creșterii în greutate.
Putem spune în siguranță că, dacă nu utilizați analgezice în mod regulat, atunci nu aveți de ce să vă temeți. Un alt lucru este că, dacă aceste medicamente sunt utilizate des, atunci ar trebui să vă gândiți la oportunitatea acestui pas.
Se știe puțin despre efectele medicamentelor pentru durere asupra creșterii în greutate în culturism astăzi, deoarece au fost foarte puține cercetări. Acest fapt nu face posibilă evaluarea completă a efectului medicamentelor asupra procesului de hipertrofie tisulară. Rezultatele cercetării care au fost deja obținute trebuie tratate cu prudență. Acest lucru se datorează faptului că la ei au participat oameni obișnuiți și, în majoritatea cazurilor, bătrânețe.
Cunoscând efectul analgezicelor asupra celulelor satelite, trebuie presupus că, cu utilizarea pe termen lung, acestea pot avea un efect negativ asupra hipertrofiei. În anumite situații, vă va fi greu să faceți fără sprijin farmacologic și ameliorarea durerii, dar de multe ori acest lucru nu merită făcut.
Pentru mai multe informații despre efectul asupra pastilelor pentru durere, consultați acest videoclip:
